3. Gesundheit

91.3.01.5

Zeit: Mittwoch, 11.00-12.00Uhr
Beginn: 06.02.2019
Dauer: 10 Vormittage
Gebühr: 65,00 €

Beschreibung:

Gesundheit, Harmonie und Übereinstimmung zwischen Körper

und Geist.

Pilates ist ein ganzheitliches und entspannendes Training, welches

den Körper, Geist und Seele trainiert. Es zielt darauf ab,

Deine tiefe Stützmuskulatur aufzubauen und Deine Körperwahrnehmung

zu stärken. Durch eine bewusste Atemtechnik werden

alle Bewegungen kontrolliert, in Fluss gebracht und somit die

eigene Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit gesteigert.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungsund

Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in

den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll

während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten

genützt werden.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der

Tiefenmuskulatur in Becken Bauch und Rücken verbessert die

Stabilität.

Tu’ Dir etwas Gutes und verbringe jeden Tag einige Zeit mit Dir

selbst. Ich freue mich auf Dich!

Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, ein Handtuch und etwas

zu trinken.

Kurslokal:

„Yogi-Spatzen“, Frankfurter Str. 6,

Seligenstadt

91.3.01.16

Zeit: Samstag 14:30 – 17:00 Uhr
Termin(e): 13.04.2019
Dauer: 2,5 Stunden
Gebühr: 15,00 €

Beschreibung:

Beinahe täglich lesen und hören wir von Respektlosigkeit, sexuellen

Übergriffen oder gar Angriffen auf das Leben durch

einzelne oder mehrere Täter.

in diesem Workshop lernen Sie die gezielten Verhaltensweisen

und Kommunikationstraining kennen. Einfache Techniken zur

Vorbereitung auf diese Situationen und Abwehren eines Angriffes

werden gezeigt und ausprobiert.

Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk

mitbringen!

Kurslokal:

Fitness Concept Hainburg

91.3.00.3

Zeit: 2,5 Stunden Beginn: 14.00 Uhr
Termin(e): Freitag 12.04.2019
Gebühr: 10,00 €begrenzete Teilnehmerzahl

Beschreibung:

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam
viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen.
„Wildkräuter” leisten ein sehr wertvollen Beitrag zur
gesunden Ernährung.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Nettomarkt
in Froschhausen

91.3.07.5

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21:45 Uhr
Termin(e): 09.05.2019
Dauer: 3 Std, 45Min. Gebühr: 20,00 €(zzgl. 20,00 € Umlage für Lebensmittel,Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, die mit dem Kursleiter abgerechnet werden)

Beschreibung:

In der arabischen Küche gehören Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen zu den Grundnahrungsmitteln, die neben allerlei Gemüse vielfältig in der Küche verwendet werden.

Wir backen knuspriges Fladenbrot zu Kichererbsen-Spinat-Suppe, bereiten

Lamm-Spieße an Linsensalat und Arabisches Hähnchen „1001

Nacht“ mit Couscous und siebenerlei Gemüse zu. Eine Quitten-

Tajine mit arabischem Reis und Mandelkuchen zu gewürztem

Kaffee werden Sie verzaubern.

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen,

Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des

Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum Mitnehmen.

Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir

unsere

Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein.

Nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die

Schulküche aufgeräumt und sauber.

Kurs kann auch gut als Geburtstagsfeier oder Firmenevent gebucht

werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze,

6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste.

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

91.3.01.6

Zeit: Mittwoch, 10:30 – 11:15 Uhr

Beginn: 06.02.2019 Dauer: 4 Vormittage
Gebühr: 30,00 €Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt

Beschreibung:

Welchen Einfluss haben Faszien auf unsere Gesundheit? Wir

gehen

auf die Suche nach „Faszienverklebungen“, die u.a.

Ursache

für Rücken- und Gelenkbeschwerden sein können. Hilfe

zur Selbsthilfe ist das Motto. Sie lernen, wie sich durch rollende,

schwingende und federnde Bewegungen die Faszien wieder

elastisch machen und somit z. B. Verspannungen entgegenwirken

können.

Bitte Sportkleidung, großes Handtuch und dicke Socken mitbringen!

Faziensets werden gestellt und können auf Wunsch

auch im Kurs erworben werden

Kurslokal:

Pro Sensus,

Dr. Hermann-Neubauer-Ring 38 – 40,

Seligenstadt

91.3.01.17

Zeit: montags, 20:15 – 21:15 Uhr
Termin(e): 29.04.2019
Dauer: 8 Abende
Gebühr: 59,00 €

Beschreibung:

Beinahe täglich lesen und hören wir von Respektlosigkeit,

sexuellen Übergriffen oder gar Angriffen auf das Leben durch

einzelne oder mehrere Täter.

In diesem Kurs lernen Sie das Erkennen von gefährlichen Situationen,

das Einüben und Wiederholen von Verhaltens- und Kommunikationstraining

zu Ihrem Selbstschutz und zur Stärkung

Ihres Selbstbewusstsein. Nach kreativen Aufwärm- und Reaktionsübungen

erlernen Sie die unterschiedlichsten Techniken zur

Vorbereitung und Abwehr dieser Situationen.

Durch permanentes Wiederholen der Techniken, verlieren Sie

die Zurückhaltung und Hemmungen, sich gezielt zu wehren und

werden in der Lage sein, in Gefahrensituationen „automatisch”

zu reagieren.

Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk

mitbringen!

Kurslokal:

„Yogi-Spatzen“, Frankfurter Straße 6,

Seligenstadt

91.3.00.4

Beginn: 10:00 – 12:30 Uhr
Termin(e): Freitag, 03.05.2019
Gebühr: 10,00 € begrenzete Teilnehmerzahl

Beschreibung:

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam
viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen.

„Wildkräuter” leisten ein sehr wertvollen Beitrag zur
gesunden Ernährung.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Nettomarkt, Froschhausen

91.3.07.8

Zeit: Mittwoch 18:00 – 22.00 Uhr
Termin(e): 22.05.2019
Dauer: 4 Stunden Gebühr: 23,00 €(zzgl. 28,00 € Materialkostendie im Kurs abgerechnet werden)

Beschreibung:

In diesem Kochkurs kreieren Sie in kleinen Gruppen unter der

Anleitung eines Profikochs ein Sommermenü aus 4 Gängen. Aus

frischen, hochwertigen Zutaten kochen Sie:

Vorspeise:

Gemüsequiche gefüllt mit knackigem Gemüse mit Dillfrischkäse

an Blattsalaten mit Honigdressing

Zwischengang

Gebratener Zander auf Vollkornreis mit Tomaten Chutney und

frittiertem Rucola

Hauptspeise

Schweine Medaillons auf Kräuter-Kartoffelpüree mit gegrilltem

Anti-Pasti-Gemüse und Balsamico Glace

Dessert

Rhabarber Erdbeere Süppchen mit Minze und Gewürztraminer

abgeschmeckt und Vanilleeis

Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte und Fotos der Veranstaltung.

Bitte eine Getränke, Schürze, Geschirrtuch und Restebox mitbringen!

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

91.3.01.7

Zeit: mittwochs, 18:00 – 19:30 Uhr
Beginn: 06.02.2019
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 65,00 €

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen.

Auch Jugendliche sind willkommen!

Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen

anregen und kräftigen, ggfls. das natürliche Atemmuster

wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch,

äußeres

und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende

Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung

und wacher Entspannung wird eingeübt.

Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme

Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Bürgerhaus Klein-Welzheim

91.3.01.18

Zeit: Donnerstag, 19:00 Uhr
Termin(e): 21.02.2019
Gebühr: kostenlos

Beschreibung:

Krampfadern und Hämorrhoiden gehören zu „den“ Volkskrankheiten

in Deutschland. Kaum jemand spricht gerne darüber und

doch betrifft es viele. Experten gehen davon aus, dass bis zu

einem Drittel aller Deutschen an Krampfadern leidet. An Hämorrhoiden

erkranken Schätzungen zufolge sogar mehr als zwei

Drittel aller Menschen im Laufe ihres Lebens einmal. Was sind die

Ursachen und Symptome für Krampfadern, Hämorrhoiden und

andere Enddarmerkrankungen? Und welche modernen Diagnose-

und Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Darüber informieren

die Fachärzte Rhein-Main in ihrem Vortrag. Im Anschluss

daran stehen die Experten gerne für Fragen zur Verfügung.

Kurslokal:

Emma Klinik Seligenstadt, Frankfurter Str. 51,

Konferenzraum 2. OG