Pilates – 3 teiliger Workshop

Beschreibung:

Teil 1 Pilates für Anfänger und Wiedereinsteiger

Kurs-Nr. Teil 1: 92.3.02.12

Du wolltest schon immer mal Pilates ausprobieren oder Pilates-

Kenntnisse wieder auffrischen? Dann ist dieser Schnupperworkshop

die Gelegenheit dazu. Lerne die wichtigsten Pilates Basics

kennen, spüre die Kraft Deiner Körpermitte, den Fluss Deiner

Atmung und die Beweglichkeit Deines Bewegungsapparates.

In 2 Stunden üben die wir Grundlagen des Pilates Mattentrainings.

Hierzu gehören Körperwahrnehmung und Zentrierung,

sowie Körperkontrolle und Präzision.

Ich freue mich auf 2 bewegte Stunden.

Teil 2: Pilates und Faszien:

Kurs-Nr. Teil 2: 92.3.02.13

Die Faszien sind ein dreidimensionales Netzwerk, welches den

Körper von oben nach unten, von vorne nach hinten und von

links nach rechts durchzieht.

Wie ein 6. Sinn ermöglicht uns dieses Netzwerk unseren Körper

zu spüren – es ist sozusagen die „Seele der Bewegung“.

Faszien Pilates kombiniert Prinzipien des Faszientrainings mit

der ganzheitlichen Pilates Methode.

Zum Einsatz kommen Trainingsgeräte wie die Pilates Rolle oder

auch der gute alte Tennisball.

Sei gespannt auf 2 Stunden neue Körpererfahrung.

Teil 3: Pilates Mittelstufe:

Kurs-Nr. Teil 3: 92.3.02.14

Ein Workshop für Wiedereinsteiger oder Pilates Fans, die sich

auch am Wochenende fordern möchten.

Aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm nehmen wir uns

Übungen der Mittelstufe bis Fortgeschrittene vor und runden

den Nachmittag mit einer gemütlichen Entspannungseinheit

ab.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleindung, ein Handtuch und etwas

zu trinken.