VHS Forum - Vorträge - On Tour
1. Politik – Gesellschaft – Umwelt
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Arbeiten am PC
Sonstiges
Politik – Gesellschaft – Umwelt
Kultur und Gestalten
Gesundheit
Sprachen
Medien – PC
25.4.06.05
Beschreibung:
Lernen Sie schnell, individuell und effektiv
Möchten Sie Ihre bestehenden Englischkenntnisse nach Ihrem Terminplan rasant auffrischen?
Hierbei kann die Dozentin individuell auf Sie und Ihre Wünsche eingehen, so erreichen Sie in kürzester Zeit Ihr Sprachziel.
Vorteile des Einzelunterrichts
- Schnelle Lernerfolge dank sehr hohem eigenen Sprechanteil
- Flexibler Stundenplan und individuelle Themenauswahl
- Für alle Sprachniveaus (A1-C2)
ACHTUNG: Kursbeginn erst ab April möglich
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.4.06.05
Beschreibung:
Lernen Sie schnell, individuell und effektiv
Möchten Sie Ihre bestehenden Englischkenntnisse nach Ihrem Terminplan rasant auffrischen?
Hierbei kann die Dozentin individuell auf Sie und Ihre Wünsche eingehen, so erreichen Sie in kürzester Zeit Ihr Sprachziel.
Vorteile des Einzelunterrichts
- Schnelle Lernerfolge dank sehr hohem eigenen Sprechanteil
- Flexibler Stundenplan und individuelle Themenauswahl
- Für alle Sprachniveaus (A1-C2)
ACHTUNG: Kursbeginn erst ab April möglich
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.4.04.04
Beschreibung:
Dieser Deutschkurs richtet sich an Lernende, die bereits fortgeschrittene Kenntnisse (Level B1) der deutschen Sprache haben und nun ihre Fähigkeiten weiter ausbauen und verfeinern möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Vertiefung der Grammatik, dem Ausbau des Wortschatzes und der Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten. Dabei werden sämtliche Fertigkeiten (Sprechen, Schreiben, Lesen und Hören) geübt.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben.
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
25.4.04.03
Beschreibung:
Dieser Deutschkurs ist für Teilnehmende mit guten Grundkenntnissen gedacht (mind. Niveau A2), die systematisch weiterlernen wollen. Es wird Lehrstoff der Stufe B1 vermittelt und es werden alle Fertigkeiten (Sprechen, Schreiben, Lesen und Hören) geübt.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben.
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
25.4.04.04
Beschreibung:
Dieser Deutschkurs richtet sich an Lernende, die bereits fortgeschrittene Kenntnisse (Level B1) der deutschen Sprache haben und nun ihre Fähigkeiten weiter ausbauen und verfeinern möchten. Der Schwerpunkt liegt auf der Vertiefung der Grammatik, dem Ausbau des Wortschatzes und der Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten. Dabei werden sämtliche Fertigkeiten (Sprechen, Schreiben, Lesen und Hören) geübt.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben.
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
25.4.04.02
Beschreibung:
Für Anfängerinnen und Anfänger mit Vorkenntnissen.
Weitere Vermittlung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen. Die Teilnehmenden lernen sich in Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen werden im Unterricht praktiziert.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben.
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
25.3.01.17
Beschreibung:
Kräftigende und dehnende Asanas, Mobilisierung und Entspannung- das erwartet dich in diesem Kurs. Nach der Klasse fühlst Du dich beweglicher, gestärkter und zentrierter- sowohl körperlich als auch geistig.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung und eine Yogamatte mitbringen.
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
25.3.02.02
Beschreibung:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf die Kräftigung tiefliegender Muskeln gelegt wird. Die Übungen werden langsam und konzentriert durchgeführt. Das Training findet auf einer Matte statt und nutzt das eigene Körpergewicht um Widerstand zu erzeugen.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung und eine Matte mitbringen.
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.3.01.07
Beschreibung:
Sanftes OM am Abend
Entspanne mithilfe von weichen und sanften Bewegungen dein Nervensystem, um losgelöst deine Abendruhe zu genießen.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen.
Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
16.3.01.09
Beschreibung:
Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen
Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, das äußere und innere Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.
Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen
Sportraum des Hans-Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
25.3.05.11
Beschreibung:
Herzlich willkommen zu unserem heutigen Kochkurs, der sich ganz den köstlichen Rezepten aus Serien und Filmen widmet! Gemeinsam werden wir einige spannende Gerichte zaubern, die nicht nur lecker sind, sondern auch Erinnerungen wecken.
Beginnend mit der Kürbissuppe aus Game of Thrones, dazu Lukes Kürbispfannkuchen aus Gilmore Girls. Weiter geht’s mit Goofys Pizza, gefolgt von Kronks köstlichem Spinat-Gebäck aus Ein Königreich für ein Lama. Weitere Leckereien sind Kevins Chili aus The Office, würzige Würstchen-Spaghetti à la The Big Bang Theory sowie Monicas Thanksgiving-Reste-Sandwich aus Friends. Lass uns auch die Waffeln aus Stranger Things und den Kirschkuchen aus Twin Peaks nicht vergessen, dazu royale Scones aus The Crown. Bereitet euch auf eine kulinarische Reise mit einem Milkshake aus Riverdale vor!
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.3.01.11
Beschreibung:
Nutze die frühe Zeit des Tages, wenn dein Geist noch ruhig ist, um die Morgenmüdigkeit zu vertreiben und frisch mit viel Energie in deinen Tag zu starten.
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Yoga zu praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.
Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen
Sankt Josefshaus, Jakobsaal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
16.3.01.19
Beschreibung:
Für jedes Level
Nimm dir Zeit für eine Verabredung mit dir selbst.
Nutze deine Yogamatte, um Ruhe und Entspannung in deinem oft fordernden Alltag zwischen Klausuren, Hausaufgaben, Differenzen mit deinen Eltern/in der Clique und deinen Hobbies zu finden.
Durch verschiedene Asanas kräftigst du deine Muskulatur, beugst Haltungsschäden vor, bleibst beweglich und gut gelaunt, während dein Kraftwerk Körper auf Hochtouren läuft. Im Yoga lernst du Entspannungs- und Atemtechniken, die deine Konzentration fördern und dich entspannter werden lassen, wenn es mal wieder zu viel wird.
Zaubere dir ein Lächeln ins Gesicht!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung und eine Yogamatte mitbringen.
Sankt Josefshaus, Edith-Stein Saal
Jakobsstr. 5, Seligenstadt
25.3.01.03
Winterwanderung im Spessart mit Elementen des Waldbadens
Miriam Schuck, Zertifizierte Wander- und Naturreiseleiterin; Tel.-Nr. 0151 64412349
Beschreibung:
Gemeinsam verbringen wir 4,5 schöne Stunden im Spessart. Wir erkunden den Wald und dessen Atmosphäre mit allen Sinnen und machen uns dessen entspannende Atmosphäre zu Eigen. Je nach Wetterlage und Temperatur machen wir verschiedene Übungen aus dem Waldbaden. Diese Zeit im Wald dient der Entspannung und Entschleunigung und wir werden unseren „Akku“ wieder aufladen.
Ihr solltet über eine mittlere Kondition verfügen, denn der Spessart ist zwar nicht extrem steil, doch hat er den ein oder anderen Hügel, den es zu erwandern gilt. Aber keine Angst, wir werden dies in einem gemächlichen Tempo tun.
Ungefähr nach 2 Stunden werden wir eine kleine Rast machen. Bitte vergesst eure Verpflegung nicht.
Material: Bitte Rucksack mit ausreichend und Trinken für den Tag (Empfehlung 2 Liter), Sitzunterlage, Wanderschuhe oder andere evtl. wasserdichte Laufschuhe, wettergerechte Kleidung, etwas zum Drüberziehen für die Mittagspause, evtl. Wechselklamotten, persönliche Sachen mitbringen.
Treffpunkt: Parkplatz des Restaurants „Heißerackerhof“ in Kleinostheim in der Nähe der Rückersbacher Schlucht
25.3.05.12
Beschreibung:
Möchten Sie Ihre Vorsätze für das neue Jahr mit einer gesunden Ernährungsweise unterstützen? Wir bereiten 12 köstliche und nährstoffreiche Rezepte zu. Erleben Sie, wie leicht es ist, Ihrer Ernährung einen ketogenen Twist zu geben und Ihre Energie zu steigern. Starten Sie gesund ins neue Jahr mit schmackhaften Rezeptideen!
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.2.05.01-1
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 1 – Absolute Beginners
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 1 – Absolute Beginners
Dieser Workshop ist ideal für alle, die den Stepptanz zum ersten Mal ausprobieren möchten. Sie lernen die Grundschritte, einfache Kombinationen und erste kleine Rhythmen kennen. Freude an Musik und Bewegung stehen im Mittelpunkt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.3.01.16
Beschreibung:
Qi Gong ist eine ganzheitliche Trainingsmethode aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Diese Technik ist ein fester Bestandteil in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und unterstützt das freie Fließen der Lebensenergie Qi in unserem Körper. Durch die Übungen können wir in einen Zustand der Entspannung und inneren Ruhe kommen. Die Konzentration wird gefördert, die Gesundheit wird gestärkt, Blockaden und Verspannungen können sich lösen.
Qi Gong ist für alle geeignet, die ein neues Körperbewusstsein und weiche, fließende Bewegungen in ihr Leben integrieren möchten.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung, rutschfeste Socken/Gymnastikschläppchen mitbringen.
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.3.02.01
Beschreibung:
Die Kombination von Yoga und Pilates bietet zahlreiche Vorteile. Durch die Asanas wird die Flexibilität des Körpers gefördert, während die Pilates Übungen die Muskulatur kräftigen und die Körperhaltung verbessern.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung, eine Yogamatte und falls vorhanden Yogablöcke mitbringen.
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.3.01.13
Beschreibung:
Yin Yoga, ist ein ruhiger, passiver, oft auch meditativer Yogastil für Teilnehmende aller Altersstufen. Das Loslassen, das Bei-Sich-Ankommen im „Jetzt“ und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen steht im Vordergrund. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.
Beim Yin Yoga versuchen wir wenig bis gar keine Muskelkraft zu benutzen und lassen die Schwerkraft für uns arbeiten. Yin-Haltungen lehren uns, Langsamkeit und Stille wieder mehr zu schätzen. Sie haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Haltungen werden langsam aufgebaut und lange gehalten, um tief und ganzheitlich zu entspannen. Dabei werden die Muskeln und Faszien stimuliert und Verspannungen gelöst. In diesem Kurs bearbeiten wir unseren Körper bis ins tiefste Gewebe und lösen Verklebungen in den Faszien, die ein wichtiger Teil unseres Bindegewebes sind. Gesunde Faszien sind notwendig für die Beweglichkeit des Körpers, für die Muskulatur und unsere Organe.
Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung, eine warme Unterlage, eine warme Decke und ein Yoga Kissen oder Bolster/Rolle mitbringen.
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3. Stock, Jakobstraße 5, Seligenstadt
16.4.12.01
Beschreibung:
Wie wäre es mit einer Fantasiereise nach Griechenland? Gemeinsam werden wir lernen, uns in einfachen Alltagssituationen auf Griechisch zu verständigen. Wir werden unseren Nachbarn grüßen. Wir bestellen Mezedakia in einer Taverne. Wir gehen einkaufen. Und ja, wir werden lernen, die Schilder, die wir um uns herum sehen, auf Griechisch zu lesen. Vor allem aber werden wir eine tolle Zeit miteinander verbringen. Komm mit!
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.3.05.01
Beschreibung:
In der hektischen Welt von heute ist Meal Prep eine wunderbare Möglichkeit, sich gesund und lecker zu ernähren. Heute bereiten wir 12 schöne Rezepte zu, die helfen, die Küche effizient zu nutzen und köstliche Mahlzeiten für die Woche vorzubereiten.
Hierzu gehören: bunte Quinoa-Bowl, ofengebackenes Hähnchen, Linsensuppe uvm.
Diese Rezepte sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch gesund und vielfältig – ideal für deinen Meal Prep!
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.3.01.15
Beschreibung:
Dieser Kurs ist speziell für ältere Menschen oder Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen (z. B. künstliche Gelenke, Bluthochdruck, Schwindel) konzipiert, denen es schwerfällt, längere Zeit zu stehen oder auf dem Boden zu sitzen bzw. zu knien. Alle Yogaübungen werden so angepasst, dass sie bequem auf dem Stuhl ausgeführt werden können. So können Körper- und Atemübungen, sanfte Drehungen, Rückbeugen und Entspannungstechniken sicher und wirkungsvoll praktiziert werden.
Yoga auf dem Stuhl unterstützt den Erhalt der Muskelkraft, verbessert die Beweglichkeit und schenkt neue Lebensfreude.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung und eine warme Unterlage (Decke) mitbringen.
Sportraum des Hans-Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.3.02.03
Beschreibung:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf die Kräftigung tiefliegender Muskeln gelegt wird. Die Übungen werden langsam und konzentriert durchgeführt. Das Training findet auf einer Matte statt und nutzt das eigene Körpergewicht um Widerstand zu erzeugen.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung und eine Matte mitbringen.
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.3.02.06
Beschreibung:
In diesem Kurs steht ein ganzheitliches und entspannendes Training im Vordergrund.
Ziel ist es, die allgemeine Fitness und die eigene Leistungsfähigkeit aufzubauen, zu stärken und somit das persönliche Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Neben gezielten Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rücken, Schultern und Arme stehen auch wichtige Dehnungs- und Lockerungsübungen auf dem Programm.
Gemeinsam werden wir unsere eigene Körperwahrnehmung und Koordinationsfähigkeit verbessern. Durch eine Vielfalt von ausgewählten Übungen ist ein abwechslungsreiches Training garantiert. Besonderen Wert legen wir hier auf einen sanften und gelenkschonenden Bewegungsablauf. Seinem Körper und sich selbst etwas Gutes gönnen. Wir trainieren in Socken oder barfuß.
Material: Bitte eine Gymnastikmatte oder Handtuch, etwas zum Trinken mitbringen.
Budogym, Franz-Böres-Str. 21, Seligenstadt
16.4.04.01
Beschreibung:
Ein Kurs für Teilnehmende ohne oder mit ganz geringen Grundkenntnissen der deutschen Sprache.
Vermittlung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen. Sie lernen sich in Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen werden im Unterricht praktiziert.
Literatur: wird im Kurs bekanntgegeben
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.4.06.01
Beschreibung:
Reading a good story – discussion, fun and bits of grammar included.
You’re welcome to join us!
Hinweise zum Ablauf der Fremdsprachenkurse finden Sie hier
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.2.05.01-5
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 2 – Beginners I
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 2 – Beginners I
Aufbauend auf dem Einsteiger-Workshop wiederholen und vertiefen Sie die Grundlagen. Neue Schrittfolgen, kleine Choreografie-Elemente und mehr Sicherheit im Rhythmusgefühl sorgen für sichtbare Fortschritte – und natürlich für noch mehr Spaß am Tanzen.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.4.04.02
Beschreibung:
Für Anfängerinnen und Anfänger mit Vorkenntnissen.
Weitere Vermittlung des Grundwortschatzes in einfachen, klaren Satzstrukturen. Die Teilnehmenden lernen sich in Alltagssituationen zu verständigen: Grammatik-, Sprech-, Lese- und Schreibübungen werden im Unterricht praktiziert.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben.
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.4.04.03
Beschreibung:
Dieser Deutschkurs ist für Teilnehmende mit guten Grundkenntnissen gedacht (mind. Niveau A2), die systematisch weiterlernen wollen. Es wird Lehrstoff der Stufe B1 vermittelt und es werden alle Fertigkeiten (Sprechen, Schreiben, Lesen und Hören) geübt.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben.
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 1,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.2.11.01
Beschreibung:
Ein Kurs für Anfängerinnen und Anfänger, die gerne fotografieren und wissen wollen, wie sie ihr Hobby perfektionieren können. Neben allgemeinen Themen wie Verschlusszeit, Blende, Belichtungsmessung und Schärfentiefe wird vor allem auf die Neuerungen der digitalen Fotografie eingegangen. Begriffe wie Histogramm, Gradationskurve und „unscharf maskieren“ werden genauso besprochen wie die Themen Datenarchievierung, Bildbearbeitung und Bildgestaltung.
Im Idealfall sollten die Teilnehmenden eine Spiegelreflexkamera oder eine Kamera, bei der man Zeit und Blende einstellen kann, besitzen. Wünschenswert wäre auch ein Laptop, ist aber nicht zwingend erforderlich.
Material: Kamera (möglichst Spiegelreflex)
Laptop (falls vorhanden)
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.2.04.01
Beschreibung:
Nach Schiller ist der Mensch dann ganz Mensch, wenn er spielt. Wir spielen uns glücklich.
Herzliche Einladung an alle spielfreudigen Menschen, die viel Lust haben, Neues und Ungewöhnliches auszuprobieren.
In diesem Kurs geht es um ein komplexes, ganzheitliches Training für die Persönlichkeit. Körper & Sprache, Gestik & Mimik, Emotion & Phantasie, Rhythmus & Bewegung, Selbsterfahrung & Wahrnehmung.
Als Theaterpädagogin lade ich Menschen ein, die Welt in ihrer Vielfalt mit den Mitteln des Theaters zu erforschen und dabei neue, ungewohnte Perspektiven einzunehmen und auszuprobieren. Wir arbeiten u.a. mit Methoden aus dem Improvisationstheater und dem Biografischen Theater. Die ausgesuchten theaterpädagogischen Übungen und Spiele orientieren sich an den Fähigkeiten der Spielerinnen und Spieler und dienen dazu, im Erwachsenen die Wiederentdeckung der Phantasie zu fördern und die schöpferische Kraft des Kindes wieder aufzuspüren.
Es ist faszinierend, was Theaterspielen bei Menschen auslöst und welche Freiräume es ihnen eröffnet. Der Körper der Teilnehmenden ist das vorrangige Gestaltungsmittel. Wir entwickeln ein Bewusstsein für Gestik, Bewegung, Rhythmus, Stimme und Sprache, Präsenz und Haltung.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Theaterpädagogik ist für alle Altersgruppen geeignet.
Material: Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen.
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal, Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.4.06.02
Beschreibung:
Reading, discussing, refreshing grammar, learning important words and expressions, creative writing – your cup of tea?
Then you will surely enjoy our relaxed literature course!
Hinweise zum Ablauf der Fremdsprachenkurse finden Sie hier
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.3.02.09
Beschreibung:
Auspowern, den Körper geschmeidig halten, beweglich bleiben. Das alles und noch viel mehr ist mit dem klassischen Shotokan Karate möglich! Als höchst effektive Sportart für jedes Alter wurde Karate von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) geadelt. Das Karatetraining ist ein Rundumpacket. Es stärkt Körper und Geist, wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Funktion aus und trainiert die Reaktionszeit. Aber nicht nur das: auch die Steigerung der visuellen Merkfähigkeit und der kognitiven Leistungsfähigkeit ist Teil des Trainings. Karate ist ein Training mit festen Strukturen und Tiefgang – auch für ältere Menschen! Ob Fitness, Selbstsicherheit oder Selbstverteidigung – Karate bietet für jeden etwas. Überzeugen Sie sich selbst!
Das Training erfolgt barfuß!
Teilnahme ab 15 Jahren möglich.
Material: Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Budogym, Franz-Böres-Str. 21, Seligenstadt
16.4.08.01
Beschreibung:
Sie haben vor Kurzem mit der Sprache angefangen, nun fängt das 4. Semester an. Wir machen weiter und vertiefen die Grundlagen der Sprache. Dabei vergessen wir nicht, dass Kommunizieren im Alltagsleben die wichtigste Grundlage des Kurses bleibt.
Das alles in einer lockeren und stressfreien Atmosphäre.
A bientôt!
Hinweise zum Ablauf der Fremdsprachenkurse finden Sie hier
Literatur: Perspectives A1 Allez-y
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr.5, Seligenstadt
16.4.08.02
Beschreibung:
Sie können sich bereits gut auf Französisch verständigen und möchten Ihre Sprachkenntnisse weiter vertiefen? In diesem Kurs bauen wir auf Ihrem vorhandenen Wissen auf und schließen gezielt noch bestehende Lücken in Grammatik, Wortschatz und Ausdrucksvermögen.
Der Schwerpunkt liegt weiterhin auf der praktischen Kommunikation – sei es im Gespräch über Alltägliches, bei kleinen Diskussionen oder beim Austausch über französische Kultur und Lebensart.
Alors, à bientôt!
Hinweise zum Ablauf der Fremdsprachenkurse finden Sie hier
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr.5, Seligenstadt
16.2.05.01-9
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 3 – Beginners II
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 3 – Beginners II
In dieser Stufe erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und verfeinern Ihre Technik. Sie lernen, Schritte fließend zu verbinden, den Rhythmus präziser zu gestalten und Ihre persönliche Ausdruckskraft zu entwickeln. Eine kleine Choreografie rundet den Workshop ab.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.4.08.03
Beschreibung:
In diesem Kurs lesen und besprechen wir gemeinsam kurze Lektüren sowie Artikel aus französischen Zeitungen und Magazinen Dabei verlieren wir die sprachlichen Grundlagen nicht aus dem Blick: Wichtige Grammatikthemen werden wiederholt und gezielt vertieft, um das Verständnis und die Ausdrucksfähigkeit weiter zu verbessern
Wichtig dabei ist es, die Freude am Sprechen ohne Druck und in entspannter Atmosphäre zu üben.
Hinweise zum Ablauf der Fremdsprachenkurse finden Sie hier
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.4.22.02
Beschreibung:
Willst du auswandern? Oder möchtest Du Urlaub in Spanien oder Südamerika machen, aber Du kannst nicht mehr als „una cerveza por favor“?
Dann bist Du hier genau richtig.
Du lernst Alltagssituationen auf Spanisch kennen, wie z.B.: wie man ein Zimmer im Hotel reserviert oder sich vorstellt.
Wir lernen einmal in der Woche und mit viel Spaß.
In diesem Kurs wird Ihnen ein einfacher Grundwortschatz mit klaren, einfachen Satzstrukturen vermittelt.
Literatur: wird im Kurs bekannt gegeben
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.3.02.08
Beschreibung:
Seien Sie vorbereitet! Halten Sie sich fit! Trainieren Sie Ihre Stärken!
Selbstverteidigung steht in der heutigen Zeit hoch im Kurs. Der Mensch sehnt sich nach Sicherheit, welche er auch durch das Training seiner eigenen Stärken erreichen kann. Durch das Zusammenführen unterschiedlichster Bereiche des Kampfsports möchte Ihnen dieser Kurs genau dies ermöglichen. Es werden verschiedene Abwehrtechniken und mögliche Kampfformen trainiert, um das Selbstbewusstsein zu stärken und mögliche Verteidigungsformen zu festigen.
Teilnahme ab 15 Jahren möglich.
Material: Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Budogym, Franz-Böres-Str. 21, Seligenstadt
16.3.02.10
Beschreibung:
Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic – Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert.
Folgende Fitness-Ziele kannst du mit ZUMBA erreichen:
Dein Herz-Kreislaufsystem kommt richtig in Schwung; du verbrennst eine Menge Kalorien, während dein Körper straffer wird; Zumba stärkt deine Kondition, Muskeln, Beweglichkeit und Koordination.
Material: Bitte ein Getränk und feste Hallenschuhe mitbringen.
Sportraum des Hans-Memling-Hauses, Große Maingasse 7, Seligenstadt (Eingang auf der rechten Seite zum Main hin)
16.3.05.02
Beschreibung:
Lust auf eine kulinarische Reise nach Asien? In unserem Kochkurs zaubern wir zusammen ein köstliches 6-Gänge Menü!
Starte mit einem erfrischenden Algensalat, gefolgt von himmlischen Dumplings und knusprigen Krabbenteigtaschen. Genieß die herzhafte Mie-Nudelsuppe und entdecke unsere bunte Bowl als Hauptgang. Zum Abschluss verwöhnen wir dich mit einem cremigen Matcha-Dessert und spritziger Zitronenlimonade. Komm vorbei, lass dich inspirieren und bring den Geschmack Asiens in deine Küche!
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.4.22.01
Beschreibung:
Einsteigerkurs für Anfänger/innen ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen.
In diesem Kurs lernen Sie sich vorzustellen und kurze Sätze zu bilden. Sie erwerben einen kleinen Wortschatz, um sich im Urlaub oder in Alltagssituationen zurechtzufinden. Dazu gehören auch Grundkenntnisse der Grammatik.
Ohne Druck in einer wertschätzenden Atmosphäre wird die Eigenleistung jedes Teilnehmenden gefördert.
Der Kurs bietet die ideale Gelegenheit, diese schöne Sprache zu lernen.
Bitte beachten Sie auch den Buchungsablauf unserer Fremdsprachenkurse
Literatur: Con Gusto A1 Spanisch für Anfänger (ISBN: 978-3-12-514980-9)Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
25.2.07.08
Samstag, 28.02.2026: 13:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 8,5 Stunden Gebühr: 59,00 € Auf die Warteliste
Beschreibung:
„Wenn kreative Kraft und Tusche fließen entstehen Spuren – Tuschespuren“
Die fernöstliche Tuschemalerei fasziniert – vor allem die spontane und unbekümmerte Darstellung der Dinge, der Natur und die Einfachheit der Wiedergabe.
Die fast kalligrafische Ausführung der Bilder verzaubert; möchte man nicht so schnell wie möglich lernen mit Tusche, mit Pinsel auf Papier zu malen!?
Mit Tusche können Sie die Bewegung des Energieflusses und Ihre eigenen Empfindungen ausdrücken.
Spielerisch, ohne Zeitdruck, fast meditativ, lernen Sie Grundtechniken, den Gebrauch von Tusche, die Arten de Pinselführung und die unterschiedlichsten Ausdrucksweisen oder Stilarten der Malerei mit Tusche.
Ziel ist es, ein Gefühl von Spontaneität und Frische kennen- und lieben zu lernen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Die Materialliste wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn von der Dozentin mitgeteilt
Achtung: verlegt in das Grünewald Kolleg im Riesen, Sackgasse 14, 63500 Seligenstadt
16.3.02.12
Beschreibung:
Selbstvertrauen, Respekt, Verantwortung und Konzentration: Durch das Erlernen der Selbstverteidigung werden Ihrem Kind auch diese wichtigen Grundsätze nähergebracht. Es erlernt deeskalierendes Handeln sowie das richtige Verhalten in Gefahrensituationen. Eine dadurch entstehende selbstbewusste Ausstrahlung hilft Ihrem Kind auch in Schule und Alltag. Doch auch zum Stressabbau und „Auspowern“ kann Kampfsporttraining sinnvoll sein. Spaß und Freude dürfen dabei natürlich nicht fehlen, weshalb der Spaß der Kinder im Mittelpunkt eines jeden Trainings steht.
Empfohlen für Kinder ab 9 Jahren
Material: Bitte bequeme Sportbekleidung, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Budogym, Franz-Böres-Str.21, Seligenstadt
16.2.09.01
Sonntag, 01.03.2026, 11:00 – 17:00 Uhr
Dauer: 10 Stunden Gebühr: 67,00 € Nur noch wenige Plätze verfügbar
Beschreibung:
Geeignet für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse
Wer beim Nähen loslegen und Vollgas geben will, braucht nicht nur Ideen, Stoff und eine Nähmaschine, sondern auch ein Basiswissen, um gut durchstarten zu können.
Anhand von kleinen Projekten (z.B. Kosmetiktäschchen mit Reißverschluss, Kissenbezug, Shopper, etc.), werden die Handhabung der Nähmaschine sowie die Grundtechniken erlernt und gleich angewendet.
Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden.
Sollten Sie Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vorab kontaktieren: Tel.: 06182 7742681.
Material: Bitte Papier, Bleistift, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden mitbringen. Alles Zubehör und Stoffe können gerne auch im Atelier Merger erworben werden.
Materialkosten: ca. 5,00 € (je nach Bedarf für Stoffe, Garne, etc.)
Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
16.4.06.03
Beschreibung:
Sie haben schon Grundkenntnisse der englischen Sprache?
In diesem Kurs werden die Grundkenntnisse aufgefrischt und Grundgrammatik verinnerlicht. Dazu wird Ihr Wortschatz gezielt erweitert, wobei Sie sich mit etwas anspruchsvolleren Themenbereichen beschäftigen.
Um besser zu kommunizieren werden Wortschatzarbeit und Hörverständnis intensiv geübt.
Hinweise zum Ablauf der Fremdsprachenkurse finden Sie hier
Achtung: leider verzögert sich der Start des Kurses bis voraussichtlich April. Wir teilen Ihnen die genaue Startzeit so schnell wie möglich mit. Gerne können Sie sich unverbindlich für den Kurs vormerken lassen: vhs-seligenstadt@t-online.de
Material: wird im Kurs mitgeteiltHans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.4.06.04
Beschreibung:
In diesem Kurs lernen Sie typische Kommunikationssituationen im Berufsleben sprachlich zu meistern.
Der Kurs vermittelt:
- Aufbau und Entwicklung kommunikativer Fähigkeiten
- Verbesserung der mündlichen Ausdrucksfähigkeit (richtige Aussprache)
- Entwicklung des Hör- und Leseverständnisses
- Erklärung der notwendigen Grammatik
- Wirtschaftsvokabular
- Kommunikationskomponenten aus dem Geschäftsleben
Bei Bedarf kann der Kurs um weitere 5 Wochen verlängert werden.
Hinweise zum Ablauf der Fremdsprachenkurse finden Sie hier
Literatur: wird im Kurs mitgeteilt
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 3,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.2.10.01
Beschreibung:
Leere Papierrollen müssen nicht im Altpapier landen – sie lassen sich wunderbar zu dekorativen und praktischen Körben verarbeiten!
In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen dieser Flechttechnik kennen und gestalten aus alltäglichen Recyclingmaterialien Ihre eigenen Unikate. Schritt für Schritt lernen Sie, wie aus Papierrollen (Toilettenpapier, Küchenrolle), etwas Geduld und Geschick stabile und ästhetische Geflechte entstehen können – nachhaltige, ressourcenschonende Kreativität. Mit dieser Technik lassen sich die verschiedensten Körbe fertigen: von kleinen Aufbewahrungskörben, z. B. für Ostern, über (Öl-/Wein-) Flaschenhalter bis hin zu hohen Körben, z. B. für Geschenkpapier- und Plakatrollen. Je nach Belieben entstehen kleine und große Projekte, die farblich gestaltet werden können
Zwischen dem 1. und 2. Termin arbeiten Sie eigenständig an Ihrem größeren Projekt weiter, hierfür werden weitere Rollen benötigt (es stehen auch Rollen zur Verfügung). Am 2. Termin werden die Projekte mit Farbe, Bändern und Boden fertiggestellt.
Material: Bitte mind. 30 leere Papierrollen (Toilettenpapier oder Küchenrolle), Bleistift, Lineal, Schere, Schürze, Pinsel mitbringen.
Hans-Memling-Haus Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.5.03.01
Dauer: 3,5 Stunden Gebühr: 28,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
ChatGPT ist längst mehr als ein Trend – es ist ein Werkzeug, das Ihren Alltag erleichtert, Zeit spart und neue Möglichkeiten eröffnet. Doch viele fragen sich, wie sie KI sicher und sinnvoll im Beruf nutzen können.
In diesem Einsteigerkurs bekommen Sie einen verständlichen Überblick über die Funktionen von ChatGPT. Sie lernen, wie die KI funktioniert, was sie leisten kann, wo ihre Grenzen liegen. Ob beruflich oder privat: Sie erfahren, wie ChatGPT Sie beim Schreiben, Strukturieren, Recherchieren und Organisieren unterstützt – und welche Stolperfallen Sie von Anfang an vermeiden sollten. Der Kurs richtet sich an alle, die wenig bis keine Vorkenntnisse haben, sich jedoch mehr Klarheit und praktische Orientierung wünschen. Gemeinsam erarbeiten wir leicht umsetzbare Beispiele, die Sie direkt im Alltag anwenden können.
Inhalte im Überblick:
– Was Sie über ChatGPT wissen sollten. Funktionen, Arbeitsweise und sinnvolle Einsatzbereiche
– Grenzen, Risiken und sicherer Umgang – einfach erklärt
– Praktische Anwendungen
– Ausblick auf zukünftige Entwicklungen
Material: Bitte eigenen Laptop oder Tablet mitbringen, um aktiv am Kurs teilnehmen zu können. Idealerweise sind Sie schon bei ChatGPT angemeldet.
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.3.05.03
Beschreibung:
„Essen verbindet Menschen, und Lachen hält sie zusammen.“ (Phil Rosenthal)
Tauche ein in die köstliche Welt der hessischen Tapas! Im Kochkurs präsentieren wir kreative Variationen traditioneller hessischer Spezialitäten. Beginnend mit Leberkäs-Spießchen und Eiercreme, Wurstsalat mit Handkäs, Trauben-Käse-Salat, geht’s weiter zu würzigen Salzekuchen und Harzer Käsetörtchen. Herzhafte Krapfen mit Wurst und Spundekäs zum Dippen nebst frittiertem Handkäs mit Preiselbeer-Zwiebel-Dip sorgen für aufregende Geschmackserlebnisse. Lassen Sie sich von Mini-Laugenburgern mit Handkäs und Frankfurter Schnitzel-Burgern mit Grie Soß‘ und Tomate inspirieren! Das Schmandschnitzel ist genauso wie das Omelette aus der hessischen Küche nicht wegzudenken. Liebhaber von süßen Leckereien kommen mit Frankfurter Kranz-Muffins und Apfel-Schmand-Törtchen nicht zu kurz. Genießen Sie dazu einen traditionellen Äpplewoi. Seien Sie dabei und verwandeln Sie hessische Klassiker in aufregende Tapas!
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.3.03.01
Beschreibung:
„Jin Shin Jyutsu wirkt nur dann nicht, wenn man es nicht macht.“ Dieses Zitat ist von Mary Burmeister, die diese japanische Heilkunst in den Westen brachte.
Jin Shin Jyutsu (JSJ) bringt Ausgeglichenheit in unser Energiesysthem, fördert dadurch Gesundheit und Wohlbefinden und stärkt die jedem von uns eigene, tiefgründige Selbstheilungskraft.
Die Anwendung von JSJ ist einfach und für jeden leicht erlernbar. In diesem Kurs werden wir nach einer theoretischen Einführung gleich praktisch anwenden und erfahren, wie wir uns in verschiedenen Situationen selbst helfen können.
Alles, was wir dazu brauchen sind unsere Hände, mit denen wir bestimmte Energiezentren an unserem Körper berühren und so Blockaden lösen können. (Die Anwendung findet bei voller Bekleidung statt.)
Alle Übungen sind zur „täglichen Wartung“ von Körper, Geist und Seele geeignet (z.B. zum Energietanken, zur Ruhe kommen, bei Erkältungen…).
Material: Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibsachen mitbringen.
St Josefshaus, Bühler-Saal im 3. Stock,
Jakobstr. 5 Seligenstadt
16.2.10.02
Beschreibung:
Mal wieder Lust auf etwas Kreatives mit den Händen?
Wir können den Frühling nicht erwarten und holen uns selbst Blumen, und damit frische Farben, ins Haus, und gestalten einen Blumenkranz. Als Basis dienen Holzringe in verschiedenen Größen, die wir mit handgefertigten Blüten und Zweigen aus unterschiedlichen Materialien gestalten: Krepp-, Seiden-, Bütt- und Kraftpapier, Eierkarton und sogar Organza-Stoff kommen dabei zum Einsatz. Mit Hilfe von Draht, Blütenstempeln, Perlen, Klebebändern, Nadel und Faden entstehen individuelle Blütenkreationen. Verschiedene Techniken – sowohl mit Schablonen als auch frei gearbeitet – werden vorgestellt und können nach Lust und Laune kombiniert werden. Für zuhause erhalten Sie alle Materialien, die Sie zur Fertigstellung Ihres Blumenkranzes benötigen.
Material: Bitte Bastelschere, Klebstoff, Bleistift, Nadel, hellen Eierkarton mitbringen.
Hans-Memling-Haus Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.3.02.07
Beschreibung:
Erleben Sie die faszinierende Kampfkunst der Samurai und ihren Schwertkünsten! Unser Kurs führt Sie in die grundlegende Handhabung des Katana-Schwerts ein. Geleitet von einem erfahrenen Kursleiter (Inhaber des 4. Dan. Bujinkan Budo Taijutsu).
Erlernen Sie Körperbeherrschung und Schwertführung für verbesserte Flexibilität, Konzentration und innere Ruhe. Es sind keine speziellen körperlichen Voraussetzungen nötig. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen ab 18 Jahren geeignet. Erleben Sie diese beeindruckende Reise mit uns! Melden Sie sich jetzt an und tauchen Sie ein in die Kunst des japanischen Schwertkampfs!
Material: Bitte Hallenschuhe, Sportbekleidung mitbringen, Sie erhalten ein Leihschwert vom Dozenten.
Sportraum des Hans-Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt (Eingang auf der rechten Seite zum Main hin)
16.2.07.05
Beschreibung:
Acrylmalkurs für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse
Wir üben den Umgang mit Acrylfarben, Grundlagen-Farben zu mischen und einfache Formen auf die Leinwand zu bringen. Dabei kann mit Pinseln und Spachtel experimentiert werden. Im Vordergrund steht der Spaß am kreativen Prozess.
Für diesen Kreativkurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie bringen vor allem Lust am Malen und Gestalten mit.
Material: Leinwände, Acrylfarben, Pinsel/Spachtel, Wassergläser, Sprühflasche (z.B. eine alte Putzmittelflasche), Palette zum Mischen (z.B. ein alter Teller mit ggfs. Folie), etwas zum Abdecken der Tische.
Die Dozentin bringt auf Wunsch zusätzlich kleine Leinwände mit, die zum Selbstkostenpreis erworben werden können.
Hans-Memling-Haus Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.1.05.01
Beschreibung:
Das erste Lebensjahr ist eine spannende Zeit – besonders, wenn es ums Essen geht! In diesem Seminar erfahren (werdende) Eltern, wie sie ihr Baby von Anfang an gut und entspannt ernähren können. Wir sprechen über Stillen und Fläschchen, zeigen, wie man Hunger- und Sättigungssignale erkennt, und begleiten Schritt für Schritt durch den Beikoststart – vom ersten Löffel bis hin zur Familienkost. Dabei geht es auch um Themen wie Allergievorbeugung, gesunde Zwischenmahlzeiten und passende Getränke. Außerdem werfen wir einen Blick auf Baby-Led-Weaning und besprechen, worauf es bei selbstgemachter Beikost ankommt. Alle Informationen basieren auf aktuellen, wissenschaftlich fundierten Empfehlungen – praxisnah aufbereitet und mit viel Raum für Fragen. Ziel ist es, Sicherheit und Gelassenheit zu gewinnen – damit Essen der ganzen Familie Freude macht!
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.2.05.01-2
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 1 – Absolute Beginners
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 1 – Absolute Beginners
Dieser Workshop ist ideal für alle, die den Stepptanz zum ersten Mal ausprobieren möchten. Sie lernen die Grundschritte, einfache Kombinationen und erste kleine Rhythmen kennen. Freude an Musik und Bewegung stehen im Mittelpunkt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.2.09.03
Sonntag, 15.03.2026, 11:00 – 14:30 Uhr
Dauer: 6 Stunden Gebühr: 42,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Spielerisch Kinder an den Umgang mit der Nähmaschine heranführen und in kleinen Gruppen zusammen schöne und individuelle Modelle nähen.
Je nach Kenntnisstand können zum Beispiel verschiedene Taschen, Kissen oder andere kreative Ideen verwirklicht werden.
Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden.
Sollten Sie Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vorab kontaktieren: Tel.: 06182 7742681.
Für Kinder ab 8 Jahren, mit und ohne Vorkenntnisse
Material: Bitte Papier, Bleistift, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden mitbringen. Alles Zubehör und Stoffe können gerne auch im Atelier Merger erworben werden.
Materialkosten: ca. 5,00 € (je nach Bedarf für Stoffe, Garne, etc.)
Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
16.2.07.01
Beschreibung:
Für jeden Kenntnisstand, teils mit musikalischer Beeinflussung.
Lust auf Farbe! Farbe ist Leben! Ob hell oder dunkel, ob bunt oder monochrom, ob gegenständlich oder gegenstandsfrei, die Farben sprechen ihre eigene Sprache. Die Farbe wird zum aktiven und expressiven Gestaltungsmittel – erzielt durch Aquarellieren oder durch das Einsetzen mit Pinsel oder Spachtel, Walze oder Schwamm von kräftigen Acrylfarben auf die Leinwand.
Inspiration erfolgt auch durch Musik. Das Hineinfühlen in unsere eigene Stimmung – eine musikalische Inspiration zu erfahren und diese dann spontan im Malen freizulassen, soll auch ein Thema dieses Kurses sein.
Anfängerinnen/Anfänger erlernen Schritt für Schritt grundlegende Techniken des bildkünstlerischen Arbeitens. Ob jemand mit Aquarell oder lieber mit Acryl tätig werden möchte, entscheidet sie/er selbst. Fortgeschrittene werden unterstützt bei der Erkennung und Entfaltung ihres persönlichen Potentials. Dabei werden unterschiedliche Vorkenntnisse individuell gefördert.
Material: Aquarellblock DIN A4, Pinsel Größe 4,
6 oder 8, 1 Plastikgefäß, Bleistift, Radiergummi, Aquarellfarben
Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23
16.2.07.02
Beschreibung:
Für jeden Kenntnisstand, teils mit musikalischer Beeinflussung
Lust auf Farbe! Farbe ist Leben! Ob hell oder dunkel, ob bunt oder monochrom, ob gegenständlich oder gegenstandsfrei, die Farben sprechen ihre eigene Sprache. Die Farbe wird zum aktiven und expressiven Gestaltungsmittel – erzielt durch Aquarellieren oder durch das Einsetzen mit Pinsel oder Spachtel, Walze oder Schwamm von kräftigen Acrylfarben auf die Leinwand.
Inspiration erfolgt auch durch Musik. Das Hineinfühlen in unsere eigene Stimmung – eine musikalische Inspiration zu erfahren und diese dann spontan im Malen freizulassen, soll auch ein Thema dieses Kurses sein.
Anfängerinnen/Anfänger erlernen Schritt für Schritt grundlegende Techniken des bildkünstlerischen Arbeitens. Ob jemand mit Aquarell oder lieber mit Acryl tätig werden möchte, entscheidet sie/er selbst. Fortgeschrittene werden unterstützt bei der Erkennung und Entfaltung ihres persönlichen Potentials. Dabei werden unterschiedliche Vorkenntnisse individuell gefördert.
Material: Aquarellblock DIN A4, Pinsel Größe 4,
6 oder 8, 1 Plastikgefäß, Bleistift, Radiergummi, Aquarellfarben
Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23
16.4.02.01
Chinesisch für Anfängerinnen und Anfänger
Dan Liu Auenhammer; freiberufliche Sprachlehrerin und Dozentin FH Frankfurt
Beschreibung:
Sie planen eine Reise nach China? Oder Sie haben aus anderen Gründen Interesse, Chinesisch zu lernen, möchten zuvor aber etwas genauer wissen, was auf Sie zukommt? Dieser Kurs ermöglicht Ihnen eine erste Annäherung an die chinesische Kultur, Sprache und Schrift. Sie erlernen die chinesische Standardsprache (Mandarin). Der Unterricht behandelt Alltagssituationen wie Begrüßung, Selbstvorstellung, Kontaktaustausch, einfache Unterhaltungen (z. B. über Ihre Herkunft, Familie, Ihren Beruf) führen, Fragen stellen (z. B. Essen bestellen, in Geschäften einkaufen usw.).
Hinweise zum Ablauf der Fremdsprachenkurse finden Sie hier
Literatur: wird im Unterricht bekannt gegeben.
St Josefshaus, Bühler-Saal im 3. Stock,
Jakobstr. 5 Seligenstadt
16.4.02.02
Chinesisch für Fortgeschrittene
Dan Liu Auenhammer; freiberufliche Sprachlehrerin und Dozentin FH Frankfurt
Beschreibung:
Sie planen eine Reise nach China? Oder Sie haben aus anderen Gründen Interesse, Chinesisch zu lernen, möchten zuvor aber etwas genauer wissen, was auf Sie zukommt? In diesem Kurs lernen wir weitere Grundlagen der chinesischen Sprache.
Hinweise zum Ablauf der Fremdsprachenkurse finden Sie hier
Literatur: wird im Unterricht bekannt gegeben.
St Josefshaus, Bühler-Saal im 3. Stock,
Jakobstr. 5 Seligenstadt
16.2.07.03
Beschreibung:
Für jeden Kenntnisstand, teils mit musikalischer Beeinflussung
Lust auf Farbe! Farbe ist Leben! Ob hell oder dunkel, ob bunt oder monochrom, ob gegenständlich oder gegenstandsfrei, die Farben sprechen ihre eigene Sprache. Die Farbe wird zum aktiven und expressiven Gestaltungsmittel – erzielt durch Aquarellieren oder durch das Einsetzen mit Pinsel oder Spachtel, Walze oder Schwamm von kräftigen Acrylfarben auf die Leinwand.
Inspiration erfolgt auch durch Musik. Das Hineinfühlen in unsere eigene Stimmung – eine musikalische Inspiration zu erfahren und diese dann spontan im Malen freizulassen, soll auch ein Thema dieses Kurses sein.
Anfängerinnen/Anfänger erlernen Schritt für Schritt grundlegende Techniken des bildkünstlerischen Arbeitens. Ob jemand mit Aquarell oder lieber mit Acryl tätig werden möchte, entscheidet sie/er selbst. Fortgeschrittene werden unterstützt bei der Erkennung und Entfaltung ihres persönlichen Potentials. Dabei werden unterschiedliche Vorkenntnisse individuell gefördert.
Material: Aquarellblock DIN A4, Pinsel Größe 4,
6 oder 8, 1 Plastikgefäß, Bleistift, Radiergummi, Aquarellfarben
Bürgerhaus Froschhausen, Saal 1,
Freiherr-vom-Stein-Ring 23
16.3.05.04
Beschreibung:
Backen ist meine Leidenschaft – und Cupcakes sind für mich kleine Kunstwerke, die jedem ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
Gemeinsam backen wir fluffige Cupcake-Böden und verwandeln sie anschließend mit farbenfrohen Cremes, Toppings und Dekorationen in kleine Meisterwerke. Dabei erfahren Sie einfache Tipps und Tricks, wie Cupcakes nicht nur lecker schmecken, sondern auch zum Hingucker werden. Es geht nicht nur ums Backen, sondern auch um Kreativität, Spaß und ein gemeinsames Erlebnis.
Jeder kann mitmachen – egal ob Anfänger oder geübter Hobbybäcker. Am Ende nehmen Sie nicht nur süße Köstlichkeiten mit nach Hause, sondern auch viele Ideen und Inspirationen für Ihre eigene Küche.
Material: Bitte Muffinform, Schürze, Sieb, etwas zum Trinken während des Backens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.3.01.14
Beschreibung:
Yin Yoga, ist ein ruhiger, passiver, oft auch meditativer Yogastil für Teilnehmende aller Altersstufen. Das Loslassen, das Bei-Sich-Ankommen im „Jetzt“ und das Annehmen aller im Moment erlebten Empfindungen steht im Vordergrund. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.
Beim Yin Yoga versuchen wir wenig bis gar keine Muskelkraft zu benutzen und lassen die Schwerkraft für uns arbeiten. Yin-Haltungen lehren uns, Langsamkeit und Stille wieder mehr zu schätzen. Sie haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Haltungen werden langsam aufgebaut und lange gehalten, um tief und ganzheitlich zu entspannen. Dabei werden die Muskeln und Faszien stimuliert und Verspannungen gelöst. In diesem Kurs bearbeiten wir unseren Körper bis ins tiefste Gewebe und lösen Verklebungen in den Faszien, die ein wichtiger Teil unseres Bindegewebes sind. Gesunde Faszien sind notwendig für die Beweglichkeit des Körpers, für die Muskulatur und unsere Organe.
Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermaßen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung, eine warme Unterlage, eine warme Decke und ein Yoga Kissen oder Bolster/Rolle mitbringen.
Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstraße 5, Seligenstadt
16.3.01.17
Beschreibung:
Qi Gong ist eine ganzheitliche Trainingsmethode aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Diese Technik ist ein fester Bestandteil in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und unterstützt das freie Fließen der Lebensenergie Qi in unserem Körper. Durch die Übungen können wir in einen Zustand der Entspannung und inneren Ruhe kommen. Die Konzentration wird gefördert, die Gesundheit wird gestärkt, Blockaden und Verspannungen können sich lösen.
Qi Gong ist für alle geeignet, die ein neues Körperbewusstsein und weiche, fließende Bewegungen in ihr Leben integrieren möchten.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung, rutschfeste Socken/Gymnastikschläppchen mitbringen.
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.2.10.03
Beschreibung:
Entdecken Sie die Freude am manuellen Drucken!
In diesem kreativen Tagesworkshop erlernen Sie die Grundlagen des Druckens mit einfachen Techniken. Mit Acryl- und Ölfarben gestalten wir auf Glas- und Gelplatten individuelle Drucke auf verschiedenen Papieren. Als Druckvorlagen dienen Blätter, Blüten, Gräser, Federn sowie (selbst geschnitzte) Stempel und Schablonen. Ob filigrane Pflanzenabdrücke, fantasievolle Muster oder experimentelle Kompositionen – es entstehen einzigartige Unikate wie dekorative Papierbögen, kunstvolle Lesezeichen und individuelle Geschenkpapiere. Der Workshop bietet viel Raum zum Ausprobieren und Experimentieren. Auch wer sich selbst (noch) nicht für kreativ hält, wird über die eigenen vielfältigen Druckarbeiten staunen.
Material: Bitte Schürze/Kittel, Mappe für den Transport mitbringen.
Hans-Memling-Haus Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.2.05.01-6
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 2 – Beginners I
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 2 – Beginners I
Aufbauend auf dem Einsteiger-Workshop wiederholen und vertiefen Sie die Grundlagen. Neue Schrittfolgen, kleine Choreografie-Elemente und mehr Sicherheit im Rhythmusgefühl sorgen für sichtbare Fortschritte – und natürlich für noch mehr Spaß am Tanzen.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.2.06.01
Florenz, ein kunsthistorischer Spaziergang durch die Stadt am Arno
Julia Meister-Lippert, M.A. Kunsthistorikerin
Beschreibung:
Das schöne kunstreiche Florenz, Mittelpunkt der Toskana, ist die Wiege der Renaissance.
Unser Spaziergang führt zu seinen bedeutendsten Sehenswürdigkeiten. Die hoch über der Stadt gelegene Kirche San Miniato al Monte, Palazzo Vecchio, Or San Michele, eine Kombination aus Sakralraum und Kornspeicher, Dom und Baptisterium sind einige Stationen unseres Rundgangs, der wie ein Zeitreise durch die Geschichte der Arnostadt führt.
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.3.03.02
Tinnitus loswerden! Geht das wirklich? – Workshop
Martina Sänger, Spezialisierte Tinnitus Resilienz- und Stressmanagerin
Beschreibung:
Viele geben auf, nehmen den Tinnitus einfach hin und sind dadurch in ihrem Alltag und Job deutlich beeinträchtig. Konzentrationsschwierigkeiten, Erschöpfung Angespanntheit. Überall heißt es: man muss damit leben.
Was ist, wenn es doch einen Weg gibt, den Umgang mit seinem Tinnitus ändern zu können? Den Weg zu erhalten, ihm mit Wissen und gezielten Methoden die kalte Schulter zu zeigen? Ein neuer Weg. Ein neuer Alltag. Mit mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Ja, das ist möglich.
In diesem Workshop erhalten Sie das Basiswissen als Einstieg zu dem ergänzenden Kurs. Beides kann aber auch unabhängig voneinander gebucht werden.
Inhalte:
- Woher kommt der Ton?
- Was löst er im Körper aus?
- Und was können Sie tun, um ihn loszuwerden?!
Material: Bitte Schreibsachen mitbringen.
vhs Kurslokal, Steinheimer Str. 5, Seligenstadt
16.3.00.01
Beschreibung:
Lass Dich von zehn tollen DIY-Kosmetikprodukten verzaubern. Wir stellen u.a. duftende Lavendel- und Honigseifen, Badesalz, Orangen-Peeling für deinen Körper sowie ein Zimt-Zucker-Peeling für deine Hände, Massagepralinen, Raumduft u.v.m. her.
Material: Verpackung: Die Kursleitung bringt passende Gläser zum Aufbewahren der Produkte mit. Die Kosten hierfür in Höhe von 6,00€ werden in bar an die Dozentin gezahlt.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.3.00.02
Beschreibung:
Lass dich von 6 tollen DIY Kosmetikprodukten verzaubern: wir stellen coole Seife, Marshmallow Badesalz, Schoko-Chili Lippenpflege, Massagepralinen und Peelings her.
Empfohlen ab der 5. Klasse
Die Kursleitung bringt passende Gläser zum Aufbewahren der Produkte mit. Die Kosten hierfür in Höhe von 6,00€ werden in bar an die Dozentin gezahlt.
Material: Bitte ein Getränk mitbringenLehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.5.03.02
Dauer: 3,5 Stunden Gebühr: 28,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Produktiver arbeiten und cleverer nutzen.
Dieser Aufbaukurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit ChatGPT gesammelt haben – idealerweise im Einsteigerkurs – und nun gezielt lernen möchten, wie sie KI im beruflichen und privaten Alltag sinnvoll und produktiv nutzen.
Sie lernen, wie ChatGPT Sie bei Texten, Recherchen, Planung oder kreativen Aufgaben unterstützen kann und wie Sie die KI als digitalen Assistenten einsetzen können. Dabei arbeiten wir mit konkreten Beispielen aus dem Alltag.
Inhalte im Überblick:
• wie ChatGPT komplexe Fragen verständlich beantwortet
• wie Sie Texte, Inhalte und Ideen schneller entwickeln
• wie Sie Projekte strukturieren
• wie Bilder entstehen
• ChatGPT als digitaler Teamkollege
• Best Practices für den sicheren und effizienten Einsatz
Erfahren Sie, wie vielseitig ChatGPT einsetzbar ist und wie Sie das KI-Tool clever und zeitsparend einsetzen.
Material: Bitte eigenen Laptop oder Tablet mitbringen, um aktiv am Kurs teilnehmen zu können. Idealerweise sind Sie schon bei ChatGPT angemeldet.
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal im 3.Stock, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.2.11.02
Danach nach Absprache 1x im Monat
Dauer: 12 x 3 Stunden Gebühr: 139,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Dieser Kurs ist sowohl für Leute, die bereits einen Einsteigerkurs besucht haben, als auch für alle, die sich mit der Bedienung ihrer Kamera sicher sind, und nun in der Praxis – die in diesem Kurs „großgeschrieben wird“ – noch etwas dazu lernen möchten.
Wir treffen uns einmal im Monat, um unter bestimmten Themenvorgaben und Zielsetzungen aktiv zu fotografieren. Aber auch um die gemachen Aufnahmen anschließend zu besprechen, technisch und gestalterisch zu hinterfragen und unsere Fotos für eine Ausstellung vorzubereiten. Ziel der verschiedenen Exkursionen soll es sein, unsere eigene Bildsprache in den verschiedenen Bereichen der Fotografie zu entwickeln.
Material: Kamera (analog oder digital)
Laptop (falls vorhanden)
Hans-Memling-Haus, Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.3.01.08
Beschreibung:
Sanftes OM am Abend
Entspanne mithilfe von weichen und sanften Bewegungen dein Nervensystem, um losgelöst deine Abendruhe zu genießen.
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen.
Sankt Josefshaus, Edith-Stein-Saal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
16.3.02.02
Beschreibung:
Die Kombination von Yoga und Pilates bietet zahlreiche Vorteile. Durch die Asanas wird die Flexibilität des Körpers gefördert, während die Pilates Übungen die Muskulatur kräftigen und die Körperhaltung verbessern.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung, eine Yogamatte und falls vorhanden Yogablöcke mitbringen.
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.2.07.04
VHS goes „Atelier proART “ Portraitzeichenkurs Umsetzung realistischer Portraits in Acryl
Ralph Hertlein. Künstler
Beschreibung:
In diesem Kurs werden den Teilnehmenden die Grundlagen der Umsetzung realistischer Portraits in Acryl vermittelt.
Es geht sowohl um Formerfassung, als auch den entsprechenden Farbaufbau und die Anlage von Hauttönen, Haartexturen, Stofflichkeit etc. Dies schließt inhaltlich beispielweise ebenso das Umsetzen von Proportionen und Tonwerten mit ein.
Es werden primär Fotoreferenzen genutzt und die Motive sind durchaus auch frei wählbar.
Ungeachtet aller inhaltlicher Aspekte, soll es aber auch darum gehen, gemeinsam Spaß und Freude am kreativen Prozess haben zu können.
Material: Kleines Basis Set Acrylfarben, Pinsel Set (Haar- & Borstenpinsel), Gefäß für Wasser, Stofftuch (Geschirrtuch etc.)
Atelier proART, Senefelder Straße 1, Gebäude T5, 63110 Rodgau Nieder-Roden
16.2.05.01-10
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 3 – Beginners II
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 3 – Beginners II
In dieser Stufe erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und verfeinern Ihre Technik. Sie lernen, Schritte fließend zu verbinden, den Rhythmus präziser zu gestalten und Ihre persönliche Ausdruckskraft zu entwickeln. Eine kleine Choreografie rundet den Workshop ab.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.3.01.10
Beschreibung:
Yoga, ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen
Yoga praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, das äußere und innere Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.
Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen
Sportraum des Hans-Memling-Hauses,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.1.03.02
Beschreibung:
Das Erbrecht in Deutschland ist komplex und für Laien oft schwer zu durchschauen. Wer sich mit dem Thema Erben und Vererben auseinandersetzen möchte, sollte sich daher frühzeitig informieren. Vorsorge heißt sich später keine Sorgen mehr machen müssen. In diesem Vortrag erfahren Sie, was Sie über Familienerbrecht, Pflichtteile, Testament und Co. wissen sollten.
Folgende Themen werden behandelt:
Welche Regelungen gelten für die gesetzliche Erbfolge, wenn keine letztwillige Verfügung (Testament) vorhanden ist?
Wie erstelle ich ein wirksames Testament und wie wird es durch den Pflichtteil beeinflusst?
Welche rechtlichen Schritte müssen unternommen werden, um den Nachlass eines Verstorbenen zu verwalten und zu verteilen?
Diese Fragen werden anhand von typischen Konstellationen beantwortet. Durch die Fallbeispiele können die Teilnehmenden den Bezug zu ihrer eigenen Situation herstellen.
Einfach – für dich – verständlich.
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.5.00.01
Beschreibung:
Die Workshop-Serie für alle, die Instagram schon aktiv nutzen und es nun gezielt für ihr Marketing einsetzen möchten. Machen Sie Instagram zu einem erfolgreichen Kanal für Ihr Marketing.
In diesem praxisnahen Umsetzungskurs lernen Sie, wie Sie Instagram-Beitragsformate gezielt einsetzen, um mehr Menschen mit Ihrem Angebot zu erreichen. Ob Storys, Reels oder klassische Beiträge – jedes Format hat seine eigene Wirkung und bringt vielfältige Möglichkeiten, sich authentisch zu präsentieren.
Wir üben, wie man verschiedene Beitrags-Formate strategisch aufbaut, um Reichweite und Sichtbarkeit zu steigern. Sie erfahren auch, wie Sie mit bewährten Methoden und Tools relevanten Content für Ihre Zielgruppe posten, ohne zu viel Zeit in der Umsetzung zu verlieren.
Die Workshop-Reihe beinhaltet:
- Grundlagen und Techniken für die gängigsten Formate
- Interaktive Übungen und direkte Umsetzungsschritte
- Strategien, um ansprechende Themen zu finden
- Content-Planung als Basis für eine nachhaltige Strategie
- Analyse- und Optimierungstipps zur Erfolgssteigerung
Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Instagram Nutzerinnen und Nutzer, die schon aktiv einen Business-Account bei Instagram nutzen.
Material: Zur Umsetzung und für Übungen brauchen Sie ein ausreichend geladenes Smartphone oder Tablet.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.2.07.10
Beschreibung:
In jedem Mensch steckt ein Künstler!
In diesem Workshop zeige ich euch, wie man mit ein paar einfach zu lernenden Tricks mehr Spaß beim Zeichnen haben kann. Sieht euer Lieblingsmotiv auf dem Papier nicht so aus wie das Original, liegt das vor allem an fehlender Übung. Auch die großen Meister haben einmal klein angefangen. Wichtig ist nur, dass ihr nicht aufgebt! Mit jedem Bild, das ihr zeichnet, werdet ihr besser, ihr braucht nur Geduld und Übung. Und damit ihr die Freude am Zeichnen nicht verliert, gebe ich euch ein paar Hilfestellungen und beweise, dass auch in euch ein kleiner Picasso steckt.
Was ihr genau bei mir macht: Ihr erfahrt, warum es gut sein kann, unterschiedliche Stifte zu verwenden, wie ihr Köpfe, Menschen, Tiere oder Fabelwesen zeichnet. Ich zeige euch auch räumliches Zeichnen und Schattierungstechniken. Das klingt kompliziert? Keine Sorge, ihr werdet sehen, wie einfach (und lustig) das am Ende alles ist!
Empfohlen für Kinder im Alter von 8 bis 14 Jahren
Material: Bitte Papier/Zeichenblock A4, Bleistift (HB, 2B, 4B), Radiergummi, Spitzer, Lineal mitbringen.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.3.01.12
Beschreibung:
Nutze die frühe Zeit des Tages, wenn dein Geist noch ruhig ist, um die Morgenmüdigkeit zu vertreiben und frisch mit viel Energie in deinen Tag zu starten.
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg für alle Altersstufen. Yoga zu praktizieren heißt, Fehlhaltungen aufdecken, Körperfunktionen anregen und kräftigen, das natürliche Atemmuster wiederfinden und Atemräume entfalten. Es bedeutet auch, äußeres und inneres Gleichgewicht zu verbessern. Das regenerierende Wechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacher Entspannung wird eingeübt.
Miteinander üben, Körperhaltungen einnehmen, sich erfahren!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung / Kissen / Matte / Decke / Klotz mitbringen
Sankt Josefshaus, Jakobsaal,
Jakobstraße 5, Seligenstadt
16.3.01.20
Beschreibung:
Für jedes Level
Nimm dir Zeit für eine Verabredung mit dir selbst.
Nutze deine Yogamatte, um Ruhe und Entspannung in deinem oft fordernden Alltag zwischen Klausuren, Hausaufgaben, Differenzen mit deinen Eltern/in der Clique und deinen Hobbies zu finden.
Durch verschiedene Asanas kräftigst du deine Muskulatur, beugst Haltungsschäden vor, bleibst beweglich und gut gelaunt, während dein Kraftwerk Körper auf Hochtouren läuft. Im Yoga lernst du Entspannungs- und Atemtechniken, die deine Konzentration fördern und dich entspannter werden lassen, wenn es mal wieder zu viel wird.
Zaubere dir ein Lächeln ins Gesicht!
Material: Bitte bequeme Turnkleidung und eine Yogamatte mitbringen.
Sankt Josefshaus, Edith-Stein Saal
Jakobsstr. 5, Seligenstadt
16.2.07.06
Beschreibung:
Acrylmalkurs
Sie haben ein Motiv im Kopf, das Sie gerne malen möchten und wissen noch nicht, wie Sie es am besten umsetzten können? Sie möchten mehr Malpraxis erwerben und haben Lust sich weiterzuentwickeln? Sie haben einfach Lust mit Farben spielerisch umzugehen.
Grundlagen der Malerei sind bereits vorhanden, nun geht es an die Umsetzung der Bildidee. Die Dozentin hilft bei Komposition, aktivem Sehen und der Umsetzung.
Für diesen Kreativkurs sind Vorkenntnisse erforderlich.
Material: Leinwände, Acrylfarben, Pinsel/Spachtel, Wassergläser, Sprühflasche (z.B. eine alte Putzmittelflasche), Palette zum Mischen (z.B. ein alter Teller mit ggfs. Folie), etwas zum Abdecken der Tische.
Die Dozentin bringt auf Wunsch zusätzlich kleine Leinwände mit, die zum Selbstkostenpreis erworben werden können.
Hans-Memling-Haus Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.3.03.03
Tinnitus – Schritt für Schritt in den Hintergrund bringen – Kurs
Martina Sänger, Spezialisierte Tinnitus Resilienz- und Stressmanagerin
Beschreibung:
Mit wissenschaftlich fundierten Methoden und einem ganzheitlichen Ansatz lernen Sie Schritt für Schritt, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.
Dank der Neuroplastizität – der erstaunlichen Fähigkeit des Gehirns – ist Veränderung möglich. Ihr Gehirn kann lernen, die störenden „Ohrgeräusche“ zu reduzieren oder ganz auszublenden.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Tinnitus entsteht, welche Rolle Ihr Nervensystem dabei spielt und wie Sie die Tinnitus-Stress-Schleife durchbrechen können.
Sie erhalten gebündeltes Fachwissen, praxisnahe Übungen, Tools und Techniken, die Ihnen helfen, mit Ihrem Tinnitus und Ihrer Wahrnehmung zu arbeiten, Ihr Nervensystem zu regulieren und wieder zu mehr Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden.
Material: Bitte Schreibsachen mitbringen.
vhs Kurslokal, Steinheimer Str. 5, Seligenstadt
16.3.03.05
Wege zu Resilienz und innerer Stärke (Resilienz Grundkurs)
Hannah Kress, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Zertifizierter Business Coach
Beschreibung:
In einer sich immer schneller drehenden Welt mit wachsender Hektik und Unsicherheiten erleben wir neben Freude, Erfolgen, und Glück auch widrige Umstände, schwierige Änderungen und Krisen.
Die Psychologie beschreibt Resilienz und innere Stärke als das Ergebnis von persönlichen Überzeugungen, Einstellungen und Denkprozessen, welche hilfreich sind, mit schwierigen Lebenssituationen, Stress und Problemen ohne anhaltende Beeinträchtigung umzugehen. Ein wichtiges Ergebnis der Forschung ist, dass Resilienz und mentale Stärke lebenslang trainiert werden können.
In diesem interaktiven Workshop
- erfahren Sie, was Resilienz ausmacht, und was Resilienz mit innerer Stärke, einem Bambus oder Burnout zu tun hat
- lernen Sie Ihr persönliches Resilienz Profil und Ihre Schutz- und Risikofaktoren kennen
- entwickeln Sie Schritte, um Ihre Resilienz zu stärken (Verhaltensmuster, Fähigkeiten und Haltungen), damit Sie mit belastenden und kritischen Situationen besser umgehen und Ihre Ziele einfacher erreichen können.
Resilienz ist ein Reifungsprozess, der nie endet. Beginnen kann er aber sofort.
Bitte beachten Sie, dass dieser Workshop keine individuelle Therapie oder ärztliche Behandlung ersetzt.
Material: Stifte, Papier für Notizen. Bitte denken Sie auch daran, Ihren Bedürfnissen entsprechend etwas zum Essen und Trinken mitzubringen .
St Josefshaus, Bühler-Saal im 3. Stock,
Jakobstr. 5 Seligenstadt
16.1.11.01
Einführung in die Künstliche Intelligenz: Grundlagen und praktische Tipps zur Nutzung
Ellery Kovanda
Beschreibung:
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Künstlichen Intelligenz! In diesem Kurs erhalten Sie eine verständliche Einführung in die Grundlagen der AI und erfahren mehr über ihre Hintergründe und Anwendungen. Gemeinsam erarbeiten wir praktische Tipps und Tricks für die Nutzung von AI-Tools wie ChatGPT und lernen anhand von Beispielen, wie Sie diese effektiv einsetzen können.
Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger, die wenig bis keine Vorkenntnisse haben. Am Ende werfen wir einen spannenden Blick auf zukünftige Entwicklungen und Möglichkeiten der Künstlichen Intelligenz.
Bringen Sie Ihren eigenen Laptop oder Tablet mit, um aktiv am Kurs teilnehmen zu können. Idealerweise sind Sie schon bei CHatGPT angemeldet oder kennen Ihre Emailadresse, um sich vor Ort anzumelden.
Lassen Sie sich von der Welt der AI begeistern und entdecken Sie, wie Sie diese Technologie für sich nutzen können!
Material: Bitte ein eigenes Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop) für die Anwendung mitbringen.
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.2.13.01
Percussion: “Mit Trommeln um die Welt“
Günter Bozem, internationaler Musiker, Kabarettist, Schauspieler, Musiklehrer
Beschreibung:
In allen Kulturen gibt es die gleichen Rhythmen und musikalischen Grundmuster. Der Rhythmus, mit dem sich ein Voodoo-Priester auf Haiti in Trance tanzt, ist im Kern der gleiche, den auch ein tibetanischer Schamane oder ein Medizinmann der Apachen für denselben Zweck einsetzen.
So gibt es Rhythmen, die Energien freisetzen und zum Tanzen anregen, genauso wie es Rhythmen gibt, die beruhigen oder den Geist wecken.
Der Workshop gibt eine Einführung in grundlegende Rhythmen und Spieltechniken auf Handtrommeln. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Spielen und das musikalisch-rhythmische Erleben.
Wer Spaß beim Grooven hat und etwas dazulernen möchte, ist herzlich zu einer Rhythmusreise um die Welt eingeladen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Bitte eigenes Instrument, wenn vorhanden, mitbringen.
Hans-Memling-Haus,Wohnzimmer,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.2.10.04
Beschreibung:
In diesem Workshop entdecken die Teilnehmenden die vielfältigen Gestaltungsmöglichkeiten der Spachteltechnik. Mit Strukturpasten, Acrylfarben und unterschiedlichen Spachteln entstehen spannende Oberflächen, plastische Effekte und lebendige Strukturen. Schritt für Schritt wird gezeigt, wie durch das Zusammenspiel von Farbe, Form und Material einzigartige Bilder mit Tiefe und Ausdruckskraft entstehen können.
Der Kurs gliedert sich in zwei Teile:
Teil 1: Einführung in die Spachteltechnik – welche Spachtelmassen es gibt, welche Untergründe sich eignen und welche weiteren wichtigen Grundlagen zu beachten sind. Praktische Anwendung und Gestalten der Bilder mit der Spachteltechnik.
Teil 2: Künstlerische Gestaltung – die ausgehärtete Spachtelmasse wird eingefärbt, bemalt oder dekorativ weiterverarbeitet, um individuelle Kunstwerke zu schaffen.
Der Workshop lädt zum Experimentieren ein – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ziel ist es, Freude am kreativen Arbeiten zu vermitteln und den persönlichen Stil jedes Teilnehmenden zu fördern.
Material: Das benötigte Material wird von der Kursleiterin bestellt.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.3.01.01
Waldbaden (jap. Shinrin Yoku) Balsam für Körper, Geist und Seele
Miriam Schuck, Zertifizierte Wander- und Naturreiseleiterin; Tel.-Nr. 0151 64412349
Beschreibung:
Es ist wichtig, sich Auszeiten und bewusste Ruhephasen zu nehmen, denn diese können uns helfen mit schwierigen Situationen besser umzugehen.
Ein Waldbad ist Balsam für Körper, Geist und Seele und tut uns ganzheitlich gut.
Begleitet mich auf eine zweistündige Tour in den Wald und lasst uns gemeinsam dessen Atmosphäre und Ruhe genießen. Wir wollen unsere Sinne für die Natur und deren heilsame Wirkung öffnen und versuchen diese bewusst wahrzunehmen.
Mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wollen wir gemeinsam für innere Ruhe und Entspannung sorgen.
Material: Bitte wettergerechte Kleidung (auch etwas Wärmeres für Stehpausen), gutes Schuhwerk, Rucksack mit Wasser, Sitzunterlage, persönliche Sachen mitbringen.
Treffpunkt: Parkplatz zwischen Edelweißhütte und Kolpinghaus in Seligenstadt
16.3.01.18
Beschreibung:
Sie fühlen sich gestresst und unruhig? Verspannungen und Schlafstörungen bringen Sie aus der Balance? Die innere Anspannung wirkt sich spürbar negativ auf das Wohlbefinden aus. Erlernen Sie die einfache und effektive Methode der Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen. Bei dieser Methode spannen Sie nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lassen sie dann wieder los. Dies hilft, Spannungen im Körper zu erkennen und abzubauen, während der Geist eine kleine Auszeit in der virtuellen Hängematte nehmen darf.
In dieser Stunde erhalten Sie Informationen zur Progressiven Muskelentspannung. Durch eine geführte Phantasiereise werden Sie in einen Vorentspannung gebracht, um dann durch die Progressive Muskelentspannung (16 Muskelgruppen) Körper & Geist in Einklang zu bringen.
Material: Bitte eine dicke Yogamatte, kleines Kopfkissen, kleine Decke zum Zudecken mitbringen.
Sankt Josefshaus, Bühler-Saal, Jakobstraße 5, Seligenstadt
16.3.02.04
Beschreibung:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf die Kräftigung tiefliegender Muskeln gelegt wird. Die Übungen werden langsam und konzentriert durchgeführt. Das Training findet auf einer Matte statt und nutzt das eigene Körpergewicht um Widerstand zu erzeugen.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung und eine Matte mitbringen.
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.2.05.01-3
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 1 – Absolute Beginners
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 1 – Absolute Beginners
Dieser Workshop ist ideal für alle, die den Stepptanz zum ersten Mal ausprobieren möchten. Sie lernen die Grundschritte, einfache Kombinationen und erste kleine Rhythmen kennen. Freude an Musik und Bewegung stehen im Mittelpunkt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.2.10.05
Beschreibung:
Klingt kompliziert, ist aber total simpel! Bei dieser Technik, die der abstrakten Kunst angehört, handelt es sich um eine einfache und geniale Gießtechnik mit Acrylfarben. Heute lernen Sie im Kurs vier verschiedene Techniken des Pourings kennen.
Durch das Vermischen unterschiedlicher Komponenten und deren unvorhersehbaren Reaktion miteinander entstehen unvergleichliche und einzigartige Werke, die u.a. auch davon abhängig sind, welche Gießtechnik gerade angewendet wird.
Wunderschöne Unikate in leuchtenden Farben – echte Hingucker in jeder Wohnung oder zum Verschenken!
Es sind 4 Leinwände (DIN A4) im Kurs enthalten. Bei der Kursleitung können weitere preiswerte Leinwände (diverse Größen) erworben werden.
Material: Bitte Einweghandschuhe, alte Klamotten, alte Zeitungen, gelbe Säcke, Pappe (A3) zum Transport mitbringen.
Hans-Memling-Haus Seminarraum 2,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.2.09.04
Sonntag, 26.04.2026, 11:00 – 14:30 Uhr
Dauer: 6 Stunden Gebühr: 42,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Spielerisch Kinder an den Umgang mit der Nähmaschine heranführen.
Stecken, Heften, Zuschneiden und mit der Nähmaschine nähen.
Einfache Handstiche werden auch vermittelt.
Die Kinder können zum Beispiel Deko oder ein kleines Geschenk für Muttertag anfertigen.
Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden.
Sollten Sie noch Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vorab kontaktieren: Tel.: 06182 7742681.
Für Kinder ab 8 Jahren, mit und ohne Vorkenntnisse
Material: Bitte Papier, Bleistift, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden mitbringen. Alles Zubehör und Stoffe können gerne auch im Atelier Merger erworben werden.
Materialkosten: ca. 5,00 € (je nach Bedarf für Stoffe, Garne, etc.)
Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
16.2.05.01-7
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 2 – Beginners I
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 2 – Beginners I
Aufbauend auf dem Einsteiger-Workshop wiederholen und vertiefen Sie die Grundlagen. Neue Schrittfolgen, kleine Choreografie-Elemente und mehr Sicherheit im Rhythmusgefühl sorgen für sichtbare Fortschritte – und natürlich für noch mehr Spaß am Tanzen.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.1.05.02
Beschreibung:
Der Familienalltag steckt voller Emotionen – und manchmal geraten wir dabei selbst an unsere Grenzen. In diesem Kurs lernen Sie, die großen Gefühle Ihrer Kinder (und Ihre eigenen) besser zu verstehen und gelassener damit umzugehen. Sie erhalten alltagstaugliche Impulse, um in stressigen Momenten ruhig zu bleiben, Verbindung statt Konflikte zu fördern und zugleich gut für sich selbst zu sorgen. Für alle Eltern, die sich mehr Leichtigkeit, Verständnis und Nähe im Familienleben wünschen.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.3.05.05
Beschreibung:
Entdecke die verführerischen Aromen Afrikas mit dem Kochbuch von Carol Waithira Mühlenbrock! Ihre Rezepte, darunter Mango-Bohnen-Salat mit Ingwer-Joghurt-Dressing und Ananas-Curry-Hühnchen sowie kenianisches Gemüse-Gulasch, laden ein, neue Geschmackswelten zu erkunden. Genieße die Vielfalt der afrikanischen Küche mit Gerichten wie Süßkartoffeln in Kokossauce und Rote-Linsen-Currysuppe bis hin zu Schmormöhrchen mit Minze oder Cashew-Tomaten-Dip mit Fladenbrot. Von der Kürbis-Gemüse-Rindfleischpfanne, dem Hokaidokürbis-Currypüree, bis hin zu schmackhaftem Blumenkohl-Masala – jedes Rezept erzählt seine eigene Geschichte. Lasse Dich von der Leidenschaft für Gewürze wie Zimt, Nelke und Kardamom begeistern und bringe afrikanische Traditionen in die Küche! Zum Dessert kredenzen wir Kochbananen in Erdnusssauce und Kokosreis-Pfannkuchen zu. Ein kenianisches Getränk rundet den kulinarischen Abend ab.
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.3.01.02
Frühjahrswanderung im Spessart mit Elementen des Waldbadens
Miriam Schuck, Zertifizierte Wander- und Naturreiseleiterin; Tel.-Nr. 0151 64412349
Beschreibung:
Gemeinsam verbringen wir 4,5 schöne Stunden im Spessart. Wir erkunden den Wald und dessen Atmosphäre mit allen Sinnen und machen uns dessen entspannende Atmosphäre zu Eigen. Je nach Wetterlage und Temperatur machen wir verschiedene Übungen aus dem Waldbaden. Diese Zeit im Wald dient der Entspannung und Entschleunigung und wir werden unseren „Akku“ wieder aufladen.
Ihr solltet über eine mittlere Kondition verfügen, denn der Spessart ist zwar nicht extrem steil, doch hat er den ein oder anderen Hügel, den es zu erwandern gilt. Aber keine Angst, wir werden dies in einem gemächlichen Tempo tun.
Ungefähr nach 2 Stunden werden wir eine kleine Rast machen. Bitte vergesst eure Verpflegung nicht.
Material: Bitte Rucksack mit ausreichend und Trinken für den Tag (Empfehlung 2 Liter), Sitzunterlage, Wanderschuhe oder andere evtl. wasserdichte Laufschuhe, wettergerechte Kleidung, etwas zum Drüberziehen für die Mittagspause, evtl. Wechselklamotten, persönliche Sachen mitbringen.
Treffpunkt: Parkplatz des Restaurants „Heißerackerhof“ in Kleinostheim in der Nähe der Rückersbacher Schlucht
16.2.10.05
Beschreibung:
In diesem kreativen Workshop kannst du mit flüssigen Acrylfarben experimentieren und dein eigenes farbenfrohes Kunstwerk gestalten. Beim Acryl Pouring werden die Farben gegossen statt gepinselt – so entstehen spannende Farbverläufe, bunte Zellen und faszinierende Muster. Kein Bild gleicht dem anderen!
Gemeinsam entdecken wir verschiedene Pouring Techniken wie Dirty Pour, Flip Cup oder Puddle Pour.
Du erfährst, wie du die richtige Farbmischung findest, was beim Gießen zu beachten ist und wie dein Kunstwerk anschließend schön glänzend versiegelt wird. Ob du schon Erfahrung hast oder einfach Lust auf Farbe und Spaß hast – hier kannst du dich kreativ austoben und dein eigenes einzigartiges Kunstwerk mit nach Hause nehmen!
Die fertigen Pouring Bilder benötigen mindestens 24 Stunden zum Trocknen. Daher ist die Abholung in der Woche nach dem Kurs zu den Bürozeiten der vhs empfehlenswert.
Ab ca. 10 Jahre
Material: Bitte Kleidung, die dreckig werden darf, mitbringen. Die Dozentin bestellt alles benötigte Material. Die Kosten hierfür in Höhe von 25,00€ zahlen Sie bitte zusätzlich in bar an die Dozentin.
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.2.05.01-11
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 3 – Beginners II
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 3 – Beginners II
In dieser Stufe erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und verfeinern Ihre Technik. Sie lernen, Schritte fließend zu verbinden, den Rhythmus präziser zu gestalten und Ihre persönliche Ausdruckskraft zu entwickeln. Eine kleine Choreografie rundet den Workshop ab.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.3.03.04
Beschreibung:
Kommen Sie in diesem Grundlagenseminar mit auf die Reise rund um das Thema Hochsensibilität. Lernen Sie die Gabe, aber auch ihre Schattenseiten, kennen.
Viele von uns wissen nicht, dass sie oder ihre Kinder hochsensibel sind. Hochsensible fühlen sich oftmals anders bzw. als Außenseiter. Auch das Thema Mobbing wird einigen bekannt sein. In unserer lauten, wettkampforientierten und schnelllebigen Zeit tituliert die Gesellschaft sie gerne als: „Mimose“, „Nah an Wasser gebaut“, „überempfindlich“ oder auch „eigenbrötlerisch“. Oft hört man den Satz: „Jetzt stell Dich mal nicht so an“, „Was hast Du denn nun schon wieder?“.
Durch das Wissen über die Gabe kann der Hochsensible sich besser steuern und für das Umfeld werden manche „Besonderheiten“ verständlicher.
Diese Themen beleuchten wir genauer: Was ist Hochsensibilität? – Was sind Empathen? – Die 3 Ichs der Hochsensiblen – Welche Stärken & Schwächen zeigen sich? – Hochsensibilität bei Kindern – Hochsensibilität versus ADHS – Die Berufung der Hochsensiblen – Was Hochsensible beruflich mögen – Gefahren im Beruf als Angestellter – Test: Bin ich hochsensibel?
Material: Bitte Schreibsachen mitbringen.
St Josefshaus, Bühler-Saal im 3. Stock,
Jakobstr. 5 Seligenstadt
16.3.05.06
Beschreibung:
Alle guten Dinge brauchen ihre Zeit- und Moussaka ist da keine Ausnahme.
Doch der Prozess wird zu einem wahren Vergnügen und das Ergebnis garantiert ein Erfolg, wenn viele Hände zusammenarbeiten.
Also, kommt und lasst uns gemeinsam eines der berühmtesten Gerichte Griechenlands kochen. Dazu bereiten wir leckere gefüllte Paprikaschoten und knusprige Feta Käsebällchen vor und wer weiß, vielleicht holen wir damit den Sommer ein kleines Stückchen näher heran!
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.2.09.02
Sonntag, 31.05.2026, 11:00 – 17:00 Uhr
Dauer: 10 Stunden, inklusive Pausen Gebühr: 67,00 € Noch Plätze verfügbar
Beschreibung:
Für Fortgeschrittene und Teilnehmende, die den Nähmaschinen-führerschein schon gemacht haben.
In diesem Kurs nähen Sie im Handumdrehen ein individuelles Kleidungsstück oder Accessoire – ganz nach Ihren Vorstellungen, für Sie selbst oder als persönliches Geschenk. Schritt für Schritt begleiten wir Sie von der Erstellung des Schnittmusters über den Zuschnitt bis hin zum fertig genähten Modell. Dabei vertiefen und erweitern Sie Ihre bereits vorhandenen Nähkenntnisse und erhalten wertvolle Tipps für präzises, professionelles Arbeiten. Am Ende halten Sie ein einzigartiges Lieblingsteil in den Händen, das Sie mit Stolz tragen oder verschenken können.
Es empfiehlt sich, eine eigene Nähmaschine mitzubringen. Sollte keine eigene Nähmaschine vorhanden sein, kann nach Rücksprache auch eine Maschine gestellt werden.
Sollten Sie Fragen haben, können Sie gerne Frau Merger vorab kontaktieren: Tel.: 06182 7742681.
Material: Bitte Papier, Bleistift, Handmaß, Stoff- und Papierschere, Stecknadeln, Näh- und Maschinennadeln, Schneiderkreide, Maßband, Heftfaden mitbringen. Alles Zubehör und Stoffe können gerne auch im Atelier Merger erworben werden. Materialkosten: ca. 5,00 € (je nach Bedarf für Stoffe, Garne, etc.)
Materialkosten: 5,00 – 10,00 € (je nach Bedarf für Stoffe, Garne, etc.)
Boutique und Atelier Astrid Merger,
Aschaffenburger Straße. 22, Seligenstadt
16.1.05.03
Beschreibung:
Manchmal ist alles einfach zu viel – Wut, Traurigkeit oder Angst kommen plötzlich, und Kinder wissen gar nicht so genau, warum. In diesem Kurs entdecken sie spielerisch, wie Gefühle entstehen, was sie bedeuten und wie man mit ihnen umgehen kann. Durch Geschichten, Bewegung und kreative Übungen lernen die Kinder, ihre Emotionen besser zu verstehen, Worte dafür zu finden und selbstbewusst damit umzugehen. Das stärkt Selbstvertrauen, Einfühlungsvermögen und den Umgang mit anderen – und macht ganz nebenbei auch Spaß!
Für Kinder von 7 bis 12 Jahren
VHS Kurslokal, Steinheimer Str. 6, Seligenstadt
16.3.01.04
Beschreibung:
Wir versuchen herauszuschlüpfen aus dem Alltagsbewusstsein, um uns den Pflanzen vom Herzen zu nähern. Das bedarf keiner besonderen Fähigkeit, lediglich der Bereitschaft, sich unvoreingenommen und ohne besondere Erwartungen einzulassen. Nach einer kleinen angeleiteten Meditation begegnen wir den Pflanzen – soweit nicht giftig- mit allen Sinnen. Wir beschäftigen uns mit ihnen – stellen eine Tinktur oder ein Öl, sowie eine Verreibung her.
Es fallen Materialkosten in Höhe von 10,00 € an, die Sie bitte direkt an die Kursleiterin zahlen.
Pur-Na-Tur, Eichendorffstraße 15,
Seligenstadt
16.3.01.03
Waldbaden (jap. Shinrin Yoku) Balsam für Körper, Geist und Seele
Miriam Schuck, Zertifizierte Wander- und Naturreiseleiterin; Tel.-Nr. 0151 64412349
Beschreibung:
Es ist wichtig, sich Auszeiten und bewusste Ruhephasen zu nehmen, denn diese können uns helfen mit schwierigen Situationen besser umzugehen.
Ein Waldbad ist Balsam für Körper, Geist und Seele und tut uns ganzheitlich gut.
Begleitet mich auf eine zweistündige Tour in den Wald und lasst uns gemeinsam dessen Atmosphäre und Ruhe genießen. Wir wollen unsere Sinne für die Natur und deren heilsame Wirkung öffnen und versuchen diese bewusst wahrzunehmen.
Mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen wollen wir gemeinsam für innere Ruhe und Entspannung sorgen.
Material: Bitte wettergerechte Kleidung (auch etwas Wärmeres für Stehpausen), gutes Schuhwerk, Rucksack mit Wasser, Sitzunterlage, persönliche Sachen mitbringen.
Treffpunkt: Parkplatz zwischen Edelweißhütte und Kolpinghaus in Seligenstadt
16.3.05.07
Beschreibung:
Lass uns in die karibische Küche eintauchen! Es gibt köstliche Fischsuppe mit zarten Bananen und süßen Süßkartoffeln, die dich sofort ins Urlaubsfeeling versetzt. Scharfe Erdnusssuppe, dazu servieren wir frischen Fischsalat mit viel Koriander – und karibisches Mangocurry. Wie wäre es mit einer Kochbananen-Spinattarte und einem Hauch Zimt? Als Beilage gönnen wir uns Linsen in Kokosmilch und schwarze Bohnen mit Reis sowie Kürbis-Kartoffel-Kroketten. Für den Snack zwischendurch gibt’s Chili-Brot und einen süßen Süßkartoffelsalat mit Ingwer-Dressing. Zum Abschluss passt ein Rumkuchen wunderbar dazu! Ach ja, Spieße und ein Pina Colada Dessert runden das Festmahl ab. Zum Genießen: eine erfrischende Zitronenlimonade.
Zum Kochen verwenden wir typische und vor allem frische Produkte. Genießen Sie das Essen an einem schön gedeckten Tisch. Nach dem gemeinsamen Schlemmen werden wir die Küche/das Geschirr aufräumen und in ihrem ursprünglich vorgefundenen Zustand verlassen. Sie erhalten alle Rezepte auch zum Mitnehmen.
Material: Bitte Schürze, 2 Geschirrtücher, leere Behälter für die Reste, ggf. scharfes Messer, etwas zum Trinken während des Kochens mitbringen.
Lehrküche der Don Bosco Schule Klein Welzheim, Mainflinger Str. 17, Seligenstadt
16.3.01.06
Beschreibung:
Viele Kräuter stehen uns jetzt mit ihren Heilkräften zur Seite. Bei einem gemeinsamen Spaziergang rund um Seligenstadt entdecken wir unsere heimischen Kräuter an ihrem natürlichen Standort und haben die Möglichkeit, sie mit allen Sinnen zu erfassen und kennenzulernen. Wir erhalten Informationen über ihre Wirkung und Kraft, Geschichten und Kulinarik. Im anschließenden Workshop verarbeiten wir diese Kräuter zu einer Salbe, die in keinem Rucksack fehlen darf.
Wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk sind notwendig.
Es fallen Materialkosten in Höhe von 7,00 € an, die Sie bitte direkt an die Kursleiterin zahlen.
Material: Bitte einen kleinen Rucksack mit Getränk mitbringen.
Pur-Na-Tur, Eichendorffstraße 15,
Seligenstadt
16.1.03.01
Beschreibung:
Hier bekommen Sie Tipps, wie eine Vorsorgevollmacht und eine Patientenverfügung aussehen sollen. Wer krank ist oder durch einen Unfall handlungsunfähig, braucht eine Person, die ihn vertreten darf. Wie wollen Sie im Fall einer schweren Krankheit (nicht mehr) behandelt werden? Was passiert, wenn Sie keine Vorsorgevollmacht haben? Die Angaben sollen Ihnen erleichtern, eine Entscheidung für Ihre eigene Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung zu treffen. Wie das konkret aussehen soll, wird anhand aktueller Problemfälle erläutert.
Einfach – für dich – verständlich.
Die Tipps gibt Rechtsanwältin Christiane Brzoska mit besonderer Kompetenz in Patientenverfügungen und Vorsorgevollmachten. Seit 33 Jahren wirkt sie in Mainhausen zwischen Seligenstadt und Aschaffenburg.
Hans-Memling-Haus, Kleiner Saal,
Große Maingasse 7, Seligenstadt
16.2.05.01-4
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 1 – Absolute Beginners
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 1 – Absolute Beginners
Dieser Workshop ist ideal für alle, die den Stepptanz zum ersten Mal ausprobieren möchten. Sie lernen die Grundschritte, einfache Kombinationen und erste kleine Rhythmen kennen. Freude an Musik und Bewegung stehen im Mittelpunkt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.2.07.09
Beschreibung:
Während dieser 3 Vormittage streifen wir durch Seligenstadt und halten unsere Eindrücke im Skizzenbuch fest.
Der erfahrene Urban Sketcher und Grafik-Designer Jürgen Wüst gibt dazu Anleitungen wie man mit wenigen Linien und Flächen das Wesentliche eines Motivs einfängt und Überflüssiges weglässt (inklusive eines „Crashkurses“ Perspektive).
Der Kurs findet im Freien statt. Ausweichorte bei schlechtem Wetter werden individuell ausgemacht (Café, Museum…).
Material: Bitte Skizzenbuch/Skizzenheft etwa DIN A5, Bleistift, Fineliner, Aquarellkasten + Pinsel, Klapphocker mitbringen.
Treffpunkt: Brunnen am Marktplatz Seligenstadt
16.2.05.01-8
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 2 – Beginners I
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 2 – Beginners I
Aufbauend auf dem Einsteiger-Workshop wiederholen und vertiefen Sie die Grundlagen. Neue Schrittfolgen, kleine Choreografie-Elemente und mehr Sicherheit im Rhythmusgefühl sorgen für sichtbare Fortschritte – und natürlich für noch mehr Spaß am Tanzen.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.3.02.11
Beschreibung:
Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic – Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert.
Folgende Fitness-Ziele kannst du mit ZUMBA erreichen:
Dein Herz-Kreislaufsystem kommt richtig in Schwung; du verbrennst eine Menge Kalorien, während dein Körper straffer wird; Zumba stärkt deine Kondition, Muskeln, Beweglichkeit und Koordination.
Material: Bitte ein Getränk und feste Hallenschuhe mitbringen.
Sportraum des Hans-Memling-Hauses, Große Maingasse 7, Seligenstadt (Eingang auf der rechten Seite zum Main hin)
16.2.05.01-12
VHS goes „Tap Dance Factory“ – Stufe 3 – Beginners II
Rainer Brehm, Stepptänzer, Sänger, Schauspieler, Dozent, Künstler
Beschreibung:
Stepptanz – Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude
Stepptanz ist ein mitreißendes Training für Körper und Geist: Er verbessert Koordination und Konzentration, fördert Ausdauer und bringt jede Menge Spaß. In diesem dreistufigen Kurskonzept lernen Sie Schritt für Schritt die Welt des Stepptanzes kennen.
Alles, was man für Stepptanz braucht, sind gute Laune, Spaß an der Musik und Freude an der Bewegung!
Stufe 3 – Beginners II
In dieser Stufe erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und verfeinern Ihre Technik. Sie lernen, Schritte fließend zu verbinden, den Rhythmus präziser zu gestalten und Ihre persönliche Ausdruckskraft zu entwickeln. Eine kleine Choreografie rundet den Workshop ab.
Material: Stepptanzschuhe werden Ihnen für den Workshop für 5,00€ zur Verfügung gestellt. Die Leihgebühr wird bar vor Ort an den Dozenten gezahlt.
Tap Dance Factory Rainer Brehm
Kleberstraße 4, 63739 Aschaffenburg
www.tap-dance-factory.de
16.3.02.05
Beschreibung:
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf die Kräftigung tiefliegender Muskeln gelegt wird. Die Übungen werden langsam und konzentriert durchgeführt. Das Training findet auf einer Matte statt und nutzt das eigene Körpergewicht um Widerstand zu erzeugen.
Material: Bitte bequeme, warme Turnkleidung und eine Matte mitbringen.
St. Josefshaus, Edith-Stein-Saal, Jakobstr. 5, Seligenstadt
16.3.01.04
Beschreibung:
Bei einem gemeinsamen Spaziergang rund um Seligenstadt entdecken wir unsere heimischen Kräuter an ihrem natürlichen Standort und haben die Möglichkeit, sie mit allen Sinnen zu erfassen und kennenzulernen. Wir entdecken die Frühjahrskräuter, die sich mit ihren Bärenkräften aus der Erde wagen. Diese machen auch uns fit für das anstehende Jahr. Im anschließenden Workshop verarbeiten wir diese Kräuter zu Tinktur, Essig oder Oxymel.
Wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk sind notwendig.
Es fallen Materialkosten in Höhe von 7,00 € an, die Sie bitte direkt an die Kursleiterin zahlen.
Material: Bitte ein Schraubglas (100-200ml) und ggf. einen kleinen Rucksack mit Getränk mitbringen.
Pur-Na-Tur, Eichendorffstraße 15,
Seligenstadt