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Sanftes Rückentraining – eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als auch verschiedenen Elementen aus dem Faszientraining

Nadine Welpe

Zeit: Donnerstag, 17:30 – 18:30 Uhr
Beginn: 4.10.2018
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 62,– €

Beschreibung:

Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur

zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und

einseitiger Abnutzung zu bewahren. In Kombination mit einigen

Übungen aus dem Faszientraining, welche speziell das Bindegewebe

ansprechen, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und

Ihre Rückenprobleme gezielt verbessern. Der Kurs beinhaltet

Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als auch

Elemente aus dem Faszientraining und vermittelt zudem theoretische

Inhalte zu den Themen Rückengesundheit und Fasziengewebe.

Das Ziel ist es, die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern,

Schmerzen zu lindern und ein Übungsrepertoire zu

erlernen, welches Sie selbstständig daheim umsetzen können,

um die positiven Effekte des Trainings langfristigzu erhalten.

Bei akuten Schmerzen wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.

Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, ein Handtuch und ein kleines

Kissen.

Kurslokal:

Bei den „Yogi-Spatzen“,

Frankfurter Straße 6, Seligenstadt

dieser Kurs ist ausgebucht