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16.3.01.18

Progressive Muskelentspannung

Christiane Eisenbletter

Zeit: 18:30 – 19:30 Uhr Termin(e): Donnerstag, 23.04.2026 Dauer: 1 Stunde Gebühr: 9,00 € Nur noch wenige Plätze verfügbar

Beschreibung:

Sie fühlen sich gestresst und unruhig? Verspannungen und Schlafstörungen bringen Sie aus der Balance? Die innere Anspannung wirkt sich spürbar negativ auf das Wohlbefinden aus. Erlernen Sie die einfache und effektive Methode der Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen. Bei dieser Methode spannen Sie nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lassen sie dann wieder los. Dies hilft, Spannungen im Körper zu erkennen und abzubauen, während der Geist eine kleine Auszeit in der virtuellen Hängematte nehmen darf.

In dieser Stunde erhalten Sie Informationen zur Progressiven Muskelentspannung. Durch eine geführte Phantasiereise werden Sie in einen Vorentspannung gebracht, um dann durch die Progressive Muskelentspannung (16 Muskelgruppen) Körper & Geist in Einklang zu bringen.

 

Material: Bitte eine dicke Yogamatte, kleines Kopfkissen, kleine Decke zum Zudecken mitbringen.
Kurslokal:

Sankt Josefshaus, Bühler-Saal, Jakobstraße 5, Seligenstadt

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