VHS Forum - Vorträge - On Tour
1. Politik – Gesellschaft – Umwelt
2. Kultur und Gestalten
3. Gesundheit
4. Sprachen
5. Arbeit – Beruf
Chinesisch
Deutsch
Englisch
Französisch
Italienisch
Spanisch
Malen - Zeichnen
Plastisches Gestalten
Textiles Gestalten
Kunsthandwerk
Foto - Film und Medienpraxis
Musik-Theater
Naturkosmetik - Nachhaltigkeit - Style
Natur - Entspannung - Stressbewältigung
Entspannung - Stressbewältigung
Bewegung - Fitness - Tanz
Prävention - Gesundheit - Krankheit
Essen - Trinken - Ernährung
Social Media
Präsentationen
Arbeiten am PC
Sonstiges
24.2.07.08
Samstag, 24.08.2024: 13:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 30.08.2024: 18:30 - 21.30 Uhr
Samstag, 31.08.2024: 13:00 - 18:00
Dauer: 16 Stunden Gebühr: 99,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet
Beschreibung:
Wege in den Abstrakten Realismus
Suchen Sie eine gewisse Spontanität und Freiheit in der Malerei, möchten Sie ein Bild zu Ihrem eigenen Wohnstil kreativ entstehen lassen ?
Dieser Workshop zeigt Ihnen Wege zu einem frei und locker gemaltem Werk – spontan oder step-by-step……. vielleicht eine farbenfrohe Grauzone zwischen dem Gegenständlichen und dem Abstrakten; wenn beabsichtigt führt es Sie zum eigenen Malstil.
Wir arbeiten dazu mit Acrylfarben, die besonders vielseitig und eigenständig einsetzbar sind; flüssig oder verdickt, ob mit Pinsel, Spachtel u.v. mehr. Schichtenmalerei mit Lasuren oder plastischer Bildgestaltung mit Strukturpasten, eigen hergestellten Pasten zur Rißbildung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Die Materialliste wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn von der Dozentin mitgeteilt
Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23
24.4.06.01
Beschreibung:
We will be reading an interesting story, talk about it, have a look at the grammar and learn a lot while having fun!
Literatur: wird im Kurs mitgeteilt
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.4.06.02
Beschreibung:
Reading, discussing, refreshing grammar, learning important words and expressions, creative writing – your cup of tea?
Then you will surely enjoy our relaxed literature course!
Literatur: wird im Kurs mitgeteilt
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.4.06.05
Beschreibung:
Lernen Sie schnell, individuell und effektiv
Möchten Sie Ihre bestehenden Englischkenntnisse nach Ihrem Terminplan rasant auffrischen?
Hierbei kann die Dozentin auf Sie und Ihre Wünsche eingehen ohne Störung von anderen Teilnehmenden und so erreichen Sie in kürzester Zeit Ihr Sprachziel.
Vorteile des Einzelunterrichts
- Schnelle Lernerfolge dank sehr hohem eigenen Sprechanteil
- Flexibler Stundenplan und individuelle Themenauswahl
- Für alle Sprachniveaus (A1-C2)
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.3.01.04-1
Beschreibung:
Sanftes OM am Abend
Entspanne mithilfe von weichen und sanften Bewegungen dein Nervensystem, um losgelöst deine Abendruhe zu genießen.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen
Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
24.3.02.01
Beschreibung:
Im Personaltraining stärken Sie an unseren computergestützten Beckenbodentrainer Ihre Beckenboden- und Ihre Beckengürtelmuskulatur. Intensiviert wird das Training an unseren Hensic Geräten. Diese stärken gezielt die Tiefenmuskulatur von Bauch und der Lendenwirbelsäule und der seitlichen Bauchmuskulatur. Auch bei Inkontinenz profitieren Sie von diesem persönlichen Training.
Material: Bitte bequeme Sportbekleidung, saubere Sportschuhe, großes Handtuch mitbringen
Pro Sensus, Dr.Herm.-Neubauer-Ring 38–40 SG
24.4.04.01
Beschreibung:
Ein Kurs für Teilnehmende ohne oder mit ganz geringen Grundkenntnissen der deutschen Sprache.
Vermittlung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen. Sie lernen sich in Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen werden im Unterricht praktiziert.
Literatur: wird im Kurs bekanntgegeben
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.4.04.02
Beschreibung:
Weitere Vermittlung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen. Die Teilnehmenden lernen sich in Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen werden im Unterricht praktiziert.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.3.01.05-1
Beschreibung:
Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen
Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, das äußere und innere Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.
Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen
Sportraum des Hans-Memling-Hauses, Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.4.04.03
Beschreibung:
Dieser Deutschkurs ist für Teilnehmende mit guten Grundkenntnissen gedacht (mind. Niveau A2), die systematisch weiterlernen wollen. Es wird Lehrstoff der Stufe B1 vermittelt und es werden alle Fertigkeiten (Sprechen, Schreiben, Lesen und Hören) geübt.
Literatur: wird im Kurs bekanntgegeben
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.4.04.04
Beschreibung:
Dieser Deutschkurs richtet sich an Lernende, die bereits gute Kenntnisse der deutschen Sprache haben und nun ihre Fähigkeiten weiter ausbauen und verfeinern möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Vertiefung der Grammatik, dem Ausbau des Wortschatzes und der Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten. Dabei werden sämtliche Fertigkeiten (Sprechen, Schreiben, Lesen und Hören) geübt.
Literatur: wird im Kurs bekanntgegeben
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.4.22.01
Beschreibung:
Willst du auswandern? Oder möchtest Du Urlaub in Spanien oder Südamerika machen, aber Du kannst nicht mehr als „una cerveza por favor“?
Dann bist Du hier genau richtig.
Du lernst Alltagssituationen auf Spanisch kennen, wie z.B.: wie man ein Zimmer im Hotel reserviert oder sich vorstellt.
Wir lernen einmal in der Woche und mit viel Spaß.
In diesem Kurs wird Ihnen ein einfacher Grundwortschatz mit klaren, einfachen Satzstrukturen vermittelt.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Clubraum im UG des Sankt Josefshauses,
Jakobstr. 5 Seligenstadt
24.2.04.01
Beschreibung:
Nach Schiller ist der Mensch dann ganz Mensch, wenn er spielt. Wir spielen uns glücklich.
Herzliche Einladung an alle spielfreudigen Menschen, die viel Lust haben, Neues und Ungewöhnliches auszuprobieren.
In diesem Kurs geht es um ein komplexes, ganzheitliches Training für die Persönlichkeit. Körper & Sprache, Gestik & Mimik, Emotion & Phantasie, Rhythmus & Bewegung, Selbsterfahrung & Wahrnehmung.
Als Theaterpädagogin lade ich Menschen ein, die Welt in ihrer Vielfalt mit den Mitteln des Theaters zu erforschen und dabei neue, ungewohnte Perspektiven einzunehmen und auszuprobieren. Wir arbeiten u.a. mit Methoden aus dem Improvisationstheater und dem Biografischen Theater. Die ausgesuchten theaterpädagogischen Übungen und Spiele orientieren sich an den Fähigkeiten der Spielerinnen und Spieler und dienen dazu, im Erwachsenen die Wiederentdeckung der Phantasie zu fördern und die schöpferische Kraft des Kindes wieder aufzuspüren.
Es ist faszinierend, was Theaterspielen bei Menschen auslöst und welche Freiräume es ihnen eröffnet. Der Körper der Teilnehmenden ist das vorrangige Gestaltungsmittel. Wir entwickeln ein Bewusstsein für Gestik, Bewegung, Rhythmus, Stimme und Sprache, Präsenz und Haltung.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Theaterpädagogik ist für alle Altersgruppen geeignet.
Material: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
24.3.00.04
Beschreibung:
Der Mitmach-Workshop „Kleine Hexenküche“ mit ätherischen Ölen ist ein spannendes Abenteuer für Kinder. In diesem kreativen Workshop tauchen die kleinen Hexen und Zauberer in die Welt der Düfte ein und lernen spielerisch die Magie ätherischer Öle kennen. Gemeinsam stellen sie duftende Zaubersprays, buntes Badesalz und duftende RollOns her. Unter liebevoller Anleitung entdecken die Kinder die Kraft der Natur und erschaffen ihre eigenen duftenden Kreationen, die sie stolz mit nach Hause nehmen können.
Ein zauberhaftes Erlebnis für neugierige und kreative Kinder von 6 bis 10 Jahren!
Material: Bitte ggf. etwas zum Trinken mitbringen.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.3.01.06-1
Beschreibung:
Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen oder Menschen mit Erkrankungen (künstliches Gelenk, Bluthochdruck, Schwindel), denen es nicht mehr möglich ist, lange zu stehen oder auf dem Boden zu sitzen/knien. Alle Asanas sind stuhlgerecht abgewandelt, sodass Körper- und Atemübungen, Drehungen, Rückbeugen und Entspannungstechniken geübt werden können. Yoga auf dem Stuhl stärkt die schwindende Muskelkraft im Alter, schult die Beweglichkeit und fördert die Lebensfreude. In den Yogastunden besteht die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten zusammenzuschließen, sich auszutauschen, um den Veränderungen im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung und eine warme Unterlage (Decke) mitbringen
Sportraum des Hans-Memling-Hauses, Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.3.02.04
Beschreibung:
In diesem Kurs steht ein ganzheitliches und entspannendes Training im Vordergrund.
Ziel ist es, die allgemeine Fitness und die eigene Leistungsfähigkeit aufzubauen, zu stärken und somit das persönliche Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Neben gezielten Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme stehen auch wichtige Dehnungs- und Lockerungsübungen auf dem Programm.
Gemeinsam werden wir unsere eigene Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit verbessern. Durch eine Vielfalt von ausgewählten Übungen ist ein abwechslungsreiches Training garantiert. Besonderen Wert legen wir hier auf einen sanften und gelenkschonenden Bewegungsablauf. Seinem Körper und sich selbst etwas Gutes gönnen. Wir trainieren in Socken oder barfuß.
Material: Bitte eine Gymnastikmatte oder Handtuch, etwas zum Trinken mitbringen
Budogym, Franz-Böres-Str.21, Seligenstadt
24.4.06.03
Beschreibung:
Sie haben schon Grundkenntnisse der englischen Sprache?
In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse aufgefrischt und Grundgrammatik verinnerlicht. Dazu wird Ihr Wortschatz gezielt erweitert, wobei Sie sich mit etwas anspruchsvolleren Themenbereichen beschäftigen.
Um besser zu kommunizieren werden Wortschatzarbeit und Hörverständnis intensiv geübt.
Literatur: wird im Kurs mitgeteilt
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.4.22.02
Beschreibung:
Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!!!
Hablamos Español: Vermittlung und Erweiterung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen. Sie haben schon mal mit dem Spanischlernen begonnen oder sind bereits mit der Sprache in Berührung gekommen bzw. Sie haben gerade ein/zwei Semester Spanischkurs gehabt? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig.
In angenehmer Arbeitsatmosphäre lernen die Teilnehmenden, sich in einfachen Alltagssituationen zu verständigen.
Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen werden gemeinsam praktiziert.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.3.01.07-1
Beschreibung:
Für jedes Level
Yoga-Stunden sind ein Raum jenseits des oft hektischen Alltags. Hier gibt es keine Anforderungen, keinen Stress, keinen Wettstreit, keinen Leistungsdruck. Diese Zeit gehört nur dir und der Aufmerksamkeit für deinen Körper. Dein Körper ist ein Instrument, das auf alles in deinem Leben reagiert. Er fühlt sich gut an, wenn alles im Gleichgewicht ist. Er zeigt dir, wenn etwas zu viel ist oder etwas fehlt.
Mit Hilfe von Yoga lernst du Deinen Körper kennen und seine Zeichen verstehen. Die Übungen kannst du im Alltag anwenden – wenn die Wut mal aus dem Bauch muss, der Rücken vom Schulranzen schmerzt oder du nicht einschlafen kannst.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung und eine Yogamatte mitbringen
Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstraße 5, Seligenstadt
24.3.01.08
Beschreibung:
Für jedes Level
Nimm dir Zeit für eine Verabredung mit dir selbst.
Nutze deine Yogamatte, um Ruhe und Entspannung in deinem oft fordernden Alltag zwischen Klausuren, Hausaufgaben, Differenzen mit deinen Eltern/in der Clique und deinen Hobbies zu finden.
Durch verschiedene Asanas kräftigst du deine Muskulatur, beugst Haltungsschäden vor, bleibst beweglich und gut gelaunt, während dein Kraftwerk Körper auf Hochtouren läuft. Im Yoga lernst du Entspannungs- und Atemtechniken, die deine Konzentration fördern und dich entspannter werden lassen, wenn es mal wieder zu viel wird.
Zaubere dir ein Lächeln ins Gesicht!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung und eine Yogamatte mitbringen
Sankt Josefshaus, Edith-Stein Saal Jakobsstr. 5, Seligenstadt
24.2.09.03
Sonntag, 08.09.2024, 11:00 – 17:00 Uhr
Dauer: 10 Stunden, inklusive Pausen Gebühr: 67,00 € Nur noch wenige Plätze verfügbar
Beschreibung:
Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnissen
Wer beim Nähen loslegen und Vollgas geben will, braucht nicht nur Ideen, Stoff und eine Nähmaschine, sondern auch ein Basiswissen, um gut durchstarten zu können.
Anhand von kleinen Projekten (z.Bsp. Kosmetiktäschchen mit Reißverschluss, Kissenbezug, Shopper, etc.), werden die Handhabung der Nähmaschine sowie die Grundtechniken erlernt und gleich angewendet.
Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden.
Sollten Sie Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vorab kontaktieren: Tel.: 06182 7742681.
Material: Bitte Papier, Bleistift, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden mitbringen. Alles Zubehör und Stoffe können gerne auch im Atelier Merger erworben werden. Materialkosten: ca. 5,00 € (je nach Bedarf für Stoffe, Garne, etc.)
Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
24.4.06.04
Beschreibung:
In diesem Kurs lernen Sie typische Kommunikationssituationen im Berufsleben sprachlich zu meistern.
Der Kurs vermittelt:
- Aufbau und Entwicklung kommunikativer Fähigkeiten
- Verbesserung der mündlichen Ausdrucksfähigkeit (richtige Aussprache)
- Entwicklung des Hör- und Leseverständnisses
- Erklärung der notwendigen Grammatik
- Wirtschaftsvokabular
- Kommunikationskomponenten aus dem Geschäftsleben
Bei Bedarf kann der Kurs um weitere 5 Wochen verlängert werden.
Literatur: wird im Kurs mitgeteilt
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.3.01.13
Beschreibung:
Yoga wurde in Indien ursprünglich von Männern für Männer entwickelt.
In diesem Kurs genießen Sie die Vorteile von Yoga, speziell auf den Körperbau des Mannes ausgerichtet.
Regelmäßiges Yoga sorgt für eine gute Gesundheit, Entspannung und verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Außerdem bleiben Sie mit Yoga beweglicher und Ihre ganze Körperhaltung wird aufrechter. Damit beugen Sie Rückenschmerzen vor.
Yoga eignet sich hervorragend als Ergänzung zu jedem anderen Sport. Ob die Deutsche Fußball-Nationalelf, Basketballer oder Kraftsportler: Alle haben erkannt, dass Yoga leistungsfähiger macht, weil es die Regeneration fördert und beweglichere Muskeln auch mehr Kraft aufbringen.
Geeignet für Männer jeden Alters.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung mitbringen, Yogamatten & Co sind vorhanden
Shangri-La Yoga & more; More, Giselastr. 4, Seligenstadt
24.3.01.12
Beschreibung:
Für Anfängerinnen und Anfänger
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper und Geist stärkt. Meine Stunden beginnen mit einer geführten Meditation. Es folgen aktive Sequenzen sowie ruhige, erdende Asanas. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann viele positive Effekte haben, wie zum Beispiel Stressabbau, mehr Beweglichkeit, Energie und Wohlbefinden.
Yoga tut einfach gut – probieren Sie es aus.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung, eine Yogamatte und falls vorhanden Yogablöcke mitbringen
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.3.02.03
Beschreibung:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Die Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert sowie die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht. Pilates ist kein isoliertes Trainingsprogramm – Körper und Geist arbeiten zusammen. In Verbindung mit der Atmung werden die Übungen sehr bewusst und konzentriert ausgeführt. Ein grundsätzliches Ziel der Pilates-Übungen ist es, durch Stabilisierung des Zentrums – das „Powerhouse“ – Leichtigkeit in alle Bewegungen der Extremitäten zu bringen.
Material: Bitte bequeme Sportkleidung, saubere Turnschuhe, ein großes Handtuch mitbringen
Gymnastikraum von Pro Sensus, Dr. Herrmann-Neubauer-Ring 38-40, 3. Stock, Seligenstadt
24.3.00.01
Beschreibung:
Kosmetik selber machen – ist gar nicht so schwer! Wir kreieren 12 tolle Beauty-Produkte für zu Hause – mit Bio-Zutaten und ohne Microplastik!
Erstellen Sie ein herrlich duftendes Kräuteröl zum Abschminken oder eine belebende Kaffee-Augenmaske. Weiter geht’s mit einen Lippenbalsam mit Kokos- sowie einem mit Honig. Ab in die Wanne mit dem Gute-Laune-Zitrus-Badeöl sowie einer lilafarbenen Lavendel-Badebombe. Im Anschluss gibt’s ein wunderschönes nach Orange duftendes Haferflocken-Orangen-Körperpeeling. Abschließend kreieren wir ein zitroniges Limoncello Deo, eine tolle Bodybutter und eine Ylang Ylang Handcreme für rissige Hände. Zum Abschluss gibt es noch einen tollen Rosmarin-Minz-Raumduft für eine entspannte Atmosphäre in den eigenen vier Wänden. Da kommt das selbstgemachte Eukalyptus-Massageöl (gegen Verspannungen) gut an!
Material: Bitte 2 Geschirrtücher, Schürze, Transportbox, ggf. etwas zum Trinken mitbringen.
Materialkosten: die Dozentin bringt Gläser zum Verpacken mit. Hierfür fallen Kosten in Höhe von 5,00€ an, die Sie bitte in bar an die Dozentin entrichten.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.4.08.01
Beschreibung:
Lust auf eine neue Sprache! Planen Sie bald Urlaub in Frankreich? Lernen Sie Französisch bei der vhs!
Ziel des Kurses ist das Erlernen der Grundlagen der französischen Sprache und das Kommunizieren im Alltag – in einer lockeren Atmosphäre.
A bientôt!
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr.5, Seligenstadt
24.4.08.02
Beschreibung:
Es geht weiter mit A2, wir sind schon mit Unité 8 fast am Ende des Buches.
Ziel des Kurses ist das Erlernen der französischen Sprache und das einfache Kommunizieren – in entspannter Atmosphäre.
A bientôt!
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr.5, Seligenstadt
24.3.01.09
Beschreibung:
Yin Yoga, ist ein ruhiger, passiver, oft auch meditativer Yogastil für Anfängerinnen und Fortgeschrittene aller Altersstufen. Das Loslassen, das Bei-Sich-Ankommen im „Jetzt“ und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen steht im Vordergrund. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.
Beim Yin Yoga versuchen wir wenig bis gar keine Muskelkraft zu benutzen und lassen die Schwerkraft für uns arbeiten. Yin-Haltungen lehren uns, Langsamkeit und Stille wieder mehr zu schätzen. Sie haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Haltungen werden langsam aufgebaut und lange gehalten, um tief und ganzheitlich zu entspannen. Dabei werden die Muskeln und Faszien stimuliert und Verspannungen gelöst. In diesem Kurs bearbeiten wir unseren Körper bis ins tiefste Gewebe und lösen Verklebungen in den Faszien, die ein wichtiger Teil unseres Bindegewebes sind. Gesunde Faszien sind notwendig für die Beweglichkeit des Körpers, für die Muskulatur und unsere Organe.
Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung, eine warme Unterlage, eine warme Decke und ein Yoga Kissen oder Bolster/Rolle mitbringen
Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstraße 5, Seligenstadt
24.4.08.03
Beschreibung:
Es geht weiter mit kleinen Lektüren, Artikeln aus Zeitungen und aktuellen Themen aus dem Alltag in Frankreich.
Wir wiederholen die Grundlagen der Grammatik und der französischen Sprache und erfahren dabei Wissenswertes und Interessantes über das Leben in Frankreich. Dies alles in entspannter Atmosphäre und ohne Druck!
Alors, à bientôt!
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.4.08.04
Beschreibung:
Bonjour les amis francophiles!
Si vous avez envie de discuter avec nous sur les sujets d‘actualité, ou simplement de continuer à pratiquer cette langue et que vous avez des connaissance solides alors, ce cours est parfait pour vous!
Venez donc nous rejoindre dans ce petit groupe sympathique.
A bientôt!
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.2.13.01
Beschreibung:
Rockmusik wie wir sie lieben für Akustikgitarre
Fetzige Gitarrenmusik, groovende Rhythmen und altbekannte Rocklieder – das sind die Zutaten für diesen Kurs. Wer seine Gitarre wieder mal in die Hand nehmen möchte und Spaß am Musizieren mit anderen hat, darf hier gerne mitmischen. Es werden vertraute und beliebte Songs gespielt und auch mal etwas Anspruchsvolleres ins Auge gefasst. Es gibt Tipps für neue Schlagkombinationen und Griffalternativen.
Also raus mit der Gitarre, jetzt wird gerockt!
Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Für Jugendliche und Erwachsene.
Material: Bitte Gitarre (ev. mit Verstärker), Kapodaster, Lehrbuch, ev. Notenständer mitbringen.
Clubraum im UG des Sankt Josefshauses, Jakobstr. 5 Seligenstadt
24.3.01.10
Beschreibung:
Yin Yoga mit Begleitung von Klangschalen
Yin Yoga und Klang öffnet unser Herz, berührt unser Innerstes und bringt die Seele zum Schwingen. Die lang gehaltenen, passiven Asanas und die Schwingungen der Klangschalen können eine tiefe Entspannung und Regeneration erzeugen. Du kommst innerlich zur Ruhe, erlebst Neuordnung, Zentrierung, sowie ein tiefes Gefühl von Urvertrauen und Geborgenheit. Körper, Geist und Seele kommen dabei mehr und mehr in Einklang.
Komm mit mir auf diese Reise.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung, eine warme Unterlage, eine warme Decke und ein Yoga Kissen oder Bolster/Rolle mitbringen
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.3.05.01
Beschreibung:
Die Universalgelehrte und heilig gesprochene Äbtissin aus dem Rheinland, Hildegard von Bingen, beschäftigte sich vor 800 Jahren mit ganzheitlicher Naturheilkunde und harmonischer Lebensführung. Sie erkannte die Verflechtung von Psyche, Körper und Gedanken und deren Einfluss auf das Wohlbefinden.
Nach ihren Rezepten bereiten wir ein schmackhaftes Kräuterbrot und einen köstlichen Birnensalat mit Walnüssen und Blauschimmelkäse auf Honigdressing zu. Hildegard kombiniert Kürbis und Fenchel zu einer delikaten Suppe, und das Fenchel-Lauch-Kürbis-Quiche ist perfekt für kalte Tage. Der herzhafte Dinkelgrießauflauf mit Zimt und Zitrone wärmt an Winterabenden. Die Brennnessel-Spätzle liefern mittelalterliche Bitterstoffe. Herrlich bunt wird es mit grünem Kohlrabi-Eintopf und roter Zwiebelsuppe. Der Geruch von gerösteten Maroni erinnert an den Weihnachtsmarkt, und für zu Hause stellen wir Maronihonig her. Mit dem Galgantwasser treffen würziges Galgant und frische Beeren zusammen. Dazu gibt es Dinkel Galgant-Plätzchen und unvergessliche Rote Beete Muffins mit Pfefferminzsauce sowie würzige Honiglebkuchen.
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen
Lehrküche der Don-Bosco-Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
24.2.13.02
Percussion: “Mit Trommeln um die Welt“
Günter Bozem, internationaler Musiker, Kabarettist, Schauspieler, Musiklehrer
Beschreibung:
In allen Kulturen gibt es die gleichen Rhythmen und musikalischen Grundmuster. Der Rhythmus, mit dem sich ein Voodoo-Priester auf Haiti in Trance tanzt, ist im Kern der gleiche, den auch ein tibetanischer Schamane oder ein Medizinmann der Apachen für denselben Zweck einsetzen.
So gibt es Rhythmen, die Energien freisetzen und zum Tanzen anregen, genauso wie es Rhythmen gibt, die beruhigen oder den Geist wecken.
Der Workshop gibt eine Einführung in grundlegende Rhythmen und Spieltechniken auf Handtrommeln. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Spielen und das musikalisch-rhythmische Erleben.
Wer Spaß beim Grooven hat und etwas dazulernen möchte, ist herzlich zu einer Rhythmusreise um die Welt eingeladen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Eigenes Instrument, wenn vorhanden, bitte mitbringen
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.2.05.01
VHS goes „Tap Dance Factory“: Absolute Beginners Schnupperworkshop
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz ist für jedes Alter geeignet! Egal ob jung oder alt: Das Tanzen mit den Metallplatten unter den Sohlen ist die richtige Wahl für alle, die sich fit und gesund halten möchten.
Stepptanz hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Balance und die Ausdauer, sondern führt auch zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Der Tanz kann auf jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Gesteppt wird solo, aber nicht allein! In der Gruppe macht es am meisten Spaß. Apropos Spaß: Freude an der Bewegung spielt auch beim Stepptanz eine ganz entscheidende Rolle. Bei der Musik gibt es alles – von „Golden Oldies“ bis zu aktuellen Charthits.
Material: Bitte bequeme Kleidung, Getränke mitbringen. Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 4,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
24.5.00.01
Beschreibung:
In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Instagramfunktionen kennen. Sie erfahren, wie Sie Ihren Account aufbauen, damit Interessenten wirksam angesprochen und neue Follower erreicht werden.
Wir gehen Schritt für Schritt durch die grundlegenden Funktionen von Instagram.
Sie lernen, wie Sie alle wichtigen Einstellungen vornehmen und wie ein aussagekräftiges Profil aufgebaut ist, das Ihre Persönlichkeit und Ihr Business wiederspiegelt. Wir besprechen die Bedeutung eines guten Profilnamens und wie Sie den passenden Namen für Ihren Account auswählen.
Außerdem beschäftigen wir uns mit der Bedeutung von Hashtags: wie man sie erstellt, oragnisiert und sinnvoll einsetzt. Zusätzlich gibt es wertvolle Praxistipps zur einfachen Umsetzung.
Nach diesem Kurs kennen Sie die Basics, um mit einem professionellen, einladenden Profil erfolgreich auf Instagram durchzustarten.
Voraussetzung ist ein bestehender Account bei Instagram.
Material: Zur Umsetzung und für Übungen im Kurs benötigen Sie ein geladenes Smartphone.
Bitte Getränke und eventuell Snack mitbringen
St. Josefshaus, Seminarraum im 3.Stock
Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.3.01.14
Beschreibung:
Das Wort Nidra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Es handelt sich um eine Form des psychischen Schlafs, bei dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Dadurch ist es mehr als nur eine Entspannungsübung, obwohl es keine Körperübungen beinhaltet. Yoga Nidra soll dem Körper Frische verleihen und das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe versetzen. Durch diese Tiefenentspannung können nicht nur allgemeine Beschwerden wie Stress und Nervosität abgebaut werden, sondern auch die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung mitbringen
Shangri-La Yoga & More, Giselastr. 4, Seligenstadt
24.2.07.01
Beschreibung:
Für jeden Kenntnisstand, teils mit musikalischer Beeinflussung
Lust auf Farbe! Farbe ist Leben! Ob hell oder dunkel, ob bunt oder monochrom, ob gegenständlich oder gegenstandsfrei, die Farben sprechen ihre eigene Sprache. Die Farbe wird zum aktiven und expressiven Gestaltungsmittel – erzielt durch Aquarellieren oder durch das Einsetzen mit Pinsel oder Spachtel, Walze oder Schwamm von kräftigen Acrylfarben auf die Leinwand.
Inspiration erfolgt auch durch Musik. Das Hineinfühlen in unsere eigene Stimmung – eine musikalische Inspiration zu erfahren und diese dann spontan im Malen freizulassen, soll auch ein Thema dieses Kurses sein.
Anfängerinnen/Anfänger erlernen Schritt für Schritt grundlegende Techniken des bildkünstlerischen Arbeitens. Ob jemand mit Aquarell oder lieber mit Acryl tätig werden möchte, entscheidet sie/er selbst. Fortgeschrittene werden unterstützt bei der Erkennung und Entfaltung ihres persönlichen Potentials. Dabei werden unterschiedliche Vorkenntnisse individuell gefördert.
Material: Aquarellblock DIN A4, Pinsel Größe 4, 6 oder 8, 1 Plastikgefäß, Bleistift, Radiergummi, Aquarellfarben
Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23
24.3.01.01
Waldbaden (jap. Shinrin Yoku) Balsam für Körper, Geist und Seele
Miriam Schuck, Zertifizierte Wander- und Naturreiseleiterin; Tel.-Nr. 0151 64412349
Beschreibung:
Es ist wichtig, sich Auszeiten und bewusste Ruhephasen zu nehmen, denn diese können uns helfen mit schwierigen Situationen besser umzugehen.
Ein Waldbad ist Balsam für Körper, Geist und Seele und tut uns ganzheitlich gut.
Begleitet mich auf eine zweistündige Tour in den Wald und lasst uns gemeinsam dessen Atmosphäre und Ruhe genießen. Wir wollen unsere Sinne für die Natur und deren heilsame Wirkung öffnen und versuchen diese bewusst wahrzunehmen.
Mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wollen wir gemeinsam für innere Ruhe und Entspannung sorgen.
Material: Wettergerechte Kleidung (auch etwas Wärmeres für Stehpausen), gutes Schuhwerk, Rucksack mit Wasser, Sitzunterlage, persönliche Sachen
Treffpunkt: Parkplatz zwischen Edelweißhütte und Kolpinghaus in Seligenstadt
24.2.07.02
Beschreibung:
Für jeden Kenntnisstand, teils mit musikalischer Beeinflussung
Lust auf Farbe! Farbe ist Leben! Ob hell oder dunkel, ob bunt oder monochrom, ob gegenständlich oder gegenstandsfrei, die Farben sprechen ihre eigene Sprache. Die Farbe wird zum aktiven und expressiven Gestaltungsmittel – erzielt durch Aquarellieren oder durch das Einsetzen mit Pinsel oder Spachtel, Walze oder Schwamm von kräftigen Acrylfarben auf die Leinwand.
Inspiration erfolgt auch durch Musik. Das Hineinfühlen in unsere eigene Stimmung – eine musikalische Inspiration zu erfahren und diese dann spontan im Malen freizulassen, soll auch ein Thema dieses Kurses sein.
Anfängerinnen/Anfänger erlernen Schritt für Schritt grundlegende Techniken des bildkünstlerischen Arbeitens. Ob jemand mit Aquarell oder lieber mit Acryl tätig werden möchte, entscheidet sie/er selbst. Fortgeschrittene werden unterstützt bei der Erkennung und Entfaltung ihres persönlichen Potentials. Dabei werden unterschiedliche Vorkenntnisse individuell gefördert.
Material: Aquarellblock DIN A4, Pinsel Größe 4, 6 oder 8, 1 Plastikgefäß, Bleistift, Radiergummi, Aquarellfarben
Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23
24.4.02.01
Chinesisch für Fortgeschrittene
Dan Liu Auenhammer; freiberufliche Sprachlehrerin und Dozentin FH Frankfurt
Beschreibung:
Sie planen eine Reise nach China? Oder Sie haben aus anderen Gründen Interesse, Chinesisch zu lernen, möchten zuvor aber etwas genauer wissen, was auf Sie zukommt? Dieser Kurs ermöglicht Ihnen eine erste Annäherung an die chinesische Kultur, Sprache und Schrift. Sie erlernen die chinesische Standardsprache (Mandarin). Der Unterricht behandelt Alltagssituationen wie Begrüßung, Selbstvorstellung, Kontaktaustausch, einfache Unterhaltungen (z. B. über Ihre Herkunft, Familie, Ihren Beruf) führen, Fragen stellen (z. B. Essen bestellen, in Geschäften einkaufen usw.).
Literatur: wird im Unterricht bekannt gegeben
St Josefshaus, Bühler-Saal im 3. Stock,
Jakobstr. 5 Seligenstadt
24.2.05.03
VHS goes „Tap Dance Factory“: Absolute Beginners Kurs
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz ist für jedes Alter geeignet! Egal ob jung oder alt: Das Tanzen mit den Metallplatten unter den Sohlen ist die richtige Wahl für alle, die sich fit und gesund halten möchten. Stepptanz hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Balance und die Ausdauer, sondern führt auch zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Der Tanz kann auf jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Gesteppt wird solo, aber nicht allein! In der Gruppe macht es am meisten Spaß. Apropos Spaß: Freude an der Bewegung spielt auch beim Stepptanz eine ganz entscheidende Rolle. Bei der Musik gibt es alles – von „Golden Oldies“ bis zu aktuellen Charthits.
Material: Bitte bequeme Kleidung, Getränke mitbringen. Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Kurs für 10,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
24.2.07.03
Beschreibung:
Für jeden Kenntnisstand, teils mit musikalischer Beeinflussung
Lust auf Farbe! Farbe ist Leben! Ob hell oder dunkel, ob bunt oder monochrom, ob gegenständlich oder gegenstandsfrei, die Farben sprechen ihre eigene Sprache. Die Farbe wird zum aktiven und expressiven Gestaltungsmittel – erzielt durch Aquarellieren oder durch das Einsetzen mit Pinsel oder Spachtel, Walze oder Schwamm von kräftigen Acrylfarben auf die Leinwand.
Inspiration erfolgt auch durch Musik. Das Hineinfühlen in unsere eigene Stimmung – eine musikalische Inspiration zu erfahren und diese dann spontan im Malen freizulassen, soll auch ein Thema dieses Kurses sein.
Anfängerinnen/Anfänger erlernen Schritt für Schritt grundlegende Techniken des bildkünstlerischen Arbeitens. Ob jemand mit Aquarell oder lieber mit Acryl tätig werden möchte, entscheidet sie/er selbst. Fortgeschrittene werden unterstützt bei der Erkennung und Entfaltung ihres persönlichen Potentials. Dabei werden unterschiedliche Vorkenntnisse individuell gefördert.
Material: Aquarellblock DIN A4, Pinsel Größe 4, 6 oder 8, 1 Plastikgefäß, Bleistift, Radiergummi, Aquarellfarben
Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23
24.3.02.02
Beschreibung:
Das Cardio- und Krafttraining wirkt sich positiv auf unser Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Körperhaltung aus. Des Weiteren werden Stoffwechsel und Kalorienverbrauch angeregt und fördern dadurch die Fettverbrennung.
Material: Bitte bequeme Sportkleidung, saubere Turnschuhe, ein großes Handtuch mitbringen
Gymnastikraum von Pro Sensus, Dr. Herrmann-Neubauer-Ring 38-40, 3. Stock, Seligenstadt
24.2.02.01
Beschreibung:
Hast Du Lust, Deine eigenen Geschichten zu erfinden und zu schreiben? Mit Geschichtenwürfeln und einem Geschichtenbaukasten fällt es uns leicht, unserer Kreativität freien Lauf zu lassen. Zu jeder Geschichte darf gemalt werden und umgekehrt. Manchmal entsteht zuerst das Bild und dann der Text. Wer mag, bringt sein Lieblingsbuch mit.
Material: Bitte ein Getränk, Stifte (Filzstifte, Buntstifte) und ein Lieblingsbuch mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.3.06.01
Wie entwickle ich Resilienz und innere Stärke? (Resilienz Grundkurs)
Hannah Kress, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Zertifizierter Business Coach
Beschreibung:
In einer sich immer schneller drehenden Welt mit wachsender Hektik und Unsicherheiten erleben wir neben Freude, Erfolgen, und Glück auch widrige Umstände, schwierige Änderungen und Krisen.
Die Psychologie beschreibt Resilienz und innere Stärke als das Ergebnis von persönlichen Überzeugungen, Einstellungen und Denkprozessen, welche hilfreich sind, mit schwierigen Lebenssituationen, Stress und Problemen ohne anhaltende Beeinträchtigung umzugehen.
Ein wichtiges Ergebnis der Forschung ist, dass Resilienz und mentale Stärke lebenslang trainiert werden können.
In diesem interaktiven Workshop:
- erfahren Sie, was Resilienz ausmacht, und was Resilienz mit innerer Stärke, einem Bambus oder Burnout zu tun hat
- lernen Sie Ihr persönliches Resilienz Profil und Ihre Schutz- und Risikofaktoren kennen
- entwickeln Sie Schritte, um Ihre Resilienz zu stärken (Verhaltensmuster, Fähigkeiten und Haltungen), damit Sie mit belastenden und kritischen Situationen besser umgehen und Ihre Ziele einfacher erreichen können.
Resilienz ist ein Reifungsprozess, der nie endet. Beginnen kann er aber sofort.
Bitte beachten Sie, dass dieser Workshop keine individuelle Therapie oder ärztliche Behandlung ersetzt.
Material: Stifte, Papier für Notizen. Bitte denken Sie auch daran, Ihren Bedürfnissen entsprechend etwas zum Essen und Trinken mitzubringen
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.3.01.15
Beschreibung:
Qi Gong ist eine ganzheitliche Trainingsmethode aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Diese Technik ist ein fester Bestandteil in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und unterstützt das freie Fließen der Lebensenergie Qi in unserem Körper. Durch die Übungen können wir in einen Zustand der Entspannung und inneren Ruhe kommen. Die Konzentration wird gefördert, die Gesundheit wird gestärkt, Blockaden und Verspannungen können sich lösen.
Qi Gong ist für alle geeignet, die ein neues Körperbewusstsein und weiche, fließende Bewegungen in ihr Leben integrieren möchten.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung, rutschfeste Socken/Gymnastikschläppchen mitbringen
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.2.06.01
Henri Toulouse-Lautrec – der Maler des Pariser Nachtlebens
Julia Meister-Lippert, M.A. Kunsthistorikerin
Beschreibung:
„Zu denken, daß ich nie gemalt hätte, wenn meine Beine nur etwas länger wären“!
Durch eine Knochenkrankheit, die das Wachstum seiner Beine hemmte, entdeckte der junge Henri Toulouse- Lautrec während langer Kuraufenthalte das Zeichnen. Nach der malerischen Ausbildung in Paris, stürzte er sich in die Vergnügungswelt von Montmartre. Mit präzisem Strich – teils ironisch und heiter, teils mit beißender Satire – fing er die Atmosphäre des Pariser Nachtlebens um die Jahrhundertwende ein, mit seinen Cabarets, Tanzlokalen und Bordellen. In der Farblithografie entdeckte er sein eigentliches künstlerisches Ausdrucksmittel. Sein 1. Plakat für das „Moulin Rouge“ 1891 machte ihn über Nacht berühmt. Mit 37 Jahren starb er an den Folgen seines exzessiven Alkoholkonsums.
Der Vortrag mit vielen Bildern gibt einen Einblick in das umfangreiche Werk dieses genialen Künstlers.
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal, Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.2.10.01
Beschreibung:
Der neue Trend kommt ursprünglich aus den USA, Australien und Kanada. Hier in Deutschland hat die Kunst nochmal einen richtigen Hype durch Social Media, also Instagram und Pinterest, bekommen.
Für die Gießharzkunst benötigt man noch eine weitere Komponente und zwar einen Härter. Durch die chemische Reaktion wird das Harz zu einem festen Kunststoff ausgehärtet. Mit Resin können einzigartige Kunstwerke gestaltet werden, die mit den verschiedensten Farben und Materialien verschönert werden können und wunderbar glänzen.
Lassen Sie uns kreative Objekte zum Einstieg anfertigen: ein Teelichtglas, zwei Untersetzer für Tassen, tolle Schmuckstücke oder Schlüsselanhänger oder Buchzeiger – wir gestalten 5 simple Objekte.
Da der Kunstharz noch ca. 2 Tage trockenen muss, bis er aus der Form gelöst werden kann, können Sie Ihre Kunstwerke später zu den Geschäftszeiten der vhs abholen.
Material: Bitte Einweghandschuhe und etwas zum Trinken mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.2.09.01
Sonntag, 06.10.2024, 11:00 – 14:30 Uhr
Dauer: 6 Stunden Gebühr: 42,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Für Kinder ab 8 Jahren, mit und ohne Vorkenntnissen
Spielerisch Kinder an den Umgang mit der Nähmaschine heranführen und in kleinen Gruppen zusammen schöne und individuelle Modelle nähen.
Je nach Kenntnisstand können zum Beispiel verschiedene Taschen, Kissen oder andere kreative Ideen verwirklicht werden..
Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden.
Sollten Sie Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vorab kontaktieren: Tel.: 06182 7742681.
Material: Bitte Papier, Bleistift, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden mitbringen. Alles Zubehör und Stoffe können gerne auch im Atelier Merger erworben werden. Materialkosten: ca. 5,00 € (je nach Bedarf für Stoffe, Garne, etc.)
Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
24.3.06.03
Beschreibung:
Sehen Sie sich nach mehr Glück und Zufriedenheit in Ihrem Leben? Möchten Sie erfahren, wie Sie das Glück finden können, das Sie verdienen?
Dann sind Sie herzlich zu unserem inspirierenden Workshop eingeladen. Wir werden besprechen, was Glück bedeutet und uns gemeinsam auf die Suche begeben. Sie erhalten Informationen und Tipps aus den verschiedenen Bereichen der Wissenschaft (Positive Psychologie, Salutogenese, Psychotherapie, Resilienzforschung, gesundheitsfördernd). Es wird kurze Anleitungen für praktische Übungen zur Entfaltung des Glückpotentials geben. Tipps, um mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit in Ihrem Alltag zu kultivieren, werden erläutert. Das Ziel besteht darin, dass Sie Ihren Blick für das persönliche Glück schärfen können, mehr über sich selbst erfahren und Sie nach diesem Vormittag mit persönlichen und individuellen Ideen nach Hause gehen
Material: Stifte, Papier für Notizen. Bitte denken Sie auch daran, Ihren Bedürfnissen entsprechend etwas zum Essen und Trinken mitzubringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.3.05.02
Beschreibung:
Sie bereiten unter professioneller Anleitung ein mehrgängiges, italienisches Menü zu und richten es mit Liebe zum Detail an. An diesem Abend erhalten Sie nicht nur hilfreiche Kochtipps, sondern auch etliche Ideen ansprechende Teller für Gäste herzurichten. Es erwartet Sie ein schön eingedeckter Tisch mit Mineralwasser und Apfelsaft.
Ein Auszug aus der Menüfolge:
Caesar Salad im Parmesankörbchen
Italienisches Sushi
Caprese-Törtchen mit selbstgemachten Focaccia
Hausgemachte Pasta
Rinderfilet in Rauchmandelkruste
Nach dem gemütlichen Schlemmen räumen wir gemeinsam die Küche auf und verlassen sie in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand.
Die Rezepte erhalten Sie im Anschluss des Kochabends per E-Mail.
Material: Bitte eine Schürze und Behälter für Reste mitbringen
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
24.3.02.05
Beschreibung:
Erleben Sie die faszinierende Kampfkunst der Samurai und ihren Schwertkünsten! Unser Kurs führt Sie in die grundlegende Handhabung des Katana-Schwerts ein. Geleitet von einem erfahrenen Kursleiter (Inhaber des 4. Dan. Bujinkan Budo Taijutsu).
Erlernen Sie Körperbeherrschung und Schwertführung für verbesserte Flexibilität, Konzentration und innere Ruhe. Es sind keine speziellen körperlichen Voraussetzungen nötig. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen ab 18 Jahren geeignet. Erleben Sie diese beeindruckende Reise mit uns! Melden Sie sich jetzt an und tauchen Sie ein in die Kunst des japanischen Schwertkampfs!
Material: Bitte Hallenschuhe, Sportbekleidung mitbringen, Sie erhalten ein Leihschwert vom Dozenten
Sportraum des Hans-Memling-Hauses, Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.2.07.05
Beschreibung:
In jedem Mensch steckt ein Künstler!
In diesem Workshop zeige ich euch, wie man mit ein paar einfach zu lernenden Tricks mehr Spaß beim Zeichnen haben kann. Sieht euer Lieblingsmotiv auf dem Papier nicht so aus, wie das Original, liegt das vor allem an fehlender Übung. Auch die großen Meister haben einmal klein angefangen. Wichtig ist nur, dass ihr nicht aufgebt! Mit jedem Bild, das ihr zeichnet, werdet ihr besser, ihr braucht nur Geduld und Übung. Und damit ihr die Freude am Zeichnen nicht verliert, gebe ich euch ein paar Hilfestellungen und beweise, dass auch in euch ein kleiner Picasso steckt.
Was ihr genau bei mir macht: ihr erfahrt, warum es gut sein kann unterschiedliche Stifte zu verwenden, wie ihr Köpfe, Menschen, Tiere oder Fabelwesen zeichnet. Ich zeige euch auch räumliches Zeichnen und Schattierungstechniken. Das klingt kompliziert? Keine Sorge, ihr werdet sehen, wie einfach (und lustig) das am Ende alles ist!
Empfohlen für Kinder im Alter von 8-14 Jahren.
Material: Bitte Papier/Zeichenblock A4, Bleistift (HB, 2B, 4B), Radiergummi, Spitzer, Lineal mitbringen
Clubraum im UG des Sankt Josefshauses, Jakobstr. 5 Seligenstadt
24.2.07.04
Beschreibung:
Umsetzung realistischer Portraits in Bleistift
Gerne möchte der Kunstdozent Interessierten in diesem Portraitzeichenkurs den Aufbau, die Struktur und letztlich die Umsetzung eines realistischen Portraits nahebringen. Es soll hierbei um Grundlagenvermittlung gehen, sodass wir, hierauf aufbauend, uns in der Umsetzung mit Anlage, Proportionen, Tonwerten etc. auseinandersetzen können.
Wir nutzen primär Fotoreferenzen und die Motivwahl ist anteilig auch frei wählbar.
Material: Bitte DIN A3 Block (weiß oder getönt), Bleistift-Set (H2 bis 4B ist ausreichend) mitbringen
Atelier proART, Senefelder Straße 1, Gebäude T5, 63110 Rodgau Nieder-Roden
24.2.07.07
Beschreibung:
Acrylmalkurs geeignet für AnfängerInnen und Fortgeschrittene, frei nach dem Motto: „was Spaß macht gelingt“.
Wir erwecken die Tier- und Pflanzenwelt auf Leinwand zum Leben. Die Dozentin wird Beispielmotive mitbringen. Es kann auch gerne ein eigenes Motiv / Format mitgebracht werden.
Zu diesem Kreativkurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie brauchen nur Freude am Malen und Gestalten.
Material: Leinwände, Acrylfarben, Pinsel, Wassergläser, Palette zum Mischen von Farben (z.B. alter Teller mit Folie), kleine Staffelei für die Vorlage, etwas zum Abdecken der Tische, Sprühflasche, Wunschmotiv. Die Dozentin bringt kleine Leinwände mit, die zum Selbstkostenpreis erworben werden können.
Hans-Memling-Haus Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.3.00.02
Beschreibung:
Der Parfum-Workshop mit ätherischen Ölen bietet ein einzigartiges, sinnliches Erlebnis.
Unter Anleitung lernen die Teilnehmenden die vielfältigen Düfte ätherischer Öle zu erkunden und harmonisch zu kombinieren. Sie erfahren, wie natürliche Essenzen ausgewählt und gemischt werden, um ein individuelles Parfum zu kreieren.
Am Ende des Workshops nimmt jeder Teilnehmende ein persönliches, handgefertigtes Parfum mit nach Hause.
Ideal für alle, die die Kunst der natürlichen Duftkomposition entdecken möchten.
Material: Bitte etwas zum Schreiben und Trinken mitbringen.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.5.00.02
Beschreibung:
In dieser Präsentation mit Mini-Intensivkurs geht es um die Grundlagen des Social Media Marketings. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden nach dem Kurs mit gestärktem Wissen für sich und ihr Unternehmen zum Thema Marketing gehen.
Die Teilnehmenden sollten ein mobiles Endgerät dabei haben (im Idealfall Handy, Laptop oder IPad). Idealerweise kennen Sie die LogIns Ihrer Unternehmensaccounts in den Sozialen Medien, sodass Sie unseren Erklärungen folgen können. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Geräte vollständig geladen sind.
Wenn gewünscht, können Unterlagen im Nachgang käuflich erworben werden. Sie erhalten dafür reduzierte Preise.
Material: Bitte Getränke und eventuell Snack mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6,
Seligenstadt
24.3.01.04-2
Beschreibung:
Sanftes OM am Abend
Entspanne mithilfe von weichen und sanften Bewegungen dein Nervensystem, um losgelöst deine Abendruhe zu genießen.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen
Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
24.3.01.16
Beschreibung:
Qi Gong ist eine ganzheitliche Trainingsmethode aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Diese Technik ist ein fester Bestandteil in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und unterstützt das freie Fließen der Lebensenergie Qi in unserem Körper. Durch die Übungen können wir in einen Zustand der Entspannung und inneren Ruhe kommen. Die Konzentration wird gefördert, die Gesundheit wird gestärkt, Blockaden und Verspannungen können sich lösen.
Qi Gong ist für alle geeignet, die ein neues Körperbewusstsein und weiche, fließende Bewegungen in ihr Leben integrieren möchten.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung, rutschfeste Socken/Gymnastikschläppchen mitbringen
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.3.05.03
Beschreibung:
Wir zaubern einen wunderbaren mittelalterlichen Burgundertopf mit einem süßen, dunklen Dörrobstbrot, gefüllte Gnocchi, nebst goldenen Safran-Hackbällchen und ein weißes Huhn. Nebenbei schlemmen wir eine grüne Lauch-Weinsuppe, würziges Gulasch und eine leckere Pilzpastete. Ein Feigenküchlein sowie gebackene Mandelmilch und zimtigen Birnenpudding kredenzen wir zum Nachtisch.
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen
Lehrküche der Don-Bosco-Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
24.2.11.01
Beschreibung:
Ein Kurs für Anfängerinnen und Anfänger, die gerne fotografieren und wissen wollen, wie sie ihr Hobby perfektionieren können. Neben allgemeinen Themen wie Verschlusszeit, Blende, Belichtungsmessung und Schärfentiefe wird vor allem auf die Neuerungen der digitalen Fotografie eingegangen. Begriffe wie Histogramm, Gradationskurve und „unscharf maskieren“ werden genauso besprochen wie die Themen Datenarchievierung, Bildbearbeitung und Bildgestaltung.
Im Idealfall sollten die Teilnehmenden eine Spiegelreflexkamera oder eine Kamera, bei der man Zeit und Blende einstellen kann, besitzen. Wünschenswert wäre auch ein Laptop, ist aber nicht zwingend erforderlich.
Material: Kamera (möglichst Spiegelreflex), Laptop (falls vorhanden)
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.1.03.01
Beschreibung:
Das Erbrecht in Deutschland ist komplex und für Laien oft schwer zu durchschauen. Wer sich mit dem Thema Erben und Vererben auseinandersetzen möchte, sollte sich daher frühzeitig informieren. Vorsorge heißt sich später keine Sorgen mehr machen müssen. In diesem Vortrag erfahren Sie, was Sie über Familienerbrecht, Pflichtteile, Testament und Co. wissen sollten.
Folgende Themen werden behandelt:
Welche Regelungen gelten für die gesetzliche Erbfolge, wenn keine letztwillige Verfügung (Testament) vorhanden ist?
Wie erstelle ich ein wirksames Testament und wie wird es durch den Pflichtteil beeinflusst?
Welche rechtlichen Schritte müssen unternommen werden, um den Nachlass eines Verstorbenen zu verwalten und zu verteilen?
Diese Fragen werden anhand von typischen Konstellationen beantwortet. Durch die Fallbeispiele können die Teilnehmenden den Bezug zu ihrer eigenen Situation herstellen.
Einfach – für dich – verständlich.
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.3.01.05-2
Beschreibung:
Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen
Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, das äußere und innere Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.
Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen
Sportraum des Hans-Memling-Hauses, Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.3.01.06-2
Beschreibung:
Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen oder Menschen mit Erkrankungen (künstliches Gelenk, Bluthochdruck, Schwindel), denen es nicht mehr möglich ist, lange zu stehen oder auf dem Boden zu sitzen/knien. Alle Asanas sind stuhlgerecht abgewandelt, sodass Körper- und Atemübungen, Drehungen, Rückbeugen und Entspannungstechniken geübt werden können. Yoga auf dem Stuhl stärkt die schwindende Muskelkraft im Alter, schult die Beweglichkeit und fördert die Lebensfreude. In den Yogastunden besteht die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten zusammenzuschließen, sich auszutauschen, um den Veränderungen im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung und eine warme Unterlage (Decke) mitbringen
Sportraum des Hans-Memling-Hauses, Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.2.07.09
Samstag, 02.11.2024: 13:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 10 Stunden Gebühr: 62,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
“Buchstaben sind praktische und nützliche Zeichen, aber ebenso reine Form und innere Melodie” (Wassily Kandinsky)
Seit Schrift geschrieben wird, gibt es das Phänomen des künstlerischen Schreibens mit dem Verlangen, dem Inhalt besonderen Ausdruck zu verleihen, Gedanken durch Feder und Pinsel „sprechen“ zu lassen, ihr Klang-Farbe zu geben… so kann sogar der Informationsgehalt zugunsten der Bildwirkung zurücktreten.
Schrift ist gleich Kunst der Linie.
Dieser Workshop führt Sie ein in die Kunst der Linie, ihre Dynamik und Energie, lässt Sie Ihr formales und emotionales Potential erkennen, zeigt gleichzeitig die Bausteine des Gestaltens von rhythmischer Gliederung, Form-Kontrasten, leeren Flächenzonen und Farbnuancen. Untergründe sind uns hierzu verschiedene Papiere in unterschiedlichen Formaten.
Jedes Mal- oder Schreibwerkzeug, jede Schreibflüssigkeit hinterlässt unterschiedliche Spuren. Vertraut mit Bleistift, Fine-Liner und Pinselstiften schreiben wir uns in diverse Techniken ein, gehen dann in Gestaltung mit Feder, Pinsel, Tusche, Tinte, Farbe und vergessen sollten wir nicht: Nur was Freude macht, kann man wirklich gut machen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Die Materialliste wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn von der Dozentin mitgeteilt
Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23
24.3.01.04
Beschreibung:
Das Räuchern mit heimischen Kräutern, welches gerade eine Renaissance erfährt, wird von uns Menschen schon seit der Steinzeit angewandt und durchzieht in Zeremonien und Ritualen alle Kulturen. Man lebte im Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten. An diesem Abend lernen wir das Räuchern, aber auch andere Techniken kennen, die wir gut in die heutige Zeit übernehmen können. Sie werden Ihre eigene Räuchermischung herstellen und bekommen ein Ritual für Zuhause mit auf den Weg.
Die Arbeitsunterlagen werden gestellt.
Material: Es fallen Materialkosten in Höhe von 10,00 € an, die Sie bitte am Abend direkt an die Kursleiterin zahlen
Pur-Na-Tur, Eichendorffstraße 15, Seligenstadt
24.2.09.02
Sonntag, 03.11.2024, 11:00 – 14:30 Uhr
Dauer: 6 Stunden, inklusive Pausen Gebühr: 42,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Für Kinder ab 8 Jahren, mit und ohne Vorkenntnissen
Spielerisch Kinder an den Umgang mit der Nähmaschine heranführen.
Stecken, Heften, Zuschneiden und mit der Nähmaschine nähen.
Einfache Handstiche werden auch vermittelt.
Die Kinder können zum Beispiel Deko oder ein kleines Geschenk für Weihnachten anfertigen.
Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden.
Sollten Sie noch Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vorab kontaktieren: Tel.: 06182 7742681.
Material: Bitte Papier, Bleistift, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden mitbringen. Alles Zubehör und Stoffe können gerne auch im Atelier Merger erworben werden. Materialkosten: ca. 5,00 € (je nach Bedarf für Stoffe, Garne, etc.)
Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
24.3.01.02
Winterwanderung im Spessart mit Elementen des Waldbadens
Miriam Schuck, Zertifizierte Wander- und Naturreiseleiterin; Tel.-Nr. 0151 64412349
Beschreibung:
Gemeinsam verbringen wir 4,5 schöne Stunden im Spessart. Wir erkunden den Wald und dessen Atmosphäre mit allen Sinnen und machen uns dessen entspannende Atmosphäre zu Eigen. Je nach Wetterlage und Temperatur machen wir verschiedene Übungen aus dem Waldbaden. Diese Zeit im Wald dient der Entspannung und Entschleunigung und wir werden unseren „Akku“ wieder aufladen.
Ihr solltet über eine mittlere Kondition verfügen, denn der Spessart ist zwar nicht extrem steil, doch hat er den ein oder anderen Hügel, den es zu erwandern gilt. Aber keine Angst, wir werden dies in einem gemächlichen Tempo tun.
Ungefähr nach 2 Stunden werden wir eine kleine Rast machen.
Material: Rucksack mit ausreichend Verpflegung für den Tag, Trinken für den Tag (Empfehlung 2l, gerne auch etwas Warmes), Sitzunterlage, Wanderschuhe oder anderer evtl. wasserdichter Laufschuh, ausreichend warme Kleidung (Zwiebelprinzip – Mütze und Handschuhe können bei kälteren Temperaturen von Vorteil sein), etwas zum Drüberziehen für die Mittagspause (Weste/Pulli…), evtl. Wechselshirt/-unterhemd, persönliche Sachen
Treffpunkt: Parkplatz des Restaurants „Heißerackerhof“ in Kleinostheim in der Nähe der Rückersbacher Schlucht
24.5.03.01
Einführung in die Künstliche Intelligenz: Grundlagen und praktische Tipps zur Nutzung
Ellery Kovanda
Beschreibung:
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Künstlichen Intelligenz! In diesem Kurs erhalten Sie eine verständliche Einführung in die Grundlagen der AI und erfahren mehr über ihre Hintergründe und Anwendungen. Gemeinsam erarbeiten wir praktische Tipps und Tricks für die Nutzung von AI-Tools wie ChatGPT und lernen anhand von Beispielen, wie Sie diese effektiv einsetzen können.
Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger, die wenig bis keine Vorkenntnisse haben. Am Ende werfen wir einen spannenden Blick auf zukünftige Entwicklungen und Möglichkeiten der Künstlichen Intelligenz.
Bringen Sie Ihren eigenen Laptop oder Tablet mit, um aktiv am Kurs teilnehmen zu können. Idealeweise sind Sie schon bei CHatGPT angemeldet oder kennen Ihre Emailadresse, um sich vor Ort anzumelden.
Lassen Sie sich von der Welt der AI begeistern und entdecken Sie, wie Sie diese Technologie für sich nutzen können!
Material: Bitte ein eigenes Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop) für die Anwendung mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.2.07.06
Beschreibung:
In jedem Mensch steckt ein Künstler!
In diesem Kurs zeige ich euch, wie man mit ein paar einfach zu lernenden Tricks mehr Spaß beim Zeichnen haben kann. Sieht euer Lieblingsmotiv auf dem Papier nicht so aus, wie das Original, liegt das vor allem an fehlender Übung. Auch die großen Meister haben einmal klein angefangen. Wichtig ist nur, dass ihr nicht aufgebt! Mit jedem Bild, das ihr zeichnet, werdet ihr besser, ihr braucht nur Geduld und Übung. Und damit ihr die Freude am Zeichnen nicht verliert, gebe ich euch ein paar Hilfestellungen und beweise, dass auch in euch ein kleiner Picasso steckt.
Was ihr genau bei mir macht: ihr erfahrt, warum es gut sein kann unterschiedliche Stifte zu verwenden, wie ihr Köpfe, Menschen, Tiere oder Fabelwesen zeichnet. Ich zeige euch auch räumliches Zeichnen und Schattierungstechniken. Das klingt kompliziert? Keine Sorge, ihr werdet sehen, wie einfach (und lustig) das am Ende alles ist!
Empfohlen für Kinder im Alter von 8-14 Jahren.
Material: Bitte Papier/Zeichenblock A4, Bleistift (HB, 2B, 4B), Radiergummi, Spitzer, Lineal mitbringen
Clubraum im UG des Sankt Josefshauses,
Jakobstr. 5 Seligenstadt
24.3.02.06
Beschreibung:
Erleben Sie die faszinierende Kampfkunst der Samurai und ihren Schwertkünsten! Unser Kurs führt Sie in die grundlegende Handhabung des Katana-Schwerts ein. Geleitet von einem erfahrenen Kursleiter (Inhaber des 4. Dan. Bujinkan Budo Taijutsu).
Erlernen Sie Körperbeherrschung und Schwertführung für verbesserte Flexibilität, Konzentration und innere Ruhe. Es sind keine speziellen körperlichen Voraussetzungen nötig. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen ab 18 Jahren geeignet. Erleben Sie diese beeindruckende Reise mit uns! Melden Sie sich jetzt an und tauchen Sie ein in die Kunst des japanischen Schwertkampfs!
Material: Bitte Hallenschuhe, Sportbekleidung mitbringen, Sie erhalten ein Leihschwert vom Dozenten
Sportraum des Hans-Memling-Hauses, Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.3.01.11
Beschreibung:
Yin Yoga mit Begleitung von Klangschalen
Yin Yoga und Klang öffnet unser Herz, berührt unser Innerstes und bringt die Seele zum Schwingen. Die lang gehaltenen, passiven Asanas und die Schwingungen der Klangschalen können eine tiefe Entspannung und Regeneration erzeugen. Du kommst innerlich zur Ruhe, erlebst Neuordnung, Zentrierung, sowie ein tiefes Gefühl von Urvertrauen und Geborgenheit. Körper, Geist und Seele kommen dabei mehr und mehr in Einklang.
Komm mit mir auf diese Reise.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung, eine warme Unterlage, eine warme Decke und ein Yoga Kissen oder Bolster/Rolle mitbringen
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.2.05.02
VHS goes „Tap Dance Factory“: Absolute Beginners Schnupperworkshop
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz ist für jedes Alter geeignet! Egal ob jung oder alt: Das Tanzen mit den Metallplatten unter den Sohlen ist die richtige Wahl für alle, die sich fit und gesund halten möchten.
Stepptanz hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Balance und die Ausdauer, sondern führt auch zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Der Tanz kann auf jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Gesteppt wird solo, aber nicht allein! In der Gruppe macht es am meisten Spaß. Apropos Spaß: Freude an der Bewegung spielt auch beim Stepptanz eine ganz entscheidende Rolle. Bei der Musik gibt es alles – von „Golden Oldies“ bis zu aktuellen Charthits.
Material: Bitte bequeme Kleidung, Getränke mitbringen. Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 4,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
24.3.06.04
Beschreibung:
Sehen Sie sich nach mehr Glück und Zufriedenheit in Ihrem Leben? Möchten Sie erfahren, wie Sie das Glück finden können, das Sie verdienen?
Dann sind Sie herzlich zu unserem inspirierenden Workshop eingeladen. Wir werden besprechen, was Glück bedeutet und uns gemeinsam auf die Suche begeben. Sie erhalten Informationen und Tipps aus den verschiedenen Bereichen der Wissenschaft (Positive Psychologie, Salutogenese, Psychotherapie, Resilienzforschung, gesundheitsfördernd). Es wird kurze Anleitungen für praktische Übungen zur Entfaltung des Glückpotentials geben. Tipps, um mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit in Ihrem Alltag zu kultivieren, werden erläutert. Das Ziel besteht darin, dass Sie Ihren Blick für das persönliche Glück schärfen können, mehr über sich selbst erfahren und Sie nach diesem Vormittag mit persönlichen und individuellen Ideen nach Hause gehen.
Material: Stifte, Papier für Notizen. Bitte denken Sie auch daran, Ihren Bedürfnissen entsprechend etwas zum Essen und Trinken mitzubringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.5.00.04
Beschreibung:
Storytelling ist die Erzähltechnik für alle, die eine fesselnde Rede oder Präsentation halten wollen oder mit spannenden Geschichten Follower und Website Besucher begeistern wollen. Mit einer guten Geschichte können Sie Ihr Publikum nicht nur überzeugen, sondern auch für sich gewinnen. Storytelling ist eine Methode, bei der durch den Einsatz von strukturierten Geschichten Informationen und Inhalte so vermittelt werden, dass sie wirklich in Erinnerung bleiben.
Storytelling wird oft im Wissensmanagement und Journalismus, im Marketing und immer öfter auch in den sozialen Medien angewandt.
Doch was macht eine gute Story aus? Was sind die Bausteine einer fesselnden und überzeugenden Geschichte? In diesem Kurs lernen Sie:
- wie Sie aus sachlichen Inhalten eine lebendige Geschichte formulieren
- welche Storytelling Techniken und Bausteine es gibt
- Kreativtechniken zur Themenfindung und Umsetzung
- wie Sie Storytelling erfolgreich einsetzen
Anhand von anschaulichen Beispielen und einfachen Übungen lernen Sie, wie Sie passende Geschichten zu Ihrem Thema finden und diese mit der Storytelling Methode wirkungsvoll erzählen.
Material: Bitte etwas zum Schreiben sowie Getränke und eventuell Pausensnack mitbringen
St. Josefshaus, Seminarraum im 3.Stock,
Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.2.05.04
VHS goes „Tap Dance Factory“: Absolute Beginners Kurs
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz ist für jedes Alter geeignet! Egal ob jung oder alt: Das Tanzen mit den Metallplatten unter den Sohlen ist die richtige Wahl für alle, die sich fit und gesund halten möchten. Stepptanz hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Balance und die Ausdauer, sondern führt auch zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Der Tanz kann auf jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Gesteppt wird solo, aber nicht allein! In der Gruppe macht es am meisten Spaß. Apropos Spaß: Freude an der Bewegung spielt auch beim Stepptanz eine ganz entscheidende Rolle. Bei der Musik gibt es alles – von „Golden Oldies“ bis zu aktuellen Charthits.
Material: Bitte bequeme Kleidung, Getränke mitbringen. Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Kurs für 10,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
24.3.05.04
Beschreibung:
Filmabend mit Freunden geplant und absolut keine Idee, was man dazu kochen kann? Hier gibt’s die besten Rezepte aus beliebten Filmen und Serien. Lauf Forest! Lauf! Als Starter gibt’s knusprige Shrimps aus Forrest Gump und eine tolle Kürbissuppe aus Games of Thrones. Kein Dinner for One bei Miss Sophie ohne die legendäre Mulligatawny Suppe. Actionreich geht’s mit dem feurigen Bohneneintopf á la Bud Spencer weiter. Achtung: der Pate kommt mit der weltbekannten Spaghetti à la Corleone Pasta. Bereiten Sie galaktischen Couscous à la Tatooine aus Star Wars zu. Walt Disneys veganes Ratatouille zum passenden Film darf ebenfalls nicht fehlen. Passend zum Sonntagskrimi servieren wir Gorgonzola-Pizza mit Feigen. Abgerundet wird der Abend mit Harry Potters Schoko-Lieblingskeksen und dem saftigen Apfelkuchen aus American Pie. Einen kulinarischen Eklat löste das noble Himbeer-Dessert von Mrs. Patmore aus Downton Abbey aus. Zum Trinken reichen wir Harry Potters legendäres Butter Bier.
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
24.5.01.01
Beschreibung:
Ob E-Mail, Kontakte, Kalender oder Basisfunktionen wie das Telefonieren, das Schreiben von SMS oder die Übertragung von Dateien auf den Computer – in diesem Kurs lernen Sie die vielfältigen Grundfunktionen und -features Ihres Android-Smartphones kennen und vielleicht sogar lieben. Dabei wird auch auf die umfangreichen Einstellungsmöglichkeiten des Betriebssystems an sich sowie Datenschutzeinstellungen eingegangen.
Material: Bitte Ihr Smartphone (kein Apple IPhone), ein Ladekabel und ggfs. die Betriebsanleitung mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.3.00.03
Beschreibung:
Heute stellen wir einfache Seifen her. Wildblütenseife, Honigseife oder duftende bunte Seife, die schäumt. Keine Angst: es wird nicht in einem langen Prozess gesiedet, sondern Bio-Rohseife eingeschmolzen, in passende Formen gegossen und nach eigenen Wünschen eingefärbt sowie mit Pflanzen und anderen Bio-Materialien, z.B. Tee, Salz, Zucker, Streusel, etc. dekoriert.
Kreiere deine eigenen Seifenprodukte für zu Hause oder zum Verschenken!
Der Kurs richtet sich an Kids ab 10 Jahren.
Material: Bitte 2 Geschirrtücher, Schürze, Transportbox, ggf. etwas zum Trinken mitbringen.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.5.00.03
Beschreibung:
Der Instagram Account ist eingerichtet, das Profil steht. Sie haben schon erste Erfahrungen mit eigenen Beiträgen und Stories gemacht.
Nun wollen Sie Follower wirksam ansprechen und fragen sich, wie Sie das erreichen können.
In diesem Kurs lernen Sie, was erfolgreiches Instagram Marketing ausmacht. Sie erfahren, wie es mit einer passenden Strategie gelingt, die Sichtbarkeit zu erhöhen und Reichweite aufzubauen. Wir besprechen, wie man eigene interessante Themen und Inhalte findet, um mehr Interessenten anzuziehen.
Sie lernen, Ihre Themen ansprechend umzusetzen und einen praktischen Redaktionsplan aufzubauen. Wir schauen uns verschiedene Beitragsformate an und Sie bekommen wertvolle Praxis-Tipps zur einfach Umsetzung.
Mit diesem Wissen werden Sie Ihre Beiträge für Instagram in Zukunft entspannt und zielgerichtet erstellen, ohne sich zu verzetteln.
Voraussetzung ist ein bestehender Account bei Instagram und erste Erfahrung mit eigenen Beiträgen. Für Instagram Grundkenntnisse besuchen Sie bitte zuvor den Einsteigerkurs. Grundkenntnisse mit PC und Internet sind erforderlich.
Material: Zur Umsetzung und für Übungen im Kurs benötigen Sie ein geladenes Smartphone.
Bitte Getränke und eventuell Snack mitbringen
St. Josefshaus, Seminarraum im 3.Stock
Jakobstr. 5, Seligenstadt
24.3.02.07-1
Beschreibung:
Auspowern, den Körper geschmeidig halten, beweglich bleiben. Das alles und noch viel mehr ist mit dem klassischen Shotokan Karate möglich! Als höchst effektive Sportart für jedes Alter wurde Karate von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) geadelt. Das Karatetraining ist ein Rundumpacket. Es stärkt Körper und Geist, wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Funktion aus und trainiert die Reaktionszeit. Aber nicht nur das: auch die Steigerung der visuellen Merkfähigkeit und der kognitiven Leistungsfähigkeit ist Teil des Trainings. Karate ist ein Training mit festen Strukturen und Tiefgang – auch für ältere Menschen! Ob Fitness, Selbstsicherheit oder Selbstverteidigung – Karate bietet für jeden etwas. Überzeugen Sie sich selbst!
Das Training erfolgt barfuß!
Material: Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen
Budogym, Franz-Böres-Str.21, Seligenstadt
24.3.02.09-1
Beschreibung:
Seien Sie vorbereitet! Halten Sie sich fit! Trainieren Sie Ihre Stärken!
Selbstverteidigung steht in der heutigen Zeit hoch im Kurs. Der Mensch sehnt sich nach Sicherheit, welche er auch durch das Training seiner eigenen Stärken erreichen kann. Durch das Zusammenführen unterschiedlichster Bereiche des Kampfsports möchte Ihnen dieser Kurs genau dies ermöglichen. Es werden verschiedene Abwehrtechniken und mögliche Kampfformen trainiert, um das Selbstbewusstsein zu stärken und mögliche Verteidigungsformen zu festigen.
Material: Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen
Budogym, Franz-Böres-Str.21, Seligenstadt
24.3.02.08
Beschreibung:
Selbstvertrauen, Respekt, Verantwortung und Konzentration. Durch das Erlernen der Selbstverteidigung werden Ihrem Kind auch diese wichtigen Grundsätze nähergebracht. Es erlernt deeskalierendes Handeln, sowie das richtige Verhalten in Gefahrensituationen. Eine dadurch entstehende selbstbewusste Ausstrahlung hilft Ihrem Kind auch in Schule und Alltag. Doch auch zum Stressabbau und „Auspowern“ kann Kampfsporttraining sinnvoll sein. Spaß und Freude dürfen dabei natürlich nicht fehlen, weshalb der Spaß der Kinder im Mittelpunkt eines jeden Trainings steht.
Material: Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen
Budogym, Franz-Böres-Str.21, Seligenstadt
24.3.02.09-2
Beschreibung:
Seien Sie vorbereitet! Halten Sie sich fit! Trainieren Sie Ihre Stärken!
Selbstverteidigung steht in der heutigen Zeit hoch im Kurs. Der Mensch sehnt sich nach Sicherheit, welche er auch durch das Training seiner eigenen Stärken erreichen kann. Durch das Zusammenführen unterschiedlichster Bereiche des Kampfsports möchte Ihnen dieser Kurs genau dies ermöglichen. Es werden verschiedene Abwehrtechniken und mögliche Kampfformen trainiert, um das Selbstbewusstsein zu stärken und mögliche Verteidigungsformen zu festigen.
Material: Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen
Budogym, Franz-Böres-Str.21, Seligenstadt
24.2.10.02
Beschreibung:
Entdecken Sie Ihr kreatives Ich beim Binden von einem zauberhaften weihnachtlichen Kranz.
Nach einer kurzen Begrüßung beginnen wir den Workshop mit einer Einführung in die Grundlagen. Hierzu werden die Techniken zunächst erklärt und demonstriert. In verständlichen Schritten und unter professioneller Anleitung lernen Sie wertvolle Methoden und Tipps, die auch für unerfahrene Bastler gut umzusetzen sind. Im Anschluss können Sie sich selbst ans Werk machen und Ihrer Kreativität freien Lauf lassen.
Duftende Zweige und natürlicher Schmuck warten darauf, zu wunderschönen Kränzen gebunden zu werden. Wir fertigen ausgefallene Weihnachtskränze mit natürlichen Materialien und edlen Accessoires. Ob es am Ende ein Türkranz oder ein Adventskranz sein wird, entscheiden Sie.
Ihr selbst gestaltetes Kunstwerk können Sie selbstverständlich mit nach Hause nehmen.
Doe Dozentin bringt eine vielfältige Auswahl an Zweigen, Eukalyptus, natürlichem Schmuck, Bändern, Weihnachtskugeln und Kerzen mit.
Material: Die Materialkosten in Höhe von 38,00-43,00 € (je nach Verbrauch und Art des Materials) werden vor Ort in bar an die Dozentin entrichtet.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.2.09.04
Sonntag, 24.11.2024, 11:00 – 17:00 Uhr
Dauer: 10 Stunden, inklusive Pausen Gebühr: 67,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Für Fortgeschrittene
Schnell noch ein schönes, selbst genähtes Weihnachtsgeschenk nähen! Für sich selber oder für den Lieblingsmenschen. Von der Erstellung des Schnittmusters über den Zuschnitt bis zum fertigen Modell, wird alles selber gemacht. Bereits erworbene Kenntnisse werden vertieft und ausgebaut.
Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden.
Sollten Sie Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vorab kontaktieren: Tel.: 06182 7742681.
Material: Bitte Papier, Bleistift, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden mitbringen. Alles Zubehör und Stoffe können gerne auch im Atelier Merger erworben werden. Materialkosten: ca. 5,00 € (je nach Bedarf für Stoffe, Garne, etc.)
Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
24.3.06.02
Resilienz Aufbauworkshop: Stehe ich mir noch im Weg oder bin ich schon unterwegs?
Hannah Kress, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Zertifizierter Business Coach
Beschreibung:
In dem Aufbauworkshop werden wir unsere Resilienz Fähigkeiten vertiefen. Dabei werden wir auf die Erkenntnisse, die wir im Grundkurs gewonnen haben, aufbauen.
Ein besonderes Augenmerk werden wir auf unsere inneren Muster und Gedanken legen. Einerseits können uns unsere Überzeugungen im Wege stehen und viel Kraft kosten, anderseits können sie sehr hilfreich sein und unsere Resilienz stärken. Wir werden unsere Muster anhand eines Modelles analysieren. Die Art und Weise, wie wir sie nutzen, entscheidet darüber, welche Wirkungen sie auf das Leben entwickeln können.
Resilienzentwicklung ist Persönlichkeitsentwicklung.
Der Kurs wird als interaktiver Workshop stattfinden. Die Teilnahme im Grundkurs ist förderlich, wird aber nicht vorausgesetzt, falls Sie sich anderweitig mit dem Konzept der Resilienz vertraut gemacht haben.
Bitte beachten Sie, dass dieser Workshop keine individuelle Therapie oder ärztliche Behandlung ersetzt.
Material: Stifte, Papier für Notizen. Bitte denken Sie auch daran, Ihren Bedürfnissen entsprechend etwas zum Essen und Trinken mitzubringen
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.2.04.02
Beschreibung:
Nach Schiller ist der Mensch dann ganz Mensch, wenn er spielt.
Wir spielen uns glücklich.
Herzliche Einladung an alle spielfreudigen Menschen, die viel Lust haben, Neues und Ungewöhnliches auszuprobieren.
Dieser Workshop gibt einen Einblick in das Training für die Persönlichkeit: Körper & Sprache, Gestik & Mimik, Emotion & Phantasie, Rhythmus & Bewegung, Selbsterfahrung & Wahrnehmung.
Als Theaterpädagogin lade ich Menschen ein, die Welt in ihrer Vielfalt mit den Mitteln des Theaters zu erforschen und dabei neue, ungewohnte Perspektiven einzunehmen und auszuprobieren. Die ausgesuchten theaterpädagogischen Übungen und Spiele orientieren sich an den Fähigkeiten der SpielerInnen und dienen dazu, im Erwachsenen die Wiederentdeckung der Phantasie zu fördern und die schöpferische Kraft des Kindes wieder aufzuspüren.
Über das Theaterspielen können die Teilnehmenden individuelle, soziale, kulturelle und künstlerische Erfahrungen machen.
Theaterpädagogik ist für alle Altersgruppen geeignet. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Material: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
24.3.05.05
Beschreibung:
Advent, Advent – Überraschungen aus dem Kalender! 24! Bald ist Weihnachten…. 24 wunderschöne individuelle Ideen, die als kleine Aufmerksamkeiten verschenkt werden können! Von leckeren Spekulatius-Trüffeln, Nutella-Pralinen, gelben Zitronenkugeln oder Oreo-Himbeer-Pralinen bis hin zu Schokolade am Stiel… Aromatischer Zucker oder Winter-Cappuccino lässt Träume wahr werden. Kommen wir nun zu den herzhaften kleinen Beilagen, u.a. Chili-Kräuteröl, Himbeer-Mango Balsamico oder frische Gemüsepaste. Chimichurri lässt Ihren Geschmacksgaumen explodieren. Abgerundet wird das ganze Erlebnis durch weitere diverse Leckereien.
Wir verwenden typische und vor allem frische Produkte. Nach dem gemeinsamen Kochen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Materialkosten: Die Dozentin bringt alle benötigten Gläser/Flaschen mit. Hierfür fallen 8,00€ an, die Sie bitte in bar an die Dozentin entrichten.
Lehrküche der Don-Bosco-Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
24.3.05.06
Beschreibung:
Weihnachten steht vor der Tür und damit auch viele Möglichkeiten lecker kreativ zu werden. Kinder von 3 bis 6 Jahren bereiten in Begleitung eines Erwachsenen unter Anleitung individuelle Weihnachts-Kreationen zu.
Von Tannenbaum-Brownies über Brezel-Kränze, Apfel-Lollies und weihnachtlichen Mini-Pizzen bis hin zu Schneemann- und Rentierkeksen sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt.
Im Anschluss räumen wir gemeinsam die Küche auf und verlassen sie in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand.
Begleitung: Jedes Kind bringt bitte eine erwachsene Begleitperson mit. Aufgrund der Raumgröße kann pro Kind nur eine Begleitpersonen teilnehmen.
Material: Bitte Schürze, 3-4 verschließbare Behälter mitbringen
Lehrküche der Don-Bosco-Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
24.2.10.03
Beschreibung:
Heute stellen wir wunderschönes „Fake Porzellan“ her – eine gute Alternative zum traditionellen Salzteig. Kaltporzellan ist eine lufttrocknende Modelliermasse aus Stärke, aus der man tolle Deko basteln kann, z.B. Anhänger für Geschenke oder Christbaumschmuck. Wenn das Porzellan nach ca. 3 Tagen getrocknet ist, sieht es wunderbar reinweiß und matt aus.
Natürlich kann das Porzellan während der Herstellung auch mit Farbpigmenten eingefärbt werden oder im Anschluss mit Acrylfarbe bemalt werden. Anschließend kann es mit einem Klarlack versehen werden, da es nicht wasserdicht ist.
Material: Bitte 2 Geschirrtücher, Schürze, Transportbox und etwas zum Trinken mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.3.05.07
Beschreibung:
Tristesse, grau und neblig? Erfrischend bunt wird’s heute Abend! Die Küche ist das Herzstück eines jeden Hauses. Wir zaubern aus einfachen Speisen wohltuende Seelennahrung – ein Hauch von Magie.
Wir starten mit einer karamellisierten Knoblauchsuppe und einem in Wein gedünsteten Rotkohlsalat sowie einem bunten Quinoa-Spargelsalat mit Nektarinen und Himbeeren. Der cremige Polenta-Waldpilzeintopf, der orientalische Couscous-Strudel mit Feigen und Baby Pak Choi, die selbst gemachten Tortelloni mit Heidelbeersauce sowie das fruchtige Pistazien-Risotto mit Kirschen und Kräuterseitlingen lassen uns träumen. Zum Nachtisch richten wir einen Pflaumen-, Feigen-Schalottenkuchen mit Salbei sowie einen süßen Auflauf mit Pfirsich-Stachelbeeren und Kardamom her. Zum Naschen kredenzen wir Dattelbonbons mit rosa Pfefferbeeren und hübsche Dattelkekse. Eine besondere Atmosphäre zaubert die blaue Zitronen-Limonade und der Thymian-Kardamom-Mojito. Zum Trinken servieren wir hausgemachte Lavendel-Rosmarin-Limonade.
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen
Lehrküche der Don-Bosco-Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
24.5.01.02
Beschreibung:
Ob E-Mail, Kontakte, Kalender oder Basisfunktionen wie das Telefonieren, das Schreiben von SMS oder die Übertragung von Dateien auf den Computer – in diesem Kurs lernen Sie die vielfältigen Grundfunktionen und -features Ihres Android-Smartphones kennen und vielleicht sogar lieben. Dabei wird auch auf die umfangreichen Einstellungsmöglichkeiten des Betriebssystems an sich sowie Datenschutzeinstellungen eingegangen.
Sie buchen eine 30-minütige Einzelsitzung mit Herrn Krauße, der Ihre individuellen Fragen beantwortet.
Material: Bitte Ihr Smartphone (kein Apple IPhone), ein Ladekabel und ggfs. die Betriebsanleitung mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.5.01.03
Beschreibung:
Ob E-Mail, Kontakte, Kalender oder Basisfunktionen wie das Telefonieren, das Schreiben von SMS oder die Übertragung von Dateien auf den Computer – in diesem Kurs lernen Sie die vielfältigen Grundfunktionen und -features Ihres Android-Smartphones kennen und vielleicht sogar lieben. Dabei wird auch auf die umfangreichen Einstellungsmöglichkeiten des Betriebssystems an sich sowie Datenschutzeinstellungen eingegangen.
Sie buchen eine 30-minütige Einzelsitzung mit Herrn Krauße, der Ihre individuellen Fragen beantwortet.
Material: Bitte Ihr Smartphone (kein Apple IPhone), ein Ladekabel und ggfs. die Betriebsanleitung mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.5.01.04
Beschreibung:
Ob E-Mail, Kontakte, Kalender oder Basisfunktionen wie das Telefonieren, das Schreiben von SMS oder die Übertragung von Dateien auf den Computer – in diesem Kurs lernen Sie die vielfältigen Grundfunktionen und -features Ihres Android-Smartphones kennen und vielleicht sogar lieben. Dabei wird auch auf die umfangreichen Einstellungsmöglichkeiten des Betriebssystems an sich sowie Datenschutzeinstellungen eingegangen.
Sie buchen eine 30-minütige Einzelsitzung mit Herrn Krauße, der Ihre individuellen Fragen beantwortet.
Material: Bitte Ihr Smartphone (kein Apple IPhone), ein Ladekabel und ggfs. die Betriebsanleitung mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.5.01.05
Beschreibung:
Ob E-Mail, Kontakte, Kalender oder Basisfunktionen wie das Telefonieren, das Schreiben von SMS oder die Übertragung von Dateien auf den Computer – in diesem Kurs lernen Sie die vielfältigen Grundfunktionen und -features Ihres Android-Smartphones kennen und vielleicht sogar lieben. Dabei wird auch auf die umfangreichen Einstellungsmöglichkeiten des Betriebssystems an sich sowie Datenschutzeinstellungen eingegangen.
Sie buchen eine 30-minütige Einzelsitzung mit Herrn Krauße, der Ihre individuellen Fragen beantwortet.
Material: Bitte Ihr Smartphone (kein Apple IPhone), ein Ladekabel und ggfs. die Betriebsanleitung mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.3.02.07-2
Beschreibung:
Auspowern, den Körper geschmeidig halten, beweglich bleiben. Das alles und noch viel mehr ist mit dem klassischen Shotokan Karate möglich! Als höchst effektive Sportart für jedes Alter wurde Karate von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) geadelt. Das Karatetraining ist ein Rundumpacket. Es stärkt Körper und Geist, wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Funktion aus und trainiert die Reaktionszeit. Aber nicht nur das: auch die Steigerung der visuellen Merkfähigkeit und der kognitiven Leistungsfähigkeit ist Teil des Trainings. Karate ist ein Training mit festen Strukturen und Tiefgang – auch für ältere Menschen! Ob Fitness, Selbstsicherheit oder Selbstverteidigung – Karate bietet für jeden etwas. Überzeugen Sie sich selbst!
Das Training erfolgt barfuß!
Material: Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen
Budogym, Franz-Böres-Str.21, Seligenstadt
24.1.10.01
Die Klimageschichte der Erde mit besonderem Focus auf das Klima nach der letzten Eiszeit
Ekko Bruns, Meteorologe (FH)
Beschreibung:
Die Temperaturverhältnisse auf der Erde änderten sich von Beginn an sehr stark. Die junge Erde hatte eine wirklich heiße Oberflächentemperatur von ca. 700 Grad C. Erst im Laufe der Jahrhundertmillionen kühlte die Erde zu sogenannten Warmklimaten und Eiszeitaltern ab. Die Abkühlung und die Zusammensetzung der Atmosphäre schufen dann allmählich die Voraussetzung für Leben auf der Erde. Wir leben in der geologischen Epoche des Pleistozän. In dieser Epoche wechseln sich Eiszeiten (Glaziale) mit Zwischeneiszeiten (Interglanziale) ab. Die letzte Eiszeit endete vor ca. 11.700 Jahren und wurde von „unserem“ Interglazial abgelöst, deshalb ist es in unseren Breiten im Jahresmittel mild, keinesfalls eisig. Aber auch innerhalb der interglazialen Warmzeiten treten Temperaturschwankungen auf.
Die Änderungen nach der letzten Eiszeit und die Auswirkungen auf die Menschheit sollen betrachtet werden.
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.3.05.08
Beschreibung:
Sie haben Lust auf das perfekte Dinner? Hier kommt ein traumhafter Menü-Vorschlag!
Aperitif: Limoncello Sprizz sowie Himbeer-Minz Limonade.
Starters: veganer Frischkäse, Feigen mit karamellisierten Walnüssen auf geröstetem Burrebrot sowie eine Rote Beete Suppe mit Nusstopping.
Der wichtigste (Haupt-)Gang: gefüllte Auberginen mit Dattel-Mandel-Couscous serviert mit Granatapfel-Minze dazu zimtig-limettige Süßkartoffel auf Mandelsauce. Noch nicht genug?
Dessert: Basilikum Nice Cream zu Zitronen-Ingwer-Tarte auf Basilikumzucker.
Als Give-Away: ein tolles Hibiskusrosensalz.
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen
Lehrküche der Don-Bosco-Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
24.2.07.10
Samstag, 18.01.2025: 13:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 10 Stunden Gebühr: 62,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Junk Journaling ist die kreative Möglichkeit, Erinnerungen aufzuzeichnen mit Platz für Bilder, Zitate, Skizzen, Tickets, Einladungen und anderen kleinen Schätzen, die man im Alltag sammelt – also ein selbstgebundenes Album aus Papieren und Fundstücken. Eigentlich ein Abfall-Journal, eine Spielerei, die Spaß macht.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Material: Bitte schöne Briefumschläge, Prospekte, Buchseiten, Geschenk-/Einkaufstüten, Knöpfe, Borden, Kalenderblätter, eigene Schriftstücke usw mitbringen
Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23
24.2.02.02
Beschreibung:
Hast Du Lust, Deine eigenen Geschichten zu erfinden und zu schreiben? Mit Geschichtenwürfeln und einem Geschichtenbaukasten fällt es uns leicht, unserer Kreativität freien Lauf zu lassen. Zu jeder Geschichte darf gemalt werden und umgekehrt. Manchmal entsteht zuerst das Bild und dann der Text. Wer mag, bringt sein Lieblingsbuch mit.
Material: Bitte ein Getränk, Stifte (Filzstifte, Buntstifte) und ein Lieblingsbuch mitbringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.1.03.02
Beschreibung:
Hier bekommen Sie Tipps, wie eine Vorsorgevollmacht und eine Patientenverfügung aussehen sollen. Wer krank ist oder durch einen Unfall handlungsunfähig, braucht eine Person, die ihn vertreten darf. Wie wollen Sie im Fall einer schweren Krankheit (nicht mehr) behandelt werden? Was passiert, wenn Sie keine Vorsorgevollmacht haben? Die Angaben sollen Ihnen erleichtern, eine Entscheidung für Ihre eigene Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung zu treffen. Wie das konkret aussehen soll, wird anhand aktueller Problemfälle erläutert.
Einfach – für dich – verständlich.
Die Tipps gibt Rechtsanwältin Christiane Brzoska mit besonderer Kompetenz in Patientenverfügungen und Vorsorgevollmachten. Seit 33 Jahren wirkt sie in Mainhausen zwischen Seligenstadt und Aschaffenburg.
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
24.2.04.03
Beschreibung:
Nach Schiller ist der Mensch dann ganz Mensch, wenn er spielt.
Wir spielen uns glücklich.
Herzliche Einladung an alle spielfreudigen Menschen, die viel Lust haben, Neues und Ungewöhnliches auszuprobieren.
Dieser Workshop gibt einen Einblick in das Training für die Persönlichkeit: Körper & Sprache, Gestik & Mimik, Emotion & Phantasie, Rhythmus & Bewegung, Selbsterfahrung & Wahrnehmung.
Als Theaterpädagogin lade ich Menschen ein, die Welt in ihrer Vielfalt mit den Mitteln des Theaters zu erforschen und dabei neue, ungewohnte Perspektiven einzunehmen und auszuprobieren. Die ausgesuchten theaterpädagogischen Übungen und Spiele orientieren sich an den Fähigkeiten der SpielerInnen und dienen dazu, im Erwachsenen die Wiederentdeckung der Phantasie zu fördern und die schöpferische Kraft des Kindes wieder aufzuspüren.
Über das Theaterspielen können die Teilnehmenden individuelle, soziale, kulturelle und künstlerische Erfahrungen machen.
Theaterpädagogik ist für alle Altersgruppen geeignet. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Material: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
24.3.01.03
Winterwanderung im Spessart mit Elementen des Waldbadens
Miriam Schuck, Zertifizierte Wander- und Naturreiseleiterin; Tel.-Nr. 0151 64412349
Beschreibung:
Gemeinsam verbringen wir 4,5 schöne Stunden im Spessart. Wir erkunden den Wald und dessen Atmosphäre mit allen Sinnen und machen uns dessen entspannende Atmosphäre zu Eigen. Je nach Wetterlage und Temperatur machen wir verschiedene Übungen aus dem Waldbaden. Diese Zeit im Wald dient der Entspannung und Entschleunigung und wir werden unseren „Akku“ wieder aufladen.
Ihr solltet über eine mittlere Kondition verfügen, denn der Spessart ist zwar nicht extrem steil, doch hat er den ein oder anderen Hügel, den es zu erwandern gilt. Aber keine Angst, wir werden dies in einem gemächlichen Tempo tun.
Ungefähr nach 2 Stunden werden wir eine kleine Rast machen.
Material: Rucksack mit ausreichend Verpflegung für den Tag, Trinken für den Tag (Empfehlung 2l, gerne auch etwas Warmes), Sitzunterlage, Wanderschuhe oder anderer evtl. wasserdichter Laufschuh, ausreichend warme Kleidung (Zwiebelprinzip – Mütze und Handschuhe können bei kälteren Temperaturen von Vorteil sein), etwas zum Drüberziehen für die Mittagspause (Weste/Pulli…), evtl. Wechselshirt/-unterhemd, persönliche Sachen
Treffpunkt: Parkplatz des Restaurants „Heißerackerhof“ in Kleinostheim in der Nähe
der Rückersbacher Schlucht
24.3.06.05
Beschreibung:
Stress entsteht meist durch zu hohe Anforderungen in den Beruf und im privaten Leben sowie überhöhte Ansprüche an sich selbst. Gelegentlicher Stress ist normal. Eine dauerhafte Überbelastung mindert aber die Lebensqualität und kann sogar krank machen.
Die Referentin informiert in diesem Workshop über die Risiken und Langzeitfolgen von Dauerstress, u.a. Burnout, und erarbeitet mit Ihnen individuelle Möglichkeiten, Stress im Alltag zu reduzieren.
Die Referentin ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Fachberaterin für Psychotraumatologie, Diplom-Hypnose- und EMDRtherapeutin mit eigener Praxis in Hainburg und arbeitet seit über 15 Jahren als Sozialarbeiterin mit Menschen mit seelischen Behinderungen und Abhängigkeitserkrankungen. Als Typ 1 Diabetikerin wird sie von ihrer Assistenzhündin Greta begleitet.
Material: Stifte, Papier für Notizen. Bitte denken Sie auch daran, Ihren Bedürfnissen entsprechend etwas zum Essen und Trinken mitzubringen
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
24.3.05.09
Beschreibung:
Vielleicht endet der Abend in einer Bollywood-Party: mit typischem Kräuter-Naan-Brot, Gurken-Raita, Mango-Chutney, Kartoffel-Tikka-Masala, Tandoori-Spießchen mit Joghurt-Dip, Gemüse-Curry, Butter Makhani und Biryani-Reis. Als typischen Nachtisch á la Bollywood bereiten wir Mango-Lassi und ein indisches würziges Grießdessert sowie eine tolle „indische Schokolade“ zu. Zum Trinken genießen wir einen Chai und Zitronenlimonade.
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt