91.3.01.10

Sanftes Rückentraining

Nadine Fiedler

Zeit: donnerstags, 17:30 – 18:30 Uhr
Beginn: 07.02.2019
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 62,00 € Nur noch wenige Plätze verfügbar

Beschreibung:

Eine Kombination aus Kräftigungs,

Dehnungsund

Entspannungsübungen

als auch verschiedenen Elementen aus dem

Faszientraining

Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur

zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und

einseitiger Abnutzung zu bewahren. In Kombination mit einigen

Übungen aus dem Faszientraining, welche speziell das Bindegewebe

ansprechen, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden

und Ihre Rückenprobleme gezielt verbessern. Der Kurs beinhaltet

Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als

auch Elemente aus dem Faszientraining und vermittelt zudem

theoretische Inhalte zu den Themen Rückengesundheit und

Fasziengewebe. Das Ziel ist es, die Haltung und Beweglichkeit zu

verbessern, Schmerzen zu lindern und ein Übungsrepertoire zu

erlernen, welches Sie selbstständig daheim umsetzen können,

um die positiven Effekte des Trainings langfristig zu erhalten.

Bei akuten Schmerzen wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.

Material: Gymnastikkleidung, ein Handtuch und

ein kleines Kissen sind mitzubringen.
Kurslokal:

„Yogi-Spatzen“, Frankfurter Straße 6,

Seligenstadt