92.3.01.06

Bewältigung und Vorbeugung durch Achtsamkeits-Meditation gegen Stress – Wochenend-Workshop –

Huase Kim, Diplom-Psychologin, Diplom-Aromatherapeutin, MBSR-Lehrerin, Psychoonkologin

Termin(e): Freitag, 18.10.19, 16:30 – 21:30 Uhr,
Samstag,19.10.19, 10:00 – 17:00 Uhr
Gebühr: 66,00 € Teilnehmerzahl ist begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen mit beruflichem und

privatem Stress, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher

gestalten wollen. Er orientiert sich an den Kernelementen

aus dem MBSR-Programm in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) wurde von

Jon Kabat-Zinn, Professor an der University of Massachusetts

Medical School in Worcester und Gründer der Stress Reduction

Clinic, entwickelt.

Neben den formalen Achtsamkeitsübungen (Body-Scan, Sitzmeditation,

Achtsamkeit im Gehen und in der Bewegung) und der

Schulung der Achtsamkeit im Alltag, beinhaltet der Kurs z. B.

Achtsames Sehen oder Gehen. Das Programm sieht grundlegende

Informationen zum Thema Stress vor und es findet ein Erfahrungsaustausch

in der Gruppe statt.

Bitte mitbringen: Decke, Yogamatte, Sitzkissen, bequeme Kleidung,

warme Socken, Notizbuch und Stifte.und Getränke evtl.

Snack.

Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle,
Steinheimer Straße 6, Seligenstadt