Rhythmuswechsel – den Tag loslassen mit Handpan-Klängen

Beschreibung:

3 Abende mit Musik, Stille und achtsamen Übungen

Viele Menschen erleben, dass der Tag innerlich nicht wirklich endet: Gedanken kreisen weiter, Anspannung bleibt bestehen, Abschalten fällt schwer. In diesem Kurs gestalten wir den Übergang vom Alltag in den Abend bewusst und in ruhiger, entspannter Atmosphäre.

Im Mittelpunkt stehen die meditativen und beruhigenden Klänge der Handpan – sie lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Dozentin spielt live auf ihrem Instrument und unterstützt dabei, langsamer zu werden, loszulassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Ergänzt wird dies durch kurze, alltagstaugliche Übungen, angeleitete Meditationen und achtsame Reflexionen, um den Tag abschließen und sich klar auf den Abend und den nächsten Tag ausrichten zu können. Gleichzeitig entwickeln Sie kleine Rituale, die mehr Ruhe, Klarheit und Ausgleich in den Alltag bringen.

Für Menschen, die viel im Kopf sind, schwer abschalten können und sich einen ruhigen, bewussten Ausklang des Tages wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – nur die Bereitschaft, sich selbst Zeit zu schenken.

 

Material: Bitte Schreibsachen, Decke, Matte und optional ein Meditationskissen mitbringen.