01.3.02.11

Sanftes Rückentraining -Kursabsage wegen Corona Ersatztermin ab 22.10.2020

Nadine Fiedler, Physiotherapeutin

Zeit: donnerstags, 18:15 – 19:15 Uhr
Beginn: 07.05.2020
Dauer: 8 Abende
Gebühr: 49,00 € Nur noch wenige Plätze verfügbar

Beschreibung:

Eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als auch verschiedenen Elementen aus dem Faszientraining.

Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. In Kombination mit einigen Übungen aus dem Faszientraining, welche speziell das Bindegewebe ansprechen, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Rückenprobleme gezielt verbessern. Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als auch Elemente aus dem Faszientraining und vermittelt zudem theoretische Inhalte zu den Themen Rückengesundheit und Fasziengewebe.

Das Ziel ist es, die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und ein Übungsrepertoire zu erlernen, welches Sie selbstständig daheim umsetzen können, um die positiven Effekte des Trainings langfristig zu erhalten. Wir trainieren in Socken oder barfuß. Bei akuten Schmerzen wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.

Material: Bequeme Sportkleidung, eine Gymnastikmatte oder ein rutschfestes
Handtuch und ein kleines Kissen und Getränk sind mitzubringen.
Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt