3. Gesundheit

21.3.02.02

Zeit: Mittwochs, 17:00 – 18:00 Uhr
Beginn: 02.06.2021
Dauer: 10 Nachmittage
Gebühr: 55,00 €

Beschreibung:

Selbstvertrauen, Respekt, Verantwortung und Konzentration. Durch das Erlernen der Selbstverteidigung werden ihrem Kind auch diese wichtigen Grundsätze nähergebracht. Es erlernt deeskalierendes Handeln, sowie das richtige Verhalten in Gefahrensituationen. Eine dadurch entstehende selbstbewusste Ausstrahlung hilft Ihrem Kind auch in Schule und Alltag. Doch auch zum Stressabbau und „auspowern“ kann Kampfsporttraining sinnvoll sein. Spaß und Freude dürfen dabei natürlichnicht fehlen, weshalb der Spaß der Kinder im Mittelpunkt eines jeden Trainings steht. Für Kinder ab 6 Jahre

Kurslokal:

Budogym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

21.3.02.12

Zeit: Donnerstags, 18:35 – 19:35 Uhr
Beginn: 09.09.2021
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 65,00 € Dieser Kurs erfüllt den „Deutschen Standard Prävention“und ist nach §20 SGB V zertifiziert. Eine anteilige Kostenübernahme ist möglich

Beschreibung:

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die vor allen Dingen die tiefliegende Rumpfmuskulatur („Core“) kräftigt. Die Muskeln benötigen wir für eine aufrechte Haltung. Sie umschließen unsere Körpermitte wie ein Korsett und dienen zur Prävention von Rückenschmerzen.

Die Pilates Trainingsmethode eignet sich für Jeden, vom Rentner bis hin zum Leistungssportler. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Pilates Methode entwickelt: Die richtige Atemtechnik, die Zentrierung, die Harmonie der Bewegung und die Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um gute Körperbeherrschung geht. Konzentration, Kontrolle und bewusste Atmung führen zu einer neuen Körperwahrnehmung.

Da der Schwerpunkt des Trainingsauf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur liegt, vermittelt die Pilates Methode ein einzigartiges Workout, das langanhaltende Trainingsergebnisse verspricht. Eine kurze Entspannungsphase runden das Pilates-Wohlfühl- Training ab.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Bequeme Kleindung, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt

21.3.01.04

Zeit: 18:00 – 21:00 Uhr Termin(e): Dienstag, 26.10.2021
Dauer: 3 Stunden
Gebühr: 20,00 € begrenzte Teilnehmerzahl

Beschreibung:

An diesem Abend erfahren wir mehr über unsere Vorfahren und darüber, welche ihrer Rituale uns auch heute noch unterstützen können. Das Räuchern mit heimischen Kräutern, welches gerade eine Renaissance erfährt, wird von uns Menschen schon seit der Steinzeit angewandt und durchzieht in Zeremonien und Ritualen alle Kulturen. Man lebte im Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten.

Was wir davon übernehmen können, das Räuchern, aber auch andere Techniken, werden uns durch den Abend begleiten. Jeder Teilnehmer stellt seine eigene Räuchermischung her und bekommt ein Ritual für Zuhause mit auf den Weg.

Arbeitsunterlagen werden gestellt. Es fallen dafür Materialkosten in Höhe von 10,00 € an. (Bitte direkt an die Kursleiterin zahlen) Telefon für evtl. Rücksprachen:
Alexandra Fritzsche 0172 7785558

Kurslokal:

Pur-Na-Tur, Eichendorffstraße 15,
Seligenstadt

21.3.05.12

Zeit: Donnerstag, 17:30 – 21:30 Uhr
Termin(e): 28.10.2021
Gebühr: 40,00 €(Sämtliche Umlagen für Lebensmittel,Getränkesowie Verbrauchs- undUnterrichtsmaterial, sind bereits in derKursgebühr enthalten)

Beschreibung:

Sie sind genervt von der Fleischindustrie und überlegen neue Essenswege zu begehen, dann sind Sie hier richtig. Wer sich vegan oder vegetarisch ernähren möchte, weiß, dass man so gut wie keine Abstriche machen muss, denn es gibt oftmals leckere Alternativen, die es ermöglichen schnell und einfach auf Fleisch zu verzichten. Freuen Sie sich auf einen experimentellen Abend und auf köstliche Geschmackserlebnisse – dank rein pflanzlicher Gerichte. Dies kann auch für „überzeugte\“ Fleischesser ein spannendes kulinarisches Erlebnis sein!

Zur Vorspeise reichen wir zum einem einen Süßkartoffelsalat mit Chili-Walnüssen sowie einen Feigensalat mit Granatapfeldressing und einer grünen Lauchcremesuppe. Weiter geht es miteiner herbstlichen Rosenkohl-Räuchertofu-Pfanne, herrlich gefülltenPaprika und einem Kichererbsen-Kürbis-Kokos-Curry sowie veganen Frikadellen auf Grünkohlpesto. Zum Nachtischverzehren wir einen lecker-duftenden Karottenkuchen mit Topping und Kokosbällchen.

Infos: Es erwartet Sie ein schön eingedeckter Tisch mit alkoholfreien Getränken. Sie erhalten während des Kochabends die Rezepte zum Mitnehmen. Zum Kochen verwenden wir typischeund vor allem frische Bio-Produkte aus der Umgebung. Nach dem genussreichen, gemütlichen Schlemmen werden wirgemeinsam die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglichen vorgefundenen Zustand verlassen.

Bitte mitbringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, 2 Marmeladengläschen, 3 – 5 kleine Flaschen, 6 – 8 verschließbare Behälter für die Reste.

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule,
Einhardstr. 63, Seligenstadt

21.3.02.03

Zeit: Mittwochs, 20:30 – 21:30 Uhr
Beginn: 01.09.2021
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 59,00 €

Beschreibung:

Auspowern, den Körper geschmeidig halten, beweglich bleiben. Das alles und noch viel mehr ist mit dem klassischen Shotokan Karate möglich!

Als höchst effektive Sportart für jedes Alter wurde Karate von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) geadelt.

Das Karatetraining ist ein Rundumpacket. Es stärkt Körper und Geist, wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Funktion aus und trainiert die Reaktionszeit. Aber nicht nur das: auch die Steigerung der visuellen Merkfähigkeit und der kognitiven Leistungsfähigkeit ist Teil des Trainings.

Karate ist ein Training mit festen Strukturen und Tiefgang – auch
für ältere Menschen! Ob Fitness, Selbstsicherheit oder Selbstverteidigung
– Karate bietet für jeden etwas. Überzeugen Sie sich selbst!

Benötigt wird bequeme Sportkleidung. Das Training erfolgt barfuß.

Kurslokal:

Budogym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

21.3.02.14

Zeit: Samstag, 14:00 – 17:00 Uhr
Beginn: 25.09.2021
Dauer: 3 Stunden
Gebühr: 20,00 €

Beschreibung:

Workshop am Samstagnachmittag

Wir kennen es alle: zu viel gesessen, zu einseitig bewegt, Stress, Übersäuerung, sind nur einige der Ursachen für Schmerzen im Bewegungsapparat. Durch gezieltes Hineinspüren in unseren Körper, effektive Dehnungen und langsame Muskelkräftigung lernen wir, uns selbst bei Beschwerden zu helfen und diesen
vorzubeugen.

Da der Kurs kein Powerworkout ist, das viel Kraft oder Ausdauer erfordert, ist er für Alle und Jeden geeignet. Allerdings sollten sich die Kursteilnehmer auf der Matte am Boden wohlfühlen können.

Geübt wird barfuß oder mit Strümpfen und in Gymnastikhose. Bitte Faszienrolle oder Ball und Gymnastikmatte mitbringen. Wir trainieren barfuß in bequemer Sportkleidung.

Kurslokal:

Edith-Stein Saal, Sankt Josefshaus,
Jakobstr. 5, Seligenstadt

21.3.01.05-2

Zeit: Donnerstags, 09:15 – 10:45 Uhr Beginn: 10.06.2021
Dauer: 6 Vormittage 12 UE
Gebühr: 48,00 €

Beschreibung:

Diese Yogastunde gibt dir alles, was du für einen guten Start in den Tag brauchst. Sie bringt dich in Kontakt mit dir, zentriert dich und schenkt dir Energie. Dein Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während deine Gedanken zur Ruhe kommen.

Im Mittelpunkt der Yogastunde steht das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. Eine leichte Dynamik entsteht zwischen den einzelnen Positionen, sodass ein „Flow“ entsteht.

Für eine achtsame Ausrichtung der einzelnen Yogastellungen bleibt dabei
ausreichend Zeit, so dass du diese in ihrer tief gehenden Wirkung erleben kannst.

Geeignet für alle – Einsteiger und Geübte sind herzlich willkommen.
Bitte eigene Yogamatte und Decke mitbringen.

Material: Bequeme Turnkleidung, eigene Yogamatte und eine warme Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Jakobstraße 5,
Seligenstadt, Edith-Stein-Saal

21.3.03.04

Zeit: Feitags, 16:30-18:00 Uhr
Beginn: 17.09.2021
Dauer: 10 Nachmittage à 1,5 Stunden
= 20 UE
Gebühr: 99,00 € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt

Beschreibung:

Durch ihre eigene, ganz persönliche Erfahrung mit dem Krebs möchte die Kursleiterin Erkrankten, Betroffenen und deren Angehörigen helfen, die Lebensfreude wiederzufinden und ihr Leben mit dem Krebs zu meistern. Ziel ist es, aktiv zu bleiben und mit einer positiven Lebenseinstellung die Heilung zu beeinflussen. Wir alle wissen, dass die Psyche einen entscheidenen Einfluss auf den Heilungsprozess und nicht zuletzt auf die Gesundheit hat.

Fast jede(r) Erkrankte macht den lehrbuchmäßigen Entwicklungsprozess durch – nach dem ersten Schock kommt die Verdrängung, danach Depressionen oder Angst – und viele bleiben dann in der Starre stehen und finden die Lebensfreude nicht von selbst wieder. Während ihrer eigenen Erkrankung (Operation, Chemotherapie und Bestrahlung) hätte die Kursleiterin sich gewünscht, eine Gesprächsgruppe zu haben, die über Erlebtes und Erfahrungen spricht, die die Angst nimmt und die Themen aufgreift, über die sonst keiner redet.

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppen in gemütlicher und familiärer Atmosphäre.

Frauen und Männer sind herzlich willkommen.

Wir behandeln Themen wie zum Beispiel:

  • Wie teile ich die Diagnose meinen Mitmenschen mit?
  • Was passiert mit uns nach der Diagnose?
  • Wie beeinflusst die Ernährung die Chemotherapie und deren Nebenwirkungen?
  • Wie lerne ich mich selbst wieder zu akzeptieren und meinen Körper zu lieben?
  • Gibt es Nebenwirkungen der Behandlung über die sonst niemand spricht?
  • Wie belastet die Erkrankung meine Beziehung und wie steht es um die
    Auswirkung auf die Familie?
  • Entspannung als wichtigster Punkt im Heilungsprozess
  • Sport und Bewegung
  • Hilfestellung bei administrativen Dingen (Zuzahlungsbefreiung, Reha, Taxischein,
    Schminkkurse der DKMS, uvm.)
  • Das Prinzip Hoffnung – mein Leben mit dem Krebs

 

Kurslokal:

Mainweg 16, 63533 Mainhausen

21.3.02.04

Zeit: 20:30 – 21:30 Uhr
Beginn: Montags, 30.08.2021
Dauer: 9 Abende
Gebühr: 54,00 €

Beschreibung:

Seien Sie vorbereitet! Halten Sie sich fit! Trainieren Sie ihre Stärken! Selbstverteidigung steht in der heutigen Zeit hoch im Kurs.

Der Mensch sehnt sich nach Sicherheit, welche er auch durch das Training seiner eigenen Stärken erreichen kann. Durch das Zusammenführen unterschiedlichster Bereiche des Kampfsports möchte Ihnen dieser Kurs genau dies ermöglichen. Es werden verschiedene Abwehrtechniken und mögliche Kampfformen trainiert, um das Selbstbewusstsein zu stärken und mögliche Verteidigungsformen zu festigen.

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21,
Seligenstadt

21.3.00.04

Zeit: Sonntag, 11:00 – 16:00 Uhr
Termin(e): 26.09.2021
Dauer: 5 Stunden
Gebühr: 35,00 €Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt

Beschreibung:

In diesem Kurs stellen wir aus natürlichen Zutaten heilende und wohltuende Salben, Cremes und Balsam her. Hervorragend als Hautpflege nach dem kalten Winter!

Wir verwenden zum Beispiel Arnika, Ringelblume und Lavendel für die Hautpflege oder für Pferdesalben, etc. Die Zutaten sind pflanzlich. Die Konservierung wird durch den Zusatz von natürlichen Mitteln erreicht.

Arbeitsunterlagen werden gestellt. Es fallen Materialkosten in Höhe von 15,00 € für die Bereitstellung von Behältern und hochwertigen Rohstoffen an. (Bitte direkt an die Kursleiterin bezahlen)

Geeignet für Kinder und Erwachsene.

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt