3. Gesundheit

91.3.01.9

Zeit: mittwochs, 17.45 – 18.45 Uhr
Beginn: 06.02.2019
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 63,00 €

Beschreibung:

In diesem Kurs steht ein ganzheitliches und entspannendes

Training im Vordergrund.

Ziel ist es die allgemeine Fitness und die eigene Leistungsfähigkeit

aufzubauen, zu stärken und somit das persönliche

Wohlbefinden positive zu beeinflussen. Neben gezielten Kräftigungsübungen

für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und

Arme stehen auch wichtige Dehnungsübungen und Lockerungsübungen

auf dem

Programm. Gemeinsam werden wir unsere eigene Körperwahrnehmung

und Koordinationsfähigkeit verbessern.

Durch eine Vielfalt von ausgewählten Übungen ist ein abwechslungsreiches

Training garantiert. Besonderen Wert legen wir hier

auf einen sanften und gelenkschonenden Bewegungsablauf.

Seinem Körper und sich selbst etwas Gutes gönnen

Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, ein Handtuch und ein etwas

zu trinken.

Kurslokal:

„Yogi-Spatzen“, Frankfurter Straße 6,

Seligenstadtt

91.3.01.20

Zeit: Mittwoch, 19:00 Uhr
Termin(e): 03.04.2019
Gebühr: kostenlos

Beschreibung:

In Ihren Vorträgen informieren die Experten der Fachärzte

Rhein- Main über verschiedene Erkrankungen, der Hand sowie

deren Ursachen und moderne Behandlungsmethoden. Im Anschluss

stehen die Experten gerne für Fragen zur Verfügung.

Kurslokal:

Emma Klinik, Konferenzraum 2. OG,

Seligenstadt

91.3.00.7

Beginn: 14.00 – 16.30 Uhr
Termin(e): Freitag, 14.06.2019
Gebühr: 10,00 €begrenzete Teilnehmerzahl

Beschreibung:

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam

viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen.

„Wildkräuter” leisten ein sehr wertvollen Beitrag zur

gesunden Ernährung.

 

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Nettomarkt
in Froschhausen

91.3.01.10

Zeit: donnerstags, 17:30 – 18:30 Uhr
Beginn: 07.02.2019
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 62,00 €

Beschreibung:

Eine Kombination aus Kräftigungs,

Dehnungsund

Entspannungsübungen

als auch verschiedenen Elementen aus dem

Faszientraining

Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur

zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und

einseitiger Abnutzung zu bewahren. In Kombination mit einigen

Übungen aus dem Faszientraining, welche speziell das Bindegewebe

ansprechen, können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden

und Ihre Rückenprobleme gezielt verbessern. Der Kurs beinhaltet

Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen als

auch Elemente aus dem Faszientraining und vermittelt zudem

theoretische Inhalte zu den Themen Rückengesundheit und

Fasziengewebe. Das Ziel ist es, die Haltung und Beweglichkeit zu

verbessern, Schmerzen zu lindern und ein Übungsrepertoire zu

erlernen, welches Sie selbstständig daheim umsetzen können,

um die positiven Effekte des Trainings langfristig zu erhalten.

Bei akuten Schmerzen wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.

Material: Gymnastikkleidung, ein Handtuch und

ein kleines Kissen sind mitzubringen.
Kurslokal:

„Yogi-Spatzen“, Frankfurter Straße 6,

Seligenstadt

91.3.01.21

Zeit: Dienstag, 19:00 Uhr
Termin(e): 25.06.2019
Gebühr: kostenlos

Beschreibung:

Kribbelnde Finger, nächtliche Schmerzen, Missempfindungen,

Taubheitsgefühle – all das können Anzeichen für einen eingeengten

Nerv im Bereich der Hand oder des Ellbogens sein. Am

häufigsten ist der Mittelnerv in der Hand betroffen. Dieser Nerv

ist für die Empfindungsfähigkeit des Daumens, Zeige- und zum

Teil auch Mittelfingers zuständig. Außerdem ist er für die Steuerung

bestimmter Hand- und Fingermuskeln verantwortlich. Er

befindet sich im sogenannten Karpaltunnel (Handwurzeltunnel)

des HandgelenkesIn

In Ihren Vorträgen informieren die Experten der Fachärzte

Rhein- Main über diese Erkrankungen, der Hand sowie deren

Ursachen und moderne Behandlungsmethoden. Im Anschluss

stehen die Experten gerne für Fragen zur Verfügung.

Kurslokal:

Emma Klinik, Konferenzraum 2. OG,

Seligenstadt

91.3.00.8

Beginn: 14.00 – 16.30 Uhr
Termin(e): Freitag 21.06.2019
Dauer: 2,5 Stunden Gebühr: 10,00 €

Beschreibung:

Auf unserer ca. 2,5 stündigen Wanderung werden wir gemeinsam
viele essbare Wildkräuter kennen- und bestimmen lernen.

„Wildkräuter” leisten ein sehr wertvollen Beitrag zur
gesunden Ernährung.

Kurslokal:

Treffpunkt ist der Nettomarkt
in Froschhausen

91.3.01.11

Zeit: donnerstags, 18:30 – 19:20 Uhr
Beginn: 07.02.2019
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 55,00 €

Beschreibung:

In diesen Kursen trainieren wir hauptsächlich mit unserem eigenen

Körpergewicht und Du wirst spüren, dass sich Dein eigener

Körper ganz schön fordern wird. Auch wenn Du das Gefühl hast,

dass Dein Körper schon eingerostet ist: mit viel Motivation, Musik

und guter Laune wirst Du Dich schon bald fitter und lebendiger

fühlen. Du wirst staunen, wie viele abwechselungsreiche

Übungen unser Körper für uns bereit hält und wie wir somit der

langweiligen Gerätetrainerei die kalte Schulter zeigen!

Beginners: In diesem Kurs werden wir uns mehr auf „Low-

Impact“-Übungen spezialisieren und unsere Kondition langsam

steigern. Vorkenntnisse werden nicht benötigt und auch das

Alter spielt keine Rolle.

Bitte mitbringen: Handtuch, festes Schuhwerk und etwas zu

trinken.

Material: Handtuch, festes Schuhwerk und etwas zu
trinken.
Kurslokal:

„Yogi-Spatzen“, Frankfurter Straße 6,

Seligenstadt

91.3.01.22

Zeit: Samstag, 15.00 Uhr
Dauer 3 x 60 Minuten 2 x 20 Minuten Pause


Termin(e): 16.03.2019
Gebühr: kostenlos (Spenden erwünscht)ANMELDUNG ERFORDERLICH

Beschreibung:

LETZTE-HILFE-Kurs der

Hospizgruppe Seligenstadt und Umgebung

Das Lebensende und Sterben macht uns als Mitmenschen oft

hilflos. Uraltes Wissen zur Sterbebegleitung ist mit der Industrialisierung

schleichend verloren gegangen. Die Hospizgruppe Seligenstadt

und Umgebung bietet einen Kurs zur “Letzten Hilfe” an.

Hier lernen interessierte Bürgerinnen und Bürger, was sie für die

Ihnen nahestehenden am Ende des Lebens tun können.

Aber auch die eigene Vorsorge (Patientenverfügung und Vollmachten)

werden angesprochen. Die Referenten Hartmut und

Petra Ehrich sind erfahrene, ehrenamtliche Sterbe- und Trauerbegleiter

der Hospizgruppe Seligenstadt und Umgebung, Regionalgruppe

in der IGSL-Hospiz e.V.

Material: Kleine Erfrischung bitte selbst mitbringen Kurslokal:

Kurslokal VHS, Steinheimer Str. 6

91.3.01.1

Zeit: Montag, 17:00 – 17:45 Uhr
Beginn: 04.02.2019
Dauer: 4 Abende
Gebühr: 30,00 €Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt

Beschreibung:

Der Kurs ist für alle, die Ihre Körpermitte stärken wollen. Egal ob

präventiv, nach einer Schwangerschaft (nach abgeschlossener

Rückbildung) oder nach entsprechenden Operationen – in diesem

Kurs lernen Sie Ihren Beckenboden mit Übungen und an

unserem Beckenbodentrainer zu stärken.

Bitte bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe und ein

großes Handtuch mitbringen!

Kurslokal:

Pro Sensus,

Dr. Hermann-Neubauer-Ring 38 – 40,

Seligenstadt

91.3.01.12

Zeit: Samstag, 10:00 – 12:30 Uhr (mit Pause)
Termin(e): 06.04.2019
Gebühr: 14,00 €

Beschreibung:

Das Tanzen mit den Metallplatten unter den Sohlen ist die

richtige Wahl für alle, die sich fit und gesund halten möchten.

Dieser besondere Tanz ist Ausdauertraining, gut fürs Gleichgewicht

und aktiviert die Muskel-Venenpumpe. Außerdem müssen

sich die Tänzer viele Schrittkombinationen merken, das fördert

die Gedächtnisleistung. Gesteppt wird sowohl zu Swing, Jazz,

aktuellen Charthits und Klassiker. Freude an Bewegung ist die

einzige Voraussetzung die Sie mitbringen sollten.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Schuhgröße an.

Steptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop zur

Verfügung gestellt.

In Kooperation mit „Tap Dance Factory“ Aschaffenburg

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränke

Kurslokal:

Bürgerhaus Froschhausen Großer Saal ,
Freiherr-von-Steinring 23, Seligenstadt