21.3.02.08

Sanftes Rückentraining

Nadine Fiedler, Physiotherapeutin

Zeit: Donnerstags, 17:45 – 18:45 Uhr
Beginn: 03.02.2022
Dauer: 8 Abende
Gebühr: 58,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Der Kurs beinhaltet sowohl eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als auch verschiedenen Elementen aus dem Faszientraining.

Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. In Kombination mit einigen Übungen aus dem Faszientraining, welche speziell das Bindegewebe ansprechen, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Rückenprobleme gezielt verbessern. Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als auch Elemente aus dem Faszientraining und vermittelt zudem theoretische Inhalte zu den Themen Rückengesundheit und Fasziengewebe. Das Ziel ist es, die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und ein Übungsrepertoire zu erlernen, welches Sie selbstständig daheim umsetzen können, um die positiven Effekte des Trainings langfristig zu erhalten.

Wir trainieren in Socken oder barfuß. Bei akuten Schmerzen wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.

Material: Bequeme Sportkleidung, eine Gymnastikmatte

oder ein rutschfestes Handtuch

und ein kleines Kissen und Getränk sind

mitzubringen.
Kurslokal:

Kleiner Saal des Hans-Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt