92.3.02.15

Sanftes Rückentraining

Nadine Fiedler, Physiotherapeutin

Zeit: donnerstags, 17:30 – 18:30 Uhr
Beginn: 10.10.2019
Dauer: 8 Abende
Gebühr: 49,00 € Noch Plätze verfügbar

Beschreibung:

Eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen

als auch verschiedenen Elementen aus dem Faszientraining

Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur

zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung

und einseitiger Abnutzung zu bewahren. In Kombination mit

einigen Übungen aus dem Faszientraining, welche speziell das

Bindegewebe ansprechen, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden

und Ihre Rückenprobleme gezielt verbessern. Der Kurs

beinhaltet Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen

als auch Elemente aus dem Faszientraining und vermittelt zudem

theoretische Inhalte zu den Themen Rückengesundheit

und Fasziengewebe. Das Ziel ist es, die Haltung und Beweglichkeit

zu verbessern, Schmerzen zu lindern und ein Übungsrepertoire

zu erlernen, welches Sie selbstständig daheim umsetzen

können, um die positiven Effekte des Trainings langfristig zu erhalten.

Bei akuten Schmerzen wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.

Material: Gymnastikkleidung, ein Handtuch und
ein kleines Kissen sind mitzubringen.
Kurslokal:

„Yogi-Spatzen“, Frankfurter Straße 6,
Seligenstadt