3. Gesundheit

21.3.02.12

Zeit: Donnerstags, 18:35 – 19:35 Uhr
Beginn: 09.09.2021
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 65,00 € Dieser Kurs erfüllt den „Deutschen Standard Prävention“und ist nach §20 SGB V zertifiziert. Eine anteilige Kostenübernahme der Krankenkasse ist somit möglich. Bei Fragen hierzu kontaktieren Sie gerne die Kursleitung

Beschreibung:

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die vor allen Dingen die tiefliegende Rumpfmuskulatur („Core“) kräftigt. Die Muskeln benötigen wir für eine aufrechte Haltung. Sie umschließen unsere Körpermitte wie ein Korsett und dienen zur Prävention von Rückenschmerzen.

Die Pilates Trainingsmethode eignet sich für Jeden, vom Rentner bis hin zum Leistungssportler. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Pilates Methode entwickelt: Die richtige Atemtechnik, die Zentrierung, die Harmonie der Bewegung und die Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um gute Körperbeherrschung geht. Konzentration, Kontrolle und bewusste Atmung führen zu einer neuen Körperwahrnehmung.

Da der Schwerpunkt des Trainingsauf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur liegt, vermittelt die Pilates Methode ein einzigartiges Workout, das langanhaltende Trainingsergebnisse verspricht. Eine kurze Entspannungsphase runden das Pilates-Wohlfühl- Training ab.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Bequeme Kleindung, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt

21.3.02.12-2

Zeit: Donnerstags,19.45 – 20.45 Uhr
Beginn: 09.09.2021
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 65,00 € Dieser Kurs erfüllt den „Deutschen Standard Prävention“und ist nach §20 SGB V zertifiziert. Eine anteilige Kostenübernahme der Krankenkasse ist somit möglich. Bei Fragen hierzu kontaktieren Sie gerne die Kursleitung

Beschreibung:

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die vor allen Dingen die tiefliegende Rumpfmuskulatur („Core“) kräftigt. Die Muskeln benötigen wir für eine aufrechte Haltung. Sie umschließen unsere Körpermitte wie ein Korsett und dienen zur Prävention von Rückenschmerzen.

Die Pilates Trainingsmethode eignet sich für Jeden, vom Rentner bis hin zum Leistungssportler. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Pilates Methode entwickelt: Die richtige Atemtechnik,die Zentrierung, die Harmonie der Bewegung und die Wahrnehmung des eigenen Körpers.Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um gute Körperbeherrschung geht. Konzentration, Kontrolle und bewusste Atmung führen zu einer neuen Körperwahrnehmung.

Da der Schwerpunkt des Trainingsauf der Kräftigung der Tiefenmuskulatur liegt, vermittelt die Pilates Methode ein einzigartiges Workout, das langanhaltende Trainingsergebnisse verspricht.

Eine kurze Entspannungsphase runden das Pilates-Wohlfühl-Training ab.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Bequeme Kleindung, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt

21.3.01.09-2

Zeit: Mittwochs, 20:00 – 21:30 Uhr
Beginn: 01.09.2021
Dauer: 10 Abende, 20 UE
Gebühr: 63,00 €

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Auch Jugendliche sind willkommen!

Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, ggf. das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannungund wacher Entspannung wird eingeübt. Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren.

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme
Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Bürgerhaus Klein-Welzheim

21.3.02.14

Zeit: Samstag, 14:00 – 17:00 Uhr
Beginn: 25.09.2021
Dauer: 3 Stunden
Gebühr: 20,00 €

Beschreibung:

Wir kennen es alle: zu viel gesessen, zu einseitig bewegt, Stress, Übersäuerung, sind nur einige der Ursachen für Schmerzen im Bewegungsapparat. Durch gezieltes Hineinspüren in unseren Körper, effektive Dehnungen und langsame Muskelkräftigung lernen wir, uns selbst bei Beschwerden zu helfen und diesen vorzubeugen.

Da der Kurs kein Powerworkout ist, das viel Kraft oder Ausdauer erfordert, ist er für Alle und Jeden geeignet. Allerdings sollten sich die Kursteilnehmer auf der Matte am Boden wohlfühlen können.

Geübt wird barfuß oder mit Strümpfen und in Gymnastikhose. Bitte Faszienrolle oder Ball und Gymnastikmatte mitbringen. Wir trainieren barfuß in bequemer Sportkleidung.

 

Kurslokal:

Edith-Stein Saal, Sankt Josefshaus,
Jakobstr. 5, Seligenstadt

21.3.00.04

Zeit: Sonntag, 11:00 – 16:00 Uhr
Termin(e): 26.09.2021
Dauer: 5 Stunden
Gebühr: 35,00 €Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt

Beschreibung:

In diesem Kurs stellen wir aus natürlichen Zutaten heilende und wohltuende Salben, Cremes und Balsam her. Hervorragend als Hautpflege nach dem kalten Winter!

Wir verwenden zum Beispiel Arnika, Ringelblume und Lavendel für die Hautpflege oder für Pferdesalben, etc. Die Zutaten sind pflanzlich. Die Konservierung wird durch den Zusatz von natürlichen Mitteln erreicht.

Arbeitsunterlagen werden gestellt. Es fallen Materialkosten in Höhe von 15,00 € für die Bereitstellung von Behältern und hochwertigen Rohstoffen an. (Bitte direkt an die Kursleiterin bezahlen)

Geeignet für Kinder und Erwachsene.

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt

21.3.01.10

Zeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 30.10.2021
Dauer: 4 Stunden
Gebühr: 33,00 €

Beschreibung:

4-stündiger Yoga Workshop für Anfänger und Fortgeschrittene

Yogaharmonisiert Körper, Seele und Geist. Mit Yoga lässt sich viel erreichen, z. B. bessere Beweglichkeit, Konzentration, mehr Entspannung, Stressreduktion sowie ein allgemein besseres Wohlbefinden.

Gönnen Sie sich mit diesem Workshop eine Auszeit vom Alltag und stärken mit anregenden, energiespendenden Übungen ihr Immunsystem nicht nur für die kalte Jahreszeit.

Kommen Sie in möglichst bequemer Kleidung und bringen ggf. eine Yoga-Matte und 1 Handtuch oder Decke bei Bedarf Yoga-Kissen, und evtl. Snack mit.

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Jakobstraße 5,
Seligenstadt, Edith-Stein-Saal

21.3.02.15

Zeit: Sonntag 14:00 – 17:00 Uhr
Beginn: 26.09.2021
Dauer: 3 Stunden
Gebühr: 20,00 €

Beschreibung:

Der Beckenboden ist wichtig! Zusammen mit der Bauch- und Rückenmuskulatur gibt er unserem Körper eine gute Haltung, stützt die Organe nach unten hin, beugt Rückenschmerzen und Blasenschwäche vor. Diese Muskulatur wahrzunehmen und gezielt anzusteuern, zu kräftigen aber auch zu entspannen, um Elastizität zu gewinnen, ist Ziel dieses Kurses.

Teilnehmen kann Jede und Jeder, die gut am Boden und im Stand trainieren können.

Geübt wird barfuß oder mit Strümpfen und in Gymnastikhose. Bitte Gymnastikmatte mitbringen. Wir trainieren barfuß in bequemer Sportkleidung.

 

Kurslokal:

Edith-Stein Saal, Sankt Josefshaus,
Jakobstr. 5, Seligenstadt

21.3.00.02

Zeit: Sonntag 11:00 – 16:00 Uhr

Termin(e): 19.09.2021
Dauer: (5 Stunden) inklusive Pause Gebühr: 35,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt.

Beschreibung:

Was gibt es Schöneres als ein persönliches, am besten selbst gemachtes Geschenk?

Für den Muttertag, die beste Freundin oder für sich selber. Ein Potpourri von A – Z selber fertigstellen. Vom selbst genähten Beutel (auch für Anfänger kein Problem!), über das Befüllen und Beduften mit ätherischen Ölen.

Selbstverständlich können wir darauf eingehen, welche Wirkung der Duft haben soll. Beruhigend, erfrischend, anregend, hierfreuen wir uns auf Ihre Anregungen.

Arbeitsunterlagen: Werden gestellt. Die Materialkosten (Stoffe, Bänder, Blüten und Gewürze), in Höhe von ca. 10,00 € werden nach dem Kurs (je nach Verbrauch) berechnet und an die Kursleiterinnen gezahlt.

Der Kurs ist geeignet für Erwachsene und Kinder.

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt

21.3.02.01

Zeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Beginn: Dienstag, 05.10.2021
Dauer: 8 Abende
Gebühr: 48,00 €

Beschreibung:

Der Beckenboden ist wichtig! Zusammen mit der Bauch- und Rückenmuskulatur gibt er unserem Körper eine gute Haltung, stützt die Organe nach unten hin, beugt Rückenschmerzen und Blasenschwäche vor. Diese Muskulatur wahrzunehmen und gezielt anzusteuern, zu kräftigen aber auch zu entspannen, umElastizität zu gewinnen, ist Ziel dieses Kurses.

Teilnehmen kann Jede und Jeder, die gut am Boden und im Stand trainieren können. Geübt wird barfuß oder mit Strümpfen und in Gymnastikhose.Bitte Gymnastikmatte mitbringen. Wir trainieren barfuß in bequemer Sportkleidung.

In der Teilnehmergruppe kann gemeinsam entschieden werden, ob das Training auch in den Herbstferien stattfindet.

Kurslokal:

Edith-Stein-Saal, Sankt Josefshaus
Jakobstr. 5, Seligenstadt

21.3.03.01

Zeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Beginn: Montags, 25.10.2021
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 63,00 € Teilnehmerzahl ist begrenzt

Beschreibung:

Die Treffen sind verbunden mit Freude, Mut und Dankbarkeit. Wir entdecken unsere Stärken und Schätze, wir kümmern uns um all das, was uns gelungen ist oder was uns geschenkt wurde, was uns trägt, für Krisen und Veränderungen rüstet, Selbstwert, Sinn und Hoffnung spendet und zufrieden macht.

Wir leben! Welche Wünsche und Ziele sind uns wichtig, welche Werte tragen wir in uns? Welche Wege kann es aus dem Leid geben hin zu mehr Lebensfreude?

In diesen Treffen können Sie tanken, sich und ihr Leben ehrlich wertschätzen, vielleicht auch freundlich, ermutigend über sich selbst lachen.

Zum Abschluss des Kurses werden wir am 03.01.2022 Das neue „Lebens-Jahr“ feiern!
Kurslokal:

Offener Raum, Sackgasse 10, Seligenstadt