Ihre ausgewählten Kurse:
16.3.01.07
Zeit: Montags, 18:15-19:15 Uhr
Termin(e): 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 23.02., 02.03., 09.03., 16.03., 23.03.2026
Dauer: 10 x 1 Stunde
Gebühr: 60,00 €
Auf die Warteliste
Beschreibung:
Sanftes OM am Abend
Entspanne mithilfe von weichen und sanften Bewegungen dein Nervensystem, um losgelöst deine Abendruhe zu genießen.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen.
Kurslokal:
Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
16.3.05.07
Zeit: 17:30 – 21:30 Uhr
Termin(e): Donnerstag, 11.06.2026
Dauer: 4 Stunden
Gebühr: 42,00 € (Sämtliche Umlagen für Lebensmittel sowie Verbrauchs- und Unterrichtsmaterial sind bereits in der Kursgebühr enthalten)
Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Lass uns in die karibische Küche eintauchen! Es gibt köstliche Fischsuppe mit zarten Bananen und süßen Süßkartoffeln, die dich sofort ins Urlaubsfeeling versetzt. Scharfe Erdnusssuppe, dazu servieren wir frischen Fischsalat mit viel Koriander – und karibisches Mangocurry. Wie wäre es mit einer Kochbananen-Spinattarte und einem Hauch Zimt? Als Beilage gönnen wir uns Linsen in Kokosmilch und schwarze Bohnen mit Reis sowie Kürbis-Kartoffel-Kroketten. Für den Snack zwischendurch gibt’s Chili-Brot und einen süßen Süßkartoffelsalat mit Ingwer-Dressing. Zum Abschluss passt ein Rumkuchen wunderbar dazu! Ach ja, Spieße und ein Pina Colada Dessert runden das Festmahl ab. Zum Genießen: eine erfrischende Zitronenlimonade.
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Kurslokal:
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.2.05.01-1
VHS goes „Tap Dance Factory“ - Stufe 1 - Absolute Beginners
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Zeit: 10:00-11:30 Uhr
Termin(e): Samstag, 31.01.2026
Dauer: 1,5 Stunden
Gebühr: 15,00 €
Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 1 – Absolute Beginners
Dieser Workshop ist ideal für alle, die den Stepptanz zum ersten Mal ausprobieren möchten. Sie lernen die Grundschritte, einfache Kombinationen und erste kleine Rhythmen kennen. Freude an Musik und Bewegung stehen im Mittelpunkt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Kurslokal:
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.2.10.02
Zeit: 16:00 – 20:00 Uhr
Termin(e): Freitag, 13.03.2026
Dauer: 4 Stunden
Gebühr: 32,00€ (Die Kosten für Werkzeug- und Material in Höhe von 10,00€ zahlen Sie bitte in bar an die Dozentin)
Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Mal wieder Lust auf etwas Kreatives mit den Händen?
Wir können den Frühling nicht erwarten und holen uns selbst Blumen, und damit frische Farben, ins Haus, und gestalten einen Blumenkranz. Als Basis dienen Holzringe in verschiedenen Größen, die wir mit handgefertigten Blüten und Zweigen aus unterschiedlichen Materialien gestalten: Krepp-, Seiden-, Bütt- und Kraftpapier, Eierkarton und sogar Organza-Stoff kommen dabei zum Einsatz. Mit Hilfe von Draht, Blütenstempeln, Perlen, Klebebändern, Nadel und Faden entstehen individuelle Blütenkreationen. Verschiedene Techniken – sowohl mit Schablonen als auch frei gearbeitet – werden vorgestellt und können nach Lust und Laune kombiniert werden. Für zuhause erhalten Sie alle Materialien, die Sie zur Fertigstellung Ihres Blumenkranzes benötigen.
Material: Bitte Bastelschere, Klebstoff, Bleistift, Nadel, hellen Eierkarton mitbringen.
Kurslokal:
Hans-Memling-Haus Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.3.03.03
Tinnitus - Schritt für Schritt in den Hintergrund bringen - Kurs
Martina Sänger, Spezialisierte Tinnitus Resilienz- und Stressmanagerin
Zeit: Samstags, 09:00 – 17:00 Uhr (inclusive 1 Stunde Pause)
Termin(e): 18.04.2026 und 25.04.2026
Dauer: 16 Stunden
Gebühr: 108,00 €
Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und einem ganzheitlichen Ansatz lernen Sie Schritt für Schritt, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.
Dank der Neuroplastizität – der erstaunlichen Fähigkeit des Gehirns – ist Veränderung möglich. Ihr Gehirn kann lernen, die störenden „Ohrgeräusche“ zu reduzieren oder ganz auszublenden.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Tinnitus entsteht, welche Rolle Ihr Nervensystem dabei spielt und wie Sie die Tinnitus-Stress-Schleife durchbrechen können.
Sie erhalten gebündeltes Fachwissen, praxisnahe Übungen, Tools und Techniken, die Ihnen helfen, mit Ihrem Tinnitus und Ihrer Wahrnehmung zu arbeiten, Ihr Nervensystem zu regulieren und wieder zu mehr Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden.
Material: Bitte Schreibsachen mitbringen.
Kurslokal:
vhs Kurslokal, Steinheimer Str. 5, Seligenstadt