VHS Forum - Vorträge - On TourVHS Forum - Vorträge - On Tour

1. Politik – Gesellschaft – Umwelt1. Politik – Gesellschaft – Umwelt

2. Kultur und Gestalten2. Kultur und Gestalten

3. Gesundheit3. Gesundheit

4. Sprachen4. Sprachen

5. Arbeit – Beruf5. Arbeit – Beruf

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DeutschDeutsch

EnglischEnglisch

FranzösischFranzösisch

ItalienischItalienisch

SpanischSpanisch

01.1.00.01

Zeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Termin(e): Samstag, 29.02.2020
Gebühr: 42,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Der österreichisch-amerikanische Kommunikationswissenschaftler Paul Watzlawick hat mal gesagt, dass man nicht nicht kommunizieren kann. Das ist absolut richtig. Richtig ist aber auch, dass uns beim Kommunizieren im Hinblick auf den Gesprächserfolg sehr viele unerwünschte Fehler unterlaufen können. Diese führen im Endeffekt dann dazu, dass wir aneinander vorbeireden oder auch ein Gespräch abrupt und komplett zum Erliegen bringen können. Hierfür reichen oftmals Kleinigkeiten aus, die dann aber eine verheerende Wirkung haben.

Neben den Grundlagen der Kommunikation lernen Sie in diesem Workshop, worauf es beim Kommunizieren letztendlich ankommt, damit ein Gespräch den gewünschten Verlauf nimmt. Erfolgreiche Gesprächsführung ist durchaus erlernbar und mit etwas Übung werden Sie jedes Gespräch konfliktfrei führen können und somit zu einem konstruktiven Gespräch machen.

Kurslokal:

St. Josefshaus, Bibliothek,
Jakobstraße 5, Seligenstadt

01.1.00.02

Zeit: 18:00 – 21:30 Uhr
Termin(e): Donnerstag, 05.03.2020
Gebühr: 22,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Egal, ob Nachbar, Vereinsmitglieder, Vorgesetzte, Kollegen, Kunden…

– Ihnen fallen sicherlich auf Anhieb mehrere Personen

ein, die es durch ihr Verhalten immer wieder schaffen, bei Ihnen

Gefühle wie Wut, Frust oder zumindest Stress auszulösen?! Aber,

warum verhalten sich diese Personen so? Und warum reagieren

Sie auf diese Personen letztendlich so allergisch? Am heutigen

Abend bekommen Sie Antworten auf diese beiden Fragen.

Darüber hinaus werden Sie Strategien erlernen, die Ihnen helfen

werden, in Zukunft deutlich entspannter mit derartigen Personen

und den hervorgerufenen Situationen umgehen zu können.

Kurslokal:

St. Josefshaus,
Seminarraum 3.OG (Aufzug vorhanden)

Jakobstraße 5, Seligenstadt

01.1.00.03

Zeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Termin(e): Donnerstag, 19.03.2020
Gebühr: 14,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Wie entstehen eigentlich Gefühle?

Wie kann ich Gefühle beeinflussen? Kann ich überhaupt Gefühle beeinflussen? Welche Funktionen haben Gefühle?

Was Sie über Gefühle wissen sollten.

Bitte mitbringen: Stift, Papier, Getränk

Kurslokal:

St. Josefshaus,
Seminarraum 3.OG
Jakobstraße 5, Seligenstadt

01.1.00.04

Zeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Termin(e): Donnerstag, 26.03.2020
Gebühr: 14,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Welche Ursachen hat mein eigenes Handeln und warum verhalte ich mich so?

Sein eigenen Handeln und Verhalten analysieren und besser verstehen und mit der gewonnen Erkenntnis leichter durchs Leben gehen

Bitte mitbringen: Stift, Papier, Getränk

Kurslokal:

St. Josefshaus,
Seminarraum 3.OG
Jakobstraße 5, Seligenstadt

01.1.00.05

Zeit: 18:30 – 21:30 Uhr
Termin(e): Donnerstag, 02.04.2020
Gebühr: 20,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Lust auf mehr Freude, Leichtigkeit und Wohlgefühl in Beruf, Familie und Freizeit?

Kinder können sich über so vieles im Alltag freuen. Prägungen und Glaubensmuster hindern uns oft, das Leben leichter zu empfinden. Und so merken wir als Erwachsener, wie wir uns manchmal selbst im Wege stehen.

Erleben Sie einen lockeren Abend mit zahlreichen Impulsen und Erkenntnissen. Sie erfahren Übungen, damit es Ihnen auch in Zukunft gelingt, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

So kann Stück für Stück das Leben leichter werden.

Kurslokal:

St. Josefshaus,
Seminarraum 3.OG
Jakobstraße 5, Seligenstadt

01.1.00.06

Zeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Termin(e): Donnerstag, 23.04.2020
Gebühr: 14,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Workshop zum Thema Umgang mit Kindern und Jugendlichen

Wie erreiche ich Kooperation ohne Belohnen oder Bestrafen? Was ist der Unterschied zwischen Ermutigung und Lob? Warum Loben schädlich sein kann!? Was sind unsere Grundbedürfnisse?

Warum Loslassen so wichtig ist und warum das manchmal so schwer fällt. Was kann ich tun um wichtige Sozialkompetenzen zu fördern?

Bitte mitbringen: Stift, Papier, Getränk

Kurslokal:

St. Josefshaus,
Seminarraum 3.OG
Jakobstraße 5, Seligenstadt

01.1.00.07

Zeit: 18:00 – 21:30 Uhr
Termin(e): Freitag, 15.05.2020
Gebühr: 22,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Kinder können sich noch so wunderbar an allem erfreuen. Das ist etwas, was wir Erwachsenen oftmals verlernt haben. Wir schaffen es nur noch selten, die Welt durch Kinderaugen zu sehen. Wir sind geprägt durch Strickmuster und Glaubenssätze, die uns die Leichtigkeit nehmen und stattdessen dafür sorgen, dass wir einen großen Rucksack gefüllt mit Ballast mit uns herumschleppen.

An diesem Abend erfahren Sie nicht nur einiges über sich und Ihre Strickmuster; Sie bekommen zudem die ein oder andere Übung an die Hand, die Ihnen zukünftig dabei helfen wird, die positiven und schönen Aspekte des Lebens wieder in den Vordergrund zu rücken. Sollten Sie ein Stück der Unbeschwertheit eines Kindes zurückhaben und von daher in ihrem Leben etwas verändern wollen, so sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Kurslokal:

St. Josefshaus,
Seminarraum 3.OG
Jakobstraße 5, Seligenstadt

01.2.00.01

Zeit: 11:00 – 17:30 Uhr (6 h)
inklusive Pause von 30 Min.
Termin(e): Sonntag, 01.03.2020
Gebühr: 44,00 €Die Teilnehmerzahl ist begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Sie wollen in Ihrem Kleiderschrank nur noch Lieblingsteile haben und Fehlkäufe vermeiden? Sich wohlfühlen, einfach gut aussehen und authentisch rüberkommen?

Jeder Mensch ist anders und hat seine eigene, ganz spezielle Farb- und Stil-Rezeptur, die es zu entdecken gilt. Finden Sie unter professioneller Anleitung heraus, welche Farben, Muster, Schnitte und Accessoires zu Ihnen passen und aus welchem Grund.

Farben beeinflussen nachgewiesenermaßen unsere Gesamtbefindlichkeit. Schon das Tragen eines farbigen Kleidungsstücks kann Ihre Stimmung aufheitern und Energien mobilisieren. Im Gegensatz dazu können Farben beschwichtigend und sogar neutralisierend wirken.

Um das Gesamtbild abzurunden, gehen wir auch auf Brillenformen und Haarschnitte ein.

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt

01.2.00.02

Zeit: 10:00 – 13:00 Uhr


Termin(e): Samstag, 28.03.2020
Dauer: 3 Stunden Gebühr: 22,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Die Kunst des Schminkens ist, das Besondere zu betonen und die kleinen Mängel zu kaschieren.

Lernen Sie, wie Sie mit wenig Aufwand typgerecht schminken. Wir erstellen ein einfaches

Tages-und Büro-Make-Up und ein wirkungsvolles Abend-Make- Up, mit dem Sie sich gekonnt in Szene setzen.

Bitte mitbringen: Ihre vorhandenen Make-Up-Utensilien, Stirnband, ein Handtuch und ein Fotoapparat für Vorher-/Nachher- Fotos. Gerne auch Schminkpinsel, wenn vorhanden. Spiegel und zusätzlich benötigte Kosmetik werden bereitgestellt. Materialgebühr von 3,00 € werden im Kurs abgerechnet.

Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle,
Steinheimer Straße 6, Seligenstadt

01.2.00.03

Zeit: 11:00 – 15:30 Uhr
Termin(e): 24.05.2020
Gebühr: 30,00 € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Nach kalten Wintertagen und trockener Heizungsluft, wollen strapazierte Haut und Haare, jetzt gut gepflegt und verwöhnt werden.

Am besten mit selbst hergestellter natürlicher Kosmetik ohne. kritische Inhaltsstoffe wie Konservierungsmittel, umstrittene Füllstoffe, etc. Kosmetik aus dem Handel enthält meist kritische Inhaltsstoffe. Selbst wo Natur draufsteht, ist nicht unbedingt Natur drin.

In diesem Workshop wird Ihnen das nötige Basiswissen und unkomplizierte Rezepte aus der Naturkosmetik vermittelt, um verschiedene Pflegemittel, ohne künstliche und chemische Inhaltsstoffe, schnell und einfach herzustellen. Wir können Cremes, Bodylotions, Lippenbalsam, Deodorant oder Gesichtswasser auf rein natürlicher Basis herstellen und Ihren individuellen Wünschen anpassen. Auch eine sehr schöne Geschenkidee!

Arbeitsunterlagen werden gestellt. Es fallen dafür Materialkosten in Höhe von 22,00 € für die Bereitstellung von Kosmetikbehältern und hochwertige Rohstoffen, an. (Bitte direkt an die Kursleiterin bezahlen)

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
Telefon für eventuelle Rücksprachen: Astrid Merger: 0171 3277323

01.2.00.04

Zeit: 15:30- 19.30 Uhr
Termin(e): Sonntag, 24.05.2020
Dauer: 4 Stunden Gebühr: 30,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

In diesem Kurs lernen Sie, die eigene Natürlichkeit mit perfekt auf Sie abgestimmten natürlichen Kosmetikprodukten, zu unterstreichen!

Mit selbst hergestellter Kosmetik die auf natürlichen Inhaltsstoffen basiert, zaubert Frau etwas Farbe ins Gesicht, kleine Makel kaschieren, Vorzüge hervorheben.

Dabei ist unsere selbst hergestellte Kosmetik nicht nur natürlich, wir sehen damit auch natürlich aus. Wir arbeiten mit pflanzlichen Rohstoffen, natürlichen Emulgatoren und naturreinen Mineral-Pigmenten, die unsere Haut atmen lassen und doch eine tolle Haltbarkeit, eine hohe Deckkraft und strahlende Farben erlauben.

Lidschatten, Rouges, Lippenstiften und Lipgloss schnell und einfach herstellen!

Arbeitsunterlagen werden gestellt. Es fallen dafür Materialkosten in Höhe von 22,00 € für die Bereitstellung von Kosmetikbehältern und hochwertige Rohstoffen, an. (Bitte direkt an die Kursleiterin bezahlen)

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
Telefon für eventuelle Rücksprachen: Astrid Merger: 0171 3277323

01.2.00.05

Zeit: 11:00 – 15:30 Uhr
Termin(e): 07.06.2020
Dauer: 4,5 Stunden Gebühr: 30,00 € Noch Plätze verfügbar

Beschreibung:

Natürliche Reinigungsmittel selbst herzustellen macht nicht nur Spaß, sondern schont gleichzeitig den Geldbeutel, die Gesundheit und unsere Umwelt.

Mit einfachen und natürlichen Zutaten werden wir verschiedene Putzmittel herstellen, wie z. B. Waschmittel, WC-Reiniger, Glasreiniger, Bodenputzmittel usw. Jeder kann Verpackungsmüll, Chemie und Mikroplastik reduzieren und so seinen Teil zum Umweltschutz beitragen.

Arbeitsunterlagen werden gestellt. Es fallen dafür Materialkosten in Höhe von 12,00 € für die Bereitstellung von Behältern und Rohstoffen, an. (Bitte direkt an die Kursleiterin bezahlen)

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
Telefon für eventuelle Rücksprachen: Astrid Merger: 0171 3277323

01.2.06.01

Zeit: 19:00 Uhr
Termin(e): Donnerstag, 05.03.2020
Gebühr: 6,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Der in der 2. Hälfte des 19. Jahrhunderts in Frankreich entstandene Impressionismus ist zur populärsten Kunstrichtung aller Zeiten geworden.

Die Gemälde Monets, Renoirs, Pissarros, Sisleys und Morisots sind heute in allen großen Museen vertreten und ziehen Hunderttausende von Besuchern an.Im 19.Jahrhundert reagierte das Publikum jedoch überwiegend mit Spott und Ablehnung auf diese neue Art der Malerei, auf die vermeintliche Unfertigkeit der Bilder und die neue Art des Farbauftrags. Die jungen Maler arbeiteten im Freien, unter den Bedingungen des natürlichen Lichts, das zum zentralen Gestaltungselement wurde. Die Wiedergabe atmosphärischer Stimmungen durch Licht- und Schattenreflexe kennzeichnen die Bilder der Impressionisten, die flüchtige Sinneseindrücke, Impressionen einfangen.

Kurslokal:

Winterrefektorium im Kloster Seligenstadt,
Klosterhof 2

01.2.07.00

Zeit: Fr., 21. 02.2020, 18:30 – 21:30 Uhr
Sa., 22.02.2020, 14:00 – 18:00 Uhr
Gebühr: 46,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Werden Sie neugierig auf die Möglichkeit aus Ihrer Handschrift etwas zu schaffen…. und dies, ohne spezielle Schrifttypen oder Kalligrafie zu verwenden.

Lernen Sie kreativ und künstlerisch auf beruhigende Art und Weise diese besondere Technik Schritt für Schritt in einigen speziellen Übungen.

Ihre handgeschriebenen Worte werden zu Zeichnungen und zu Bildern…. Schaffen Sie sich mit diesem Wissen und Können auch im Alltag Momente der Entspannung und geben Sie sich selbst Impulse für neue Sichtweisen und Betrachtungen.

Für diesen Kreativkurs benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Die Materialliste wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn mitgeteilt.

Pausen, die Leib und Seele erfreuen sind inbegriffen.

Kurslokal:

Nachbarschaftshaus,
Am Hasenpfad 31, Seligenstadt

01.2.07.01

Zeit: dienstags, 09:45 – 11:45 Uhr
Beginn: 10.03.2020
Dauer: 9 Vormittage
Gebühr: 73,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Lust auf Farbe! Farbe ist Leben! Ob hell oder dunkel, ob bunt oder monochrom, ob gegenständlich oder gegenstandsfrei, die Farben sprechen ihre eigene Sprache. Die Farbe wird zum aktiven und expressiven Gestaltungsmittel – erzielt durch Aquarellieren oder durch das Einsetzen mit Pinsel oder Spachtel, Walze oder Schwamm von kräftigen Acrylfarben auf die Leinwand.

Inspiration erfolgt auch durch Musik. Das Hineinfühlen in unsere eigene Stimmung – eine musikalische Inspiration zu erfahren und diese dann spontan im Malen freizulassen, soll auch ein Thema dieses Kurses sein.

Anfänger erlernen Schritt für Schritt grundlegende Techniken des bildkünstlerischen Arbeitens. Ob jemand mit Aquarell oder lieber mit Acryl tätig werden möchte, entscheidet er/sie selber. Fortgeschrittene werden unterstützt bei der Erkennung und Entfaltung ihres persönlichen Potentials. Dabei werden unterschiedliche Vorkenntnisse individuell gefördert.

Material: Aquarellblock DIN A4,
Pinsel Größe 4, 6 oder 8,

1 Plastikgefäß, Bleistift, Radiergummi,

Aquarellfarben und alles, was man braucht.
Kurslokal:

Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23

01.2.07.02

Zeit: mittwochs, 09:45 – 11:45 Uhr
Beginn: 11.03.2020
Dauer: 9 Vormittage
Gebühr: 73,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Lust auf Farbe! Farbe ist Leben! Ob hell oder dunkel, ob bunt oder monochrom, ob gegenständlich oder gegenstandsfrei, die Farben sprechen ihre eigene Sprache. Die Farbe wird zum aktiven und expressiven Gestaltungsmittel – erzielt durch Aquarellieren oder durch das Einsetzen mit Pinsel oder Spachtel, Walze oder Schwamm von kräftigen Acrylfarben auf die Leinwand.

Inspiration erfolgt auch durch Musik. Das Hineinfühlen in unsere eigene Stimmung – eine musikalische Inspiration zu erfahren und diese dann spontan im Malen freizulassen, soll auch ein Thema dieses Kurses sein.

Anfänger erlernen Schritt für Schritt grundlegende Techniken des bildkünstlerischen Arbeitens. Ob jemand mit Aquarell oder lieber mit Acryl tätig werden möchte, entscheidet er/sie selber. Fortgeschrittene werden unterstützt bei der Erkennung und Entfaltung ihres persönlichen Potentials. Dabei werden unterschiedliche Vorkenntnisse individuell gefördert.

Material: Aquarellblock DIN A4,
Pinsel Größe 4, 6 oder 8,
1 Plastikgefäß, Bleistift, Radiergummi,
Aquarellfarben und alles, was man braucht.
Kurslokal:

Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23

01.2.07.03

Zeit: donnerstags, 09:45 – 11:45 Uhr
Beginn: 12.03.2020
Dauer: 9 Vormittage
Gebühr: 73,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Lust auf Farbe! Farbe ist Leben! Ob hell oder dunkel, ob bunt oder monochrom, ob gegenständlich oder gegenstandsfrei, die Farben sprechen ihre eigene Sprache. Die Farbe wird zum aktiven und expressiven Gestaltungsmittel – erzielt durch Aquarellieren oder durch das Einsetzen mit Pinsel oder Spachtel, Walze oder Schwamm von kräftigen Acrylfarben auf die Leinwand.

Anfänger erlernen Schritt für Schritt grundlegende Techniken des bildkünstlerischen Arbeitens. Ob jemand mit Aquarell oder lieber mit Acryl tätig werden möchte, entscheidet er/sie selber. Fortgeschrittene werden unterstützt bei der Erkennung und Entfaltung ihres persönlichen Potentials. Dabei werden unterschiedliche Vorkenntnisse individuell gefördert.

Material: Aquarellblock DIN A4,
Pinsel Größe 4, 6 oder 8,
1 Plastikgefäß, Bleistift, Radiergummi,
Aquarellfarben und alles, was man braucht.
Kurslokal:

Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23

01.2.07.04

Zeit: Mittwoch, 18:30 – 20:30 Uhr
Beginn: 11.03.2020
Gebühr: 15,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Klingt kompliziert, ist aber total simpel! Bei dieser neuen Technik, die der abstrakten Kunst angehört, handelt es sich um eine einfache und geniale Gießtechnik mit Acrylfarben. Die Welt des Acrylic Pourings ist genauso facettenreich wie unsere erlebte Farbenwelt reich an Farben ist!

Durch das Vermischen unterschiedlicher Komponenten und deren unvorhersehbaren Reaktion miteinander entstehen unvergleichliche und einzigartige Werke, die u. a. auch davon abhängig sind, welche Gießtechnik gerade angewendet wird. Ein wunderschönes Unikat in leuchtenden Farben – ein echter Hingucker in jeder Wohnung oder zum Verschenken! Entdecken Sie Ihre Kreativität und Experimentierfreude ganz neu und wie gesagt: simple!.

Aufgrund der Freude am Experimentieren können bei der Kursleitung weitere Leinwände (diverse  Größen) erworben werden.

Material: 1 altes Hemd/Pullover, Spaß an Kreativität
ggf. alter Pappkarton.
Infos: Es gibt Getränke, kleine Knabbersnacks.
Kurslokal:

Merianschule, Einhardstr., Seligenstadt

01.2.07.05

Zeit: donnerstags, 19:00 – 20:30 Uhr

Beginn: 12.03.2020 Dauer: 8 Abende 16 UE
Gebühr: 60,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse am kreativen Arbeiten mitbringen und sich an das zeichnerische Umsetzten von Portraits und Gesichtern aus dem Bereich Comic & Film wagen möchten.

Wir werden die Grundlagen des plastischen Zeichnens erörtern, die Proportionen und das Spiel von Licht und Schatten erarbeiten und in unseren Zeichnungen umsetzen.

Bitte mitbringen: Bleistifte (von H bis 5 B), Spitzer, Knetradierer und Zeichenblock ab Din A3

Material: Bleistifte (von H bis 5 B), Spitzer,
Knetradierer und Zeichenblock ab Din A3
Kurslokal:

Atelier Frei ART, Jakobsstr. 38, Seligenstadt

01.2.07.06

Termin(e): Freitag, 24.04.2020, 18:00 – 21.30 Uhr
Samstag, 25.04.2020, 13:00 – 18:00 Uhr
Gebühr: 49,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Acrylfarbe eignet sich für die unterschiedlichsten Techniken und Einsätze; wasserlöslich und mit einem universellen Farbenspiel können wir auch frei experimentieren in Lasur- und Spachteltechnik und mit Steinmehl, Binder, Pigmenten, Tusche u.v.a.

Tauchen Sie dabei ein in die Welt der Farben und entwickeln Sie ganz nach Ihren Vorlieben eigene Farbklänge und Farbwelten in der faszinierenden Bandbreite der Malerei.Gemeinsam malen, – Inspiration und Herausforderung, die eigene Malerei weiter zu entwickeln und dabei die Seele baumeln lassen, vielleicht auch unvermutete Ressourcen wecken – Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Pausen, die Leib und Seele erfreuen sind inbegriffen.

Material: Materialliste wird Ihnen vor Kursbeginn von der Dozentin mitgeteilt
Kurslokal:

Nachbarschaftshaus,
Am Hasenpfad 31, Seligenstadt

01.2.07.07

Zeit: 15:00–17:00 Uhr Termin(e): Sonntag, 26.04.2020, Gebühr: 15,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Die Natur hat mit ihrer Schönheit, ihrer atemberaubenden Atmosphäre und ihrer Fähigkeit uns Menschen zu erden, vielen Menschen das Staunen gelehrt. Der Anblick und das Erleben der Natur lehrt uns ausgezeichnet, das künstlerische Auge und den Blick für das Detail zu schulen.

Völlig zwanglos werden wir durch die Natur schlendern und das zeichnen und colorieren was uns gerade in diesem Moment anspricht. Das kann eine Makroaufnahme eines Blattes sein oder auch das Wasserschloss in seiner ganzen Pracht. Es werden verschiedene Techniken angeboten, sodass jeder sein eigenes Stilmittel finden und seiner Kreativität freien Lauf lassen kann.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Materialkosten von ca. 8 € sind bei der Kursleiterin zu entrichten.

Bitte denken Sie an wettergerechte Kleidung, gutes Schuhwerk, einen Rucksack mit Wasser, eventuell eine Sitzunterlage und einen Snack. Bei schlechten Wetter treffen wir uns auch, dann wird es ein „Plan B“ geben.

Kurslokal:

Treffpunkt Wasserschloss,
Außenliegend Sel 1000

01.2.07.08

Termin(e): Freitag 29.05.2020, 18:00–21:30 Uhr
Samstag 30.05.2020, 13:00 – 18:00 Uhr
Gebühr: 49,00 € Noch Plätze verfügbar

Beschreibung:

Acrylfarbe eignet sich für die unterschiedlichsten Techniken und Einsätze; wasserlöslich und mit einem universellen Farbenspiel können wir auch frei experimentieren in Lasur- und Spachteltechnik und mit Steinmehl, Binder, Pigmenten, Tusche u.v.a.

Tauchen Sie dabei ein in die Welt der Farben und entwickeln Sie ganz nach Ihren Vorlieben eigene Farbklänge und Farbwelten in der faszinierenden Bandbreite der Malerei.

Gemeinsam malen, – Inspiration und Herausforderung, die eigene Malerei weiter zu entwickeln und dabei die Seele baumeln lassen, vielleicht auch unvermutete Ressourcen wecken – Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Pausen, die Leib und Seele erfreuen sind inbegriffen.

Material: Sie erhalten vor Kursbeginn eine Materialliste von Ihrer Dozentin
Kurslokal:

Nachbarschaftshaus,
Am Hasenpfad 31, Seligenstadt

01.2.08.01

Termin(e): Samstag, 07.03.2020, 13:30 Uhr – 18:00 Uhr
Sonntag, 15.03.2020, 13:30 Uhr – 16:30 Uhr
Samstag, 21.03.2020, 13:30 Uhr – 18:00 Uhr
Dauer: 3 Nachmittage, 12 Stunden
Gebühr: 72,00 € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Aus alter Zeitung, einfachem Draht, Alufolie und Kleister entstehen die erstaunlichsten Objekte, bis zu ca. 40 cm Höhe. So z. B. freche Prinzessinnen oder Fische auf zwei Beinen. Zu Ostern könnten es auch extravagante, hängende Ostereier oder ein liebenswertes Huhn sein. Ihre Kreativität kann sich frei entfalten.

Mit Acrylfarbe und/oder schönem Stoff, besonderem Papier, originellen Accessoires aus Kramkisten wird den Objekten letztendlich Leben eingehaucht.

Nach 3 Kurstreffen ziehen dann neue Wesen, neue Objekte in Ihr Zuhause ein oder Sie halten schöne Geschenke für Ihre Lieben bereit.

Bitte rufen Sie mich an, wenn Sie Fragen haben: Tel. 0157 85288280. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

 

Material: Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Materialliste von Ihrer
Dozentin.
Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle,
Steinheimer Straße 6, Seligenstadt

01.2.08.02

Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 02.05.2020, Gebühr: 18,00 €Die Teilnehmerzahl ist begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Eine Zielcollage ist eine Collage aus Bildern, Fotos und Affirmationen deiner Träume, Wünsche und Dingen die dich glücklich machen. Man kann sie auch als Traumcollage, innere Schatzkarte oder Visionsboard bezeichnen. Eine Zielcollage ist ein wertvollen Werkzeug zur Darstellung deiner Ziele. Sie kann dir bei der Verwirklichung deiner Träume als Motivationsquelle dienen. Sie regt dein Unterbewusstsein an, dich in Richtung deiner Wünsche zu bewegen zu dich zu motivieren.

Wohl keine andere Sache hilft besser beim Erreichen seiner Ziele und setzt enorme Kräfte frei als Visualisierung. Wer seine Wünsche, Träume, Ziele immer vor Augen hat, wird daran stetig erinnert, behält das große Ganze im Auge und verzettelt sich weniger. Genau an dieser Stelle kommt das sogenannte Vision Board (auch Zielcollage oder Traumcollage genannt) ins Spiel.

In angenehmer Atmosphäre werden wir locker plaudernd, Ideen sammeln, Schwerpunkte setzen, und das Ganze mit Fotos, Texten, Zeitungsausschnitten, Farben und Mustern gestalterisch zu unserer eigenen persönlichen Traumcollage werden lassen

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Materialkosten in Höhe von ca. 10,00 € sind vor Ort an die Kursleiterin zu entrichten. Gerne können eigene Fotos, Bilder etc mitgebracht werden. Generell ist aber kein eigenes Material erforderlich.

Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle,
Steinheimer Straße 6, Seligenstadt

01.2.09.01

Zeit: mittwochs jeweils von 15:00 – 17:30 Uhr
Termin(e): 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.2020 und 25.03.2020
Dauer: 4 x 2,5 Stunden
Gebühr: 60,00 € Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Spielerisch Kinder an den Umgang mit der Nähmaschine heranführen und in kleinen Gruppen zusammen schöne und individuelle Sommermodelle nähen. Es wird der Umgang mit den verschiedenen Stoffarten, Schnitten und Nähmaschinen vermittelt sowie Verarbeitungstechniken und Kniffe erklärt. Je nach Kenntnisstand, können zum Beispiel Sommerröcke und Kleider, coole Shirts oder Accessoires für den Strand, genäht werden.

Wenn möglich, bitte eine Nähmaschine mitbringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden. Falls noch nicht vorhanden, können folgende Materialien auch im Kurs erworben werden: Handmaß, Stoff- und Papierschere,Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband,Heftfaden. Materialkosten: ca. 5,00 – 10,00 € (je nach Bedarf; für Stoffe, Garne, etc.)

Sollten Sie noch Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vor dem Kurs anrufen: 06182 – 77 42 681

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
Telefon für eventuelle Rücksprachen: Astrid Merger: 0171 3277323

01.2.09.02

Zeit: mittwochs jeweils 18:00 – 20:30 Uhr
Termin(e): 04.03.2020, 11.03.2020, 18.03.20, und 25.03.2020
Dauer: 4 x 2,5 Stunden
Gebühr: 66,00 € Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Wer beim Nähen loslegen und Vollgas geben möchte, braucht nicht nur Ideen, Stoff und eine Nähmaschine, sondern auch ein Basiswissen, um gut durchstarten zu können.

Anhand von kleinen Projekten (z. B. Kosmetiktäschchen mit Reißverschluss, Kissenbezug, Shopper oder auch einfache Bekleidung), werden die Handhabung der Nähmaschine sowie die Grundtechniken erlernt und gleich angewendet.

Allgemeine Infos zu den Nähkursen von Frau Astrid Merger:
Wenn Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden.
Falls noch nicht vorhanden, können Nähutensilien auch im Kurs erworben werden:, Seidenpapier, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Hand- und Maschinennadeln, Schneiderkreide,
Maßband, Heftfaden, Kopierrädchen, etc.

Sollten Sie noch Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vor dem Kurs anrufen: 06182 – 77 42 681

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt

01.2.09.03

Zeit: Samstag, 21.03.2020, 15:30 – 18:00 Uhr
Sonntag, 22.03.2020, 10:30 – 14:00 Uhr
Dauer: 6 Stunden
Gebühr: 34,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Spielerisch werden Kinder an den Umgang mit der Nähmaschine herangeführt. Stecken, Heften, Zuschneiden und einfache Handstiche werden natürlich auch vermittelt.

Die Kinder können nach Anleitung moderne Osterdekoration z. B. einen Osterhasen, ein Osterkörbchen oder ähnliches nähen. Fortgeschrittene können gerne auch andere Projekt in Angriff nehmen.

Wenn möglich, bitte eine Nähmaschine mitbringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden. Von Samstag auf Sonntag können Sie Ihre Nähmaschine gerne bei uns stehen lassen!

Falls noch nicht vorhanden, können folgende Materialien auch im Kurs erworben werden: Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden. Materialkosten: ca. 5,00 – 10,00 € (je nach Bedarf; für Stoffe, Garne, etc.)

Sollten Sie noch Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vor dem Kurs anrufen: 06182 – 77 42 681

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
Telefon für eventuelle Rücksprachen: Astrid Merger: 0171 3277323

01.2.09.04

Termin(e): Samstag, 25.04.2020, 16:00–18:30 Uhr
Sonntag, 26.04.2020, 10:30–14:00 Uhr
Dauer: 6 Stunden
Gebühr: 34,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Spielerisch Kinder an den Umgang mit der Nähmaschine heranführen. Stecken, Heften, Zuschneiden und einfache Handstiche werden natürlich auch vermittelt.

Die Kinder nähen nach Anleitung ein Muttertaggeschenk. Gerne können auch andere Projekte verwirklicht oder fortgesetzt werden.

Wenn möglich, bitte eine Nähmaschine mitbringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden. Falls noch nicht vorhanden, können folgende Materialien auch im Kurs erworben werden: Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden. Materialkosten: ca. 5,00 – 10,00 € (je nach Bedarf; für Stoffe, Garne, etc.)

Sollten Sie noch Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vor dem Kurs anrufen: 06182 – 77 42 681

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
Telefon für eventuelle Rücksprachen: Astrid Merger: 0171 3277323

01.2.09.05

Zeit: jeweils von 18:00 – 20:30 Uhr
Termin(e): mittwochs, 27.05. – 01.07.2020, Dauer: 6 x 2,5 Stunden
Gebühr: 92,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt Noch Plätze verfügbar

Beschreibung:

Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und nähen Sie ein Kleidungsstück oder Accessoire nach Ihren eigenen Ideen und Wünschen. Kleidung, Accessoires und/oder Deko, können im Kurs genäht werden, je nach Kenntnisstand und mit individueller Betreuung.

Es wird der Umgang mit den verschiedenen Stoffarten, Schnitten und Nähmaschinen vermittelt sowie Verarbeitungstechniken und Kniffe erklärt, die auch Anfänger/innen zum Erfolg führen. Je nach Kenntnisstand, können einfache Sommerröcke und Kleider, ein cooles Shirt oder z. B. Accessoires für den Strand genäht werden.  In kleinen Nähgruppen macht es Spaß, sich sein unverwechselbares Unikat anzufertigen.

Arbeitsunterlagen: Leichte Sommerstoffe, Garne und einen einfachen Schnitt für Ihr Wunschmodell. Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden. Bügelanlage und eine Overlockmaschine stehen zur Verfügung. Falls noch nicht vorhanden, können folgende Materialien auchim Kurs erworben werden: Seidenpapier, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Hand- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden, Kopierrädchen.

Sollten Sie noch Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vor dem Kurs anrufen: 06182 – 77 42 681

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
Telefon für eventuelle Rücksprachen: Astrid Merger: 0171 3277323

01.2.10.01

Zeit: 16:00 – 21:00 Uhr mit Pause 5h
Termin(e): Freitag, 24.04.2020
Gebühr: 29,00 €Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Vor rund 2.500 Jahren entwickelten Hirtenvölker aus dem Norden des europäisch-asiatischen Raumes das Filzen, um daraus Kleidung, Gebrauchs- und Kultgegenstände herzustellen. Filz kann ohne aufwendige technische Hilfsmittel angefertigt werden. Aus bunter Wolle lassen sich mit etwas Geduld prächtige Blumenbilder ins Wohnzimmer zaubern.

Die Technik von damals blieb bis heute unverändert: Aus losen Wollfasern entsteht mit Wasser, Seife und Geduld eine feste Struktur. Dabei sind den Ideen keine Grenzen gesetzt: Geometrisches, Abstraktes oder Masken, Taschen oder Hüte, Spielzeug, Praktisches oder Dekoratives, Filigranes oder Grobes

In diesem Kurs kreieren wir gemeinsam eine wunderschöne und individuelle Erdbeerenkette in Ihren Wunschfarben und Ihrer Wunschlänge

Der Kurs kann auch als besonderes und kreatives Geburtstagsevent oder Gruppenevent gebucht werden! Außerdem entstehen hier schöne Geschenkideen!

Verbrauchsmaterialien wie Filzwolle in verschiedenen Farben, Seife, Nadeln werden von der Kursleiterin gestellt und nach Verbrauch im Kurs abgerechnet – ca. 14,00 €.

Bitte 2 Handtücher mitbringen, Getränk und evtl. Snack.

Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle,
Steinheimer Straße 6, Seligenstadt

01.2.10.02

Zeit: 19:30 – 22:30 Uhr
Termin(e): Freitag, 28.02.2020
Gebühr: 18,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

An einem hübsch gedeckten Tisch kommen Neugierige und Einrichtungsbegeisterte bei einem Begrüßungsgetränk zusammen und erfahren zunächst Grundsätzliches über kreative Dekorationen,Inventar, Vasen und anderen Dekomöglichkeiten.

Anschließend erstellten wir einen individuellen Kranz aus Eukalyptus, Blumen und/oder verschiedenen Gräsern. Der eigenen Kreativität sind dabei mit Bändern, Holzkugeln, und Papierdeko keine Grenzen gesetzt. Am Ende werden Sie mit einem tollen Kranz nach Hause gehen können und damit Ihr Zuhause verschönern.

Dieser Kreativworkshop ist auch für Ungeübte geeignet. Die Materialkosten in Höhe von ca. 18,00 – 22,00 € sind vor Ort direkt an die Kursleiterin zu entrichten.

Kurslokal:

Ort wird noch mitgeteilt, Seligenstadt

01.2.10.03

Zeit: 17:30 – 21:00 Uhr mit Pause
Termin(e): Donnerstag, 12.03.2020
Gebühr: 24,00 € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Wir gestalten an diesem Abend Unikate: schöne Ketten, Ohrringe oder Armbänder, sodass mindestens ein fertiges Schmuckstück mit nach Hause genommen werden kann.

Perlen, Steine, Anhänger, Verschlüsse und sonstige Materialien werden von der Kursleiterin in großer Auswahl mitgebracht und dann im Kurs je nach Verbrauch berechnet, Die geschätzten Materialkosten in Höhe von 12,00 – 20,00 € (je nach Verbrauch und Art des Materials) werden vor Ort an die Kursleiterin direkt entrichtet. Natürlich dürfen auch eigene Perlen, alte Ketten etc. mitgebracht und verarbeitet oder neu gestaltet werden.

Bitte Getränk und evtl. Snack mitbringen.

Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle,
Steinheimer Straße 6, Seligenstadt

01.2.11.01

Zeit: 19:00 – 21:00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 05.02.2020
Dauer: 6 Abende
Gebühr: 50,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Ein Kurs für Anfänger – analog oder digital –, die gerne fotografieren und wissen wollen, wie sie ihr Hobby perfektionieren können. Neben allgemeinen Themen wie Verschlusszeit, Blende, Belichtungsmessung und Schärfentiefe wird vor allem auf die Neuerungen der digitalen Fotografie eingegangen.

Begriffe wie Histogramm, Gradationskurve und „unscharf maskieren“ werden genauso besprochen wie die Themen Datenarchivierung, Bildbearbeitung und Bildgestaltung. Im Idealfall sollten die Teilnehmer eine Spiegelreflexkamera oder eine Kamera, bei der man Zeit und Blende einstellen kann, besitzen.

Wünschenswert wäre auch ein Laptop, ist aber nicht zwingend erforderlich.

Material: Kamera (analog oder digital)
Laptop (falls vorhanden)
Kurslokal:

Merianschule, Seligenstadt

01.2.11.02

Zeit: 1 x im Monat
nach Absprache am Wochenende 4 UE
Beginn: Sonntag, 24.05.2020
Uhrzeit: 15:00 Uhr
Dauer: 12 Termine
Gebühr: 120,00 € Auf die Warteliste

Beschreibung:

Dieser Kurs ist sowohl für Leute, die bereits einen Einsteigerkurs besucht haben, als auch für diejenigen, die sich mit der Bedienung ihrer Kamera sicher sind und nun in der Praxis – die in diesem Kurs „großgeschrieben wird“ – noch etwas dazulernen möchten.

Wir treffen uns einmal im Monat, um unter bestimmten Themenvorgaben und Zielsetzungen aktiv zu fotografieren. Aber auch um die gemachten Aufnahmen anschließend zu besprechen, technisch und gestalterisch zu hinterfragen und unsere Fotos für eine Ausstellung vorzubereiten.

Ziel der verschiedenen Exkursionen soll es sein, unsere eigene Bildsprache in den verschiedenen Bereichen der Fotografie zu entwickeln. Foto, Film und Medienpraxis

Material: wird im Kurs besprochen
Kurslokal:

VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6

01.2.11.03

Zeit: jeweils 10:00 – 17:00 Uhr Termin(e): Sonntag, 21.06.2020
Sonntag, 28.06.2020
Dauer: 2 Sonntage
Gebühr: 50,00 € Noch Plätze verfügbar

Beschreibung:

Dieser Kurs führt Sie vom Fotografieren über die anschließende Bearbeitung bis zum fertigen Bild.

In einem Wochenendkurs sollen maximal 8 Teilnehmer mit ihrer eigenen (möglichst Spiegelreflex-) Kamera und am eigenen Laptop gezeigt werden, wie sie von der Idee eines Bildes zum fertigen Bild gelangen, inclusive Bildbearbeitung und Datensicherung. Dieser Kurs ist sowohl ein praxisbezogener Kurs als auch ein Theoriekurs.

Material: wird im Kurs besprochen
Kurslokal:

VHS Kurslokal Steinheimer Str. 6

Beschreibung:

Dieser Percussion Workshop gibt Ihnen/Euch eine Einführung in grundlegende Rhythmen und Spieltechniken auf Handtrommeln. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Spiel und das musikalisch-rhythmische Erleben.

Auf der ganzen Welt gibt es die gleichen Rhythmen und musikalischen Grundmuster. Diese Rhythmen können, die positive Energie freisetzen, den Geist wecken und zur Bewegung/Tanzen anregen.Genauso finden wir rhythmische Trommelschläge, die beruhigende und ausgleichende Wirkung haben.

Wer Spaß beim Grooven hat und etwas dazulernen möchte, ist herzlich zu einer Rhythmusreise um die Welt eingeladen.

Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

 

Material: Eigenes Instrument bitte mitbringen, und kurze Info an die VHS
DANKE
Kurslokal:

St. Josefshaus, Bibliothek
Jakobstraße 5, Seligenstadt

01.3.01.01

Zeit: 19:30 – 21:00 Uhr
Beginn: donnerstags, 06.02.2020
Dauer: 5 Abende 10 UE
Gebühr: 59,00 € Einige Krankenkassen unterstützen gesundheitsfördernde Yoga und Tai Chi Kurse Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Das Tai Ji Quan ist eine traditionelle chinesische Methode der physischen und mentalen Schulung. Es entstammt den Kampfkünsten, basiert auf der Yin-Yang-Lehre der klassischen Philosophie sowie auf der TCM und ihrer Meridiantheorie. Es beinhaltet die traditionellen chinesischen Techniken des Energieleitens und der Atemführung. Es ist gekennzeichnet durch langsame, fließende, weiche und runde, ineinander übergehende Bewegungen in festgelegter Reihenfolge im Stehen.

Tai Ji Quan löst Verspannungen, kräftigt den Bewegungsapparat, schult die Konzentration sowie Koordination und unterstützt eine ruhige, tiefe Atmung. Das Tai Ji Quan mit 24 Folgen ist standardisiert und weltweit eine der populärsten Tai-Ji-Quan-Formen. Außer den Basisübungen lernen die Teilnehmenden eine ganze Bewegungsreihenfolge kennen, um danach auch selbstständig üben zu können. Lassen Sie sich berühren und bewegen von der Weisheit und Schönheit der poetischen Bilder im Tai Ji.

Qi Gong ist eine traditionelle Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und zur körperlichen und geistigen Schulung. Es basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Geübt wird dabei das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration. Durch harmonische Bewegungsabläufe, eine bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft, werden Energieblockaden im Körper gelöst. zu stärken und mögliche Verteidigungsformen zu festigen.

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.01.02

Zeit: mittwochs, 18:00 – 19:30 Uhr
Beginn: 12.02.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 65,00 € Einige Krankenkassen unterstützen gesundheitsfördernde Yoga und Tai Chi Kurse Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Auch Jugendliche sind willkommen!

Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, ggfls. das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.

Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich Erfahren.

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme
Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Bürgerhaus Klein-Welzheim,
Clubraum Untergeschoss

01.3.01.03

Zeit: mittwochs, 20:00 – 21:30 Uhr
Beginn: 12.02.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 65,00 € Einige Krankenkassen unterstützen gesundheitsfördernde Yoga und Tai Chi Kurse Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Auch Jugendliche sind willkommen!

Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, ggfls. das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.

Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich Erfahren.

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme
Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Bürgerhaus Klein-Welzheim
Clubraum Untergeschoss

01.3.01.04

Zeit: 19:30 – 20:30 Uhr
Termin(e): dienstags, 03.03.2020
Dauer: 9 Abende
Gebühr: 59,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Gönnen Sie sich Zeit für sich, um unterschiedliche Wege zum Abschalten, Auftanken und Wohlfühlen zu erfahren.

Lernen Sie mit Hilfe von Meditationen zur Ruhe zu kommen und eine liebevolle, achtsame Verbindung mit sich selbst zu erleben. Wohltuende Bewegungselemente zeigen wie einfach und vielfältig Sie ihr Wohlbefinden steigern, ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und neue Kraft tanken können.

Neben den Meditationen, die im Sitzen und Liegen durchgeführt werden können, erwarten Sie einfach anwendbare Übungen, die sie auch zu Hause, für einen leichteren und ausgeglichenen Alltag, durchführen können.

Auf Wunsch können bei entsprechendem Wetter, auch einzelne Termine am Main stattfinden.

Bequeme Kleidung, Matte und Decke, warme Socken, ein Kissen und ein Getränk bitte mitbringen.

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Jakobsstraße 5,
Seligenstadt, Bibliothek

01.3.01.06

Beginn: 14:00 – 18:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 07.03.2020
Gebühr: 36,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Detox & Reset mit Yoga: jetzt loslassen & frei fühlen Starte deinen körperlichen und mentalen Frühjahrsputz mit Yoga!

In unserem Alltag gibt es immer mehr Energieräuber und belastende Umweltfaktoren. Insofern ist es wichtig, den Körper bei seiner Entgiftung zu unterstützen und das Energiekonto durch Entspannungsmethoden wieder etwas auszugleichen. Der Frühling ist dazu die ideale Jahreszeit. In diesem YOGA-Workout werden durch effektive Übungen gezielt Entgiftung und Entspannung angeregt. Mit Yoga lässt sich viel erreichen, z. B. bessere Beweglichkeit, Konzentration, mehr Entspannung und Stressreduzierung sowie ein allgemein besseres Wohlbefinden.

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und genießen Sie die wohltuende Wirkung des YOGA. Kommen Sie in möglichst bequemer Kleidung und bringen ggf. eine Yoga-Matte und 1 Handtuch oder Decke und evtl. Snack mit.

Kurslokal:

Sankt Joserfshaus, Jakobstr. 5 Edith Stein Saal
Seligenstadt

01.3.01.07

Beginn: 10:00 – 12:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 21.03.2020
Gebühr: 10,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Den Alltag mit all seiner Hektik, seinem Stress und seinen Problemen zurücklassen? Dann begleiten sie mich auf eine 2stündige Tour durch den Wald. Wir genießen dessen Atmosphäre und nehmen die Natur aus nächster Nähe und mit all unseren Sinnen wahr.

Ein Waldbad ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Shinrin Yoku (Waldbaden) gehört in Japan längst zum Alltag und ist als Gesundheitsprävention dort medizinisch anerkannt. Mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen machen auch wir uns die entspannende Atmosphäre des Waldes zu Eigen.

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung (auch etwas Wärmeres für Steh-/Sitzpausen), gutes Schuhwerk, einen Rucksack mit Wasser, Taschenlampe, Sitzunterlage und evtl. Snack.

Tel. Nr. der Dozentin: 0151 644 12349

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz zwischen
Edelweißhütte und Kolpinghaus
in Seligenstadt

01.3.01.08

Beginn: 14:00 – 16:30 Uhr
Termin(e): Freitag, 03.04.2020
Gebühr: 12,00 € begrenzte Teilnehmerzahl Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Die Frühjahrskur am Wegesrand. Die Zeit der saftigen Blätter beginnt!

Wiesen und Wälder sind nicht nur eine Augenweide, sondern auch wahre Schatzkisten. Auf der Kräuterwanderung lernen Sie, je nach Jahreszeit, viele unterschiedliche Wildkräuter kennen, die sich am Wegesrand als Unkraut tarnen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie vieles in unserem unmittelbaren Umfeld essbar, lecker und gesund ist.

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen. „Wildkräuter“ leisten einen sehr wertvolleren Beitrag zu unserer gesunden Ernährung. Sie erhalten praktisch anwendbaren Tipps der Kursleiterin.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz
Sportvereinigung Seligenstadt,
Zellhäuser Straße

01.3.01.09

Beginn: 10:00 – 12:30 Uhr
Termin(e): Sonntag, 05.04.2020
Gebühr: 12,00 € begrenzte Teilnehmerzahl Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Die Frühjahrskur am Wegesrand. Die Zeit der saftigen Blätter beginnt!

Wiesen und Wälder sind nicht nur eine Augenweide, sondern auch wahre Schatzkisten. Auf der Kräuterwanderung lernen Sie, je nach Jahreszeit, viele unterschiedliche Wildkräuter kennen, die sich am Wegesrand als Unkraut tarnen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie vieles in unserem unmittelbaren Umfeld essbar, lecker und gesund ist.

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen. „Wildkräuter“ leisten einen sehr wertvolleren Beitrag zu unserer gesunden Ernährung. Sie erhalten praktisch anwendbaren Tipps der Kursleiterin.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz
Sportvereinigung Seligenstadt,
Zellhäuser Straße

01.3.01.10

Zeit: 19:30 – 21:00 Uhr
Beginn: donnerstags, 12.03.2020
Dauer: 5 Abende 10 UE
Gebühr: 59,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Das Tai Ji Quan ist eine traditionelle chinesische Methode der physischen und mentalen Schulung. Es entstammt den Kampfkünsten, basiert auf der Yin-Yang-Lehre der klassischen Philosophie sowie auf der TCM und ihrer Meridiantheorie. Es beinhaltet die traditionellen chinesischen Techniken des Energieleitens und der Atemführung. Es ist gekennzeichnet durch langsame, fließende, weiche und runde, ineinander übergehende Bewegungen in festgelegter Reihenfolge im Stehen.

Tai Ji Quan löst Verspannungen, kräftigt den Bewegungsapparat, schult die Konzentration sowie Koordination und unterstützt eine ruhige, tiefe Atmung. Das Tai Ji Quan mit 24 Folgen ist standardisiert und weltweit eine der populärsten Tai-Ji-Quan-Formen. Außer den Basisübungen lernen die Teilnehmenden eine ganze Bewegungsreihenfolge kennen, um danach auch selbstständig üben zu können. Lassen Sie sich berühren und bewegen von der Weisheit und Schönheit der poetischen Bilder im Tai Ji.

Qi Gong ist eine traditionelle Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und zur körperlichen und geistigen Schulung. Es basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Geübt wird dabei das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration. Durch harmonische Bewegungsabläufe, eine bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft, werden Energieblockaden im Körper gelöst. zu stärken und mögliche Verteidigungsformen zu festigen.

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.01.11

Beginn: 14:00 – 16:30 Uhr
Termin(e): Freitag, 17.04.2020
Gebühr: 12,00 € begrenzte Teilnehmerzahl Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Frühlingskräuter-saftig und lecker – die perfekte Zeit zum Sammeln der Blätter.

Wiesen und Wälder sind nicht nur eine Augenweide, sondern auch wahre Schatzkisten. Auf der Kräuterwanderung lernen Sie, je nach Jahreszeit, viele unterschiedliche Wildkräuter kennen, die sich am Wegesrand als Unkraut tarnen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie vieles in unserem unmittelbaren Umfeld essbar, lecker und gesund ist.

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen. „Wildkräuter“ leisten einen sehr wertvolleren Beitrag zu unserer gesunden Ernährung. Sie erhalten praktisch anwendbaren Tipps der Kursleiterin.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz
Sportvereinigung Seligenstadt,
Zellhäuser Straße

01.3.01.12

Beginn: 14:00 – 16:30 Uhr
Termin(e): Freitag, 24.04.2020
Gebühr: 12,00 € begrenzte Teilnehmerzahl Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Frühlingskräuter-saftig und lecker – die perfekte Zeit zum Sammeln der Blätter.

Wiesen und Wälder sind nicht nur eine Augenweide, sondern auch wahre Schatzkisten. Auf der Kräuterwanderung lernen Sie, je nach Jahreszeit, viele unterschiedliche Wildkräuter kennen, die sich am Wegesrand als Unkraut tarnen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie vieles in unserem unmittelbaren Umfeld essbar, lecker und gesund ist.

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen. „Wildkräuter“ leisten einen sehr wertvolleren Beitrag zu unserer gesunden Ernährung. Sie erhalten praktisch anwendbaren Tipps der Kursleiterin.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz
Sportvereinigung Seligenstadt,
Zellhäuser Straße

01.3.01.13

Beginn: 17:30 – 19:30 Uhr
Termin(e): Mittwoch, 29.04.2020
Gebühr: 10,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Den Alltag mit all seiner Hektik, seinem Stress und seinen Problemen zurücklassen? Dann begleiten sie mich auf eine 2stündige Tour durch den Wald. Wir genießen dessen Atmosphäre und nehmen die Natur aus nächster Nähe und mit all unseren Sinnen wahr.

Ein Waldbad ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Shinrin Yoku (Waldbaden) gehört in Japan längst zum Alltag und ist als Gesundheitsprävention dort medizinisch anerkannt. Mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen machen auch wir uns die entspannende Atmosphäre des Waldes zu Eigen.

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung (auch etwas Wärmeres für Steh-/Sitzpausen), gutes Schuhwerk, einen Rucksack mit Wasser, Taschenlampe, Sitzunterlage und evtl. Snack.

Tel. Nr. der Dozentin: 0151 644 12349

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz zwischen
Edelweißhütte und Kolpinghaus
in Seligenstadt

01.3.01.14

Beginn: 18:00 – 20:00 Uhr
Termin(e): Freitag, 29.05.2020
Gebühr: 10,00 € Nur noch wenige Plätze verfügbar

Beschreibung:

Den Alltag mit all seiner Hektik, seinem Stress und seinen Problemen zurücklassen? Dann begleiten sie mich auf eine 2stündige Tour durch den Wald. Wir genießen dessen Atmosphäre und nehmen die Natur aus nächster Nähe und mit all unseren Sinnen wahr.

Ein Waldbad ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Shinrin Yoku (Waldbaden) gehört in Japan längst zum Alltag und ist als Gesundheitsprävention dort medizinisch anerkannt. Mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen machen auch wir uns die entspannende Atmosphäre des Waldes zu Eigen.

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung (auch etwas Wärmeres für Steh-/Sitzpausen), gutes Schuhwerk, einen Rucksack mit Wasser, Taschenlampe, Sitzunterlage und evtl. Snack.

Tel. Nr. der Dozentin: 0151 644 12349

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz zwischen
Edelweißhütte und Kolpinghaus
in Seligenstadt

01.3.01.15

Beginn: 10:00 – 12:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 20.06.2020
Gebühr: 10,00 € Noch Plätze verfügbar

Beschreibung:

Den Alltag mit all seiner Hektik, seinem Stress und seinen Problemen zurücklassen? Dann begleiten sie mich auf eine 2stündige Tour durch den Wald. Wir genießen dessen Atmosphäre und nehmen die Natur aus nächster Nähe und mit all unseren Sinnen wahr.

Ein Waldbad ist Balsam für Körper, Geist und Seele. Shinrin Yoku (Waldbaden) gehört in Japan längst zum Alltag und ist als Gesundheitsprävention dort medizinisch anerkannt. Mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen machen auch wir uns die entspannende Atmosphäre des Waldes zu Eigen.

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung (auch etwas Wärmeres für Steh-/Sitzpausen), gutes Schuhwerk, einen Rucksack mit Wasser, Taschenlampe, Sitzunterlage und evtl. Snack.

Tel. Nr. der Dozentin: 0151 644 12349

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz zwischen
Edelweißhütte und Kolpinghaus
in Seligenstadt

01.3.01.16

Zeit: Freitag, 08.05.2020 Beginn: 14.00-16.30 Uhr Gebühr: 12,00 € begrenzte Teilnehmerzahl Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Frühlingskräuter-saftig und lecker – die perfekte Zeit zum Sammeln der Blätter.

Wiesen und Wälder sind nicht nur eine Augenweide, sondern auch wahre Schatzkisten. Auf der Kräuterwanderung lernen Sie, je nach Jahreszeit, viele unterschiedliche Wildkräuter kennen, die sich am Wegesrand als Unkraut tarnen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie vieles in unserem unmittelbaren Umfeld essbar, lecker und gesund ist.

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen. „Wildkräuter“ leisten einen sehr wertvolleren Beitrag zu unserer gesunden Ernährung. Sie erhalten praktisch anwendbaren Tipps der Kursleiterin.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz
Sportvereinigung Seligenstadt,
Zellhäuser Straße

01.3.01.17

Zeit: Sonntag 07.06.2020 Beginn: 10.00-12.30 Uhr Gebühr: 12,00 € begrenzte Teilnehmerzahl Noch Plätze verfügbar

Beschreibung:

Im Sommer erfreut uns die Natur mit einer wahren Fülle an schmackhaften und heilkräftigen Kräutern und Blüten. Lernen Sie, nutzbare Kräuter von unverträglichen oder gar giftigen Pflanzen zu unterscheiden und genießen Sie die wunderbaren Schätze, die die Natur für uns bereit hält.

Wiesen und Wälder sind nicht nur eine Augenweide, sondern auch wahre Schatzkisten. Auf der Kräuterwanderung lernen Sie, je nach Jahreszeit, viele unterschiedliche Wildkräuter kennen, die sich am Wegesrand als Unkraut tarnen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie vieles in unserem unmittelbaren Umfeld essbar, lecker und gesund ist.

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen. „Wildkräuter“ leisten einen sehr wertvolleren Beitrag zu unserer gesunden Ernährung. Sie erhalten praktisch anwendbaren Tipps der Kursleiterin.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz
Sportvereinigung Seligenstadt,
Zellhäuser Straße

01.3.01.18

Zeit: Freitag, 12.06.2020 Beginn: 16.00-18.30 Uhr Gebühr: 12,00 € begrenzte Teilnehmerzahl Auf die Warteliste

Beschreibung:

Im Sommer erfreut uns die Natur mit einer wahren Fülle an schmackhaften und heilkräftigen Kräutern und Blüten. Lernen Sie, nutzbare Kräuter von unverträglichen oder gar giftigen Pflanzen zu unterscheiden und genießen Sie die wunderbaren Schätze, die die Natur für uns bereit hält.

Wiesen und Wälder sind nicht nur eine Augenweide, sondern auch wahre Schatzkisten. Auf der Kräuterwanderung lernen Sie, je nach Jahreszeit, viele unterschiedliche Wildkräuter kennen, die sich am Wegesrand als Unkraut tarnen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie vieles in unserem unmittelbaren Umfeld essbar, lecker und gesund ist.

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen. „Wildkräuter“ leisten einen sehr wertvolleren Beitrag zu unserer gesunden Ernährung. Sie erhalten praktisch anwendbaren Tipps der Kursleiterin.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz
Sportvereinigung Seligenstadt,
Zellhäuser Straße

01.3.02.01-2

Zeit: jeweils 10:30 – 12:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 29.02.2020
Gebühr: 12,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Der ehemalige „Fit ins Wochenende“ Kurs- meldet sich mit einem Weekendspeedbooster Workshop an einem Wochenende im Februar zurück.

Wir trainieren anderthalb Stunden, und kombinieren ein funktionales Training mit einer kleinen Laufeinheit. Es wird hauptsächlich mit dem eignen Körpergewicht trainiert und eignet sich für jedes Level, da alle Übungen auf das jeweilige Niveau angepasst werden können. Ich biete hohe Motivation, gute Laune, Musik und Schweiß.

Du wirst sehen, dass es sich mit ein wenig Sport kombiniert mit Frischluftfeeling, noch besser in der Fastnachtszeit leben lässt. Außerdem kann es passieren, dass die Kostüme noch besser passen und aussehen werden.

Bitte mitbringen: Handtuch, festes Schuhwerk, Sweatshirt o. Ä. zum Rausgehen, etwas zu trinken. Im Studio trainieren wir barfuß oder in Strümpfen.

Kurslokal:

Budogym, Franz Böres Straße 23,
Seligenstadt

01.3.02.02

Zeit: Dienstag, 18:15 – 19:15 Uhr
Beginn: 11.02.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 63,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Faszien gehören zu unserem Bindegewebe, geben uns unsere Form und sorgen für Beweglichkeit der Strukturen innerhalb unseres Körpers.

Kommt es durch Fehlbelastungen zu „Verklebungen“ entstehen Schmerzen. Wie wir diesen Zustand Vorbeugen und/oder zu Leibe rücken, üben wir in diesem Kurs. Durch Wahrnehmung, Schwingen, Kräftigen und Dehnen können wir in jedem Alter Einfluss auf unseren Körper nehmen.

Bitte Faszienrolle, Gymnastikmatte oder großes Handtuch mitbringen. Wir trainieren barfuß in bequemer Sportkleidung.

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.02.03

Zeit: 20:30 – 21:30 Uhr
Beginn: mittwochs, 12.02.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 59,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Auspowern, den Körper geschmeidig halten, beweglich bleiben.

Das alles und noch viel mehr ist mit dem klassischen Shotokan Karate möglich! Als höchst effektive Sportart für jedes Alter wurde Karate von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) geadelt.

Das Karatetraining ist ein Rundumpacket. Es stärkt Körper und Geist, wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Funktion aus und trainiert die Reaktionszeit. Aber nicht nur das: Auch die Steigerung der visuellen Merkfähigkeit und der kognitiven Leistungsfähigkeit ist Teil des Trainings.

Karate ist ein Training mit festen Strukturen und Tiefgang – auch für ältere Menschen! Ob Fitness, Selbstsicherheit oder Selbstverteidigung – Karate bietet für jeden etwas. Überzeugen Sie sich selbst!

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.02.04

Zeit: donnerstags, 18:30 – 19:30 Uhr
Beginn: 13.02.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 63,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

In diesem Kurs steht ein ganzheitliches und entspannendes Training im Vordergrund.

Ziel ist es die allgemeine Fitness und die eigene Leistungsfähigkeit aufzubauen, zu stärken und somit das persönliche Wohlbefinden positive zu beeinflussen. Neben gezielten Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme stehen auch wichtige Dehnungsübungen und Lockerungsübungen auf dem Programm.

Gemeinsam werden wir unsere eigene Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit verbessern. Durch eine Vielfalt von ausgewählten Übungen ist ein abwechslungsreiches Training garantiert. Besonderen Wert legen wir hier auf einen sanften und gelenkschonenden Bewegungsablauf. Seinem Körper und sich selbst etwas Gutes gönnen.

Wir trainieren in Socken oder barfuß Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Handtuch, etwas zu trinken.

Kurslokal:

Budogym, Franz Böres Straße 23,
Seligenstadt

01.3.02.05

Zeit: Mittwoch, 15:00 – 16:00 Uhr
Beginn: 04.03.2020
Dauer: 4 Nachmittage
Gebühr: 35,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Die von Edmund Jacobson entwickelte Progressive Muskelrelaxation gehört zu den am besten untersuchten Entspannungsverfahren. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein mentaler Entspannungszustand erzeugt. Durch kontinuierliche Üben können Entspannungsreaktion konditioniert und in den Alltag transferiert werden.

Neben den PMR Grundübungen werden auch Entspannungsvorübungen und Wahrnehmungsübungen gelehrt, sowie die Wirkung und verschiedenen Einsatzmöglichkeiten der PMR präsentiert. Lernen Sie sich richtig zu entspannen.

Bitte Sportkleidung, dicke Socken und ein großes Handtuch und eventuell eine Decke mitbringen!

Kurslokal:

Pro Sensus,
Dr. Hermann-Neubauer-Ring 38 – 40,
Seligenstadt

01.3.02.05

Zeit: Montag, 17:00 – 18:00 Uhr
Beginn: 17.02.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 59,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Der Trommeltanz ist Rhythmus aber nicht nur Rhythmus pur sondern auch Bewegung, Temperament, Leidenschaft, Dynamik und einfach nur LEBENSFREUDE.

Tauchen Sie mit der ugandischen Dozentin ein, in ein afrikanisches Lebensgefühl. Der Trommelttanz bringt selbst Bewegungsmuffel zum Mitwippen und Mittanzen.

Sie werden begleitet von original Trommelmusik und können bei Bedarf auch selbst lernen wie man afrikanische Trommeln trommelt.

Bitte bequeme Kleidung, langen Schal, flache Schuhe und viel Freude am Bewegen und ein Getränk für die Pause mitbringen.

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Edith Stein Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt

01.3.02.06

Zeit: donnerstags, 18:30 – 19:30 Uhr
Beginn: 05.03.2020
Dauer: 4 Abende Gebühr: 35,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Durch die Kombination aus gezielten Gerätetraining sowie freien Übungen trainieren wir den ganzen Körper und aktivieren dabei unseren Stoffwechsel.

Ziel ist ein Kraft-Ausdauer Training für mehr Muskelaufbau und eine verbesserte Kondition.

Bitte Sportkleidung, saubere Turnschuhe und ein großes Handtuch mitbringen!

Kurslokal:

Pro Sensus,
Dr. Hermann-Neubauer-Ring 38 – 40,
Seligenstadt

01.3.02.07

Zeit: 2 x Samstage
jeweils 13:00 – 14:30 Uhr
Beginn: 07.03. und 14.03.2020
Gebühr: 27,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Im Workshop zum Thema Faszien lernen wir die Bedeutung der Faszien für unsere Gesundheit kennen und gehen auf die Suche nach Faszienverklebungen, die u.a. Ursache für Rücken- und Gelenkbeschwerden sein können. Hilfe zur Selbsthilfe ist das Motto.

Sie lernen wie durch rollende, schwingende und federnde Bewegungen die Faszien wieder elastischer werden und wie Sie somit z. B. Verspannungen entgegenwirken können.

Faszienrollen-Sets werden gestellt und können für das tägliche Heimtraining für 55,00 € vor Ort erworben werden.

Bitte Sportkleidung, dicke Socken und ein großes Handtuch mitbringen!

Kurslokal:

Pro Sensus,
Dr. Hermann-Neubauer-Ring 38 – 40,

01.3.02.08

Zeit: jeweils Samstag, 15:00 – 17:00 Uhr Termin(e): 14.03.2020
21.03.2020
28.03.2020
Gebühr: 53,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Pilates Basics

Lerne die wichtigsten Pilates Basics kennen, spüre die Kraft Deiner Körpermitte, den Fluss Deiner Atmung und die Beweglichkeit Deines Bewegungsapparates. In 2 Stunden üben die wir Grundlagen des Pilates Mattentrainings. Hierzu gehören Körperwahrnehmung und Zentrierung, sowie Körperkontrolle und Präzision. Die Dozentin Isabella freut sich auf 2 bewegte Stunden.

Pilates & Faszien

Die Faszien sind ein dreidimensionales Netzwerk, welches den Körper von oben nach unten, von vorne nach hinten und von links nach rechts durchzieht. Wie ein 6. Sinn ermöglicht uns dieses Netzwerk unseren Körper zu spüren – es ist sozusagen die „Seele der Bewegung“. Faszien Pilates kombiniert Prinzipien des Faszientrainings mit der ganzheitlichen Pilates Methode. Zum Einsatz kommen Trainingsgeräte wie die Pilates Rolle oder auch der gute alte Tennisball. Sei gespannt auf 2 Stunden neue Körpererfahrung.

Pilates – das perfekte Allroundtraining

Aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm nehmen wir uns Übungen der Mittelstufe bis Fortgeschrittene vor, kombinieren dies mit verschiedenen Trainingsgeräten und runden den Nachmittag mit einer wohltuenden Entspannungseinheit ab.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.02.09

Zeit: Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr
(mit kurzer Pause)
Termin(e): 16.05.2020
Gebühr: 13,00 € (zzgl. Leihgebühr für Stepptanzschuhe 3,00 € direkt an VHS Seligenstadt zu zahlen) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

VORLÄUFIGER, NEUER TERMIN 16.05.2020

STEPPEN WIE FRED ASTAIRE? Tanzen ist doch keine Altersfrage. Stepptanz ist für alle Altersgruppen geeignet.Keine Partnerin/kein Partner? Wofür auch, gesteppt wird solo, aber nicht allein! In der Gruppe macht es doch viel mehr Spaß… Freude an der Bewegung spielt auch beim Stepptanz eine ganz entscheidende Rolle.

Musik Golden Oldies – Klassiker gehören zweifellos zum Stepptanz wie das Salz in die Suppe, aber auch auf aktuelle Charthits wird munter gesteppt.

Das geht nicht? Von wegen … einfach vorbeischauen und selber sehen!Kooperation mit „Tap Dance Factory“ – Schule für amerikanischen Stepptanz

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränke.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre Schuhgröße per E-Mail oder Telefon bei Ihrer VHS-Seligenstadt an. Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 3,00 € zur  Verfügung gestellt. Leihgebühr pro Schuhpaar – direkt an die VHS zu zahlen!

Kurslokal:

Bürgerhaus Froschhausen

01.3.02.10

Zeit: Samstag, 12:30 – 14:30 Uhr
(mit kurzer Pause)
Termin(e): 16.05.2020
Gebühr: 13,00 € (zzgl. Leihgebühr für Stepptanzschuhe 3,00 € bitte direkt an die VHS Seligenstadt bezahlen) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

VORLÄUFIGER, NEUER TERMIN 16.05.2020

STEPPEN WIE FRED ASTAIRE? Tanzen ist doch keine Altersfrage. Stepptanz ist für alle Altersgruppen geeignet.Keine Partnerin/kein Partner? Wofür auch, gesteppt wird solo, aber nicht allein! In der Gruppe macht es doch viel mehr Spaß… Freude an der Bewegung spielt auch beim Stepptanz eine ganz entscheidende Rolle.

Musik Golden Oldies – Klassiker gehören zweifellos zum Stepptanz wie das Salz in die Suppe, aber auch auf aktuelle Charthits wird munter gesteppt.

Das geht nicht? Von wegen … einfach vorbeischauen und selber sehen!Kooperation mit „Tap Dance Factory“ – Schule für amerikanischen Stepptanz

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränke.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre Schuhgröße per E-Mail oder Telefon bei Ihrer VHS-Seligenstadt an. Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 3,00 € zur  Verfügung gestellt. Leihgebühr pro Schuhpaar – direkt an die VHS zu zahlen!

Kurslokal:

Bürgerhaus Froschhausen

01.3.02.11

Zeit: donnerstags, 18:15 – 19:15 Uhr
Beginn: 07.05.2020
Dauer: 8 Abende
Gebühr: 49,00 € Nur noch wenige Plätze verfügbar

Beschreibung:

Eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als auch verschiedenen Elementen aus dem Faszientraining.

Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. In Kombination mit einigen Übungen aus dem Faszientraining, welche speziell das Bindegewebe ansprechen, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Rückenprobleme gezielt verbessern. Der Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als auch Elemente aus dem Faszientraining und vermittelt zudem theoretische Inhalte zu den Themen Rückengesundheit und Fasziengewebe.

Das Ziel ist es, die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und ein Übungsrepertoire zu erlernen, welches Sie selbstständig daheim umsetzen können, um die positiven Effekte des Trainings langfristig zu erhalten. Wir trainieren in Socken oder barfuß. Bei akuten Schmerzen wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.

Material: Bequeme Sportkleidung, eine Gymnastikmatte oder ein rutschfestes
Handtuch und ein kleines Kissen und Getränk sind mitzubringen.
Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.03.01

Zeit: 17:00 – 18:00 Uhr
Beginn: Dienstag, 11.02.2020
Dauer: 10 Nachmittage
Gebühr: 55,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Selbstvertrauen, Respekt, Verantwortung und Konzentration. Durch das Erlernen der Selbstverteidigung werden ihrem Kind auch diese wichtigen Grundsätze näher gebracht. Es erlernt deeskalierendes Handeln, sowie das richtige Verhalten in Gefahrensituationen.

Eine dadurch entstehende selbstbewusste Ausstrahlung hilft Ihrem Kind auch in Schule und Alltag. Doch auchzum Stressabbau und „auspowern“ kann Kampfsporttraining sinnvoll sein. Spaß und Freude dürfen dabei natürlich nicht fehlen, weshalb der Spaß der Kinder im Mittelpunkt eines jedenTrainings steht. Für Kinder ab 6 Jahre

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.03.02

Zeit: 20:30 – 21:30 Uhr
Beginn: freitags, 14.02.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 59,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Seien Sie vorbereitet! Halten Sie sich fit! Trainieren Sie ihre Stärken! Selbstverteidigung steht in der heutigen Zeit hoch im Kurs.

Der Mensch sehnt sich nach Sicherheit, welche er auch durch das Training seiner eigenen Stärken erreichen kann. Durch das Zusammenführen unterschiedlichster Bereiche des Kampfsports möchte Ihnen dieser Kurs genau dies ermöglichen.

Es werden verschiedene Abwehrtechniken und mögliche Kampfformen trainiert, um das Selbstbewusstsein zu stärken und mögliche Verteidigungsformen zu festigen.

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.03.03

Zeit: Dienstags, 19:30 – 20:30 Uhr
Termin(e): 03.03.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 63,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Beinahe täglich lesen und hören wir von Respektlosigkeit, sexuellen Übergriffen oder gar Angriffen auf das Leben durch einzelne oder mehrere Täter.

In diesem Kurs lernen Sie das Erkennen von gefährlichen Situationen, das Einüben und Wiederholen von Verhaltens- und Kommunikationstraining zu Ihrem Selbstschutz und zur Stärkung Ihres Selbstbewusstseins.

Nach kreativen Aufwärm- und Reaktionsübungen erlernen Sie die unterschiedlichsten Techniken zur Vorbereitung und Abwehr dieser Situationen. Durch permanentes Wiederholen der Techniken, verlieren Sie die Zurückhaltung und Hemmungen, sich gezielt zu wehren und werden in der Lage sein, in Gefahrensituationen „automatisch“zu reagieren.

Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen!

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.03.04

Zeit: 10:00 – 11:30 Uhr
Termin(e): freitags, von 06.03.2020
5 Vormittage, 10 UE
Gebühr: 43,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Ein gutes Gedächtnis erspart viele Wege und Mühe. Es erleichtert auch den Umgang mit Menschen und hilft, viel leichter zu lernen. Weil wir für bestimmte Dinge das Gehirn nicht mehr so oft benutzen und mit dem Smartphone oder Tablet unterwegs sind, haben viele Menschen den Eindruck, ihr Gedächtnis würde nicht mehr gebraucht. Und dann: Schlüssel oder Handy verlegt, einen Termin vergessen. Wie war das mit der PIN-Nummer, welches Passwort brauche ich? Und wie heißt gleich noch die Dame,mit der Sie gerade gesprochen haben? So etwas kennt fast jeder. Erinnerungslücken können uns nervige und peinliche Momente bescheren.

Aber was kann man dagegen tun? Die gute Nachricht: Unser Gehirn lässt sich wie unsere Muskulatur trainieren. Es gibt zahlreiche Methoden, um das Gedächtnis fit zu machen und zu halten, denn es ist und bleibt ein zentrales Werkzeug unseres Gehirns. In dem Kurs erfahren Sie wie man mit dem richtigen Trainingsmix ohne Stress, mit Spaß und Freude frische Farbe in ihre grauen Zellen bringt.

Bitte Schreibsachen mitbringen

Kurslokal:

VHS-Kurslokal, Steinheimer Straße 6,
Seligenstadt

01.3.03.05

Zeit: 10:00 – 11:30 Uhr
Termin(e): dienstags, von 21.04.2020


Dauer: 5 Vormittage, 10 UE Gebühr: 43,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Ein gutes Gedächtnis erspart viele Wege und Mühe. Es erleichtert auch den Umgang mit Menschen und hilft, viel leichter zu lernen. Weil wir für bestimmte Dinge das Gehirn nicht mehr so oft benutzen und mit dem Smartphone oder Tablet unterwegs sind, haben viele Menschen den Eindruck, ihr Gedächtnis würde nicht mehr gebraucht. Und dann: Schlüssel oder Handy verlegt, einen Termin vergessen. Wie war das mit der PIN-Nummer, welches Passwort brauche ich? Und wie heißt gleich noch die Dame,mit der Sie gerade gesprochen haben? So etwas kennt fast jeder. Erinnerungslücken können uns nervige und peinliche Momente bescheren.

Aber was kann man dagegen tun? Die gute Nachricht: Unser Gehirn lässt sich wie unsere Muskulatur trainieren. Es gibt zahlreiche Methoden, um das Gedächtnis fit zu machen und zu halten, denn es ist und bleibt ein zentrales Werkzeug unseres Gehirns. In dem Kurs erfahren Sie wie man mit dem richtigen Trainingsmix ohne Stress, mit Spaß und Freude frische Farbe in ihre grauen Zellen bringt.

Bitte Schreibsachen mitbringen

Kurslokal:

VHS Steinheimer Straße 6,
Seligenstadt

01.3.03.06

Zeit: 13:00 – 17:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 25.04.2020
Gebühr: 30,00 € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Dieser Kurs soll Betroffenen und deren Angehörigen Mut geben, sich aktiv mit der Krankheit zu beschäftigen, aber das Leben nicht zu vergessen.

Selbstaktiv handeln und die Therapie zu hinterfragen, trotzdem weiterhin aktiv am Leben teilhaben. Da die Psyche bei einer lebensbedrohenden Erkrankung unglaubliches leisten kann und positiven Einfluss auf die Heilung hat, sollten wir sie nicht außer Acht lassen.

Wie gehe ich mit dem Betroffenen um, wie sage ich es den Kindern, wie erschaffe ich mir Erleichterung im Alltag und wie finde ich Zeit für schöne, unbeschwerte Momente?

In einem geschützten Raum in einem offenen Gespräch in einer kleinen Gruppe können Sie Ihre Erfahrungen und Ängste erzählen und ich gebe Ihnen Ideen und Mechanismen an die Hand damit umzugehen.

Sowohl Betroffene als auch Angehörige können an dem Kurs teilnehmen. Wir erörtern was bei der Diagnose Krebs passiert, die Reaktionen im Körper und die Auswirkungen. Verstehen warum man erst mal wie gelähmt ist. Wie finde ich den Weg zurück zur Selbstbestimmung und Eigenverantwortung. Wie gehe ich mit dem Patienten um, wann ist Zeit für Trauer und Angst, aber auch wann ist Zeit für Leben und Lachen. Lernen kleine Ziele zu setzen und mit Rückschlägen umzugehen. Zeit für

Entspannung finden und gemeinsam den Weg gehen. Im Anschluss an den Kurs besteht bei Bedarf die Möglichkeit zu einem kurzen individuellen Gespräch

Bitte Isomatte und Kissen, Getränk und Snack mitbringen. Wer ein USB-Stick mitbringt bekommt die Traumreise mit nach Hause

Kurslokal:

St. Josefshaus, Bibliothek, Jakobsstraße 5,
Seligenstadt

01.3.05.01

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21:45 Uhr
Termin(e): 27.02.2020
Gebühr: 40,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel,Getränke sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in derKursgebühr enthalten Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Die bürgerlich-bäuerliche Küche der Franzosen ist durch ihre raffinierte Schlichtheit und erstklassige Zutaten so reizvoll wie das Land! Traditionelle Zwiebelsuppe mit knusprigem Baguette, farbenfrohe Quiche und knackiger Salat machen Lust auf mehr. Ob Lachs auf Gurkengemüse, Hasen-Ragout, „Coq au vin“ – Hühnchen in Rotwein oder „Aubergines à la provence“, hier wird vieles mit Wein gekocht! Genießen Sie bei einem Gläschen Burgunder, Meeresfrüchte, Käse und Senf, Trüffel-Rührei und Birnen in Cassis oder Sabayon mit Champagner. Viel Spaß bei der Cuisine francaise!

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen, Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum Mitnehmen. Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir unsere Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein… nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die Schulküche aufgeräumt und sauber.

Dieser Kurs kann auch über die VHS als Geburtstagsfeier oder Firmenevent gebucht werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze, 6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

01.3.05.02

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21:45 Uhr
Termin(e): 19.03.2020
Gebühr: 40,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel, Getränke sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in der Kursgebühr enthalten) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Die skandinavische Küche ist geprägt von dem was die Natur so hergibt, besonders von Fisch in allen Variationen, Wild und Beerenfrüchten!Genießen Sie das typische „Smørrebrød“ in verschiedenen Varianten oder Krabben-Suppe zu schwedischer Brottorte, Fischragout mit dänischem Curry-Salat, Lachsklöße in Kapernsoße an „Hasselbacks“ – Ofenkartoffeln, Köttbullar mit Pfifferling-Soße oder leckere „Schwedenpizza“. Süße Kopenhagener Torte und schwedische Julkuchen zu heißem Punsch beenden den Abend …

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen, Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum Mitnehmen. Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir unsere Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein… nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die Schulküche aufgeräumt und sauber.

Dieser Kurs kann auch über die VHS als Geburtstagsfeier oder Firmenevent gebucht werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze, 6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste

 

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

01.3.05.03

Zeit: Dienstag, 18:00 – 21:30 Uhr
Termin(e): 24.03.2020
Gebühr: 40,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel,Getränke sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in der Kursgebühr enthalten) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

ACHTUNG Termin wurde auf Dozentenwunsch wegen Terminüberschneidung auf den 24.03.2020 verlegt

 

Viel zu wenig reflektieren wir die Fleischindustrie; viel zu selten hinterfragen wir uns, warum wir schon wieder erkältet sind und die Antibiotika nicht anschlagen, viel zu selten hinterfragen wir unser (Konsum-) Verhalten. Sie möchten Ihre innere Einstellung verändern; neue Kost ausprobieren, dann sind Sie in diesem veganen Kochkurs genau richtig. Schulen Sie Ihren Geschmacksgaumen neu, mit vielen leckeren vegetarischen und veganen Geschmackserlebnissen u.a. auch beeinflusst von anderen kulturellen Küchen.

Freuen Sie sich mit uns auf die Starters: mediterraner Gemüsesalat, fruchtiger Grapefruit-Paprika-Salat, explosive Papayasuppe (ggf. mit gegrilltem Ziegenkäse) sowie knusprige Kartoffelspalten mit feinem Avocado Dip. Als Hauptgang bereiten wir sowohl einen orientalisch angehauchten Kichererbsen Eintopf mit Gemüse der Saison und leckerem Fladenbrot, als auch einen köstlich-duftenden Gemüseeintopf mit Kokos und Curry zu. Nebenbei kann von den Kartoffel-Zucchini-Puffern genascht werden. Zum Nachtisch servieren wir u.a. ein Black ´n´ White Mousse mit Erdbeeren begleitet von einer köstlichen Kokospraline sowie frische Grießschnitten mit Ananas und Erdnuss- Karamell-Cookies, begleitet wird dies alles von einem köstlichen Limetten-Apfel-Drink.

Infos: Es erwartet Sie ein schön eingedeckter Tisch mit alkoholfreien Getränken. Sie erhalten während des Kochabends die Rezepte zum Mitnehmen. Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Bio-Produkte aus der Umgebung.

Nach dem genussreichen, gemütlichen Schlemmen werden wir gemeinsam die Küche / das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglichen vorgefundenen Zustand verlassen.

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, 2 Marmeladengläschen, 3 – 5 kleine Flaschen, 6 – 8 verschließbare Behälter für die Reste.

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

01.3.05.05

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 22:00 Uhr
Termin(e): 23.04.2020
Gebühr: 44,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel, sowie Verbrauchs- und sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in der Kursgebühr enthalten) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

In diesem Kochkurs kreieren Sie in kleinen Gruppen unter der Anleitung eines Profikochs ein leckeres Frühlingsmenü aus 4 Gängen. Mit frischen, hochwertigen Zutaten kochen Sie die folgende Köstlichkeiten:

Vorspeise:

Hausgemachte, Frühlingslauch-Paprika-Kartoffelrösti an buntem Blattsalat mit frischen Schnittlauchquark

Zwischengang:

Knackige Zucchini mit Schafskäse gefüllt, auf feinem Erbsenpüree mit Paprikamark

Hauptspeise:

Zarte, gefüllte Hühnerbrust mit knusprigem Bacon ummantelt an Rosmarinkartoffeln, mit geschmorter Tomate und cremiger Salbeisahnesauce

Dessert:

Fluffige Zitronen-Waffeln mit köstlich mariniertem Erdbeeren und Minze Salat

Nach dem Kochen werden alle kreierten Köstlichkeiten gemeinsam genossen. Jeder Teilnehmer erhält die ausführlichen Rezepte und Fotos der Veranstaltung.

Bitte Getränke, eine Schürze, Geschirrtuch und Restebox mitbringen!

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

01.3.05.06

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21:45 Uhr
Termin(e): 07.05.2020
Gebühr: 40,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel,Getränke sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in der Kursgebühr enthalten) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Die Japanische Küche setzt auf saisonale Zutaten, traditionelle Speisen und kunstvolles Anrichten und zeichnet sich durch sehr sparsame Verwendung von Öl und Gewürzen aus. Vielmehr soll der Eigengeschmack der frischen Produkte möglichst deutlich erhalten bleiben. Das Grundnahrungsmittel ist Reis. Freuen Sie sich auf „Okonomiyaki“ – Weißkohl-Pfannkuchen und frittierte Calamari mit Wasabi-Dip zu selbstgemachtem Sushi, Miso-Suppe und gegrillten Lachs. Spieße vom Huhn an Senf-Spinat oder Chinakohl mit Zwiebelsoße und Shrimps zum Thunfischsalat machen Lust auf Meer und japanisch-luftiger Käsekuchen versüßt uns den Abend!

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen, Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum Mitnehmen. Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir unsere Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein… nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die Schulküche aufgeräumt und sauber.

Dieser Kurs kann auch über die VHS als Geburtstagsfeier oder Firmenevent gebucht werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze, 6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste.

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

01.3.05.07

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21:45 Uhr
Termin(e): 04.06.2020
Gebühr: 40,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel,Getränke sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in der Kursgebühr enthalten) Nur noch wenige Plätze verfügbar

Beschreibung:

Sommerzeit ist Grillzeit! Als Alternative oder als Beilage zu Fleisch oder Fisch zaubern wir leckere Gerichte aus allerlei saisonalen Früchten und Gemüse. Freuen Sie sich auf heiße Azteken-Suppe zu knusprigem Baguette, frischer Kräuterbutter und leckeren Dips. Auberginen-Lasagne und gebackener Schafskäse zum Sellerie- Schnitzel oder bunte Gemüse-Grillspieße mit Kartoffel- Zucchini-Puffern und Mangoldröllchen oder spanische Gemüse-Paella laden zum Schlemmen ein! Freuen Sie sich auf fruchtigsüßeErdbeer-Pancakes zum Mango-Karotten-Smoothie…

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen, Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum Mitnehmen. Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir unsere Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein… nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die Schulküche aufgeräumt und sauber.

Dieser Kurs kann auch über die VHS als Geburtstagsfeier oder Firmenevent gebucht werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze, 6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste.

 

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

01.3.05.08

Zeit: Donnerstag, 17:30 – 21:30 Uhr
Termin(e): 18.06.2020
Gebühr: 40,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel,Getränke sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in der Kursgebühr enthalten Nur noch wenige Plätze verfügbar

Beschreibung:

Sie lieben den Süden, das Meer, die Musik und vor allem die spanische oder gar portugiesische Küche, haben vielleicht schon Ihre nächste Reise gebucht und möchten vorab testen, ob Ihnen diverse Gerichte des Landes schmecken? Dann sind Sie hier in diesem traditionellen Kochkurs genau richtig.

Die spanisch- portugiesische Küche zeichnet sich durch eine Vielzahl von regionalen Gerichten und Besonderheiten – beeinflusst durch die abwechslungsreiche Geschichte und den Einfluss von verschiedenen Kulturen – aus. Gemeinsam kochen wir typische Speisen und lassen sie uns wortwörtlich „auf dem Gaumen zergehen“. Freuen Sie sich bei den Vorspeisen (Primer Platos) neben Tapas wie Hackfleischbällchen in einer Tomaten-Sherry-Sauce, scharfen Kartoffeln und knoblauchigen Gambas auf einen spanischen karamellisierten Ziegenkäsesalat sowie Bohneneintopf, nebst einer Erdbeer-Gazpacho.

Zum Hauptgang (Segundo Plato) servieren wir gefüllte Teigtaschen, Meeresspieße und portugiesischenMeeresfrüchtereis. Bei den beiden Gängen wird frisches Olivenbrot mit „Aioli“ und „Crema de aguacates“ serviert.

Zum genussreichen Abschluss des Abends gibt es „Postre“, eine Auswahl an Pastéis mit Portweinfrüchten oder Vanille angereicht und einen Kokos-Milchpudding.

Zum Trinken gibt es hausgemachte Limonade, Vino Tinto oder Sangria. Ebenfalls erstellen wir ein typisches handgefertigtes Olivenöl und Hibiskussalz zum Mitnehmen.

Infos: Es erwartet Sie ein schön eingedeckter Tisch mit alkoholfreien Getränken. Sie erhalten während des Kochabends die Rezepte zum Mitnehmen. Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Bio-Produkte aus der Umgebung.

Nach dem genussreichen, gemütlichen Schlemmen werden wir gemeinsam die Küche / das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglichen vorgefundenen Zustand verlassen.

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, 2 Marmeladengläschen, 3 – 5 kleine Flaschen, 6 – 8 verschließbare Behälter für die Reste.

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

01.4.02.01

Zeit: mittwochs, 18:00 – 19:30 Uhr
Beginn: 05,02,2020
Dauer: 12 Abende, 24 UE
Gebühr: 96,00 € (Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern verringern sich die Gebühren) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Sie planen eine Reise nach China? Oder Sie haben aus anderen Gründen Interesse, Chinesisch zu lernen, möchten zuvor aber etwas genauer wissen, was auf Sie zukommt?

Dieser Kurs ermöglicht Ihnen eine erste Annäherung an chinesische Kultur, Sprache und Schrift. Sie erlernen die chinesische Standardsprache (Mandarin). Der Unterricht behandelt Alltagssituationen wie Begrüßung, Selbstvorstellung, Kontaktaustausch, einfache Unterhaltungen (z. B. über Ihre Herkunft, Familie, Ihren Beruf) führen, Fragen stellen (z. B. Essen Bestellen, in Geschäften usw).

Literatur: Wird im Unterricht bekannt gegeben
Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle, Steinheimer Straße 6,
Seligenstadt

01.4.02.02

Zeit: mittwochs 19:30 – 21:00 Uhr
Beginn: 05,02,2020
Dauer: 12 Abende
Gebühr: 96,00 € (Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern verringern sich die Gebühren Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Sie planen eine Reise nach China? Oder Sie haben aus anderen Gründen Interesse, Chinesisch zu lernen, möchten zuvor aber etwas genauer wissen, was auf Sie zukommt?

Dieser Kurs ermöglicht Ihnen eine erste Annäherung an chinesische Kultur, Sprache und Schrift. Sie erlernen die chinesische Standardsprache (Mandarin). Der Unterricht behandelt Alltagssituationen wie Begrüßung, Selbstvorstellung, Kontaktaustausch, einfache Unterhaltungen (z. B. über Ihre Herkunft, Familie, Ihren Beruf) führen, Fragen stellen (z. B. Essen Bestellen, in Geschäften usw).

Literatur: Wird im Unterricht bekannt gegeben
Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle, Steinheimer Straße 6,

Seligenstadt

01.4.04.01

Zeit: dienstags und donnerstags,
jeweils 19:30 – 21:00 Uhr
Beginn: 04.02.2020
Dauer: 12 Wochen = 48 UE
Gebühr: 160,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Ein Kurs für Anfänger mit keinen oder geringen deutschen Sprachkenntnissen. Vermittlung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen.

Die Teilnehmer/innen lernen sich in Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen.

Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Kurslokal:

Merianschule, Seligenstadt
Einhardstr. 63

01.4.04.02

Zeit: dienstags und donnerstags,
jeweils 18:00 – 19:30 Uhr
Beginn: 04.02.2020
Dauer: 12 Wochen = 48 UE
Gebühr: 160,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Vermittlung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen.

Die Teilnehmer/innen lernen sich in Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen.

Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Kurslokal:

Merianschule, Seligenstadt
Einhardstr. 63

01.4.04.03

Zeit: montags und mittwochs,
jeweils 18:30 – 20:00 Uhr
Beginn: 03.02.2020
Dauer: 12 Wochen 48 UE
Gebühr: 160,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Weitere Vermittlung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen.

Die Teilnehmer/innen lernen sich in Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen.

Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Kurslokal:

Merianschule, Seligenstadt

01.4.04.04

Zeit: montags und mittwochs,
jeweils 20:00 – 21:30 Uhr
Beginn: 03.02.2020
Dauer: 12 Wochen = 48 UE
Gebühr: 160,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Dieser neue Kurs ist für Teilnehmer*innen mit sehr guten Grundkenntnissen gedacht (mind. Niveau B1 = gut bestandenes Zertifikat Deutsch oder vergleichbar), die systematisch weiterlernen wollen.

Der Kurs ist auf zwei Semester angelegt, in denen der Stoff der Niveaustufe B2 bearbeitet werden soll und alle Fertigkeiten (Sprechen, Schreiben, Lesen und Hören) geübt werden

Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Kurslokal:

Merianschule, Seligenstadt
Einhardstr. 63

01.4.06.01

Zeit: montags, 10:15 – 11:45 Uhr
Beginn: 03.02.2020
Dauer: 12 Vormittage
Gebühr: 96,00 € (Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern verringert sich die Gebühr Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

In diesem Kurs sprechen wir viel über Erlebnisse und Aktuelles.

Wir lesen kleine Texte, machen Übungen und wiederholen oder

erlernen Zeiten und Grammatik.

Literatur: wird vom Kursleiter mitgebracht
Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle, Steinheimer Str. 6,
Seligenstadt

01.4.06.02

Zeit: donnerstags, 09:15 – 10:45 Uhr
Beginn: 06.02.2020
Dauer: 12 Vormittage
Gebühr: 96,00 € (Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern reduziert sich die Teilnehmergebühr) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Wir lesen und erarbeiten uns eine spannende und unterhaltsame Lektüre (Niveau B2).

Durch Dialogübungen, Vokabelkunde und natürlich auch Grammatik wird der Kenntnisstand aufgefrischt und erweitert.

Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle, Steinheimer Straße 6,
Seligenstadt

01.4.06.03

Zeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Beginn: Samstag, 28.03.2020
Dauer: 4 Stunden
Gebühr: 30,00 € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Teil 1 Working Basics

Die Kursteilnehmer, lernen bei der amerikanischen Dozentin die englischen Basics für ihren Beruf bzw. Tätigkeit. Sie können das Unternehmen, in dem Sie angestellt sind und Ihren Beruf in
englischer Sprache beschreiben.

Das Buchstabieren und Zählen in Englisch ist ein weiterer Bestandteil sowie Vereinbarung von Terminen am Telefon, kurzes Email diktieren, Anfahrts- und Wegbeschreibungen auf Englisch sowie Begrüßung und Bedienung von ausländischen Kunden.

Durch diesen Business Englischkurs lernen Sie sich im Berufsalltag auch in Englisch erfolgreich zu verständigen.

Arbeitsunterlagen werden von der Kursleiterin gestellt und im Kurs abgerechnet (ca. 3,00 €).
Voraussetzung sind ca. 3 Jahre Englischkenntnisse.

Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle, Steinheimer Straße 6,
Seligenstadt

01.4.06.04

Zeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Beginn: Samstag, 04.04.2020
Dauer: 4 Stunden
Gebühr: 30,00 € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Teil 2 Englisch for your Business Trip

In diesem Kurs wird Ihnen Frau Malcum (Amerikanerin) den Wortschatz für Ihre Geschäftsreisen näher bringen Sie lernen Wegbeschreibungen, Terminfestlegungen, Kurznachrichten oder Emails auf Englisch zu verfassen auf Englisch. Lernen Sie die unterschiedlichen Bezeichnungen für Gebäude, Räumlichkeiten kennen und verwenden. Auch Sightseeing mir Ihren ausländischen Kunden und die Kundenbewirtung stehen auf dem Programm dieses Workshops.

Erweitern Sie Ihre Sprachkenntnisse im Business Englisch Bereich, um dies auf Ihrer Geschäftsreise anzuwenden. Arbeitsunterlagen werden von der Kursleiterin gestellt und im Kurs abgerechnet (ca. 3,00 €).

Voraussetzung sind ca. 3 Jahre Englischkenntnisse.

Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle, Steinheimer Straße 6,
Seligenstadt

01.4.08.01

Zeit: montags, 17:00 – 18:30 Uhr
Beginn: 03.02.2020
Dauer: 12 Nachmittage
Gebühr: 96,00 € (Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern verringert sich die Gebühr) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Haben Sie Lust eine neue Sprache zu entdecken?

Haben Sie vor Jahren mal Französisch gelernt und würden gerne wieder mit dieser schönen Sprache anfangen?

Oder planen Sie bald einen Urlaub oder Aufenthalt in Frankreich?

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig, um in netter Atmosphäre eine neue zu Sprache lernen.

Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle, Steinheimer Straße 6,
Seligenstadt

01.4.08.02

Zeit: dienstags, 17:00 – 18:30 Uhr
Beginn: 04.02.2020
Dauer: 12 Abende
Gebühr: € 96,-- Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Wir vertiefen die Grundlagen der französischen Grammatik. Zudem erfahren Sie Interessantes über die Kultur und den Alltag des französischen Lebens.

Ziel des Kurses ist das Erlernen der französischen Sprache und das einfache Kommunizieren.

Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle, Steinheimer Str. 6,
Seligenstadt

01.4.08.03

Zeit: dienstags, 18:30 – 20:00 Uhr
Beginn: 04.02.2020
Dauer: 12 Abende
Gebühr: 96,00 € Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern verringern sich die Gebühren Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Ein Kurs für Wiedereinsteiger und leicht Fortgeschrittene.

Wir vertiefen die Grundlagen der französischen Grammatik. Zudem erfahren Sie Interessantes über die Kultur und den Alltag des französischen Lebens.

Ziel des Kurses ist das Erlernen der französischen Sprache und das Kommunizieren. Mit diesem Kurs lernen Sie sich in alltäglichen Lebenssituationen zurecht zu finden.

Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle, Steinheimer Str. 6,
Seligenstadt

01.4.09.01

Zeit: mittwochs, 17:00 – 18:30 Uhr
Beginn: 05.02.2020
Dauer: 12 Abende, 24 UE
Gebühr: 96,00 €(Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern verringert sich die Gebühr) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Der Sprachkurs bietet einen ersten aber intensiven Kontakt mit der italienischen Sprache und eignet sich für alle sprachinteressierten Anfänger mit keinen oder sehr geringen Italienischkenntnissen.

Im Semester soll ein gewisser Grundwortschatz in einfachen und klaren Satzstrukturen vermittelt werden, sodass die Teilnehmer ihre italienischen Fertigkeiten in den Bereichen Sprechen, Schreiben, Lesen und Grammatik aufbauen können.

Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Kurslokal:

Merianschule, Seligenstadt

01.4.09.02

Zeit: montags, 17:00 – 18:30 Uhr
Beginn: 03.02.2020
Dauer: 12 Abende, 24 UE
Gebühr: 96,00 €(Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern verringert sich die Gebühr) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Vermittlung und Erweiterung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen. Die Teilnehmer/innen lernen sich in Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese und Schreibübungen.

In angenehmer Arbeitsatmosphäre lernen die Teilnehmer/innen sich in einfachen Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen werden gemeinsam praktiziert

Literatur: Espresso 1, Hueber Verlag
Kurslokal:

Merianschule, Seligenstadt

01.4.22.01

Zeit: mittwochs, 20:00 – 21:30 Uhr
Beginn: 12.02.2020
Dauer: 12 Abende
Gebühr: 96,00 €(Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern verringert sich die Gebühr) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!!!

Sie haben schon mal mit dem Spanischlernen begonnen oder sind kurz schon mit der Sprache in Berührung gekommen? In diesem Kurs werde Ihnen Kenntnisse des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen vermittelt.

In angenehmer Arbeitsatmosphäre lernen die Teilnehmer/innen sich in einfachen Alltagssituationen zu verständigen. Grammatik- Sprech-, Lese- und Schreibübungen werden gemeinsam praktiziert

Literatur: Con Gusto nuevo A1 ab Unidad 3 – 4
Kurslokal:

Merianschule, Seligenstadt

01.4.22.02

Zeit: donnerstags, 20:00 – 21:30 Uhr
Beginn: 13.02.2020
Dauer: 12 Abende
Gebühr: 96,00 €(Gebühr bitte erst nach dem ersten Termin überweisen – bei mehr als 7 Teilnehmern verringert sich die Gebühr) Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen!!! Hablamos Español:

Vermittlung und Erweiterung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen. In angenehmer Arbeitsatmosphäre lernen die Teilnehmer/innen sich in Alltagssituationen zu verständigen. Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen werden gemeinsam praktiziert

Literatur: Con Gusto nuevo A2 ab Unidad 10
Kurslokal:

Merianschule, Seligenstadt

01.5.00.01

Zeit: 13:00 – 18:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 29.02.2020
Dauer: 5 Stunden inklusive Pause
Gebühr: 45,--€ Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Warum sollte ich als Unternehmen/Verein oder Institution die sozialen Medien als Marketingwerkzeug nutzen? Was ist Social Media und warum sind immer mehr Menschen online? Wo und wie fange ich an und welches Netzwerk ist das richtige für mich?

Dieser Kurs wird Ihnen als Einzel-, Kleinunternehmen, Gründer oder Verein den Sprung in die Onlinemedien erleichtern. Lassen Sie sich für das gewaltige Medienwerkzeug „Social Media“ sensibilisieren und lernen Sie wie Sie soziale Medien geschickt, strategisch und effektiv zum Aufbau Ihres online Images und zur Steigerung Ihrer Bekanntheit einsetzen. Sie erfahren Wissenswertes über die sozialen Medien und erhalten einen Überblick über die relevanten Netzwerke. Sie erfahren, welche große Rolle Ihre Idee, Ihre Markenidentität, Ihre Ziele und Ihre Zielgruppen dabei spielen. Sie finden Antworten auf die strategisch wichtigsten Fragen, um künftig effektiv, authentisch und erfolgreich in den sozialen Medien aufzutreten.

Bitte Laptop mitbringen und Getränke und eventuell Snacks

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Bibliothek
Jakobsstr. 5, Seligenstadt

01.5.00.02-Ersatz

Zeit: 13:00 – 18:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 27.06.2020
Dauer: 5 Stunden inklusive Pause
Gebühr: 45,00 € Noch Plätze verfügbar

Beschreibung:

Facebook ist mit 32 Millionen deutschen Nutzern das größte soziale Netzwerk und in den meisten Fällen die erste Wahl.

Lernen Sie die Besonderheiten von Facebook kennen. Erstellen oder optimieren Sie mit unserer Hilfe aktiv Ihre eigene professionelle Facebook-Unternehmens oder Vereinsseite. Erhalten Sie wertvolle Tipps und Tricks für einen sicheren und erfolgreichen Umgang mit Facebook Die größte Herausforderung stellt meist die regelmäßige inhaltliche Gestaltung dar. (auch Content Marketing genannt) Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps und Anregungen, wie Sie Ihre perfekten Inhalte finden können, erstellen gemeinsam einen Redaktionsplan und zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Inhalte ansprechend gestalten und zeitlich einplanen. Hierfür erhalten Sie einfach zu bedienende Tools als zeitsparende Helfer an die Hand, die Ihnen den täglichen Umgang mit dem Medium erleichtern. (Hinweis: Ein bestehendes Privatprofil ist Voraussetzung für die Erstellung einer Facebook-Unternehmens oder Vereinsseite.)

Vorkenntnisse PC Internet-Basiskenntnisse erforderlich.

Bitte Laptop mitbringen und Getränke und eventuell Snacks.

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Seminarraum 3.OG,
Jakobsstr. 5, Seligenstadt

01.5.00.03

Zeit: 14:00 – 17:00 Uhr
Termin(e): Samstags, 16.05.2020
Gebühr: 24,00 € Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Das Storytelling (deutsch: Geschichten erzählen) ist eine Methode, bei der durch den Einsatz von Geschichten Informationen vermittelt werden. Es wird vor allem im Wissensmanagement, der Kinder- und Erwachsenenbildung, dem Journalismus, der Psychotherapie sowie in Marketing, PR und Werbung verwendet.

Für alle, die eine fesselnde Rede oder Präsentation halten wollen oder mit spannenden Geschichten Freunde, Follower und Kunden begeistern möchten.
Mit einer guten Geschichte können Sie Ihr Publikum und Ihre Kunden nicht nur überzeugen, sondern auch begeistern und für sich gewinnen. Doch was macht eine gute Story aus? Was sind deren Merkmale? Kann man Storytelling überhaupt üben?

In diesem Kurs lernen Sie:

• wie Sie aus sachlichen Inhalten eine lebendige Geschichte formulieren

• welche Storytelling Techniken es gibt

• Kreativtechniken zur Themenfindung und Umsetzung

• wie Sie Storytelling erfolgreich einsetzen.

Bitte Getränke und eventuell Snack mitbringen

Kurslokal:

St. Josefshaus, Seminarraum 3.OG,
Jakobsstr. 5, Seligenstadt

VHS-SELIGENSTADT

Zeit: 16:30 – 18:00 Uhr
Termin(e): Freitag, 15.05.2020
Gebühr: kostenlos, Teilnehmerzahl ist begrenzt, Schriftliche Anmeldung erforderlich. Dieser Kurs ist bereits beendet

Beschreibung:

Besuchen Sie mit der VHS Seligenstadt unsere freiwillige Feuerwehr, die für den Brandschutz sorgt und die allgemeine Hilfe bei Notlagen in der Stadt Seligenstadt leistet.

Erhalten Sie Einblicke in den spannenden Alltag eines Feuerwehrmannes/ einer Feuerwehrfrau. Erfahren Sie Wissenswertes über Einsatzgebiete und Aufgabenbereiche der Feuerwehr.

Machen Sie einen Rundgang und erhalten einen Überblick über die Einsatzfahrzeuge. Erleben Sie wie der große Wasserstrahler „live“ aktiviert wird.

Treffpunkt: Freiwillige Feuerwehr der Stadt Seligenstadt, Frankfurter Straße 31

Kurslokal:

Freiwillige Feuerwehr Seligenstadt, Frankfurter Str. 31