3. Gesundheit

02.3.05.01

Zeit: Dienstag, 18:00 – 22:00 Uhr
Termin(e): 03.11.2020
Gebühr: 44,00 €(Sämtliche Umlagen für Lebensmittel, sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial, sind bereits in der Kursgebühr enthalten)

Beschreibung:

In diesem Kochkurs kreieren Sie in kleinen Gruppen unter der Anleitung eines Profikochs ein leckeres Frühlingsmenü aus 4 Gängen. Mit frischen, hochwertigen Zutaten kochen Sie die folgende Köstlichkeiten:

Vorspeise:
Fruchtig-frischer Kürbissalat mit einer Variation von Nüssen an marinierter Sweet-Chili Creme.

Zwischengang:
Knuspriges, geröstetes Brot mit Kürbiscreme-Aufstrich und bunten knackigen Sprossen

Hauptspeise:
Cremig-zarte, Polenta mit gebratenen Kürbisspalten pikanten Chorizo-Chips und karamellisierten Walnüssen.

Dessert:
Fluffige geschichteter Kürbisquark im Glas, angereicht mit knusprigen Blätterteigstreifen mit Nutella Füllung

Nach dem Kochen werden alle kreierten Köstlichkeiten gemeinsam verspeist. Jeder Teilnehmer erhält die ausführlichen Rezepte und Fotos der Veranstaltung.

Bitte Getränke, eine Schürze, Geschirrtuch und Restebox mitbringen!

Kurslokal:

Lehrküche der Merianschule, Seligenstadt

02.3.02.01

Zeit: Montag, 17:00 – 18:00 Uhr
Beginn: 19.09.2020
Dauer: 10 Abende
Gebühr: 59,00 €

Beschreibung:

Der Trommeltanz ist Rhythmus aber nicht nur Rhythmus pur, sondern auch Bewegung, Temperament, Leidenschaft, Dynamik und einfach nur LEBENSFREUDE. Tauchen Sie mit der ugandischen Dozentin ein, in ein afrikanisches Lebensgefühl. Der Trommeltanz bringt selbst Bewegungsmuffel zum Mitwippen und Mittanzen.

Sie lernen afrikanische Instrumente kennen, können diese auch ausprobieren und auf Wunsch von der Dozentin käuflich erwerben.

Bitte bequeme Kleidung, langen Schal, flache Schuhe und viel Freude am Bewegen und ein Getränk für die Pause mitbringen.

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Edith Stein Saal, Jakobstraße 5, Seligenstadt

02.3.01.04

Zeit: Mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr Beginn: 21.10.2020
Dauer: 6 Abende
Gebühr: 42,00 €

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Auch Jugendliche sind willkommen!

Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, ggfls. das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.

Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich Erfahren

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme Decke snd mitzubringen
Kurslokal:

Bürgerhaus Klein-Welzheim

02.3.00.02

Zeit: Sonntag, 11:00 – 17:30 Uhr
Termin(e): 27.09.2020
Dauer: (6,5 Stunden)
inklusive Pause von 30 Min.
Gebühr: 46,00 €Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Beschreibung:

Sich wohlfühlen, einfach gut aussehen und authentisch rüber- kommen?

Jeder Mensch ist anders und hat seine eigene, ganz spezielle Farb- und Stil-Rezeptur, die es zu entdecken gilt. Finden Sie unter professioneller Anleitung heraus, welche Farben, Muster, Schnitte und Accessoires zu Ihnen passen und aus welchem Grund.

Farben beeinflussen nachgewiesenermaßen unsere Gesamtbefindlichkeit. Schon das Tragen eines farbigen Kleidungsstücks kann Ihre Stimmung aufheitern und Energien mobilisieren. Im Gegensatz dazu können Farben beschwichtigend und sogar neutralisierend wirken.

Um das Gesamtbild abzurunden, gehen wir auch auf Brillenformen und Haarschnitte ein.

 

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger, Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt

02.3.03.05

Zeit: 10:00 – 11:30 Uhr
Termin(e): dienstags, von 03.11.2020
Dauer: 5 Vormittage, 10 UE Gebühr: 43,00 €

Beschreibung:

Ein gutes Gedächtnis erspart viele Wege und Mühe. Es erleichtert auch den Umgang mit Menschen und hilft, viel leichter zu lernen. Weil wir für bestimmte Dinge das Gehirn nicht mehr so oft benutzen und mit dem Smartphone oder tablet unterwegs sind, haben viele Menschen den Eindruck, ihr Gedächtnis würde nicht mehr gebraucht. Und dann: Schlüssel oder Handy verlegt, einen Termin vergessen. Wie war das mit der PIN-Nummer, welches Passwort brauche ich? Und wie heißt gleich noch die Dame, mit der Sie gerade gesprochen haben? So etwas kennt fast jeder. Erinnerungslücken können uns nervige und peinliche Momente bescheren. Aber was kann man dagegen tun? Die gute Nachricht: Unser Gehirn lässt sich wie unsere Muskulatur trainieren. Es gibt zahlreiche Methoden, um das Gedächtnis fit zu machen und zu halten, denn es ist und bleibt ein zentrales Werkzeug unseres Gehirns.

In dem Kurs erfahren Sie wie man mit dem richtigen Trainingsmix ohne Stress, mit Spaß und Freude frische Farbe in ihre grauen Zellen bringt.

Bitte Schreibsachen mitbringen

Kurslokal:

VHS-Kurslokal, Steinheimer Straße 6, Seligenstadt

02.3.01.09

Zeit: 14:00 – 18:00 Uhr
Beginn: Termin(e): Samstag, 14.11.2020
Dauer: 4 Stunden
Gebühr: 36,00 €

Beschreibung:

Yoga harmonisiert Körper, Seele und Geist. Mit Yoga lässt sich viel erreichen, z. B. bessere Beweglichkeit, Konzentration, mehr Entspannung, Stressreduktion sowie ein allgemein besseres Wohlbefinden. Gönnen Sie sich mit diesem Workshop eine Auszeit vom Alltag und stärken mit anregenden, energiespendenden Übungen ihr Immunsystem nicht nur für die kalte Jahreszeit.

Kommen Sie in möglichst bequemer Kleidung und bringen ggf. eine Yoga-Matte und 1 Handtuch oder Decke bei Bedarf Yoga-Kissen, und evtl. Snack mit.

Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Jakobsstraße 5, Seligenstadt, Edith-Stein-Saal

02.3.01.05

Zeit: Mittwochs, 20.00-21.30 Uhr
Beginn: 21.10.2020
Dauer: 6 Abende
Gebühr: 42,00 €

Beschreibung:

Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Auch Jugendliche sind willkommen!

Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, ggfls. das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.

Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich Erfahren

Material: Bequeme Turnkleidung und eine warme
Decke sind mitzubringen Kurslokal:

Bürgerhaus Klein-Welzheim

02.3.00.01

Zeit: Sonntag, 11:00 – 15:30 Uhr
Termin(e): 06.09.2020
Dauer: 4,5 Stunden Gebühr: 30,00 € Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt

Beschreibung:

Natürliche Reinigungsmittel selbst herzustellen macht nicht nur Spaß, sondern schont gleichzeitig den Geldbeutel, die Gesundheit und unsere Umwelt.

Mit einfachen und natürlichen Zutaten werden wir verschiedene Putzmittel herstellen, wie z. B. Waschmittel, WC-Reiniger, Glas- reiniger, Bodenputzmittel usw.

Jeder kann Verpackungsmüll, Chemie und Mikroplastik reduzieren und so seinen Teil zum Umweltschutz beitragen.

Arbeitsunterlagen werden gestellt. Es fallen dafür Material- kosten in Höhe von 12,00 € für die Bereitstellung von Behältern und Rohstoffen, an. (Bitte direkt an die Kursleiterin bezahlen)

Kurslokal:

Boutique und Atelier Astrid Merger, Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt

02.3.03.03

Zeit: 17:00 – 18:00 Uhr Beginn: Dienstag, 20.10.2020
Dauer: 10 Nachmittage
Gebühr: 55,00 €

Beschreibung:

Selbstvertrauen, Respekt, Verantwortung und Konzentration. Durch das Erlernen der Selbstverteidigung werden ihrem Kind auch diese wichtigen Grundsätze nähergebracht. Es erlernt deeskalierendes Handeln, sowie das richtige Verhalten in Gefahrensituationen. Eine dadurch entstehende selbstbewusste Ausstrahlung hilft Ihrem Kind auch in Schule und Alltag. Doch auch zum Stressabbau und „auspowern“ kann Kampfsporttraining sinnvoll sein. Spaß und Freude dürfen dabei natürlich nicht fehlen, weshalb der Spaß der Kinder im Mittelpunkt eines jeden Trainings steht. Für Kinder ab 6 Jahre

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21, Seligenstadt

02.3.01.08-2

Zeit: 19:30 – 21:00 Uhr
Beginn: Donnerstags, 19.11.2020
Dauer: 6 Abende 12 UE
Gebühr: 69,00 €

Beschreibung:

Das Tai Ji Quan ist eine traditionelle chinesische Methode der physischen und mentalen Schulung. Es entstammt den Kampf- künsten, basiert auf der Yin-Yang-Lehre der klassischen Philosophie sowie auf der TCM und ihrer Meridiantheorie. Es beinhaltet die traditionellen chinesischen Techniken des Energieleitens und der Atemführung. Es ist gekennzeichnet durch langsame, fließende, weiche und runde, ineinander übergehende Bewegungen in festgelegter Reihenfolge im Stehen.

Tai Ji Quan löst Verspannungen, kräftigt den Bewegungsapparat, schult die Konzentration sowie Koordination und unterstützt eine ruhige, tiefe Atmung. Das Tai Ji Quan mit 24 Folgen ist standardisiert und weltweit eine der populärsten Tai-Ji-Quan- Formen. Außerdem Basisübungen lernen die Teilnehmenden eine ganze Bewegungsreihenfolge kennen, um danach auch selbstständig üben zu können. Lassen Sie sich berühren und bewegen von der Weisheit und Schönheit der poetischen Bilder im Tai Ji.

Qi Gong ist eine traditionelle Methode zur Vorbeugung von Krankheiten und zur körperlichen und geistigen Schulung. Es basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Geübt wird dabei das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Konzentration. Durch harmonische Bewegungsabläufe, eine bewusste ruhige Atmung und durch die Lenkung der Vorstellungskraft, werden Energieblockaden im Körper gelöst. Taiji ermöglicht Ihnen, das eigene Körperbewusstsein zu stärken und gelernte Verteidigungsformen zu festigen.

Kurslokal:

Budo-Gym, Franz-Böres-Straße 21, Seligenstadt