3. Gesundheit

91.3.00.3

Zeit: 2,5 Stunden Beginn: 14.00 Uhr
Termin(e): Freitag 12.04.2019
Gebühr: 10,00 €begrenzete Teilnehmerzahl

Beschreibung:

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam
viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen.
„Wildkräuter” leisten ein sehr wertvollen Beitrag zur
gesunden Ernährung.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Nettomarkt
in Froschhausen

91.3.07.5

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21:45 Uhr
Termin(e): 09.05.2019
Dauer: 3 Std, 45Min. Gebühr: 20,00 €(zzgl. 20,00 € Umlage für Lebensmittel,Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, die mit dem Kursleiter abgerechnet werden)

Beschreibung:

In der arabischen Küche gehören Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen zu den Grundnahrungsmitteln, die neben allerlei Gemüse vielfältig in der Küche verwendet werden.

Wir backen knuspriges Fladenbrot zu Kichererbsen-Spinat-Suppe, bereiten

Lamm-Spieße an Linsensalat und Arabisches Hähnchen „1001

Nacht“ mit Couscous und siebenerlei Gemüse zu. Eine Quitten-

Tajine mit arabischem Reis und Mandelkuchen zu gewürztem

Kaffee werden Sie verzaubern.

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen,

Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des

Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum Mitnehmen.

Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir

unsere

Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein.

Nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die

Schulküche aufgeräumt und sauber.

Kurs kann auch gut als Geburtstagsfeier oder Firmenevent gebucht

werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze,

6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste.

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

91.3.01.6

Zeit: Mittwoch, 10:30 – 11:15 Uhr

Beginn: 06.02.2019 Dauer: 4 Vormittage
Gebühr: 30,00 €Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt

Beschreibung:

Welchen Einfluss haben Faszien auf unsere Gesundheit? Wir

gehen

auf die Suche nach „Faszienverklebungen“, die u.a.

Ursache

für Rücken- und Gelenkbeschwerden sein können. Hilfe

zur Selbsthilfe ist das Motto. Sie lernen, wie sich durch rollende,

schwingende und federnde Bewegungen die Faszien wieder

elastisch machen und somit z. B. Verspannungen entgegenwirken

können.

Bitte Sportkleidung, großes Handtuch und dicke Socken mitbringen!

Faziensets werden gestellt und können auf Wunsch

auch im Kurs erworben werden

Kurslokal:

Pro Sensus,

Dr. Hermann-Neubauer-Ring 38 – 40,

Seligenstadt

91.3.01.17

Zeit: montags, 20:15 – 21:15 Uhr
Termin(e): 29.04.2019
Dauer: 8 Abende
Gebühr: 59,00 €

Beschreibung:

Beinahe täglich lesen und hören wir von Respektlosigkeit,

sexuellen Übergriffen oder gar Angriffen auf das Leben durch

einzelne oder mehrere Täter.

In diesem Kurs lernen Sie das Erkennen von gefährlichen Situationen,

das Einüben und Wiederholen von Verhaltens- und Kommunikationstraining

zu Ihrem Selbstschutz und zur Stärkung

Ihres Selbstbewusstsein. Nach kreativen Aufwärm- und Reaktionsübungen

erlernen Sie die unterschiedlichsten Techniken zur

Vorbereitung und Abwehr dieser Situationen.

Durch permanentes Wiederholen der Techniken, verlieren Sie

die Zurückhaltung und Hemmungen, sich gezielt zu wehren und

werden in der Lage sein, in Gefahrensituationen „automatisch”

zu reagieren.

Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk

mitbringen!

Kurslokal:

„Yogi-Spatzen“, Frankfurter Straße 6,

Seligenstadt

91.3.00.4

Beginn: 10:00 – 12:30 Uhr
Termin(e): Freitag, 03.05.2019
Gebühr: 10,00 € begrenzete Teilnehmerzahl

Beschreibung:

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam
viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen.

„Wildkräuter” leisten ein sehr wertvollen Beitrag zur
gesunden Ernährung.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Nettomarkt, Froschhausen

91.3.07.8

Zeit: Mittwoch 18:00 – 22.00 Uhr
Termin(e): 22.05.2019
Dauer: 4 Stunden Gebühr: 23,00 €(zzgl. 28,00 € Materialkostendie im Kurs abgerechnet werden)

Beschreibung:

In diesem Kochkurs kreieren Sie in kleinen Gruppen unter der

Anleitung eines Profikochs ein Sommermenü aus 4 Gängen. Aus

frischen, hochwertigen Zutaten kochen Sie:

Vorspeise:

Gemüsequiche gefüllt mit knackigem Gemüse mit Dillfrischkäse

an Blattsalaten mit Honigdressing

Zwischengang

Gebratener Zander auf Vollkornreis mit Tomaten Chutney und

frittiertem Rucola

Hauptspeise

Schweine Medaillons auf Kräuter-Kartoffelpüree mit gegrilltem

Anti-Pasti-Gemüse und Balsamico Glace

Dessert

Rhabarber Erdbeere Süppchen mit Minze und Gewürztraminer

abgeschmeckt und Vanilleeis

Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte und Fotos der Veranstaltung.

Bitte eine Getränke, Schürze, Geschirrtuch und Restebox mitbringen!

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

91.3.01.7

Zeit: mittwochs, 18:00 – 19:30 Uhr
Beginn: 06.02.2019
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 65,00 €

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen.

Auch Jugendliche sind willkommen!

Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen

anregen und kräftigen, ggfls. das natürliche Atemmuster

wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch,

äußeres

und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende

Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung

und wacher Entspannung wird eingeübt.

Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme

Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Bürgerhaus Klein-Welzheim

91.3.01.18

Zeit: Donnerstag, 19:00 Uhr
Termin(e): 21.02.2019
Gebühr: kostenlos

Beschreibung:

Krampfadern und Hämorrhoiden gehören zu „den“ Volkskrankheiten

in Deutschland. Kaum jemand spricht gerne darüber und

doch betrifft es viele. Experten gehen davon aus, dass bis zu

einem Drittel aller Deutschen an Krampfadern leidet. An Hämorrhoiden

erkranken Schätzungen zufolge sogar mehr als zwei

Drittel aller Menschen im Laufe ihres Lebens einmal. Was sind die

Ursachen und Symptome für Krampfadern, Hämorrhoiden und

andere Enddarmerkrankungen? Und welche modernen Diagnose-

und Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Darüber informieren

die Fachärzte Rhein-Main in ihrem Vortrag. Im Anschluss

daran stehen die Experten gerne für Fragen zur Verfügung.

Kurslokal:

Emma Klinik Seligenstadt, Frankfurter Str. 51,

Konferenzraum 2. OG

91.3.00.5

Beginn: 17:30 – 19.30 Uhr
Termin(e): Freitag, 17.05.2019
Dauer: 2 Stunden Gebühr: 10,00 €

Beschreibung:

Den Alltag mit all seiner Hektik, seinem Stress und seinen Problemen
zurücklassen?
Dann begleiten sie mich auf eine 2stündige Tour durch den
Wald. Wir genießen dessen Atmosphäre und nehmen die Natur aus
nächster Nähe und mit all unseren Sinnen wahr.
Ein Waldbad ist Balsam für Körper, Geist und Seele.

Shinrin Yoku (Waldbaden) gehört in Japan längst zum Alltag und
ist als Gesundheitsprävention dort medizinisch anerkannt.
Mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
machen auch wir uns die entspannende Atmosphäre des
Waldes zu Eigen.
Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung (auch etwas Wärmeres
für Steh-/Sitzpausen), gutes Schuhwerk, einen Rucksack mit
Wasser, Taschenlampe, Sitzunterlage und evt. Snack.

 

 

 

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz

zwischen Edelweißhütte und K olpinghaus

in Seligenstadt

91.3.07.9

Zeit: Mittwoch, 18:00 – 21:45 Uhr
Termin(e): 29.05.2019
Dauer: 3 Std, 45 Min, Gebühr: 20,00 €(zzgl. 20,00 € Umlage für Lebensmittel,Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, die mit dem Kursleiter abgerechnet werden)

Beschreibung:

Die leckeren roten Früchtchen kennt man vom belegten Kuchen,

zum Eis oder als Marmelade. Aber Erdbeeren zu Fleisch oder

herzhaft angerichtet? Wo gibt´s denn sowas? Na hier! Lassen

Sie sich von scharfer Erdbeer-Putenkeule an Erdbeer-Paprika-

Soße, Erdbeer-Spargel-Salat und Rinderrouladen mit Erdbeerfüllung

verführen. Lernen Sie Erdbeeren aus der Fritteuse, als

beschwipste Konfitüre oder feuriges Chutney kennen. Cremige

Erdbeermousse, fruchtige Torte, süßer Auflauf und süffiger Erdbeerlimes

warten schon…

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen,

Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des

Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum mitnehmen.

Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir

unsere Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein.

Nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die

Schulküche aufgeräumt und sauber.

Kurs kann auch gut zum Geburtstag verschenkt werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze,

6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste.

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt