3. Gesundheit
26.3.02.05-1
Pilates für Anfängerinnen und Anfänger – Zusatzkurs
Tanja Haas, Trainerin für Yoga, Qi Gong, Pilates
Beschreibung:
Sankt Josefshaus, Edith-Stein Saal, Jakobstraße 5, Seligenstadt
26.3.03.04-1
Beschreibung:
Kommen Sie in diesem Grundlagenseminar mit auf die Reise rund um das Thema Hochsensibilität. Lernen Sie die Gabe, aber auch ihre Schattenseiten, kennen.
Viele von uns wissen nicht, dass sie oder ihre Kinder hochsensibel sind. Hochsensible fühlen sich oftmals anders bzw. als Außenseiter. Auch das Thema Mobbing wird einigen bekannt sein. In unserer lauten, wettkampforientierten und schnelllebigen Zeit tituliert die Gesellschaft sie gerne als: „Mimose“, „Nah an Wasser gebaut“, „überempfindlich“ oder auch „eigenbrötlerisch“. Oft hört man den Satz: „Jetzt stell Dich mal nicht so an“, „Was hast Du denn nun schon wieder?“.
Durch das Wissen über die Gabe kann der Hochsensible sich besser steuern und für das Umfeld werden manche „Besonderheiten“ verständlicher.
Diese Themen beleuchten wir genauer: Was ist Hochsensibilität? – Was sind Empathen? – Die 3 Ichs der Hochsensiblen – Welche Stärken & Schwächen zeigen sich? – Hochsensibilität bei Kindern – Hochsensibilität versus ADHS – Die Berufung der Hochsensiblen – Was Hochsensible beruflich mögen – Gefahren im Beruf als Angestellter – Test: Bin ich hochsensibel?
Material: Bitte Schreibsachen mitbringen. Kurslokal:
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
26.3.05.05-1
Beschreibung:
24 wunderbare köstliche Kleinigkeiten aus der Küchenwerkstatt! Für jeden Tag eine neue leckere Köstlichkeit! So lässt sich die Adventszeit genießen… Lassen Sie sich überraschen von Glühwein-Gelee, Cappuccino Mandeln, Weißer Schokoladen-Rosmarin-Sauce, Orangenöl, Bratapfel-Likör, Weihnachten im Glas uvm.
Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Die Kursleitung organisiert alle Gläschen und Fläschchen zum Abfüllen sowie Deko. Für die Verpackungskosten ist ein Betrag von 15,-€ in bar vor Ort fällig.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen. Kurslokal:
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
26.3.02.05
Beschreibung:
Sankt Josefshaus, Edith-Stein Saal, Jakobstraße 5, Seligenstadt
16.3.02.05
Dauer: 6 x 75 Minuten Gebühr: 48,00€
Beschreibung:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf die Kräftigung tiefliegender Muskeln gelegt wird. Die Übungen werden langsam und konzentriert durchgeführt. Das Training findet auf einer Matte statt und nutzt das eigene Körpergewicht um Widerstand zu erzeugen.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung und eine Matte mitbringen. Kurslokal:
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
26.3.03.09
Beschreibung:
Beim ganztägigen Praxisworkshop zum Thema Hochsensibilität werden Sie selbst aktiv und erlernen praktische Tools, die mit Fachinformationen unterlegt sind.
Lernen Sie Ihre besondere Gabe zu unterstützen. Schaffen Sie sich kleine Ruheinseln vor dem lauten und wettkampforientierten Alltag. Nutzen Sie Werkzeuge, die Ihnen mehr Kraft und Selbstbewusstsein geben. Unterstützen Sie Ihren Körper und Geist mit den auf Sie abgestimmten Zutaten.
Diese bunte hochsensible Mischung erwartet Sie:
Atmung & Atmungsübungen
Geführte Fantasiereise (spezialisiert auf Hochsensible)
Selbsthypnose
Achtsamkeitstraining
Musikreise (spezialisiert auf Hochsensible)
Nahrung/Nahrungsergänzung
Umgang mit Reizen
Tipps für einen besseren Schlaf
Material: Bitte Verpflegung und ggf. Schreibmaterial mitbringen. Kurslokal:
St. Josefshaus, Bühler-Saal, 3. Stock
26.3.01.02
Waldbaden (jap. Shinrin Yoku) Balsam für Körper, Geist und Seele
Miriam Schuck, Zertifizierte Wander- und Naturreiseleiterin; Tel.-Nr. 0151 64412349
Beschreibung:
Wir nehmen uns bewusst eine Auszeit vom Alltag und schaffen uns Raum für Ruhe und Entspannung.
Gerade in herausfordernden Zeiten kann es helfen, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen.
Waldbaden bietet die Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die natürliche Umgebung wirkt beruhigend und unterstützt uns dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Begleiten Sie mich auf eine zweistündige Tour in den Wald. Gemeinsam erleben wir die besondere Atmosphäre der Natur, schärfen unsere Wahrnehmung und richten den Fokus auf die wohltuende Wirkung unserer Umgebung.
Durch ausgewählte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen fördern wir gezielt innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Auch wenn wir stets denselben Weg gehen, zeigt sich der Wald jedes Mal von einer neuen Seite und fühlt sich immer wieder anders an.
Material: Bitte wettergerechte Kleidung (auch etwas Wärmeres für Stehpausen), gutes Schuhwerk, Rucksack mit Wasser, Sitzunterlage, persönliche Sachen mitbringen. Kurslokal:
Treffpunkt: Parkplatz zwischen Edelweißhütte und Kolpinghaus in Seligenstadt
26.3.05.12
Beschreibung:
Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits einmal Cupcakes gebacken haben.
Backen Sie gerne und beherrschen bereits die Grundlagen? Dann lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihre Cupcakes noch professioneller gestalten können.
Das machen wir gemeinsam:
• Leckere Füllungen: Sie lernen, wie Sie Cupcakes mit einem flüssigen oder fruchtigen Kern füllen.
• Die perfekte Creme: Wir zeigen Ihnen, wie Sie Cremes zubereiten, die stabil sind, schön glänzen und dabei nicht zu süß schmecken.
• Kreatives Dekorieren: Entdecken Sie neue Techniken mit dem Spritzbeutel und erhalten Sie Tipps für Dekorationen wie vom Profi.
Gemeinsam verwandeln wir einfache Muffins in echte Hingucker, die nicht nur fantastisch aussehen, sondern auch köstlich schmecken.
Nach dem gemeinsamen Probieren werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, Sieb, etwas zum Trinken während des Backens mitbringen. Kurslokal:
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
26.3.01.08
Beschreibung:
Nutze die frühe Zeit des Tages, wenn dein Geist noch ruhig ist, um die Morgenmüdigkeit zu vertreiben und frisch mit viel Energie in deinen Tag zu starten.
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Yoga zu praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.
Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen Kurslokal:
Sankt Josefshaus, Jakobsaal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
26.3.02.03
Beschreibung:
Erleben Sie die faszinierende Kampfkunst der Samurai und ihren Schwertkünsten! Unser Kurs führt Sie in die grundlegende Handhabung des Katana-Schwerts ein. Geleitet von einem erfahrenen Kursleiter (Inhaber des 4. Dan. Bujinkan Budo Taijutsu).
Erlernen Sie Körperbeherrschung und Schwertführung für verbesserte Flexibilität, Konzentration und innere Ruhe. Es sind keine speziellen körperlichen Voraussetzungen nötig. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen ab 18 Jahren geeignet. Erleben Sie diese beeindruckende Reise mit uns! Melden Sie sich jetzt an und tauchen Sie ein in die Kunst des japanischen Schwertkampfs!
Material: Bitte Hallenschuhe, Sportbekleidung mitbringen, Sie erhalten ein Leihschwert vom Dozenten. Kurslokal:
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal
Große Maingasse 7, Seligenstadt
(Eingang auf der linken Seite zur Basilika hin)