3. Gesundheit

22.3.01.12-2

Beginn: 23.06.2022
Termin(e): Donnerstag, 09:00 – 10:00 Uhr
Dauer: 5 Vormittage,
Gebühr: 35,00 €

Beschreibung:

Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen oder Menschen mit Erkrankungen (künstliches Gelenk, Bluthochdruck, Schwindel), denen es nicht mehr möglich ist lange zu stehen oder auf dem Boden zu sitzen / knien. Alle Asanas sind Stuhl gerecht abgewandelt, sodass Körper, – Atemübungen, Drehungen, Rückbeugen und Entspannungstechniken geübt werden können. Stuhl Yoga stärkt die schwindende Muskelkraft im Alter, schult die Beweglichkeit und fördert die Lebensfreude. In den Yoga Stunden besteht die Möglichkeit sich mit Gleichgesinnten zusammenzuschließen, sich auszutauschen um den Veränderungen im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Sportraum des Hans—Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt

21.3.01.14

Zeit: 9:00-10:15 Uhr Beginn: Freitag 29.04.2022 Termin(e): 10 Gebühr: 69,--€

Beschreibung:

Nutze die frühe Zeit des Tages, wenn dein Geist noch ruhig ist, um die Morgenmüdigkeit zu vertreiben und frisch mit viel Energie in deinen Tag zu starten.

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Auch Jugendliche sind willkommen! Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, ggf. das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.

Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren.

Material: Bequeme Sportkleidung und eine warme
Unterlage (Decke) sind mitzubringen. Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Jakobssaal
Jakobstraße 5, Seligenstadt

21.3.00.02

Zeit: Mittwoch, 17:00 – 20:00 Uhr
Termin(e): 06.04.2022
Dauer: 3 Stunden
Gebühr: 20,00 €Teilnehmerzahl ist begrenzt

Beschreibung:

Sich selbst verwöhnen oder ein tolles Geschenk kreieren: Seife, Badeessenzen und ein schönes entspannendes Hautreinigungsmittel kann sehr leicht selbst hergestellt werden und bereitet Ihnen und/oder dem Beschenkten sehr viel Freude.

Kreieren Sie ihre eigenen Entspannungsprodukte für Ihren perfekten frühlingshaften Abend zu Hause. Lassen Sie sich verzaubern von einer Wildblütenseife, vanillig duftenden Badekugeln, herzigen Dusch-Jellys und einem Lavendel Badesalz.

Abgerundet wird der Verwöhn-Abend mit einem Zitronen-Peeling sowie einem Aloe-Vera-Peeling und für anschließende wunderschöne Haut einer Vanille-Body-Butter und einer Lavendel-Shea-Sahne-Creme – es erwartet Sie noch vieles mehr!

Bitte bringen Sie zu diesem Abend gute Laune und ausreichend viele kleine Aufbewahrungsdöschen bzw. kleine Cellophan-Tütchen, eventuell eine Schürze und ein Geschirrtuch mit.

Dieser Kurs kann auch als Geburtstagsevent gebucht werden.

Es fallen Materialkosten in Höhe von ca. 20,00 € für die Bereitstellung hochwertigen Rohstoffen und Seifenvorlage, an. (Bitte direkt an die Kursleiterin bezahlen)

Kurslokal:

Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt

21.3.01.11

Beginn: 27.04.2022
Termin(e): Mittwochs, 20:00 – 21:30 Uhr
Dauer: 5 Abende, 10 UE
Gebühr: 35,00 €

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Auch Jugendliche sind willkommen! Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, ggf. das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.

Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren.

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme
Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Sportraum des Hans-Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt

Beschreibung:

Personenkreis: An dem Thema interessierte Erwachsene Ziel: Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit für die Bewältigung des Alltags.

Arbeitsweise: Plenum, Partnerarbeit

Wo werden unsere Erinnerungen gespeichert?  Was hat eine Stadtkarte mit dem Gedächtnis zu tun? Was kann man tun, um das Gehirn auf Trab zu halten? Wer hat nicht schon mal erlebt, dass ihm ein Name nicht mehr einfallen wollte? Man schiebt es gerne auf das Alter. Aber auch im Alter haben wir mehr im Gedächtnis, als wir denken. Um den geistigen Anforderungen des Lebens gerecht zu werden, muss jeder Mensch sein Gehirn fordern.

Machen Sie mit und lernen spielerisch und ohne Stress die effektivsten Trainingsmethoden für ihr Gehirn kennen. Durch fundierte, auf der Basis modernster Forschungen ausgewählten Übungen, werden alle Sinne einbezogen. In der Gruppe fördert das Training auch die Sprachfähigkeit und die soziale Kompetenz.

Bitte Schreibzeug mitbringen

 

Kurslokal:

VHS Kurslokal,
Steinheimer Str. 6, Seligenstadt

22.3.00.02

Zeit: Sonntag, 11:00 – 15:00 Uhr
Termin(e): 16.10.2022
Dauer: 4 Stunden
Gebühr: 29,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt

Beschreibung:

Reinigungsmittel selbst herzustellen macht nicht nur Spaß, sondern schont gleichzeitig den Geldbeutel, die Gesundheit und unsere Umwelt.

Mit einfachen und natürlichen Zutaten werden wir verschiedene Putzmittel herstellen, wie z. B. Waschmittel, WC-Reiniger, Glasreiniger, Bodenputzmittel usw.

Eure Reinigungsmittel könnt Ihr gerne auch mit ätherischen Ölen anreichern.

Jeder kann Verpackungsmüll, Chemie und Mikroplastik reduzieren und so seinen Teil zum Umweltschutz beitragen.

Arbeitsunterlagen: Werden gestellt. Es fallen dafür Materialkosten in Höhe von 12,00 € für die Bereitstellung von Behältern und Rohstoffen, an. (nach Verbrauch) und werden an die Kursleiterinnen gezahlt.

Der Kurs ist geeignet für Erwachsene und Kinder.

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt

21.3.01.12

Beginn: 28.04.2022
Termin(e): Donnerstag, 09:00 – 10:30 Uhr
Dauer: 5 Vormittage, 10 UE
Gebühr: 35,00 €

Beschreibung:

Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen oder Menschen mit Erkrankungen (künstliches Gelenk, Bluthochdruck, Schwindel), denen es nicht mehr möglich ist lange zu stehen oder auf dem Boden zu sitzen / knien. Alle Asanas sind Stuhl gerecht abgewandelt, sodass Körper, – Atemübungen, Drehungen, Rückbeugen und Entspannungstechniken geübt werden können. Stuhl Yoga stärkt die schwindende Muskelkraft im Alter, schult die Beweglichkeit und fördert die Lebensfreude.

In den Yoga Stunden besteht die Möglichkeit sich mit Gleichgesinnten zusammenzuschließen, sich auszutauschen um den Veränderungen im Alter mit mehr Gelassenheit begegnen zu können.

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme
Unterlage (Decke) sind mitzubringen.
Kurslokal:

Sportraum des Hans-Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt

21.3.03.05

Zeit: jeweils 10:30 – 12:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 09.07.2022,
Samstag, 10.09.2022

2 Vormittage, 3 UE
Gebühr: 20,00 €Die Kurse können auch unter der Angabeder Kursnummer und dem Zusatz

Beschreibung:

Mit Bewegung an der frischen Luft wird das Gehirn stärker durchblutet und mit mehr Sauerstoff und Energie versorgt. Der

Denk-Pfad oder auch Brainwalking genannt, ist die ideale Kombination aus (spazieren)gehen mit Denkaufgaben. Der Unterschied zum normalen Wandern oder Gehen ist die gezielte geistige Aktivität.

Mit viel Spaß, kleinen Aufgaben, in Bildern denken. Sehen, Hören, Fühlen, Riechen und Schmecken in der Natur sowie Übungen für Koordination, Beweglichkeit, sorgen für ein heiteres Gedächtnistraining bei guter Laune.

Begleitet werden Sie von einem zertifizierten Gehirn- und Gedächtnistrainer vom Bundesverband Gedächtnistraining e.V.

Probieren Sie es aus! Machen Sie mit! In einer Gemeinschaft macht es besonders viel Spaß!

Bitte mitbringen: Kleiner Rucksack oder Tragetasche, Wasser

Kurslokal:

Treffpunkt Schulhof der
Hans-Memling-Haus

22.3.00.04

Zeit: Sonntag, 11:00 – 18:00 Uhr
Termin(e): 22.01.2023
Dauer: 7 Stunden, inklusive Pause
Gebühr: 53,00 €Die Teilnehmerzahl ist auf 6 begrenzt

Beschreibung:

Welche Farben und Styles tragen zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden bei und lassen Sie frisch und positiv aussehen?

Sie wollen sich nicht verkleiden, sondern einfach SIE sein. Wir zeigen Ihnen, wie Sie in Zukunft Fehlkäufe vermeiden und nur noch Lieblingsteile in Ihrem Kleiderschrank haben,

IHREN eigenen Style und IHRE Farben finden und diese richtig einsetzen. Sie wollen sich wohlfühlen, einfach gut aussehen, authentisch rüberkommen und im besten Fall auch noch nachhaltig kleiden.

Jeder Mensch ist anders und hat seine eigene, ganz spezielle Farb- und Stil-Rezeptur, die es zu entdecken gilt.

Finden Sie unter professioneller Anleitung heraus, welche Farben, Muster, Schnitte und Accessoires zu Ihnen passen und aus welchem Grund.

Tolle Weihnachtsgeschenkidee für eine liebe Freundin oder an sich selbst.

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt

21.3.01.13

Zeit: 16:00 – 18:00 Uhr
Termin(e): Samstag, 04.06.2022
Gebühr: 16,00 €

Beschreibung:

Erlebe die wohltuende und entspannende Wirkung ätherischer Öle in Kombination mit Yoga.

Wir starten mit einer Einführung in die Welt der ätherischen Öle. Du erfährst, wie sie wirken und wie du sie anwenden kannst. Anschließend führe ich dich durch einen sanften Yogaflow, in dem wir drei Öle direkt ausprobieren. Der Workshop ist abgestimmt auf den Sommer:

Wir üben Yogahaltungen mit beruhigender und ausgleichender Wirkung und setzen Öle ein, die diesen kühlenden Effekt unterstützen. Lass dich überraschen – es wird erfrischend und am Ende wunderbar entspannend.

Die Materialkosten für die drei Ölproben zum Ausprobieren und Mitnehmen betragen 10,00 €.und werden direkt bei der Kursleiterin bezahlt

Bitte eine eigene Yogamatte und Decke mitbringen

Kurslokal:

Sportraum des Hans-Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt