Gesundheit

81.3.01.9

Zeit: Samstag, 10:00 – 13:00 Uhr
Termin(e): 17.3.2018
Gebühr: 14,– €

Beschreibung:

Das Tanzen mit den Metallplatten unter den Sohlen ist die richtige

Wahl für alle, die sich fit und gesund halten wollen. Dieser besondere

Tanz ist Ausdauertraining, gut für das Gleichgewicht und

aktiviert die Muskelvenenpumpe. Die Tänzer müssen sich viele

Schrittkombinationen merken. Dies fördert die Gedächtnisleistung.

Gesteppt wird zu aktuellen Charthits und Klassikern. Freude an

Bewegung ist die einzige Voraussetzung, die Sie mitbringen

sollten.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Schuhgröße an. Stepptanzschuhe

werden Ihnen für die Workshopdauer zur Verfügung

gestellt.

In Kooperation mit „Tap Dance Factory“ Aschaffenburg

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränke

Kurslokal:

Mathias-Grünewald-Kolleg

im Riesen,

Seckgasse 14, Seligenstadt

81.3.01.20

Zeit: Samstag, 10:00 – 11:30 Uhr
Termin(e): 14.4.2018
Gebühr: 6,– €

Beschreibung:

Reiki ist eine japanische Heilmethode. Es stärkt das Immunsystem

und bringt tiefe Entspannung. Reiki ist eine hervorragende

Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung. Es ist für jedermann

leicht erlernbar und unkompliziert in der Anwendung.

Es schenkt uns Energie, Lebensfreude und inneren Frieden.

Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle,

Steinheimer Straße 6, Seligenstadt

81.3.07.10

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21.45 Uhr
Termin(e): 14.6.2018
Gebühr: 20,– € (zzgl. 20,– € Materialkosten, die im Kurs abgerechnet werden)

Beschreibung:

Bewahren Sie die Früchte des Sommers als fruchtiges Gelee,

leckere Marmelade, herzhafte Chutney, frisches Pesto, süffigen

Likör oder würzige Antipasti im Glas bis in die kalte Jahreszeit

hinein! Freuen Sie sich auf Rhabarber-Himbeer-Aufstrich und

Erdbeer-Pfirsich-Konfitüre, Zucchini-Knoblauch-Relish und Mango-

Rosinen-Chutney. Auch eingelegte Ingwer-möhren oder Senffrüchte

und würziges Kräuteröl werden Sie begeistern! Alle Köstlichkeiten

werden wir zu frisch gebackenem Joghurt-Baguette

verkosten!

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen,

Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des

Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum mitnehmen.

Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir unsere

Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein…

nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die Schulküche

aufgeräumt und sauber.

Kurs kann auch gut zum Geburtstag verschenkt werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze,

6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste.

Bitte beachten Sie

die Hinweise im

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule,

Seligenstadt

81.3.01.10

Zeit: Samstag, 10:00 – 14:00 Uhr
Termin(e): 10.3.2018
Gebühr: 35,– €

Beschreibung:

Selbst in kürzester Zeit ist es möglich, an seinem Selbstbewusstsein

zu arbeiten und zu lernen, sich gegen verschiedene Angriffe

zu schützen.

Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene (als Auffrischung)

gedacht.

Hier wird nach einer kurzen, aber durchaus wichtigen theoretischen

Einleitung mehr auf die praktischen Angriffe und

Verteidigungsmöglichkeiten

eingegangen und ist für alle Frauen

geeignet.

Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen.

In diesem Kurs zeige ich Ihnen, wie Sie gezielt den Täter verletzen

und überwältigen. Sie lernen natürlich unter Beachtung der

gesetzlichen Bestimmungen, sich gegen Kontaktangriffe vielerlei

Art mit und ohne Alltagsgegenständen zur Wehr zu setzen. Sie

entwickeln ein stärkeres und selbstsicheres Auftreten, was allein

schon den Täter davon abbringen kann, Sie anzugreifen. Selbst

bei einer geringen Gegenwehr lassen die Täter in den meisten

Fällen von ihrer Tat ab.

Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen oder ABS-Socken,

Schreibutensilien für den theoretischen Teil und Tagesverpflegung

mitbringen!

Kurslokal:

Bei den „Yogi-Spatzen“,

Frankfurter Straße 6, Seligenstadt

81.3.07.1

Zeit: Mittwoch, 18:00 – 20:30 Uhr
Termin(e): 18.4.2018
Gebühr: 12,– € (zzgl. 6,– € Materialkosten inkl. Getränke, die im Kurs

Beschreibung:

Wir werden heute ein mehrgängiges Wildkräutermenü erstellen

und gemeinsam genießen. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte

und bekommt wertvolle Tipps.

Bitte eine Schürze und Geschirrtuch mitbringen!

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule,

Seligenstadt

81.3.00.1

Zeit: Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr
Sonntag: 9:00 – 13:00 Uhr
Termin(e): 3.3. und 4.3.2018
Gebühr: 50,– €

Beschreibung:

Gehirn und Körper trainieren und ernähren / Stress erkennen,

verstehen, managen und leben

Leistungserbringung ist heute unumgänglich und gerade in Situationen

mit Mehrfachbelastungen – durch Studium, Arbeit und

Privatleben wird Abschalten zum Problem. Erfahrungen mit Spitzenleistern

zeigen aber auch, dass der Unterschied eben nicht

nur im Abschalten liegt, sondern auch im zielgerichteten, punktgenauen

Abrufen von Leistung.

In diesem Seminar sollen Methoden und Werkzeuge erlernt

werden,

um die eigene Leistungsfähigkeit im Alltag zu optimieren.

Zur Vertiefung der Inhalte wird das Seminar durch Übungen und

Phasen der Selbstreflexion ergänzt. Ein Bio- und Neurofeedback-

Gerät zur Veranschaulichung und Training ergänzt das Seminar.

Kurslokal:

VHS-Geschäftsstelle,

Steinheimer Straße 6, Seligenstadt

81.3.07.11

Zeit: Donnerstag, 18:00 – 21.45 Uhr
Termin(e): 7.6.2018
Gebühr: 20,– € (zzgl. 20,– € Materialkosten, die im Kurs abgerechnet werden)

Beschreibung:

Bringen Sie Abwechslung auf Ihren Grill, in den Backoffen oder

in die Pfanne! Lassen Sie sich verführen von Birnen mit Ziegenkäse,

bunten Gemüse-Linden-Bratlingen und Feigen mit Ricotta.

Leichte Omelette mit Grillgemüse oder grüner Spargel mit Bärlauch

und Walnüssen zu Polenta-Ecken mit Spinat-Häubchen

werden Sie begeistern. Honig-Orangen in Milchreis oder Bananen-

Küchlein und fruchtig gebratene Obstspieße werden uns den

Abend versüßen!

Es erwartet Sie ein schön gedeckter Tisch mit passenden Weinen,

Saft und Wasser. Jeder Teilnehmer erhält die Rezepte des

Abends in ansprechender Form mit farbigen Bildern zum mitnehmen.

Nach dem gemeinsamen Kochen präsentieren wir unsere

Gerichte auf dem Büffet und schlemmen bei Kerzenschein…

nach Verteilung der Reste spülen wir und verlassen die Schulküche

aufgeräumt und sauber.

Kurs kann auch gut zum Geburtstag verschenkt werden!

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, 1 kleines Handtuch, Schürze,

6 – 8 fest verschließbare Behälter für Reste.

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule,

Seligenstadt

81.3.01.11

Zeit: Sonntag, 10:00 – 14:00 Uhr
Termin(e): 29.4.2018
Gebühr: 35,– €

Beschreibung:

Selbst in kürzester Zeit ist es möglich, an seinem Selbstbewusstsein

zu arbeiten und zu lernen, sich gegen verschiedene Angriffe

zu schützen.

Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene (als Auffrischung)

gedacht.

Hier wird nach einer kurzen, aber durchaus wichtigen theoretischen

Einleitung mehr auf die praktischen Angriffe und

Verteidigungsmöglichkeiten

eingegangen und ist für alle Frauen

geeignet.

Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen.

In diesem Kurs zeige ich Ihnen, wie Sie gezielt den Täter verletzen

und überwältigen. Sie lernen natürlich unter Beachtung der

gesetzlichen Bestimmungen, sich gegen Kontaktangriffe vielerlei

Art mit und ohne Alltagsgegenständen zur Wehr zu setzen. Sie

entwickeln ein stärkeres und selbstsicheres Auftreten, was allein

schon den Täter davon abbringen kann, Sie anzugreifen. Selbst

bei einer geringen Gegenwehr lassen die Täter in den meisten

Fällen von ihrer Tat ab.

Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschläppchen oder ABSSocken,

Schreibutensilien für den theoretischen Teil und Tagesverpflegung

mitbringen!

Kurslokal:

Bei den „Yogi-Spatzen“,

Frankfurter Straße 6, Seligenstadt

81.3.07.2

Zeit: Freitag, 14:00 Uhr
Termin(e): 6.4.2018
Gebühr: 10,– €

Beschreibung:

Essbare Frühlingswildkräuter werden heute wieder in einer

2 – 2,5 Std. Führung vorgestellt bzw. bestimmt. „Unkraut“ leistet

einen wertvollen Beitrag zur gesunden Ernährung. Dazu gibt es

wieder praktische Anwendungstipps.

Kurslokal:

Treffpunkt: Gärtnerei Löwer

81.3.01.1

Zeit: mittwochs, 18:00 – 19:30 Uhr
Beginn: 7.2.2018
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 60,– €

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen.

Auch Jugendliche sind willkommen!

Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen

anregen und kräftigen, ggf. das natürliche Atemmuster

wiederfinden

und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres

und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende

Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher

Entspannung wird eingeübt.

Material: Bequeme Turnkleidung und eine

warme Unterlage (Decke) sind

mitzubringen.
Kurslokal:

Bürgerhaus Klein-Welzheim