3. Gesundheit

01.2.00.05

Zeit: 11:00 – 15:30 Uhr
Termin(e): 07.06.2020
Dauer: 4,5 Stunden Gebühr: 30,00 €

Beschreibung:

Natürliche Reinigungsmittel selbst herzustellen macht nicht nur Spaß, sondern schont gleichzeitig den Geldbeutel, die Gesundheit und unsere Umwelt.

Mit einfachen und natürlichen Zutaten werden wir verschiedene Putzmittel herstellen, wie z. B. Waschmittel, WC-Reiniger, Glasreiniger, Bodenputzmittel usw. Jeder kann Verpackungsmüll, Chemie und Mikroplastik reduzieren und so seinen Teil zum Umweltschutz beitragen.

Arbeitsunterlagen werden gestellt. Es fallen dafür Materialkosten in Höhe von 12,00 € für die Bereitstellung von Behältern und Rohstoffen, an. (Bitte direkt an die Kursleiterin bezahlen)

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
Telefon für eventuelle Rücksprachen: Astrid Merger: 0171 3277323

Beschreibung:

Dieser Kurs soll Betroffenen und deren Angehörigen Mut geben, sich aktiv mit der Krankheit zu beschäftigen, aber das Leben nicht zu vergessen.

Selbstaktiv handeln und die Therapie zu hinterfragen, trotzdem weiterhin aktiv am Leben teilhaben. Da die Psyche bei einer lebensbedrohenden Erkrankung unglaubliches leisten kann und positiven Einfluss auf die Heilung hat, sollten wir sie nicht außer Acht lassen.

Wie gehe ich mit dem Betroffenen um, wie sage ich es den Kindern, wie erschaffe ich mir Erleichterung im Alltag und wie finde ich Zeit für schöne, unbeschwerte Momente?

In einem geschützten Raum in einem offenen Gespräch in einer kleinen Gruppe können Sie Ihre Erfahrungen und Ängste erzählen und ich gebe Ihnen Ideen und Mechanismen an die Hand damit umzugehen.

Sowohl Betroffene als auch Angehörige können an dem Kurs teilnehmen. Wir erörtern was bei der Diagnose Krebs passiert, die Reaktionen im Körper und die Auswirkungen. Verstehen warum man erst mal wie gelähmt ist. Wie finde ich den Weg zurück zur Selbstbestimmung und Eigenverantwortung. Wie gehe ich mit dem Patienten um, wann ist Zeit für Trauer und Angst, aber auch wann ist Zeit für Leben und Lachen. Lernen kleine Ziele zu setzen und mit Rückschlägen umzugehen. Zeit für

Entspannung finden und gemeinsam den Weg gehen. Im Anschluss an den Kurs besteht bei Bedarf die Möglichkeit zu einem kurzen individuellen Gespräch

Bitte Isomatte und Kissen, Getränk und Snack mitbringen. Wer ein USB-Stick mitbringt bekommt die Traumreise mit nach Hause

Kurslokal:

St. Josefshaus, Bibliothek, Jakobsstraße 5,
Seligenstadt

01.3.01.11

Beginn: 14:00 – 16:30 Uhr
Termin(e): Freitag, 17.04.2020
Gebühr: 12,00 € begrenzte Teilnehmerzahl

Beschreibung:

Frühlingskräuter-saftig und lecker – die perfekte Zeit zum Sammeln der Blätter.

Wiesen und Wälder sind nicht nur eine Augenweide, sondern auch wahre Schatzkisten. Auf der Kräuterwanderung lernen Sie, je nach Jahreszeit, viele unterschiedliche Wildkräuter kennen, die sich am Wegesrand als Unkraut tarnen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie vieles in unserem unmittelbaren Umfeld essbar, lecker und gesund ist.

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen. „Wildkräuter“ leisten einen sehr wertvolleren Beitrag zu unserer gesunden Ernährung. Sie erhalten praktisch anwendbaren Tipps der Kursleiterin.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz
Sportvereinigung Seligenstadt,
Zellhäuser Straße

01.3.02.07

Zeit: 2 x Samstage
jeweils 13:00 – 14:30 Uhr
Beginn: 07.03. und 14.03.2020
Gebühr: 27,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt

Beschreibung:

Im Workshop zum Thema Faszien lernen wir die Bedeutung der Faszien für unsere Gesundheit kennen und gehen auf die Suche nach Faszienverklebungen, die u.a. Ursache für Rücken- und Gelenkbeschwerden sein können. Hilfe zur Selbsthilfe ist das Motto.

Sie lernen wie durch rollende, schwingende und federnde Bewegungen die Faszien wieder elastischer werden und wie Sie somit z. B. Verspannungen entgegenwirken können.

Faszienrollen-Sets werden gestellt und können für das tägliche Heimtraining für 55,00 € vor Ort erworben werden.

Bitte Sportkleidung, dicke Socken und ein großes Handtuch mitbringen!

Kurslokal:

Pro Sensus,
Dr. Hermann-Neubauer-Ring 38 – 40,

01.3.01.01

Zeit: 19:30 – 21:00 Uhr
Beginn: donnerstags, 06.02.2020
Dauer: 5 Abende 10 UE
Gebühr: 59,00 € Einige Krankenkassen unterstützen gesundheitsfördernde Yoga und Tai Chi Kurse

Beschreibung:

Das Tai Ji Quan ist eine traditionelle chinesische Methode der physischen und mentalen Schulung. Es entstammt den Kampfkünsten, basiert auf der Yin-Yang-Lehre der klassischen Philosophie sowie auf der TCM und ihrer Meridiantheorie. Es beinhaltet die traditionellen chinesischen Techniken des Energieleitens und der Atemführung. Es ist gekennzeichnet durch langsame, fließende, weiche und runde, ineinander übergehende Bewegungen in festgelegter Reihenfolge im Stehen.

Tai Ji Quan löst Verspannungen, kräftigt den Bewegungsapparat, schult die Konzentration sowie Koordination und unterstützt eine ruhige, tiefe Atmung. Das Tai Ji Quan mit 24 Folgen ist standardisiert und weltweit eine der populärsten Tai-Ji-Quan-Formen. Außer den Basisübungen lernen die Teilnehmenden eine ganze Bewegungsreihenfolge kennen, um danach auch selbstständig üben zu können. Lassen Sie sich berühren und bewegen von der Weisheit und Schönheit der poetischen Bilder im Tai Ji.

Qi Gong ist eine traditionelle Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und zur körperlichen und geistigen Schulung. Es basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Geübt wird dabei das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration. Durch harmonische Bewegungsabläufe, eine bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft, werden Energieblockaden im Körper gelöst. zu stärken und mögliche Verteidigungsformen zu festigen.

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.05.01

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21:45 Uhr
Termin(e): 27.02.2020
Gebühr: 40,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel,Getränke sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in derKursgebühr enthalten

Beschreibung:

Die bürgerlich-bäuerliche Küche der Franzosen ist durch ihre raffinierte Schlichtheit und erstklassige Zutaten so reizvoll wie das Land! Traditionelle Zwiebelsuppe mit knusprigem Baguette, farbenfrohe Quiche und knackiger Salat machen Lust auf mehr. Ob Lachs auf Gurkengemüse, Hasen-Ragout, „Coq au vin“ – Hühnchen in Rotwein oder „Aubergines à la provence“, hier wird vieles mit Wein gekocht! Genießen Sie bei einem Gläschen Burgunder, Meeresfrüchte, Käse und Senf, Trüffel-Rührei und Birnen in Cassis oder Sabayon mit Champagner. Viel Spaß bei der Cuisine francaise!

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen, Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum Mitnehmen. Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir unsere Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein… nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die Schulküche aufgeräumt und sauber.

Dieser Kurs kann auch über die VHS als Geburtstagsfeier oder Firmenevent gebucht werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze, 6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

01.3.01.12

Beginn: 14:00 – 16:30 Uhr
Termin(e): Freitag, 24.04.2020
Gebühr: 12,00 € begrenzte Teilnehmerzahl

Beschreibung:

Frühlingskräuter-saftig und lecker – die perfekte Zeit zum Sammeln der Blätter.

Wiesen und Wälder sind nicht nur eine Augenweide, sondern auch wahre Schatzkisten. Auf der Kräuterwanderung lernen Sie, je nach Jahreszeit, viele unterschiedliche Wildkräuter kennen, die sich am Wegesrand als Unkraut tarnen. Es ist immer wieder erstaunlich, wie vieles in unserem unmittelbaren Umfeld essbar, lecker und gesund ist.

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen. „Wildkräuter“ leisten einen sehr wertvolleren Beitrag zu unserer gesunden Ernährung. Sie erhalten praktisch anwendbaren Tipps der Kursleiterin.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Parkplatz
Sportvereinigung Seligenstadt,
Zellhäuser Straße

01.3.02.08

Zeit: jeweils Samstag, 15:00 – 17:00 Uhr Termin(e): 14.03.2020
21.03.2020
28.03.2020
Gebühr: 53,00 €

Beschreibung:

Pilates Basics

Lerne die wichtigsten Pilates Basics kennen, spüre die Kraft Deiner Körpermitte, den Fluss Deiner Atmung und die Beweglichkeit Deines Bewegungsapparates. In 2 Stunden üben die wir Grundlagen des Pilates Mattentrainings. Hierzu gehören Körperwahrnehmung und Zentrierung, sowie Körperkontrolle und Präzision. Die Dozentin Isabella freut sich auf 2 bewegte Stunden.

Pilates & Faszien

Die Faszien sind ein dreidimensionales Netzwerk, welches den Körper von oben nach unten, von vorne nach hinten und von links nach rechts durchzieht. Wie ein 6. Sinn ermöglicht uns dieses Netzwerk unseren Körper zu spüren – es ist sozusagen die „Seele der Bewegung“. Faszien Pilates kombiniert Prinzipien des Faszientrainings mit der ganzheitlichen Pilates Methode. Zum Einsatz kommen Trainingsgeräte wie die Pilates Rolle oder auch der gute alte Tennisball. Sei gespannt auf 2 Stunden neue Körpererfahrung.

Pilates – das perfekte Allroundtraining

Aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm nehmen wir uns Übungen der Mittelstufe bis Fortgeschrittene vor, kombinieren dies mit verschiedenen Trainingsgeräten und runden den Nachmittag mit einer wohltuenden Entspannungseinheit ab.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

01.3.01.02

Zeit: mittwochs, 18:00 – 19:30 Uhr
Beginn: 12.02.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 65,00 € Einige Krankenkassen unterstützen gesundheitsfördernde Yoga und Tai Chi Kurse

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Auch Jugendliche sind willkommen!

Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, ggfls. das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.

Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich Erfahren.

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme
Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Bürgerhaus Klein-Welzheim,
Clubraum Untergeschoss

01.3.05.02

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21:45 Uhr
Termin(e): 19.03.2020
Gebühr: 40,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel, Getränke sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in der Kursgebühr enthalten)

Beschreibung:

Die skandinavische Küche ist geprägt von dem was die Natur so hergibt, besonders von Fisch in allen Variationen, Wild und Beerenfrüchten!Genießen Sie das typische „Smørrebrød“ in verschiedenen Varianten oder Krabben-Suppe zu schwedischer Brottorte, Fischragout mit dänischem Curry-Salat, Lachsklöße in Kapernsoße an „Hasselbacks“ – Ofenkartoffeln, Köttbullar mit Pfifferling-Soße oder leckere „Schwedenpizza“. Süße Kopenhagener Torte und schwedische Julkuchen zu heißem Punsch beenden den Abend …

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen, Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum Mitnehmen. Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir unsere Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein… nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die Schulküche aufgeräumt und sauber.

Dieser Kurs kann auch über die VHS als Geburtstagsfeier oder Firmenevent gebucht werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze, 6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste

 

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt