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26.3.01.03
Herbstwanderung im Spessart mit Elementen des Waldbadens
Miriam Schuck, Zertifizierte Wander- und Naturreiseleiterin; Tel.-Nr. 0151 64412349
Beschreibung:
Gemeinsam erleben wir rund 4,5 erholsame Stunden im Spessart und tauchen in die Natur ein. Dabei entdecken wir den Wald mit all unseren Sinnen und lassen uns von seiner besonderen, beruhigenden Atmosphäre tragen. Es erwarten euch abwechslungsreiche Übungen aus dem Bereich Waldbaden, die Körper und Geist guttun.
Diese Auszeit in der Natur steht ganz im Zeichen von Entspannung, Achtsamkeit und Entschleunigung – eine Gelegenheit, neue Energie zu tanken und den Alltag hinter sich zu lassen.
Eine mittlere Grundkondition ist von Vorteil, denn auch wenn der Spessart keine extremen Steigungen hat, warten doch einige Hügel darauf, in ruhigem Tempo erkundet zu werden. Keine Sorge: Wir gehen alles ganz entspannt an.
Nach etwa zwei Stunden legen wir eine gemütliche Pause ein. Denkt bitte daran, euch ausreichend Verpflegung mitzubringen.
Material: Bitte Rucksack mit ausreichend und Trinken für den Tag (Empfehlung 2 Liter), Sitzunterlage, Wanderschuhe oder andere evtl. wasserdichte Laufschuhe, wettergerechte Kleidung, etwas zum Drüberziehen für die Mittagspause, evtl. Wechselklamotten, persönliche Sachen mitbringen.
Treffpunkt: Parkplatz des Restaurants „Heißerackerhof“ in Kleinostheim in der Nähe der Rückersbacher Schlucht
26.2.10.09
Beschreibung:
In diesem kreativen Workshop kannst du mit flüssigen Acrylfarben experimentieren und dein eigenes farbenfrohes Kunstwerk gestalten. Beim Acryl Pouring werden die Farben gegossen statt gepinselt – so entstehen spannende Farbverläufe, bunte Zellen und faszinierende Muster. Kein Bild gleicht dem anderen!
Gemeinsam entdecken wir verschiedene Pouring Techniken wie Dirty Pour, Flip Cup oder Puddle Pour.
Du erfährst, wie du die richtige Farbmischung findest, was beim Gießen zu beachten ist und wie dein Kunstwerk anschließend schön glänzend versiegelt wird. Ob du schon Erfahrung hast oder einfach Lust auf Farbe und Spaß hast – hier kannst du dich kreativ austoben und dein eigenes einzigartiges Kunstwerk mit nach Hause nehmen!
Die fertigen Pouring Bilder benötigen mindestens 24 Stunden zum Trocknen. Daher ist die Abholung in der Woche nach dem Kurs zu den Bürozeiten der vhs empfehlenswert.
Ab ca. 10 Jahre
Material: Bitte Kleidung, die dreckig werden darf, mitbringen. Die Dozentin bestellt alles benötigte Material. Die Kosten hierfür in Höhe von 25,00€ zahlen Sie bitte zusätzlich in bar an die Dozentin.
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
26.5.01.02-03
Beschreibung:
Ob E-Mail, Kontakte, Kalender oder Basisfunktionen wie das Telefonieren, das Schreiben von SMS oder die Übertragung von Dateien auf den Computer – in diesem Kurs lernen Sie die vielfältigen Grundfunktionen und -features Ihres Android-Smartphones kennen und vielleicht sogar lieben. Dabei wird auch auf die umfangreichen Einstellungsmöglichkeiten des Betriebssystems an sich sowie Datenschutzeinstellungen eingegangen.
Sie buchen eine 30-minütige Einzelsitzung mit Herrn Krauße, der Ihre individuellen Fragen beantwortet.
Material: Bitte Ihr Smartphone (kein Apple IPhone), ein Ladekabel und ggfs. die Betriebsanleitung mitbringen.Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
26.3.02.09
Beschreibung:
„Dingidingi“ – dieser afrikanische Trommeltanz ist purer Rhythmus, Bewegung, Temperament, Lebensfreude, Leidenschaft und Dynamik. Hier hält es keine auf ihrem Platz, jeder wippt mit, es zuckt in jedem Muskel.
Für Kinder ab 8 Jahren.
Material: Bitte bequeme Kleidung, Turnschläppchen, Getränk und einen langen Schal mitbringen.
Sportraum des Hans-Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt (Eingang auf der rechten Seite zum Main hin)
26.3.05.01
Beschreibung:
Yotam Ottolenghi, der britisch-israelische Koch und Autor, weiß genau, was ein gutes Essen ausmacht: Es schmeckt nie zweimal ganz gleich. Für ihn ist ein Rezept kein starres Dogma, sondern eine Einladung zur Improvisation, Kreativität, Leidenschaft – und natürlich Zeit. Je nachdem, wie seine Stimmung gerade ist, passt er die Zutaten an, verfeinert hier, würzt da. Genau das macht seine Küche so lebendig und unverwechselbar.
Sein Stil? Eine wunderbare Melange aus den traditionellen Aromen des Nahen Ostens und des Mittelmeerraums, kombiniert mit exotischen Einflüssen aus aller Welt. Die moderne Levante-Küche zaubert mit orientalischen Gewürzen, viel frischem Gemüse und Kräutern, häufig pflanzenbetont oder sogar vegetarisch. Mediterrane und nordafrikanische Noten verleihen den Gerichten eine fesselnde Geschmacksvielfalt.
Lust auf eine kulinarische Entdeckungsreise?
Vorspeisen wie Spitzkohl mit Ingwercreme oder gedämpfte Auberginen mit gerösteten Chilis wecken den Appetit. Hummus mit Zitrone und Chili sorgt für würzige Frische, während Olivenöl-Fladenbrote mit dreierlei Knoblauchbutter wunderbar dazu passen. Und wer es belebend mag, probiert die Avocadosuppe mit Knoblauchöl.
Bei den Hauptspeisen überzeugt das Pappa al Pomodoro mit Limette und Senfsamen genauso wie das Kartoffelgratin mit Kokos-Limette oder die Kürbis-Orangen-Galette mit Salbei. Zweierlei Brokkoli mit Chili und Kreuzkümmel bringt Schärfe ins Spiel, das Kokos-Omelette auf Kräutersalat mit Grapefruitdressing sorgt für leichte Eleganz. Spitzpaprika-Schnitzel mit Marie-Rose-Sauce und eine scharfe Pilzlasagne runden das Menü kraftvoll ab.
Zum krönenden Abschluss? Crepes mit gerösteten Bananen und Barbadoscreme – süß, verführerisch und ein perfektes Finale. Guten Appetit!
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt

